Tijekom trudnoće često se javlja žudnja trudnica. Međutim, ako majka i dalje nemarno zadovoljava tu potrebu, ali zaboravlja na nutritivnu vrijednost svake namirnice, vjerojatno će biti opasna po zdravlje.
Prehrana za trudnice igra važnu ulogu u zaštiti i poboljšanju zdravlja majke i djeteta. Tijekom trudnoće postoje određene namirnice koje se smatraju pratiteljima za zadovoljenje žudnji trudnica. A zašto je to tako? Pridružite se aFamilyToday Health kako biste dekodirali 8 namirnica u nastavku!
Trudnice često vole žvakati led. Možda zvuči čudno jer to baš i nije hrana finog okusa i čini se da je vole samo djeca. Osobe s anemijom i trudnice su tipični slučajevi anemije tijekom trudnoće često žvačući led.
Kod anemije uzrokovane nedostatkom željeza, upala usta i jezika ili jezik koji je blijed razlog je zašto trudnice vole žvakati led kako bi smanjile upalu i dale osjećaj na jeziku. ( 1 )
Ljubav koju trudnice gaje prema čokoladi ili bilo kojem drugom slatkišu je beskrajna. Omiljena su hrana i nikad dosta za trudnicu. To može biti zato što čokolada sadrži malu količinu kofeina koji pomaže ljudima da se osjećaju sretnima.
Trudnice ne smiju piti alkohol za ublažavanje stresa, pa se čokolada smatra najboljim izborom. Međutim, budući da čokolada sadrži kofein, trudnice bi trebale uzeti u obzir ne više od 200 mg kofeina dnevno. Ili ako ste zabrinuti da ćete previše uživati, čokoladu s niskim udjelom masti možete upariti sa svježim voćem.
Začinjena jela poput curryja ili crvene paprike također su još jedan izbor za zadovoljavanje žudnje trudnica.
Dakle, je li dobro za trudnice jesti začinjenu hranu ? Vruća začinjena hrana čini da se vaše tijelo znoji, hladeći tijelo. Konkretno, čili obiluje vitaminima C i A pa je i u trudnoći jako dobar, ali i trudnice paze da ga koriste umjereno, ne previše.
Kiseli krastavci su često niskokalorični, lako se kupuju i jeftine, pa mnoge trudnice biraju. Kiseli okus često je vrlo lako stimulirati majčine okusne pupoljke. No, kiseli krastavci često sadrže dosta soli, pa nisu dobri za zdravlje trudnica s bubrezima ili visokim krvnim tlakom.
Osim toga, trudnice ne bi smjele na tržištu kupovati kisele ili kisele krastavce kojima je istekao rok trajanja, pocrniti ili postati ljigavi kako bi spriječile bolesti vezane uz probavni sustav. ( 2 ) ( 3 )
Saznajte više: Je li sigurno za trudnice jesti kiselo povrće?
Pomfrit, kao i kiseli krastavci, sadrži puno soli, što nije dobro za zdravlje, ali slan i hrskav okus pomfrita izbor je mnogih trudnica. Osim toga, pomfrit je često bogat mastima i kalorijama, pa morate pokušati pronaći alternative.
Čuli smo i da mnoge trudnice vole jesti limun ili kiselu hranu i zašto? Tijekom trudnoće, ženski se okusni pupoljci mijenjaju, a neki se ljudi čak osjećaju pomalo blijedo, pa ćete se često poželjeti pozabaviti time šokiranjem svojih okusnih pupoljaka super kiselom ili super začinjenom hranom.
Saznajte više: Prednosti limuna tijekom trudnoće
Sladoća sladoleda često osvaja trudnice, a može vam čak pomoći i da se rashladite. Uz toliko različitih okusa, trudnice mogu doslovno satima birati koji okus sladoleda im se sviđa.
Međutim, kako biste osigurali sigurnost za zdravlje majke i bebe, možete kupiti smrznuti jogurt s okusom vanilije s malo masti i pojesti ga sa svježim voćem za trudnice . Bio bi to savršeniji izbor jer sladoled u nekim trgovinama ponekad sadrži previše masti ili umjetnih boja i okusa koji nisu dobri za zdravlje.
Gazirana bezalkoholna pića trudne majke često biraju jer gazirana mogu riješiti želučane probleme kao što je slučaj kada trudnice osjete probavne smetnje. Osim toga, gazirana pića sadrže i količinu kofeina koji može pomoći trudnicama da se osvježe i eliminiraju osjećaj tuge.
Međutim, kao i čokolada, trudnice trebaju ograničiti napitke s kofeinom tijekom trudnoće. Gazirana bezalkoholna pića često sadrže previše šećera, pa mogu biti štetna za zdravlje, posebno za trudnice s gestacijskim dijabetesom .
Iznad su bilješke o hrani za kojom trudnice često najviše žude. Možete se osvrnuti na izbor zdrave hrane za sebe i svoju bebu. Osim toga, kada imate želju za hranom koja nije dobra za vas, prakticirajte najbolju kontrolu nad svojim trudničkim željama .
Pozdrav Bacs i ne pruža liječničke savjete, dijagnozu ili liječenje.
Otkrijte sigurne i korisne prednosti morskih algi tijekom trudnoće. Saznajte kako umjerena konzumacija može poboljšati zdravlje majke i nerođenog djeteta.
Tijekom trudnoće trudnice se često susreću s brojnim problemima. Dionice iz aFamilyToday Health pomažu vam da se držite podalje od neutemeljenih glasina tijekom trudnoće!
Osim izvanrednih prednosti koje donosi rajčica, trudnice jedu rajčicu pravilno kako bi izbjegle moguću štetu.
aFamilyToday Health - Kalcij je esencijalna tvar za trudnice. Sljedeći savjeti pomažu trudnicama prevladati intoleranciju na laktozu za dobro zdravlje!
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Nedostatak željeza može dovesti do preeklampsije i pobačaja. Majke bi trebale u potpunosti tolerirati dodatke željeza za trudnice kako bi imale zdravu trudnoću.
Tijekom trudnoće uobičajeno je da trudnice žude za određenom hranom. Neka aFamilyToday Health dešifruje hranu za kojom majke često žude!
Stručnjaci za zdravlje aFamilyToday pružaju informacije o tome koliko trudnoća treba dobiti na težini da biste postigli i zdrave metode debljanja za zdravu trudnoću.
aFamilyToday Health - Žgaravica je neugodna za trudnice i utječe na zdravlje majke i trudnoće. Sljedeći savjeti pomažu trudnicama da odagnaju tjeskobu zbog žgaravice.
Ako dobijete dijagnozu gestacijskog dijabetesa, kako bi vaše zdravlje bilo dobro kontrolirano, morate učiniti osnovne stvari u sljedećem članku.
Majčina prehrana tijekom prvog mjeseca trudnoće igra važnu ulogu u rastu i razvoju fetusa.
Hrana koja sadrži dobre ugljikohidrate, ako se jede tijekom trudnoće, poboljšat će zdravlje majke i pomoći bebi da se dobro razvije tijekom trudnoće.
aFamilyToday Health dijeli 8 savjeta o sigurnosti hrane za trudnice, koji vam pomažu da budete oprezni pri kuhanju i jedenju tijekom trudnoće.
aFamilyToday Health - Tijekom trudnoće majčino tijelo govori o vlastitom zdravstvenom stanju. Svaki put kada trudnica poželi hranu i što učiniti da tu žudnju kontrolirate/
Sljedeći vam članak pruža izvor dodataka željeza s detaljnim sadržajem željeza, pomažući vam da napravite jelovnik za zdravu trudnoću.
aFamilyToday Health - Tijekom trudnoće, trudne majke često " sukob" kod problema s kožom kao što su prištići, strije... Sljedeće dionice pomažu trudnicama da imaju zdravu kožu.
Da li je dobro da trudnice jedu durian, mogu li jesti durian dok su trudne... pitanja su mnogih trudnica. Pronađimo odgovor uz aFamilyToday Health
Test trake za ovulaciju 2024: Otkrijte najnovije metode praćenja plodnih dana. Kako koristiti test trake, tumačiti rezultate i povećati šanse za začeće - sve na jednom mjestu!
Saznajte zašto je ultrazvuk prvog tromjesečja ključan za zdravlje majke i djeteta. Novosti u prenatalnoj skrbi i optimizirane SEO prakse.
Otkrijte najnovije metode izračunavanja gestacijske dobi: od ultrazvučnih tehnika do IVF kalkulacija. Naučite kako pravilno koristiti <strong>najtočnije metode izračunavanja gestacijske dobi</strong> za precizno planiranje trudnoće.
2. mjesec trudnoće donosi ključne promjene: saznajte kako prepoznati simptome, optimizirati prehranu i osigurati zdrav razvoj bebe uz najnovije preporuke stručnjaka.
Saznajte kako povećati šanse za trudnoću trojkama uz najnovije medicinske preporuke i dokazane metode. Savjeti za pripremu, rizike i optimalan SEO-optimiziran sadržaj.
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Saznajte sve o nisko pričvršćenoj posteljici: od najnovijih dijagnostičkih metoda do inovativnih tretmana. Ključni rizici i preventivne mjere za zdravu trudnoću.
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
