Žgaravica, također poznata kao žgaravica ili refluks, vrlo je čest simptom koji se javlja tijekom trudnoće. Sljedećih 10 koraka pomoći će vam pobijediti žgaravicu i osigurati zdravu trudnoću.
Istina je da brzo jedenje može uštedjeti vrijeme, ali cijenu ćete platiti refluksom kiseline. Stoga obratite pozornost na reakciju probavnog sustava i opustite se. Ne žurite s obrokom, pokušajte pažljivo žvakati kako želudac ne bi morao previše raditi pri probavljanju hrane.
Pokušajte jesti barem 2 sata prije odlaska u krevet navečer kako biste svom tijelu dali dovoljno vremena da probavi hranu.
Stres ili pritisak u životu također mogu uzrokovati žgaravicu. Dakle, najbolji način da se opustite i opustite svoj um. Nemojte jesti dok se krećete, pokušajte da vaš obrok bude tih i lagan.
Ako jedete previše odjednom, hrana i želučana kiselina imaju tendenciju da se vrate u jednjak, uzrokujući žgaravicu. Dakle, trebali biste podijeliti svoje obroke.
Pijte prvo, a jedite kasnije umjesto da jedete i pijete. Previše tekućine pomiješane s različitim namirnicama uzrokovat će oticanje želuca i pogoršanje žgaravice.
Sjednite udobno i uspravno kada jedete. Nemojte jesti dok ležite. Želite li prije spavanja pojesti nešto lagano, dobro je podići glavu jastukom. Izbjegavajte ležanje, sjedenje ili saginjanje neposredno nakon jela.
Što više težite, to je veći pritisak na gastroezofagealni sfinkter. Pokušajte se udebljati prema rasporedu koji vam je preporučio liječnik.
Kada saznate uzrok žgaravice ili refluksa, nemojte oklijevati, odmah ga pokušajte riješiti prije nego što se stanje pogorša. Uobičajeni okidači žgaravice mogu uključivati začinjenu, jako začinjenu hranu, alkoholna pića i napitke s kofeinom poput kave, čaja i bezalkoholnih pića, jer također pogoršavaju mišić sfinktera.manje aktivan jednjak, čokolada, menta i citrusi. Konzumiranje puno masti također može uzrokovati refluks kiseline i žgaravicu, stoga ograničite unos masne hrane.
Žvakanje žvakaće gume bez šećera oko pola sata nakon obroka pomoći će povećati proizvodnju sline. Naravno, lužina i slina pomažu neutralizirati kiselinu u vašem jednjaku.
Sredstva za smanjenje želučane kiseline koji sadrže kalcij sigurni su za korištenje tijekom trudnoće, a također mogu spriječiti refluks i žgaravicu. Ako stanje postane ozbiljnije, posjetite svog liječnika kako biste se pregledali i propisali učinkovito liječenje.
Obratite se svom liječniku ako se žgaravica ne popravi ili vam stvara nelagodu.
Prema liječnicima, ako postoji zdrava trudnoća, trudnice mogu u potpunosti putovati brodom. Međutim, postoji nekoliko malih napomena koje biste ipak trebali znati prije nego što krenete.
Uspješna implantacija jajne stanice u maternicu važan je korak u određivanju hoćete li zatrudnjeti ili ne. Ovaj proces se također može manifestirati s brojnim znakovima. Te znakove možete lako prepoznati nakon čitanja članka aFamilyToday Health.
Od začeća do rođenja, trudnice se mogu suočiti s bezbroj komplikacija tijekom trudnoće koje se mogu pojaviti u bilo kojem trenutku.
aFamilyToday Health - Tijekom trudnoće nekontrolirano debljanje trudnica uzrokuje brojne opasnosti. Sljedeće napomene na koje trudnice trebaju obratiti pažnju!
aFamilyToday Health - Žgaravica je neugodna za trudnice i utječe na zdravlje majke i trudnoće. Sljedeći savjeti pomažu trudnicama da odagnaju tjeskobu zbog žgaravice.
Prema riječima stručnjaka, trudnice s kratkim dahom, lupanje srca normalna je pojava. To je čak i znak da vaša beba raste zdrava.
Prema riječima stručnjaka, trudnice koje putuju vlakom prilično su sigurne. Međutim, da biste imali cjelovito putovanje, morate imati na umu nekoliko važnih točaka.
Tijekom trudnoće sve se aktivnosti moraju obavljati pažljivo, čak i kupanje zahtijeva pažnju. Je li dobro da se trudnice tuširaju ujutro, koji gel za tuširanje trudnice trebaju koristiti... prilično su česta pitanja.
Prema mišljenju stručnjaka, dobrobiti osmijeha za zdravlje trudnice ne leže samo u psihičkom nego i u fizičkom te zdravlju bebe u utrobi.
Oko 20% trudnica u nekom trenutku doživi krvarenje tijekom trudnoće. Međutim, nemojte se previše brinuti jer postoje žene koje su imale ovaj simptom i još uvijek imaju sasvim normalnu, zdravu trudnoću.
Test trake za ovulaciju 2024: Otkrijte najnovije metode praćenja plodnih dana. Kako koristiti test trake, tumačiti rezultate i povećati šanse za začeće - sve na jednom mjestu!
Saznajte zašto je ultrazvuk prvog tromjesečja ključan za zdravlje majke i djeteta. Novosti u prenatalnoj skrbi i optimizirane SEO prakse.
Otkrijte najnovije metode izračunavanja gestacijske dobi: od ultrazvučnih tehnika do IVF kalkulacija. Naučite kako pravilno koristiti <strong>najtočnije metode izračunavanja gestacijske dobi</strong> za precizno planiranje trudnoće.
2. mjesec trudnoće donosi ključne promjene: saznajte kako prepoznati simptome, optimizirati prehranu i osigurati zdrav razvoj bebe uz najnovije preporuke stručnjaka.
Saznajte kako povećati šanse za trudnoću trojkama uz najnovije medicinske preporuke i dokazane metode. Savjeti za pripremu, rizike i optimalan SEO-optimiziran sadržaj.
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Saznajte sve o nisko pričvršćenoj posteljici: od najnovijih dijagnostičkih metoda do inovativnih tretmana. Ključni rizici i preventivne mjere za zdravu trudnoću.
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
