7 tapaa auttaa lapsia luopumaan television katselusta
Opas vanhemmille: Tehokkaat menetelmät lapsen liikalihavuuden ehkäisyyn ja television katselun hallintaan. Opi uusimmat SEO-hyväksytyt strategiat 2023
Pitäisikö lapsesi syödä vähemmän vai enemmän rasvaa?
Rasvoilla on erittäin tärkeä osa vauvasi ruokavaliossa. Kuinka lisätä rasvaa tarpeiden mukaan ja varmistaa terveellinen ruokavalio vauvalle, on aina monien vanhempien huolenaihe.
Kuinka paljon rasvaa lapsesi pitäisi syödä?
Yleensä rasvan tulee muodostaa alle 30 % vauvan ruokavalion kaloreista, joista yksi tai vähemmän on tyydyttyneitä rasvoja ja loput tyydyttymättömiä rasvoja (rasvahappoja tai ei). Tyydyttymättömät rasvat ovat yleensä nestemäisiä huoneenlämmössä ja niitä löytyy kasviöljyistä, kuten maissi-, auringonkukka-, soija- ja oliiviöljyistä.
Pitäisikö sinun leikata rasvaa vauvasi ruokavaliosta?
Lapsuus on parasta aikaa esitellä vauvasi sydänterveellisiin ruokailutottumuksiin. Aikuisten tavoitteita rasvan, tyydyttyneiden rasvojen, transrasvojen ja kolesterolin vähentämisestä ei kuitenkaan pitäisi soveltaa alle kaksivuotiaisiin lapsiin. Syynä on se, että rasva on välttämätön ravintoaine vauvan kehitykselle. Rasvat tarjoavat energiaa, jota vauva tarvitsee kasvaakseen ja toimiakseen. Joten sinun ei pitäisi olla liian rajoitettu vauvasi rasvan imeytymiseen päivittäisissä aterioissa.
Liiallisen rasvan kulutuksen vaara
Jos lapsesi kuluttaman rasvan, erityisesti tyydyttyneiden rasvojen, määrä on liian suuri, lapsellasi voi olla terveysongelmia, mukaan lukien sydänsairaus myöhemmin elämässä. Tyydyttyneet rasvat ovat yleensä kiinteitä huoneenlämmössä. Tämän tyyppistä rasvaa löytyy rasvaisesta lihasta, kuten naudanlihasta, sianlihasta, kinkusta, vasikasta ja lampaanlihasta, ja maitotuotteista, kuten täysmaidosta, juustosta ja jäätelöstä. Tästä syystä vauvasi tulisi 2-vuotiaana syödä vähemmän rasvaa ja tyydyttynyttä rasvaa sisältäviä ruokia.
Mistä ruoista alle kaksivuotiaiden lasten tulisi syödä rasvaa?
Terveellisiä, vähärasvaisia ja kolesterolipitoisia ruokia yli kaksivuotiaille vauvoille voivat sisältää
Siipikarja;
Kalastaa;
Vähärasvainen liha (grillattu, paistettu, paahdettu, ei paistettu);
Pehmeä margariini (voin sijaan);
Vähärasvaiset maitotuotteet;
Kasviöljyt sisältävät vähän tyydyttyneitä rasvoja.
Rajoita vauvan ruokintaa paljon munia.
Mihin äitien tulee kiinnittää huomiota antaessaan lapsilleen rasvaista ruokaa?
Rasvaa on myös merkittäviä määriä maitotuotteissa. Huomaa seuraava: täysmaitoa suositellaan yleensä 12–24 kuukauden ikäisille lapsille. Lääkärisi voi kuitenkin suositella antamaan lapsellesi vähärasvaista 2 % maitoa, jos lapsesi on lihava tai ylipainoinen, jos suvussa on korkea kolesteroli tai sydänsairaus. On parasta viedä vauva lääkäriin ja saada neuvoja lastenlääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutiltasi ennen kuin vaihdat täysmaidosta vähärasvaiseen maitoon.
Vauvan pakottaminen syömään ja tiettyjen ruokien kieltäminen ei ole koskaan tehokas tapa luoda terveellisiä ruokailutottumuksia. Kun lapset ajattelevat ruokaa, jonka heidän vanhempansa ovat kieltäneet, siitä tulee paljon houkuttelevampi. Sinun ja vauvasi on tärkeää tuntea ja nauttia kaikista ruoista ja juomista, mutta sinun ei pitäisi antaa vauvallesi liikaa yhdestäkään ruoasta. Varmista, että lapsesi syö makeisia ja annoksia runsaasti rasvaista ruokaa kohtuudella.
Hauskoja fyysisiä aktiviteetteja lapsille
Tukeakseen lasten tuki- ja liikuntaelimistön kehitystä ja terveyttä vanhempien tulee tietää hauskasta ja terveellisestä liikunnasta.
Luteaalivaihe ja sen merkitys hedelmöittymiselle
Luteaalivaihe tunnetaan myös ovulaation jälkeisenä vaiheena. Vaikka monet naiset eivät tiedä tätä vaihetta, itse asiassa luteaalivaiheella on erittäin tärkeä rooli. Jos sinulla on viallinen luteaalivaihe, sinulla voi olla keskenmeno.
Voivatko ylipainoiset tai lihavat tulla nopeasti raskaaksi?
Ylipainoiset äidit aiheuttavat usein monia komplikaatioita sikiölle. Lue lisää turvallisen raskauden salaisuudesta ylipainoisille ihmisille.
Tarkista BMI auttaaksesi havaitsemaan ylipainoisia ja lihavia lapsia
aFamilyToday Health - Ylipainoisten ja lihavien lasten tila on aina päänsärky vanhemmille. Joten mikä on syy ja miten diagnosoida varhainen, jotta lapsia voidaan hoitaa tehokkaasti?
Syy, miksi sinun ei pitäisi vieroittaa vauvaasi aikaisin
Jos aiot vieroittaa vauvasi varhain, harkitse 5 syytä, jotka aFamilyToday Health -asiantuntijat kertovat ennen päätöksen tekemistä.
Suuri persikkateen käyttö lapsille
Persikkatee on maassamme erittäin suosittu juoma, joka tunnetaan monista hyvistä käyttötavoista keholle. Onko se kuitenkin hyvä lapsille?
Mikä pitäisi olla äidin paino hedelmöityshetkellä?
Tutkimusten mukaan yli- tai alipainoisilla naisilla on 23-43 prosenttia pienempi mahdollisuus tulla raskaaksi kuin muilla naisilla. Siksi monet naiset ovat huolissaan äidin painosta raskaaksi tullessa.
Pitäisikö lapsesi syödä vähemmän vai enemmän rasvaa?
Kuinka lisätä rasvaa tarpeiden mukaan ja varmistaa terveellinen ruokavalio vauvalle? aFamilyToday Health ratkaisee vanhempien huolet.
Mitä liikuntaa lihaville lapsille?
aFamilyToday Health – Oletko huolissasi lapsesi liikalihavuudesta ja laiska treenaamaan? Älä huoli, sillä tässä on joitain vinkkejä, jotka kannustavat lihavia lapsia työskentelemään kovemmin
Kuinka tärkeä terveellinen ruokavalio on lapsille?
Tiesitkö, että oikealla ruokavaliolla on erittäin tärkeä vaikutus vauvasi terveyteen? Joten mikä on oikea tapa syödä ja juoda?
Ruokavalio, jotta vauvalla on oikea paino
aFamilyToday Health tarjoaa tietoa ruuista, joita lapsesi tulisi syödä, ja vanhempien roolista ruokavalion kehittämisessä, jotta lapsi saavuttaisi oikean painon.
Kahvi ja tee: Pitäisikö vanhempien antaa vauvojen juoda vai ei?
aFamilyToday Health - Tee ja kahvi ovat kaksi piristävää juomaa, jotka eivät ole hyväksi lasten terveydelle.
6 vaaraa, jos raskaana olevat naiset lihoavat liikaa
aFamilyToday Health - Raskauden aikana raskaana olevien naisten hallitsematon painonnousu aiheuttaa monia vaaroja. Raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota seuraaviin huomautuksiin!
Uniapnean merkit lapsilla
Uniapnea on unihäiriö, joka voi vaikuttaa negatiivisesti vauvasi terveyteen. Siksi vanhempien ei pitäisi olla subjektiivisia kuulessaan lasten kuorsaavan.
7 energiajuomien haitallista vaikutusta teini-ikäisiin, tietävätkö vanhemmat?
Energiajuomien haitalliset vaikutukset nuorille on asia, jota ei voi ottaa kevyesti. Lisätietoja on seuraavassa artikkelissa.
Mitä raskaana olevat naiset tietävät synnytyksen jälkeisestä preeklampsiasta?
Vauvan syntymän jälkeen äidin keho voi silti kohdata vaarallisia ongelmia, kuten synnytyksen jälkeistä preeklampsiaa.
Mitä vanhempien tulee tehdä, kun heidän lapsensa on ylipainoinen?
Kun lapsesi on ylipainoinen, sinun tulee säätää ruokavaliotasi, lisätä fyysistä aktiivisuuttasi, etenkään painosta tai arvostele vauvasi ulkonäköä.
8 riskiä, kun mehua annetaan pienille lapsille
Onko todellakin niin hyvä antaa lapsille paljon mehua kuin luulet? Itse asiassa tämä voi johtaa 8 riskiin, jotka aFamilyToday Health listaa alla.
Mitä sinun tulee tietää ruokkiessasi 4-5-vuotiaita?
Mitä sinun tulee tietää ruokkiessasi 4-5-vuotiaita? Ota selvää aFamilyToday Healthista vauvasi tarvitsemien ravintoaineiden määrästä, ruokailutottumuksista ja ateriaetiketistä.
7 tapaa auttaa lapsia luopumaan television katselusta
Opas vanhemmille: Tehokkaat menetelmät lapsen liikalihavuuden ehkäisyyn ja television katselun hallintaan. Opi uusimmat SEO-hyväksytyt strategiat 2023
Vastasyntyneen kylmät kädet ja jalat. Syyt ja ehkäisy
Vastasyntyneen kylmät kädet ja jalat ovat melko normaaleja, mutta jos tähän liittyy muita oireita, äitien tulee olla huolissaan.
10 ruokaa, jotka auttavat lapsia kasvamaan luonnollisesti pitemmäksi
Haluatko lapsesi olevan pitkä ja terve? Lasten pituuden lisäämiseen on monia tapoja, ja oikeat ruoat ovat avainasemassa pituuden kasvussa.
Pitäisikö imettävien äitien juoda kookosvettä?
Monet äidit ihmettelevät, pitäisikö imetyksen aikana juoda kookosvettä. Tässä artikkelissa kerrotaan kookosveden hyödyistä imettäville äideille ja vauvasi terveydelle!
Katso 10 yleistä bakteeriperäistä ihotulehdusta
Tutustu 10 yleisimpään bakteeriperäiseen ihotulehdukseen ja niiden hoitomenetelmiin. Bakteeriperäiset infektiot voivat olla vaarallisia, mutta oikein hoitamalla ne ovat ehkäistävissä.
Laskeutumattomat kivekset vauvoilla: syyt ja hoito
Laskeutumaton kivessairaus, jos sitä ei havaita ajoissa ja hoitaa nopeasti, on vaarallinen vauvalle tulevaisuudessa. Selvitetään tämän taudin syyt ja hoito!
Vastasyntyneen vauvan kakka on vihreä, pitäisikö huolestua vai ei?
Vihreä vauvan kakka ei ole vakava tila, mutta se voi olla merkki terveydestä. Selvitä, mitä tehdä ja milloin hakea apua.
Mistä tiedän, onko vauvallani ruoka-aineallergia?
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
8 tapaa luoda kehittyvä ympäristö vauvallesi
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
42 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!