Žgaravica, također poznata kao žgaravica ili refluks, vrlo je čest simptom koji se javlja tijekom trudnoće. Sljedećih 10 koraka pomoći će vam pobijediti žgaravicu i osigurati zdravu trudnoću.
Istina je da brzo jedenje može uštedjeti vrijeme, ali cijenu ćete platiti refluksom kiseline. Stoga obratite pozornost na reakciju probavnog sustava i opustite se. Ne žurite s obrokom, pokušajte pažljivo žvakati kako želudac ne bi morao previše raditi pri probavljanju hrane.
Pokušajte jesti barem 2 sata prije odlaska u krevet navečer kako biste svom tijelu dali dovoljno vremena da probavi hranu.
Stres ili pritisak u životu također mogu uzrokovati žgaravicu. Dakle, najbolji način da se opustite i opustite svoj um. Nemojte jesti dok se krećete, pokušajte da vaš obrok bude tih i lagan.
Ako jedete previše odjednom, hrana i želučana kiselina imaju tendenciju da se vrate u jednjak, uzrokujući žgaravicu. Dakle, trebali biste podijeliti svoje obroke.
Pijte prvo, a jedite kasnije umjesto da jedete i pijete. Previše tekućine pomiješane s različitim namirnicama uzrokovat će oticanje želuca i pogoršanje žgaravice.
Sjednite udobno i uspravno kada jedete. Nemojte jesti dok ležite. Želite li prije spavanja pojesti nešto lagano, dobro je podići glavu jastukom. Izbjegavajte ležanje, sjedenje ili saginjanje neposredno nakon jela.
Što više težite, to je veći pritisak na gastroezofagealni sfinkter. Pokušajte se udebljati prema rasporedu koji vam je preporučio liječnik.
Kada saznate uzrok žgaravice ili refluksa, nemojte oklijevati, odmah ga pokušajte riješiti prije nego što se stanje pogorša. Uobičajeni okidači žgaravice mogu uključivati začinjenu, jako začinjenu hranu, alkoholna pića i napitke s kofeinom poput kave, čaja i bezalkoholnih pića, jer također pogoršavaju mišić sfinktera.manje aktivan jednjak, čokolada, menta i citrusi. Konzumiranje puno masti također može uzrokovati refluks kiseline i žgaravicu, stoga ograničite unos masne hrane.
Žvakanje žvakaće gume bez šećera oko pola sata nakon obroka pomoći će povećati proizvodnju sline. Naravno, lužina i slina pomažu neutralizirati kiselinu u vašem jednjaku.
Sredstva za smanjenje želučane kiseline koji sadrže kalcij sigurni su za korištenje tijekom trudnoće, a također mogu spriječiti refluks i žgaravicu. Ako stanje postane ozbiljnije, posjetite svog liječnika kako biste se pregledali i propisali učinkovito liječenje.
Obratite se svom liječniku ako se žgaravica ne popravi ili vam stvara nelagodu.
Prema liječnicima, ako postoji zdrava trudnoća, trudnice mogu u potpunosti putovati brodom. Međutim, postoji nekoliko malih napomena koje biste ipak trebali znati prije nego što krenete.
Uspješna implantacija jajne stanice u maternicu važan je korak u određivanju hoćete li zatrudnjeti ili ne. Ovaj proces se također može manifestirati s brojnim znakovima. Te znakove možete lako prepoznati nakon čitanja članka aFamilyToday Health.
Od začeća do rođenja, trudnice se mogu suočiti s bezbroj komplikacija tijekom trudnoće koje se mogu pojaviti u bilo kojem trenutku.
aFamilyToday Health - Tijekom trudnoće nekontrolirano debljanje trudnica uzrokuje brojne opasnosti. Sljedeće napomene na koje trudnice trebaju obratiti pažnju!
aFamilyToday Health - Žgaravica je neugodna za trudnice i utječe na zdravlje majke i trudnoće. Sljedeći savjeti pomažu trudnicama da odagnaju tjeskobu zbog žgaravice.
Prema riječima stručnjaka, trudnice s kratkim dahom, lupanje srca normalna je pojava. To je čak i znak da vaša beba raste zdrava.
Prema riječima stručnjaka, trudnice koje putuju vlakom prilično su sigurne. Međutim, da biste imali cjelovito putovanje, morate imati na umu nekoliko važnih točaka.
Tijekom trudnoće sve se aktivnosti moraju obavljati pažljivo, čak i kupanje zahtijeva pažnju. Je li dobro da se trudnice tuširaju ujutro, koji gel za tuširanje trudnice trebaju koristiti... prilično su česta pitanja.
Prema mišljenju stručnjaka, dobrobiti osmijeha za zdravlje trudnice ne leže samo u psihičkom nego i u fizičkom te zdravlju bebe u utrobi.
Oko 20% trudnica u nekom trenutku doživi krvarenje tijekom trudnoće. Međutim, nemojte se previše brinuti jer postoje žene koje su imale ovaj simptom i još uvijek imaju sasvim normalnu, zdravu trudnoću.
Mnoge trudne majke se pitaju je li se razvio fetus star 9 tjedana. Otkrijmo to uz aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health nastavlja dijeliti testove, injekcije i suplemente koje biste trebali poduzeti da biste ostali zdravi prije nego što zatrudnite.
Možete li nositi lak za nokte tijekom trudnoće? Saznajte o rizicima lakiranja noktiju tijekom trudnoće kako biste izbjegli zdravstvene opasnosti.
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
aFamilyToday Health - Što uzrokuje žgaravicu tijekom trudnoće može biti pitanje na koje mnoge trudnice žele pronaći odgovor.
Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće ovisi o zdravlju vaše trudnoće. Čitajte dalje da vidite trebate li se "zaljubiti". Ne!
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
Nuspojave kontracepcijskih pilula uzrokovat će simptome slične onima kada ste trudni. Kako prepoznati znakove uspješne kontracepcije?
Načini liječenja začepljenosti nosa kod trudnica nisu previše komplicirani, ali ipak mogu pomoći trudnicama da se osjećaju ugodno. Disanje je puno lakše.
Zelena salata je poznato povrće u obiteljskim obrocima. Mnogo je prednosti zelene salate za trudnice koje niste očekivali!
