Odgovorite na pitanje da li je dobro da trudnice jedu durian?

Činjenica da trudnice jedu durian tijekom trudnoće ne samo da je bezopasna već i pomaže u nadopuni bitnih hranjivih tvari za zdravu trudnoću .

Trudnice uvijek moraju paziti što jedu. Tijekom tog vremena, neke trudnice često imaju jutarnje mučnine i povraćanje, dok druge padaju u stanje žudnje za puno hrane. Durian je mnogima jedan od favorita, ali je li sigurno jesti ovo voće tijekom trudnoće postaje druga stvar.

Slijedite zajedno s aFamilyToday Health kako biste slijedili dijeljenje u nastavku kako biste dobili odgovore o tome jesu li trudnice durian dobro ili loše, kao i popratne napomene.

Je li dobro da trudnice jedu durian?

Durian je tropsko voće, porijeklom iz jugoistočne Azije. Ovo voće je često zrelo ljeti, ima vrlo jedinstven okus, nepogrešiv. Vanjska je kožica ovog voća puna bodlji, ali iznutra je meso zlatnožute boje s atraktivnom aromom. Durian nije svima omiljena hrana, ali kad se jednom zaljubite, teško ćete odoljeti njegovom atraktivnom okusu.

Osim okusa, durian je bogat hranjivim tvarima. U nekim azijskim zemljama trudnice jedu durian je "tabu" jer mnogi ljudi vjeruju da ljutina ovog voća može negativno utjecati na fetus ili može utjecati na kožu djeteta nakon rođenja. Stoga se mnoge trudnice pitaju trebaju li trudnice jesti durian ili durian u prva 3 mjeseca trudnoće ili je dobro da trudnice jedu durian?

Zapravo, ne postoje znanstveni dokazi koji podržavaju ovo gledište, tako da trudnice još uvijek mogu jesti ovo voće tijekom trudnoće. Durian donosi mnoge dobrobiti trudnicama jer sadrži mnogo vitamina i minerala koji su dobri za tijelo. Međutim, ako jedete previše, možete doživjeti mnoge loše nuspojave.

Koje su prednosti konzumiranja duriana tijekom trudnoće?

Durian sadrži puno hranjivih tvari potrebnih tijelu, a neke pozitivne točke konzumiranja duriana tijekom trudnoće uključuju:

1. Bogata vlaknima

Zatvor je prilično čest problem trudnica zbog hormonalnih promjena tijekom trudnoće. Meso ploda duriana djeluje kao prirodni klistir (laksativ) i pomaže u uklanjanju štetnih kemikalija iz tijela.

2. Bogata folnom kiselinom

Durian je bogat folnom kiselinom, koja pomaže spriječiti defekte neuralne cijevi u fetusa . Trudnice koje jedu ovo voće oko 100g mogu zadovoljiti oko 9% dnevnih potreba za folnom kiselinom koje su tijelu potrebne.

3. Bogata vitaminima B

Durian sadrži puno vitamina B skupine kao što su vitamini B1, B2 i B3. Ovi vitamini su vrlo dobri za zdravlje trudnica. Stoga trudnice koje jedu durian također pomažu nadopuniti tijelo vitaminima koji su vam potrebni.

4. Bogat antioksidansima

Osim vlakana i vitamina B, ovo ukusno voće sadrži i cink,  triptofan i organo-sumpor koji djeluju antioksidativno. Ove tvari pomažu u zaštiti trudnica i fetusa od napada zagađivača i slobodnih radikala.

5. Bogat vitaminom C

Trudnice koje jedu durian također pomažu u apsorpciji vitamina C. Ovaj vitamin ne samo da pomaže u jačanju otpornosti, već također pomaže u apsorpciji kalcija i željeza u tijelu.

6. Bogata mineralima

Durian sadrži puno minerala kao što su željezo, bakar, mangan i magnezij. Ovi minerali su vrlo korisni za trudnice kojima je potrebna dodatna krv za opskrbu fetusa.

7. Ne sadrži štetne masti za tijelo

Durian ne sadrži kolesterol i štetne masti za tijelo. Osim toga, trudnice koje jedu ovo voće također pomažu u regulaciji krvnog tlaka tijekom trudnoće.

8. Anti-depresija

Jedna od prednosti jedenja duriana tijekom trudnoće je da pomaže u jačanju mentalnog zdravlja. Ovo voće pomaže u ograničavanju depresije tijekom trudnoće i nakon poroda.

Napomene za trudnice da jedu durian

Iako durian sadrži puno zdravih hranjivih tvari, ovo voće također sadrži puno šećera i ugljikohidrata. Dva srednje velika pakiranja duriana sadrže oko 60 kalorija. Stoga trudnice koje jedu previše duriana mogu uzrokovati porast razine glukoze u krvi, uzrokujući povećanje težine djeteta. To će otežati trudove i porod.

Visok sadržaj šećera i ugljikohidrata u durianu može biti štetan za neke trudnice. Trebali biste izbjegavati jesti ovo voće ako:

Prekomjerna težina trudne majke

Imati gestacijski dijabetes

Vi ste u trećem tromjesečju

Imati obiteljsku povijest dijabetesa

Imali ste gestacijski dijabetes u prethodnoj trudnoći.

Stoga, kada padnete u gore navedene slučajeve, obratite se svom liječniku kako biste znali je li trudnica u redu da jedu durian kako bi osigurala sigurnost majke i djeteta.

Otkrivamo kako sigurno jesti durian tijekom trudnoće

Žudite li za durianom tijekom trudnoće, osim što ga jedete izravno, od ovog voća možete napraviti deserte i grickalice u kojima ćete uživati. Od duriana možete napraviti neka jela kao što su palačinke punjene durianom, sladoled od maslaca i duriana, kolači od duriana...

Mogu li dojilje jesti durian?

Mnoge dojilje vjeruju da jedenje duriana može pomoći u povećanju proizvodnje mlijeka. Međutim, trenutno ne postoje studije koje bi to dokazale. Mnogi stručnjaci smatraju da je razlog tome što durian sadrži puno dobrih nutrijenata za tijelo poput vitamina C, željeza, kalija, ugljikohidrata, vlakana, proteina i kalcija, pa može doprinijeti povećanju laktacije.

Majke koje doje mogu sagorjeti i do 500 kalorija dnevno. Stoga će prehrana od duriana biti vrlo korisna, ali ga ipak trebate jesti umjereno, a ako sumnjate, prestanite i odmah se obratite liječniku.

Općenito, za trudnice je sigurno jesti durian. Durian možete jesti tijekom trudnoće ako želite, ali samo umjereno.

Ostavite ovo polje praznim ako ste čovjek: