Hauskoja fyysisiä aktiviteetteja lapsille
Tukeakseen lasten tuki- ja liikuntaelimistön kehitystä ja terveyttä vanhempien tulee tietää hauskasta ja terveellisestä liikunnasta.
8 riskiä, kun mehua annetaan pienille lapsille
Itse asiassa useimpien vauvojen ei tarvitse juoda hedelmämehua. Vastaavasti vauva imee vitamiinit ja kivennäisaineet äidinmaidon tai äidinmaidonkorvikkeen kautta ja sen jälkeen kiinteästä ruoasta. Jos lapsi on vanhempi ja äiti haluaa lapsen juovan mehua, kiinnitä huomiota tämän juoman kulutuksen hallintaan, jotta vauva voi välttää tarpeettomat terveysriskit.
Monilla ihmisillä on usein tapana antaa mehua lapsille, koska he uskovat sen olevan mukavampaa ja herkullisempaa kuin tuoreiden hedelmien syöminen. Tämä ei kuitenkaan todellakaan ole niin hyvä kuin luulet. Tämän juoman liiallinen käyttö voi johtaa seuraaviin 8 riskiin:
1. Hedelmämehun käytön aiheuttama hampaiden reikiintyminen: Outoa mutta totta!
Totuus on, että runsaan mehun nauttiminen ei vahingoita helposti kiillettä, vaan johtaa myös lasten hampaiden reikiintymiseen . Syynä on se, että tällä hetkellä vauvan hampaat altistuvat juomaveden korkealle sokeripitoisuudelle. Asiantuntijoiden mukaan lapsilla, joilla on tapana siemailla hedelmämehua pulloista, lasista tai valmiista laatikosta päivän aikana tai ennen nukkumaanmenoa, on suurempi riski hampaiden reikiintymiseen.
2. Vatsan turvotus, ilmavaivat ja epämukavuus
Pienet lapset ovat melko herkkiä kaasulle ja turvotukselle, koska heidän ruoansulatusjärjestelmänsä ei ole vielä täysin kehittynyt. Etenkin alle 6 kuukauden ikäisillä vauvoilla ei ole tarvittavia entsyymejä mehun korkean sokeripitoisuuden käsittelemiseksi. Vaikka vauvasi ruuansulatusjärjestelmä olisi kypsä, vauvasi päivittäin nauttiman hedelmämehun määrää on silti rajoitettava.
3. Ripuli
Edellä mainittujen oireiden lisäksi imeväiset ja pienet lapset ovat erityisen alttiita mehun aiheuttamalle ripulille, koska ruuansulatusjärjestelmä on vielä epätäydellinen. Vastaavasti paksusuolessa tällä hetkellä sokeri imee vettä ja suoliston luonnolliset bakteerit käyvät sokeria. Tämä johtaa turvotukseen ja toistuviin liman ulosteisiin .
Lääkäreiden mukaan liian suuren hedelmämehun lisääminen (erityisesti yli 150 ml päivässä) voi aiheuttaa ripulia. Krooninen ripuli, jota joskus kutsutaan "taaperolapsen ripuliksi", on myös yhdistetty tämän juoman liialliseen kulutukseen.
4. Hidas kasvu
Liiallinen hedelmämehun juominen vaikuttaa siihen, että lapsesi ei voi kasvaa terveeksi. Tällä juomalla on kyky tukahduttaa vauvan ruokahalu. Jos vanhemmat ruokkivat lapsiaan rajoittamatta heidän saantiaan, hedelmämehut voivat "syrjäyttää" rintamaidon, korvikkeen tai muut ravitsevat ruoat lapsen ruokavaliosta – tämä on jälleen ravitseva perusta, joka täydentää kivennäisaineita ja vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä vauvasi kasvun ja kukoistamisen edistämiseksi.
5. Lapset, jotka juovat paljon hedelmämehua, ovat helposti lihavia
Hedelmämehuilla on usein korkea glykeeminen indeksi, mikä tarkoittaa, että yksinkertaisten sokereiden prosenttiosuus hedelmämehussa nostaa vauvasi verensokeria nopeasti. Sokeritason nousu stimuloi insuliinin vapautumista verenkiertoon. Korkeat insuliinitasot edistävät rasvan varastoitumista sekä lisäävät vauvasi nälkää ja vauvasi on erittäin altis liikalihavuudelle.
6. Juo vähemmän vettä
Kun vauva alkaa syödä kiinteää ruokaa, veden lisääminen on erittäin välttämätöntä kehon vesitasapainon ylläpitämiseksi. Lääkärit suosittelevat usein antamaan vauvallesi laimennettua hedelmämehua ylimääräisen nesteytyksen saamiseksi, koska lapsesi rakastaa usein mehun makeutta.
7. Hedelmämehun runsaan käyttö tekee lapsista helposti aliravittuja
Hedelmämehut ja -mehut sisältävät usein runsaasti yksinkertaisia sokereita, mutta niistä puuttuu monimutkaisia tärkkelyksiä, proteiineja (proteiineja), rasvoja, kuituja ja kivennäisaineita, kuten rautaa, kalsiumia ja sinkkiä. Jos lapsella ei ole tasapainoista ruokavaliota, hän voi olla puutteellinen tärkeistä ravintoaineista. Mehun juominen tuottaa silti kaloreita tässä juomassa olevien sokereiden ansiosta, mutta liiallinen mehun juominen voi johtaa aliravitsemukseen ja/tai anemiaan. Tämä johtuu siitä, että liiallinen mehun juominen estää lapsia juomasta tarpeeksi maitoa saadakseen tarvitsemansa kalsiumin ja D-vitamiinin .
8. Vähennä hedelmien kulutusta
Hedelmät tarjoavat enemmän ravitsemuksellisia etuja kuin hedelmämehut. Jos lapsesi kuitenkin luottaa liikaa hedelmämehuun, hän unohtaa tahattomasti hedelmien syömisen ja jättää huomioimatta ne erittäin hyvät ravintoaineet, joita hedelmämehu ei voi tarjota.
Siksi sinun ei pitäisi antaa vauvallesi liikaa hedelmämehua päivittäisissä aterioissa. Ihannetapauksessa vauvasi tulisi juoda alle 120 ml päivässä, kun hän on yli kuuden kuukauden ikäinen.
Luteaalivaihe ja sen merkitys hedelmöittymiselle
Luteaalivaihe tunnetaan myös ovulaation jälkeisenä vaiheena. Vaikka monet naiset eivät tiedä tätä vaihetta, itse asiassa luteaalivaiheella on erittäin tärkeä rooli. Jos sinulla on viallinen luteaalivaihe, sinulla voi olla keskenmeno.
Voivatko ylipainoiset tai lihavat tulla nopeasti raskaaksi?
Ylipainoiset äidit aiheuttavat usein monia komplikaatioita sikiölle. Lue lisää turvallisen raskauden salaisuudesta ylipainoisille ihmisille.
Tarkista BMI auttaaksesi havaitsemaan ylipainoisia ja lihavia lapsia
aFamilyToday Health - Ylipainoisten ja lihavien lasten tila on aina päänsärky vanhemmille. Joten mikä on syy ja miten diagnosoida varhainen, jotta lapsia voidaan hoitaa tehokkaasti?
Syy, miksi sinun ei pitäisi vieroittaa vauvaasi aikaisin
Jos aiot vieroittaa vauvasi varhain, harkitse 5 syytä, jotka aFamilyToday Health -asiantuntijat kertovat ennen päätöksen tekemistä.
Suuri persikkateen käyttö lapsille
Persikkatee on maassamme erittäin suosittu juoma, joka tunnetaan monista hyvistä käyttötavoista keholle. Onko se kuitenkin hyvä lapsille?
Mikä pitäisi olla äidin paino hedelmöityshetkellä?
Tutkimusten mukaan yli- tai alipainoisilla naisilla on 23-43 prosenttia pienempi mahdollisuus tulla raskaaksi kuin muilla naisilla. Siksi monet naiset ovat huolissaan äidin painosta raskaaksi tullessa.
Pitäisikö lapsesi syödä vähemmän vai enemmän rasvaa?
Kuinka lisätä rasvaa tarpeiden mukaan ja varmistaa terveellinen ruokavalio vauvalle? aFamilyToday Health ratkaisee vanhempien huolet.
Mitä liikuntaa lihaville lapsille?
aFamilyToday Health – Oletko huolissasi lapsesi liikalihavuudesta ja laiska treenaamaan? Älä huoli, sillä tässä on joitain vinkkejä, jotka kannustavat lihavia lapsia työskentelemään kovemmin
Kuinka tärkeä terveellinen ruokavalio on lapsille?
Tiesitkö, että oikealla ruokavaliolla on erittäin tärkeä vaikutus vauvasi terveyteen? Joten mikä on oikea tapa syödä ja juoda?
Ruokavalio, jotta vauvalla on oikea paino
aFamilyToday Health tarjoaa tietoa ruuista, joita lapsesi tulisi syödä, ja vanhempien roolista ruokavalion kehittämisessä, jotta lapsi saavuttaisi oikean painon.
Kahvi ja tee: Pitäisikö vanhempien antaa vauvojen juoda vai ei?
aFamilyToday Health - Tee ja kahvi ovat kaksi piristävää juomaa, jotka eivät ole hyväksi lasten terveydelle.
6 vaaraa, jos raskaana olevat naiset lihoavat liikaa
aFamilyToday Health - Raskauden aikana raskaana olevien naisten hallitsematon painonnousu aiheuttaa monia vaaroja. Raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota seuraaviin huomautuksiin!
Uniapnean merkit lapsilla
Uniapnea on unihäiriö, joka voi vaikuttaa negatiivisesti vauvasi terveyteen. Siksi vanhempien ei pitäisi olla subjektiivisia kuulessaan lasten kuorsaavan.
7 energiajuomien haitallista vaikutusta teini-ikäisiin, tietävätkö vanhemmat?
Energiajuomien haitalliset vaikutukset nuorille on asia, jota ei voi ottaa kevyesti. Lisätietoja on seuraavassa artikkelissa.
7 tapaa auttaa lapsia luopumaan television katselusta
aFamilyToday Health - Lapset, toisin kuin aikuiset, menettävät usein kyvyn säädellä television katselutottumuksiaan. Tässä on salaisuus antaa lapsille hyviä tapoja
Mitä raskaana olevat naiset tietävät synnytyksen jälkeisestä preeklampsiasta?
Vauvan syntymän jälkeen äidin keho voi silti kohdata vaarallisia ongelmia, kuten synnytyksen jälkeistä preeklampsiaa.
Mitä vanhempien tulee tehdä, kun heidän lapsensa on ylipainoinen?
Kun lapsesi on ylipainoinen, sinun tulee säätää ruokavaliotasi, lisätä fyysistä aktiivisuuttasi, etenkään painosta tai arvostele vauvasi ulkonäköä.
8 riskiä, kun mehua annetaan pienille lapsille
Onko todellakin niin hyvä antaa lapsille paljon mehua kuin luulet? Itse asiassa tämä voi johtaa 8 riskiin, jotka aFamilyToday Health listaa alla.
Mitä sinun tulee tietää ruokkiessasi 4-5-vuotiaita?
Mitä sinun tulee tietää ruokkiessasi 4-5-vuotiaita? Ota selvää aFamilyToday Healthista vauvasi tarvitsemien ravintoaineiden määrästä, ruokailutottumuksista ja ateriaetiketistä.
Mistä tiedän, onko vauvallani ruoka-aineallergia?
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
8 tapaa luoda kehittyvä ympäristö vauvallesi
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
42 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
12 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 12-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
21 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa vauvan ollessa 21 viikkoa, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
35 kuukautta
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 35 kuukautta vanha.
Kuinka määrittää vauvasi kaloritarpeet
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa?
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa? aFamilyToday Health tarjoaa luomuruokaa koskevia tietoja, jotka auttavat sinua tekemään oikeat valinnat lapsesi ruokalistalle.
Rautalisä vauvoille on järkevää?
Rauta on välttämätön ravintoaine lasten kasvulle. Tiedätkö siis kuinka täydentää rautaa tarpeeksi vauvallesi vai ei?
6 vinkkiä, jotka helpottavat vauvan kylpemistä
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.