Dešifrirajte 8 namirnica koje trudnice žude tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće često se javlja žudnja trudnica. Međutim, ako majka i dalje nemarno zadovoljava tu potrebu, ali zaboravlja na nutritivnu vrijednost svake namirnice, vjerojatno će biti opasna po zdravlje.

Prehrana za trudnice igra važnu ulogu u zaštiti i poboljšanju zdravlja majke i djeteta. Tijekom trudnoće postoje određene namirnice koje se smatraju pratiteljima za zadovoljenje žudnji trudnica. A zašto je to tako? Pridružite se aFamilyToday Health kako biste dekodirali 8 namirnica u nastavku!

1. Ledeno hladno

Trudnice često vole žvakati led. Možda zvuči čudno jer to baš i nije hrana finog okusa i čini se da je vole samo djeca. Osobe s anemijom i trudnice su tipični slučajevi anemije tijekom trudnoće često žvačući led.

Kod anemije uzrokovane nedostatkom željeza, upala usta i jezika ili jezik koji je blijed razlog je zašto trudnice vole žvakati led kako bi smanjile upalu i dale osjećaj na jeziku. ( 1 )

2. Čokolada

Ljubav koju trudnice gaje prema čokoladi ili bilo kojem drugom slatkišu je beskrajna. Omiljena su hrana i nikad dosta za trudnicu. To može biti zato što čokolada sadrži malu količinu kofeina koji pomaže ljudima da se osjećaju sretnima.

Trudnice ne smiju piti alkohol za ublažavanje stresa, pa se čokolada smatra najboljim izborom. Međutim, budući da čokolada sadrži kofein, trudnice bi trebale uzeti u obzir ne više od 200 mg kofeina dnevno. Ili ako ste zabrinuti da ćete previše uživati, čokoladu s niskim udjelom masti možete upariti sa svježim voćem.

3. Mama voli začinjenu hranu

Začinjena jela poput curryja ili crvene paprike također su još jedan izbor za zadovoljavanje žudnje trudnica.

Dakle, je li dobro za trudnice jesti začinjenu hranu ? Vruća začinjena hrana čini da se vaše tijelo znoji, hladeći tijelo. Konkretno, čili obiluje vitaminima C i A pa je i u trudnoći jako dobar, ali i trudnice paze da ga koriste umjereno, ne previše.

4. Trudnice žude za kiselim krastavcima

Kiseli krastavci su često niskokalorični, lako se kupuju i jeftine, pa mnoge trudnice biraju. Kiseli okus često je vrlo lako stimulirati majčine okusne pupoljke. No, kiseli krastavci često sadrže dosta soli, pa nisu dobri za zdravlje trudnica s bubrezima ili visokim krvnim tlakom.

Osim toga, trudnice ne bi smjele na tržištu kupovati kisele ili kisele krastavce kojima je istekao rok trajanja, pocrniti ili postati ljigavi kako bi spriječile bolesti vezane uz probavni sustav. ( 2 ) ( 3 )

Saznajte više: Je li sigurno za  trudnice jesti kiselo povrće?

5. Pomfrit

Pomfrit, kao i kiseli krastavci, sadrži puno soli, što nije dobro za zdravlje, ali slan i hrskav okus pomfrita izbor je mnogih trudnica. Osim toga, pomfrit je često bogat mastima i kalorijama, pa morate pokušati pronaći alternative.

6. Limun

Čuli smo i da mnoge trudnice vole jesti limun ili kiselu hranu i zašto? Tijekom trudnoće, ženski se okusni pupoljci mijenjaju, a neki se ljudi čak osjećaju pomalo blijedo, pa ćete se često poželjeti pozabaviti time šokiranjem svojih okusnih pupoljaka super kiselom ili super začinjenom hranom.

Saznajte više: Prednosti limuna tijekom trudnoće

7. Trudna mama žudi za sladoledom

Sladoća sladoleda često osvaja trudnice, a može vam čak pomoći i da se rashladite. Uz toliko različitih okusa, trudnice mogu doslovno satima birati koji okus sladoleda im se sviđa.

Međutim, kako biste osigurali sigurnost za zdravlje majke i bebe, možete kupiti smrznuti jogurt s okusom vanilije s malo masti i pojesti ga sa svježim voćem za trudnice . Bio bi to savršeniji izbor jer sladoled u nekim trgovinama ponekad sadrži previše masti ili umjetnih boja i okusa koji nisu dobri za zdravlje.

8. Gazirana bezalkoholna pića

Gazirana bezalkoholna pića trudne majke često biraju jer gazirana mogu riješiti želučane probleme kao što je slučaj kada trudnice osjete probavne smetnje. Osim toga, gazirana pića sadrže i količinu kofeina koji može pomoći trudnicama da se osvježe i eliminiraju osjećaj tuge.

Međutim, kao i čokolada, trudnice trebaju ograničiti napitke s kofeinom tijekom trudnoće. Gazirana bezalkoholna pića često sadrže previše šećera, pa mogu biti štetna za zdravlje, posebno za trudnice s gestacijskim dijabetesom .

Iznad su bilješke o hrani za kojom trudnice često najviše žude. Možete se osvrnuti na izbor zdrave hrane za sebe i svoju bebu. Osim toga, kada imate želju za hranom koja nije dobra za vas, prakticirajte najbolju kontrolu nad svojim trudničkim željama .

Pozdrav Bacs i ne pruža liječničke savjete, dijagnozu ili liječenje.