Hauskoja fyysisiä aktiviteetteja lapsille
Tukeakseen lasten tuki- ja liikuntaelimistön kehitystä ja terveyttä vanhempien tulee tietää hauskasta ja terveellisestä liikunnasta.
Suuri persikkateen käyttö lapsille
Persikkatee on maassamme erittäin suosittu juoma, joka tunnetaan monista hyvistä käyttötavoista keholle. Monet vanhemmat kuitenkin ihmettelevät edelleen: mitä hyötyä persikkateestä on lapsille? Onko persikkatee hyvää lapsille?
Teetä ja persikoita pidetään loistavana yhdistelmänä niiden makean maun ja korkean terveellisten aineiden pitoisuuden vuoksi. Persikkatee ei ole täydellinen valinta vain aikuisille, vaan myös lapsille.
Persikkateen käyttö lasten kanssa
Suositun tuoreen maun lisäksi persikkatee tunnetaan myös "lääkkeenä", joka on erittäin hyvä niin aikuisten kuin lastenkin terveydelle. Tässä on persikkateen "ihme" käyttötarkoituksia lapsille:
1. Persikkateen käyttö auttaa detoksifikaatiossa
Teen sisältämät kuidut ja kalium vaikuttavat erittäin hyvin suolistossa estämällä yleisiä ruoansulatushäiriöitä, kuten ummetusta , gastriittia , paksusuolitulehdusta , mahahaavoja sekä poistaen myrkyllisiä kuona- aineita elimistöstä, mikä edistää munuaisten ja maksan toimintaa.
2. Vahvistaa immuunijärjestelmää
Persikkateellä on antioksidanttinen vaikutus, koska se sisältää aineita, kuten sinkkiä ja C-vitamiinia, jotka auttavat parantamaan haavoja sekä vahvistamaan immuunijärjestelmää taistelemalla infektioita vastaan . Sieltä tämä juoma tukee keuhkokuumeen , vilustumisen , ripulin ja malarian hoitoa .
3. Auta lapsia saamaan terveen sydän- ja verisuonijärjestelmän
Luteiinin ja lykopeenin lisäksi persikat sisältävät myös runsaasti kaliumia, joka auttaa tukemaan hiilihydraattien aineenvaihduntaa sekä stabiloimaan kehon elektrolyyttitasoja ja ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
4. Persikkateen käyttö on hyväksi silmille
Persikkateen juominen on myös tapa täydentää ravintoaineita lasten silmille. Persikoissa oleva beetakaroteeni on A-vitamiinin esiaste – sen uskotaan edistävän erittäin hyvää näkökykyä suojaamalla vauvan verkkokalvoa.
5. Vahvat luut ja hampaat
Persikkatee on hyvä kalsiumin , fosforin ja fluorin lähde . Siksi tämä juoma vahvistaa luita ja hampaita, vähentää osteoporoosin riskiä myöhemmällä iällä ja ehkäisee lasten hampaiden reikiintymistä .
6. Parantaa tunteita
Lapset tarvitsevat joskus helpotusta stressiin ja mielialan kohotusta. Näinä aikoina persikkatee on tehokas ratkaisu rauhoittaa hermoja ja lievittää painetta sen magnesiumpitoisuuden ansiosta. Lisäksi tämä on myös loistava hoitomuoto lasten masennuksen oireisiin.
7. Liikalihavuuden riskin vähentäminen, persikkateen käyttö
Teen vähäkalori- ja rasvapitoisuus sekä fenoliyhdisteet, luonnolliset sokerit vaikuttavat erinomaisesti painonpudotukseen ja vähentävät liikalihavuuden riskiä.
Lisäksi persikkatee vähentää tehokkaasti keuhkoputkentulehdusta , yskää, unettomuutta, korkeaa verenpainetta ja pahanhajuista hengitystä.
Kuinka tehdä persikkateetä
Valmistuksen ainekset
– 1kg tuoreita, ruusunkeltaisia persikoita, ei liian vihreitä tai ylikypsiä (riippuen kuinka paljon haluat tehdä. Jos teet paljon, alla olevien ainesosien tulee olla vastaavia)
- 500 g sokeria
- 800 ml vettä
- 1 pieni sitruunamehu
- 50 g suolaa
– 1 lasipurkki persikoiden liotukseen
Kuinka valmistaa herkullista persikkateetä
Vaihe 1: Persikoiden valmistus
Persikat pestään, kuoritaan, leikataan 4 tai 6 osaan
Laita persikat laimennettuun suolaveteen liottamaan, jotta ne eivät tummu.
Vaihe 2: Valmista marinoitua persikkateetä
Laita 250g sokeria kattilaan veden kanssa ja vatkaa kunnes sokeri on torakansiipien väriä. Lisää seuraavaksi 800 ml vettä ja loput sokerista ja jatka sekoittamista, kunnes se on liuennut.
Kun sokerivesi kiehuu, lisää liotetut persikat kiehuvaksi. Jos haluat syödä rapeita persikoita, kypsennä 1-2 minuuttia, jos haluat syödä pehmeitä persikoita, kypsennä 5-7 minuuttia. Ota sitten persikat erilliseen kulhoon, anna veden jäähtyä.
Purista seuraavaksi sitruunamehu sokeriveteen jäähtymään. Sitten laitat persikat lasipurkkiin. Kun sokerivesi on jäähtynyt kokonaan, kaada sokerivesi siihen ja olet valmis.
Sinun on huomioitava, että persikoita liotettaessa sokerivesi on tulvittava, jotta vältytään siltä, että vesi ei riitä siihen, että persikkaosa ei tulvi. Jätät persikkapurkin 1 päiväksi, huoneenlämmössä se on syötävää. Sitten säilytät sen jääkaapissa myöhempää käyttöä varten.
Luteaalivaihe ja sen merkitys hedelmöittymiselle
Luteaalivaihe tunnetaan myös ovulaation jälkeisenä vaiheena. Vaikka monet naiset eivät tiedä tätä vaihetta, itse asiassa luteaalivaiheella on erittäin tärkeä rooli. Jos sinulla on viallinen luteaalivaihe, sinulla voi olla keskenmeno.
Voivatko ylipainoiset tai lihavat tulla nopeasti raskaaksi?
Ylipainoiset äidit aiheuttavat usein monia komplikaatioita sikiölle. Lue lisää turvallisen raskauden salaisuudesta ylipainoisille ihmisille.
Tarkista BMI auttaaksesi havaitsemaan ylipainoisia ja lihavia lapsia
aFamilyToday Health - Ylipainoisten ja lihavien lasten tila on aina päänsärky vanhemmille. Joten mikä on syy ja miten diagnosoida varhainen, jotta lapsia voidaan hoitaa tehokkaasti?
Syy, miksi sinun ei pitäisi vieroittaa vauvaasi aikaisin
Jos aiot vieroittaa vauvasi varhain, harkitse 5 syytä, jotka aFamilyToday Health -asiantuntijat kertovat ennen päätöksen tekemistä.
Suuri persikkateen käyttö lapsille
Persikkatee on maassamme erittäin suosittu juoma, joka tunnetaan monista hyvistä käyttötavoista keholle. Onko se kuitenkin hyvä lapsille?
Mikä pitäisi olla äidin paino hedelmöityshetkellä?
Tutkimusten mukaan yli- tai alipainoisilla naisilla on 23-43 prosenttia pienempi mahdollisuus tulla raskaaksi kuin muilla naisilla. Siksi monet naiset ovat huolissaan äidin painosta raskaaksi tullessa.
Pitäisikö lapsesi syödä vähemmän vai enemmän rasvaa?
Kuinka lisätä rasvaa tarpeiden mukaan ja varmistaa terveellinen ruokavalio vauvalle? aFamilyToday Health ratkaisee vanhempien huolet.
Mitä liikuntaa lihaville lapsille?
aFamilyToday Health – Oletko huolissasi lapsesi liikalihavuudesta ja laiska treenaamaan? Älä huoli, sillä tässä on joitain vinkkejä, jotka kannustavat lihavia lapsia työskentelemään kovemmin
Kuinka tärkeä terveellinen ruokavalio on lapsille?
Tiesitkö, että oikealla ruokavaliolla on erittäin tärkeä vaikutus vauvasi terveyteen? Joten mikä on oikea tapa syödä ja juoda?
Ruokavalio, jotta vauvalla on oikea paino
aFamilyToday Health tarjoaa tietoa ruuista, joita lapsesi tulisi syödä, ja vanhempien roolista ruokavalion kehittämisessä, jotta lapsi saavuttaisi oikean painon.
Kahvi ja tee: Pitäisikö vanhempien antaa vauvojen juoda vai ei?
aFamilyToday Health - Tee ja kahvi ovat kaksi piristävää juomaa, jotka eivät ole hyväksi lasten terveydelle.
6 vaaraa, jos raskaana olevat naiset lihoavat liikaa
aFamilyToday Health - Raskauden aikana raskaana olevien naisten hallitsematon painonnousu aiheuttaa monia vaaroja. Raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota seuraaviin huomautuksiin!
Uniapnean merkit lapsilla
Uniapnea on unihäiriö, joka voi vaikuttaa negatiivisesti vauvasi terveyteen. Siksi vanhempien ei pitäisi olla subjektiivisia kuulessaan lasten kuorsaavan.
7 energiajuomien haitallista vaikutusta teini-ikäisiin, tietävätkö vanhemmat?
Energiajuomien haitalliset vaikutukset nuorille on asia, jota ei voi ottaa kevyesti. Lisätietoja on seuraavassa artikkelissa.
7 tapaa auttaa lapsia luopumaan television katselusta
aFamilyToday Health - Lapset, toisin kuin aikuiset, menettävät usein kyvyn säädellä television katselutottumuksiaan. Tässä on salaisuus antaa lapsille hyviä tapoja
Mitä raskaana olevat naiset tietävät synnytyksen jälkeisestä preeklampsiasta?
Vauvan syntymän jälkeen äidin keho voi silti kohdata vaarallisia ongelmia, kuten synnytyksen jälkeistä preeklampsiaa.
Mitä vanhempien tulee tehdä, kun heidän lapsensa on ylipainoinen?
Kun lapsesi on ylipainoinen, sinun tulee säätää ruokavaliotasi, lisätä fyysistä aktiivisuuttasi, etenkään painosta tai arvostele vauvasi ulkonäköä.
8 riskiä, kun mehua annetaan pienille lapsille
Onko todellakin niin hyvä antaa lapsille paljon mehua kuin luulet? Itse asiassa tämä voi johtaa 8 riskiin, jotka aFamilyToday Health listaa alla.
Mitä sinun tulee tietää ruokkiessasi 4-5-vuotiaita?
Mitä sinun tulee tietää ruokkiessasi 4-5-vuotiaita? Ota selvää aFamilyToday Healthista vauvasi tarvitsemien ravintoaineiden määrästä, ruokailutottumuksista ja ateriaetiketistä.
Mistä tiedän, onko vauvallani ruoka-aineallergia?
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
8 tapaa luoda kehittyvä ympäristö vauvallesi
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
42 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
12 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 12-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
21 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa vauvan ollessa 21 viikkoa, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
35 kuukautta
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 35 kuukautta vanha.
Kuinka määrittää vauvasi kaloritarpeet
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa?
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa? aFamilyToday Health tarjoaa luomuruokaa koskevia tietoja, jotka auttavat sinua tekemään oikeat valinnat lapsesi ruokalistalle.
Rautalisä vauvoille on järkevää?
Rauta on välttämätön ravintoaine lasten kasvulle. Tiedätkö siis kuinka täydentää rautaa tarpeeksi vauvallesi vai ei?
6 vinkkiä, jotka helpottavat vauvan kylpemistä
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.