Mikä pitäisi olla äidin paino hedelmöityshetkellä?

Tutkimusten mukaan yli- tai alipainoisilla naisilla on 23-43 prosenttia pienempi mahdollisuus tulla raskaaksi kuin muilla naisilla. Siksi monet naiset ovat huolissaan äidin painosta raskaaksi tullessa.

Aikoessaan tulla raskaaksi useimmat parit kiinnittävät huomiota sellaisiin tekijöihin kuin ovulaation aika, raskausprosessi, synnytys ja synnytysaika... On kuitenkin yksi tärkeä tekijä, joka on otettava huomioon. Erityistä huomiota, mutta monet ihmiset jättävät sen huomiotta, se on naisen paino kun hän tulee raskaaksi. Mikä äidin painon tulisi olla hedelmöityshetkellä? Aiheuttaako yli- tai alipaino ongelmia? Jos sinulla on näitä huolenaiheita, älä huolestu, sillä ne sisältyvät seuraaviin aFamilyToday Health -osuuksiin .

Asiantuntijoiden mukaan yli- tai alipainoisten naisten on usein vaikeampi tulla raskaaksi kuin normaalipainoisten naisten. Paitsi, että lääkärit sanovat myös, että raskaana olevilla naisilla, jotka ovat ylipainoisia, on suurempi diabeteksen ja korkean verenpaineen riski . Siksi, kun aiot tulla raskaaksi, sinun on löydettävä tapoja pitää painosi vakaalla tasolla, mikä lisää mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi ja varmistaa sekä äidin että vauvan terveyden raskauden aikana.

Joten mikä on ihanteellinen paino raskauden aikana? Tähän kysymykseen ei ole tarkkaa vastausta, koska jokaisella naisella on erilainen painoindeksi (BMI). Lääkärit suosittelevat usein, että naisen BMI:n tulee olla 19 ja 25 välillä yrittäessään tulla raskaaksi.

Mikä rooli painolla on hedelmöittymisessä?

Paino on tärkeä tekijä raskaaksi tullessa, johon sinun on kiinnitettävä huomiota, koska paino vaikuttaa moniin kehon aktiviteetteihin. Ali- tai ylipainoisuus voi vaikuttaa negatiivisesti kehon hormonitasapainoon, mikä puolestaan ​​vaikuttaa ovulaatioon.

Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että ali- tai ylipainoisilla naisilla on lisääntynyt hedelmättömyyden riski . Samaan aikaan naiset, jotka olivat terveessä painossa ennen raskautta, tulevat raskaaksi nopeammin, synnyttävät helpommin ja saavat terveempiä lapsia. Paitsi, että nämä naiset ovat myös vähemmän todennäköisiä kehittää raskausdiabetekseen ja joihinkin muihin komplikaatioihin raskauden aikana. Yleensä lääkärit suosittelevat painon säätämistä ennen raskautta, ei raskauden aikana.

Miten alipaino vaikuttaa raskauteen?

Naiset voivat olla alipainoisia liiallisen ruokavalion tai epäterveellisten ruokailutottumusten vuoksi. Alipaino voi vaikuttaa negatiivisesti kiertoosi ja voi vaikeuttaa ovulaation ennustamista. Lisäksi alipaino lisää ennenaikaisen synnytyksen ja alhaisen syntymäpainon riskiä .

Miten ylipaino vaikuttaa raskauteen? Voiko lihavuus aiheuttaa lapsettomuutta?

Useimmat meistä tietävät, että liikalihavuus on sydänsairauksien ja monien muiden vaarallisten sairauksien syy, mutta harvat tietävät, että liikalihavuus on myös naisten yleisin hedelmättömyyden syy. Tutkimuksen mukaan jopa 25 % hedelmättömyydestä johtuu ylipainosta tai lihavuudesta. Liikalihavuus voi johtaa munasarjojen monirakkulatauti-oireyhtymään , joka aiheuttaa painonnousua ja epäsäännöllistä ovulaatiota, mikä vaikeuttaa raskaaksi tulemista. Lisäksi naiset, jotka ovat lihavia raskauden aikana, ovat myös vaarassa joillekin ongelmille, kuten:

1. Epäsäännöllinen kuukautiskierto

Liikalihavuus tekee elimistöstä alttiita hormonaaliselle epätasapainolle, mikä puolestaan ​​aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautiskiertoja, vaikuttaa ovulaatioon ja lisää naisten hedelmättömyyden mahdollisuutta.

2. Vaikeudet lapsettomuushoidossa

Liikalihavuus voi vähentää hedelmällisyyshoitojen, kuten koeputkihedelmöityksen (IVF), onnistumisastetta, koska se tekee kehosta reagoimattoman lääkkeelle, mikä puolestaan ​​vähentää munasolujen määrää. Lihavilla naisilla on lisääntynyt verenvuodon ja loukkaantumisen riski hoidon aikana.

3. Lisääntynyt keskenmenon riski

Ennen raskautta lihavien naisten on pudotettava painoa keskenmenon riskin vähentämiseksi. Useat tutkimukset osoittavat, että liikalihavuus kaksinkertaistaa keskenmenon riskin raskaana olevilla naisilla.

4. Terveysongelmat

Liikalihavat naiset voivat tulla raskaaksi, mutta raskauden aikana he ovat alttiita monille komplikaatioille, kuten diabetekselle, korkealle verenpaineelle jne. Nämä komplikaatiot voivat aiheuttaa monia vakavia ongelmia sekä äidille että vauvalle.

Mikä pitäisi olla äidin paino hedelmöityshetkellä?

Jos haluat tulla raskaaksi, pidä huolta painostasi. Voit tarkastella kehon massaindeksiäsi (BMI) määrittääksesi ihanteellisen painosi ennen raskautta. Yleensä BMI 19-25 on paras raskaudelle. Siksi, jos haluat tulla raskaaksi, painosi tulisi olla tällä alueella.

BMI:n laskemiseksi jaat painosi pituutesi neliöllä (pituus metreinä ja paino kilogrammoina). Ihanteellisen BMI:n saavuttamiseksi sinun on ylläpidettävä terveitä elämäntapoja ravitsevalla ruokavaliolla, harjoitettava säännöllisesti ja luovuttava huonoista tavoista.

Jos haluat tietää painoindeksisi, mene tänne ja syötä laskettavat luvut.

Jos olet lihava, mitä sinun pitäisi tehdä lisätäksesi mahdollisuuttasi tulla raskaaksi?

Liikalihavuus on monien komplikaatioiden syy, ei vain sitä, se vaikuttaa myös vauvan terveyteen ja kehitykseen. Tässä on joitain tapoja auttaa sinua lisäämään mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi, kun olet ylipainoinen:

1. Vatsarasva

Vatsarasvan menettäminen on yksinkertaisin tapa lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi, koska vatsan rasva sisältää androgeenejä, jotka häiritsevät ovulaatiota ja vaikeuttavat naisten raskautta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vatsan rasvan vähentäminen 5-7 % voi auttaa tekemään kuukautiskierrostasi säännöllisempiä.

2. Seuraa kuukautiskiertoasi

Jos kuukautisesi ovat säännölliset ja olet alle 30-vuotias, voit helposti tulla raskaaksi. Käytä ovulaatiotestiä selvittääksesi, milloin on paras aika harrastaa seksiä ja tulla raskaaksi. Jos kuukautiskiertosi on epäsäännöllinen, sinun tulee hakeutua lääkäriin pian, jotta lääkärisi voi määrittää syyn ja tehdä asianmukaisen sopeutumissuunnitelman.

3. Varo munasarjojen monirakkulatautia

Polykystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS) on yleisin syy hedelmättömyyteen naisilla. Ylipaino tai liikalihavuus voi olla tämän taudin syy. Naiset, joilla on munasarjakysta, tuottavat suuria määriä androgeeni- ja estrogeenihormoneja, jotka estävät ovulaation.

4. Laihduttaa

Jos painosi on "hälyttävällä" tasolla, laihduta välittömästi rakentamalla sopiva ruokavalio ja harjoittelemalla säännöllisesti. Syö vain terveellisiä ruokia, kuten vihanneksia ja hedelmiä, vältä rasvaisia ​​ruokia ja aloita kävely tai lenkkeily vähintään kolme kertaa viikossa. Jos teet näitä asioita säännöllisesti, näet paljon merkittäviä muutoksia kehossasi.

5. Estrogeenitasojen hallinta

Liiallinen estrogeeni kehossa voi aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa, mikä johtaa epäsäännölliseen ovulaatioon. Rasvasoluja pidetään estrogeenituotannon lähteenä, joten mitä lihavampi olet, sitä enemmän kehosi tuottaa estrogeenia.

6. Mene synnytyksen, gynekologian ja miesten gynekologian erikoislääkärille

Jos olet yrittänyt tulla raskaaksi pitkään ilman menestystä, on parasta mennä lääkäriin. Suosittelet myös miestäsi käymään tutkimuksissa syyn selvittämiseksi.

Naisen painolla on tärkeä rooli raskaaksi tulemisessa. Siksi, ennen kuin yrität tulla raskaaksi, sinun tulee säilyttää vakaa paino rakentamalla terveellinen ruokavalio, harjoittelemalla säännöllisesti ja säilyttämällä optimistinen asenne. Näillä hyvillä tavoilla voit varmasti pian "halata" vauvaasi sylissäsi.