Vegetarijanstvo je danas vrlo popularna prehrana jer pomaže u poboljšanju zdravlja i zaštiti okoliša. Vegetarijanstvo ima mnogo škola, od kojih svaka ima svoje principe. Većina ljudi često se pita smiju li vegetarijanci jesti jaja?
Jaja su hranjiva namirnica i imaju mnoge dobrobiti za naše zdravlje. Međutim, za mnoge vegetarijance, pitaju li se mogu li dodati jaja u vegetarijanski jelovnik kada su na vegetarijanskoj prehrani? Pa da saznamo smiju li vegetarijanci jesti jaja i koja je nutritivna vrijednost jaja? Pratite članak u nastavku na blogu aFamilyToday.
Što je koncept vegetarijanstva?
Prema budizmu, vegetarijanstvo je način njegovanja čiste duše, a ne ubijanje. Vegetarijanci ne koriste hranu od životinja koje imaju ljudske živote poput mesa, ribe, insekata itd. Umjesto toga, vegetarijanci jedu samo hranu biljnog podrijetla poput povrća, gomolja, voća...
Vijetnamci vegetarijanci iskazuju poštovanje prema Budi. Buddha je jednom podučavao: Biti vegetarijanac bitno je za njegovanje suosjećanja i smirenosti. U danima punog mjeseca, početkom i krajem mjeseca, ljudi često slijede ovu vegetarijansku prehranu kako bi pokazali svoju iskrenost. Trenutačno su mladi jako skloni vegetarijanskoj prehrani jer ona donosi dobro zdravlje i štiti okoliš.
Vegetarijanska upotreba hrane biljnog podrijetla
Prednosti vegetarijanstva
Sniziti kolesterol
Životinjska mast često je štetna za zdravlje jer povećava loš kolesterol u tijelu. U međuvremenu, vegetarijanska prehrana osigurava samo dovoljno kolesterola za tijelo da funkcionira svaki dan.
Studije u Koreji također pokazuju da ljudi koji slijede vegetarijansku prehranu imaju nižu tjelesnu masnoću i kolesterol od nevegetarijanaca . Ipak, ljudi moraju znati odabrati pravu hranu kako ne bi imali manjak nutrijenata. Neke biljke imaju sposobnost dobre regulacije kolesterola: avokado, guava, kivi, mrkva, kupus...
Pospješite metabolizam
Vegetarijanska je hrana obično biljnog podrijetla, vrlo je laka za probavu, tako da je dobrobit vegetarijanske prehrane to što pomaže ubrzati tjelesni metabolizam. Kako se brzina metabolizma kod vegetarijanaca povećava, tako raste i sagorijevanje masti, što dovodi do boljeg mršavljenja.
Konzumiranje puno voća i povrća pomaže u izbacivanju toksina i nakupljenih tvari u tijelu. Odatle će vegetarijanska prehrana pomoći ljudima da žive zdravo i produže život. Kako bi promovirali ovu dobrobit, vegetarijanci bi trebali birati namirnice koje sadrže puno vode, poput voća, slatkog krumpira, tikvica itd.
Post pomaže u snižavanju krvnog tlaka
Studije pokazuju da vegetarijanci imaju niži krvni tlak od onih koji redovito jedu meso. Biljke su često siromašne mastima, natrijem i kolesterolom, pa imaju pozitivan učinak na krvni tlak. Voće i povrće također ima dosta kalija, što može pomoći u snižavanju krvnog tlaka.
Osim toga, vegetarijanska prehrana također smanjuje rizik od pretilosti i moždanog udara. Stoga bi starije osobe trebale ograničiti konzumaciju mesa i više se pridržavati vegetarijanske prehrane kako bi zaštitile svoje zdravlje.
Poboljšajte zdravlje srca
Vegetarijanci smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i smrti za trećinu. Namirnice koje poboljšavaju zdravlje srca su orašasti plodovi, cjelovite žitarice, mahunarke i voće.
Ljudi bi trebali birati hranu koja je bogata topivim vlaknima i koja ima sposobnost održavati stabilnu razinu šećera u krvi. Na taj način ljudi će smanjiti kolesterol i rizik od srčanog udara. Osim toga, trebali biste kombinirati pravilnu prehranu s odgovarajućim režimom tjelovježbe kako biste postigli najbolje zdravlje.
Post poboljšava kardiovaskularne probleme
Spriječiti rak
Veganska prehrana ima potencijal pomoći u smanjenju rizika od određenih vrsta raka i spriječiti neke vrste raka kod žena. Vegetarijanska prehrana bez jaja i mliječnih proizvoda pomaže u smanjenju raka probavnog sustava. Većina vegetarijanske prehrane može smanjiti rizik od bolesti tankog i debelog crijeva.
Osim toga, mnoge studije sugeriraju da je unos dovoljno svježeg voća i povrća važan čimbenik u smanjenju rizika od raka. Neke namirnice sa snažnim antioksidativnim svojstvima za prevenciju raka su: povrće iz skupine Cruciferous, zeleni čaj, kurkuma i biljna ulja.
Smanjite simptome astme
Prema jednoj švedskoj studiji, veganska prehrana značajno smanjuje simptome astme . Od 24 sudionika na veganskoj prehrani, 22 su doživjela poboljšanja simptoma astme.
Istraživači također sugeriraju da određene životinjske namirnice izazivaju alergijsku ili upalnu reakciju. Stoga ljudi mogu smanjiti svoje simptome uklanjanjem životinjske hrane iz prehrane. Neke biljke koje se obično koriste za astmu su: ružmarin, đumbir, kivi i brokula.
Mogu li vegetarijanci jesti jaja?
Vegetarijanstvo obično ima 3 glavne škole:
Dakle, ovisno o svakoj školi vegetarijanstva, ljudi mogu ili ne moraju jesti jaja.
Mogu li vegetarijanci jesti jaja? Ovisno o školi vegetarijanstva, možete jesti jaja ili ne
Hranjiva vrijednost jaja
Jaja su poznata hrana za obitelj i koriste se svaki dan. Sastojci u jajima pružaju puno hranjivih tvari koje su korisne za tijelo. Ti sastojci su:
Jaja daju puno hranjivih tvari za tijelo
Dakle, vegetarijanstvo je vrlo dobra, znanstvena i razumna prehrana. Vegetarijanci su općenito zdraviji i manje bolesni od ostalih ljudi. Ovisno o različitim školama, ljudi mogu odlučiti hoće li jesti jaja ili ne. Nadamo se da vam je članak pomogao odgovoriti na pitanje smijete li jesti jaja kao vegetarijanac . Svima želimo dobro zdravlje i ne zaboravite pratiti ostale članke na blogu aFamilyToday kako biste ažurirali više znanja.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.
Otkrijte najnovije zdravstvene prednosti dinje: od sprječavanja raka do poboljšanja vida. Saznajte tko bi trebao izbjegavati ovo voće i kako optimalno iskoristiti njegove hranjive tvari.
Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.
Granola je popularni izbor za hranjiv doručak. Otkrijte kako pravilno skladištiti granolu da ostane hrskava i ukusna.
Kaša od cikle za bebe ne samo da donosi upečatljive boje već stvara i poseban slastan okus. Saznajte kako pravilno koristiti ciklu za zdravu prehranu vaše bebe.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Dobro je poznato da pretilost postaje sve veći globalni zdravstveni problem. Samo u Africi broj djece mlađe od 5 godina s prekomjernom težinom povećao se za gotovo 50% od 2000. godine. Pretilost je čimbenik rizika za bolesti poput raka, bolesti srca i dijabetesa.
Prehrana, genetika i kretanje čimbenici su koji utječu na visinu razvoja fetusa već od maternice, a uz podršku trudne majke rano, dijete će se cjelovitije razvijati.
Osjećaj bolnih mišića nakon vježbanja je uobičajeno stanje. Ali zbog toga se mnogi ljudi brinu jer ne znaju koji je uzrok, kako to riješiti.
Jeste li ikada naučili kako napraviti granolu kod kuće? Ako vas brine da je za pripremu ovog jela potrebna pećnica, sljedeći članak će vas upoznati s vrlo jednostavnim načinom kako napraviti granolu u tavi koja je jednako kvalitetna kao i u pećnici. Krenimo s izradom granole s tavom kroz članak u nastavku.
Cosy kolač mnogima se smatra omiljenim zalogajem. Ali jesti Cosy cake is not fat je ono što zabrinjava mnoge djevojke. Članak će vam pomoći da odgovorite koliko kalorija ima Cosy cake, iz čega ćete dobiti najtočniji odgovor!
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Prehrana trudnice može utjecati na zdravlje i majke i djeteta. Pa smiju li trudnice jesti skuše, ako jedu skuše, hoće li biti dobro? Gledajte sad.
Zimska dinja je prilično benigna namirnica, slatkog i hladnog okusa, koja ima vrlo dobar učinak hlađenja. Stoga je kašica od tikvica odlična hrana za djecu od odvikavanja, posebno za vrućih ljetnih dana.
Pho je tradicionalno jelo Vijetnama i mnogi ga vole. Međutim, kao i druga tradicionalna jela, pho također treba puno začina za stvaranje bogatog okusa. Dakle, mogu li dijabetičari jesti fo? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku!
Doktor Peter J. DAdamo iznio je zanimljivu teoriju o dijeti po krvnoj grupi. Otkrijmo zajedno!
