Hauskoja fyysisiä aktiviteetteja lapsille
Tukeakseen lasten tuki- ja liikuntaelimistön kehitystä ja terveyttä vanhempien tulee tietää hauskasta ja terveellisestä liikunnasta.
Kahvi ja tee: Pitäisikö vanhempien antaa vauvojen juoda vai ei?
Tee ja kahvi ovat kaksi piristävää juomaa, jotka eivät ole hyväksi lasten terveydelle. Jos vanhemmat eivät neuvo heitä heti, seuraukset ovat heidän lapsilleen suuret.
Aikuisille tee ja kahvi ovat erittäin suosittuja juomia, koska ne sisältävät piristettä, joka auttaa käyttäjiä olemaan erittäin hereillä. Lapsille näitä juomia ei kuitenkaan pidä käyttää, koska vauvan hermosto ja keho eivät ole vielä täysin kehittyneet kestämään näiden piristeiden vaikutuksia. Mitä kielteisiä seurauksia lapsesi voi kokea käyttäessään näitä kahta juomaa? Ota selvää aFamilyToday Healthista seuraavan artikkelin kautta.
Kahvin ja teen olemus
Kahvia on pitkään käytetty astman, päänsäryn ja vilustumisen lääkkeenä tai ruiskutettuna elimistöön peräsuolen kautta opiaattien myrkkyjen poistamiseksi. Lääkekasveja käytetään lääkkeinä ruokahalun stimuloimiseen ja ruuansulatuksen tehostamiseen, suoliston supistumisen edistämiseen ja ruoan nopeuttamiseen ruoansulatuskanavan läpi. Tällä lääkkeellä on myös kyky ehkäistä sappikivitautia ja Parkinsonin tautia .
Kahvin ja teen pääainesosa on kofeiini , stimulantti, joka toimii keskushermostoa stimuloivana aineena . Kofeiinia on myös muissa hiilihapollisissa juomissa ja jopa joissakin flunssalääkkeissä. Kofeiinia nauttiessaan käyttäjät tuntevat olonsa virkeäksi, parantavat mielialaa ja auttavat lisäämään kestävyyttä, koska kofeiinilla on tällä hetkellä stimuloiva vaikutus keskushermostoon.
100 g kahvia sisältää 40 mg kofeiinia ja 100 g teetä 11 mg kofeiinia. American Academy of Pediatrics:n mukaan kofeiinin saannin tulisi olla pienempi kuin:
5 mg 4-6-vuotiaille lapsille;
62,5 mg 7–9-vuotiaille lapsille;
85 mg 10-12-vuotiaille lapsille.
Voit juoda 60-200 ml kahviseosta päivässä. Kuoleman mahdollisuus on kuitenkin olemassa, jos juot noin 100 kupillista kahvia päivässä.
Mikä on kofeiinin vaikutusmekanismi?
Voit juoda kahvia lievittääksesi henkistä ja fyysistä väsymystä sekä lisääksesi vireyttä. Kahvia käytetään myös ehkäisemään tyypin 2 diabetesta , mahasyöpää , keuhkosyöpää ja rintasyöpää . Muita kahvin käyttötarkoituksia ovat päänsäryn hoito, verenpaineen alentaminen, liikalihavuus ja hyperaktiivisuushäiriö (ADHD).
Sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin käytät kahvia tai teetä lasten lääkkeenä.
Kofeiinin vaikutukset lasten terveyteen
Kofeiinipitoisen teen tai kahvin antaminen lapsellesi vaikuttaa lapseesi useilla tavoilla:
Unihäiriöt. Monet raportit ovat osoittaneet, että kofeiinia kuluttavilla lapsilla on unihäiriöitä. Kofeiini nostaa verenpainetta ja aiheuttaa lasten ahdistusta ja puolestaan johtaa unihäiriöihin. Kofeiini on myös lasten hyperaktiivisuuden ja keskittymisvaikeuksien syy;
riippuvuutta aiheuttava. Jos unohdat juoda teetä tai kahvia aamulla tai illalla, saat varmasti päänsäryn. Tämä on sama tarina monien meistä, myös lasten kanssa. Kahvin tai teen antaminen vauvalle päivittäin on ehdottomasti huono tapa, lapsi on riippuvainen ja erittäin vaikea lopettaa ;
Alhainen ravintoarvo. Kuppi teetä tai kahvia sisältää vähän ravintoaineita. Sen sijaan, että antaisit vauvallesi teetä tai kahvia, maito tai tuoremehu on tieteellisempi valinta auttamaan vauvaasi pysymään terveenä ja parantamaan vastustuskykyä.
Lisää sokerin saantia. Kahvissa ja teessä on vähän sokeria. Vauvan keho imee liikaa sokeria, mikä johtaa hampaiden reikiintymiseen sekä liikalihavuuteen ;
Lisääntynyt virtsaaminen. Kahvi on diureetti. Tämä tarkoittaa, että jos juot enemmän kahvia, vauvasi virtsaa enemmän, mikä johtaa kuivumiseen ja kalsiumin menetykseen virtsan kautta. Kuten me kaikki tiedämme, kalsium on välttämätön kivennäisaine lasten luiden ja hampaiden kehitykselle. Jokaista 100 g kofeiinia kohden virtsaan menetetään 6 g kalsiumia;
Vatsaongelmia. Ruoansulatusjärjestelmä yleensä ja erityisesti lasten mahalaukku ei ole vielä täysin kehittynyt, joten niitä ei voida varustaa kofeiinia prosessoivilla aineilla. Siksi hyvin pienetkin kofeiinimäärät voivat aiheuttaa vatsavaivoja ja närästystä.
Kahvilla ja teellä on haitallisia vaikutuksia lasten terveyteen, joten vanhempien tulee ovelasti muistuttaa lapsiaan, etteivät he käytä niitä ennen kuin he ovat täysi-ikäisiä.
Luteaalivaihe ja sen merkitys hedelmöittymiselle
Luteaalivaihe tunnetaan myös ovulaation jälkeisenä vaiheena. Vaikka monet naiset eivät tiedä tätä vaihetta, itse asiassa luteaalivaiheella on erittäin tärkeä rooli. Jos sinulla on viallinen luteaalivaihe, sinulla voi olla keskenmeno.
Voivatko ylipainoiset tai lihavat tulla nopeasti raskaaksi?
Ylipainoiset äidit aiheuttavat usein monia komplikaatioita sikiölle. Lue lisää turvallisen raskauden salaisuudesta ylipainoisille ihmisille.
Tarkista BMI auttaaksesi havaitsemaan ylipainoisia ja lihavia lapsia
aFamilyToday Health - Ylipainoisten ja lihavien lasten tila on aina päänsärky vanhemmille. Joten mikä on syy ja miten diagnosoida varhainen, jotta lapsia voidaan hoitaa tehokkaasti?
Syy, miksi sinun ei pitäisi vieroittaa vauvaasi aikaisin
Jos aiot vieroittaa vauvasi varhain, harkitse 5 syytä, jotka aFamilyToday Health -asiantuntijat kertovat ennen päätöksen tekemistä.
Suuri persikkateen käyttö lapsille
Persikkatee on maassamme erittäin suosittu juoma, joka tunnetaan monista hyvistä käyttötavoista keholle. Onko se kuitenkin hyvä lapsille?
Mikä pitäisi olla äidin paino hedelmöityshetkellä?
Tutkimusten mukaan yli- tai alipainoisilla naisilla on 23-43 prosenttia pienempi mahdollisuus tulla raskaaksi kuin muilla naisilla. Siksi monet naiset ovat huolissaan äidin painosta raskaaksi tullessa.
Pitäisikö lapsesi syödä vähemmän vai enemmän rasvaa?
Kuinka lisätä rasvaa tarpeiden mukaan ja varmistaa terveellinen ruokavalio vauvalle? aFamilyToday Health ratkaisee vanhempien huolet.
Mitä liikuntaa lihaville lapsille?
aFamilyToday Health – Oletko huolissasi lapsesi liikalihavuudesta ja laiska treenaamaan? Älä huoli, sillä tässä on joitain vinkkejä, jotka kannustavat lihavia lapsia työskentelemään kovemmin
Kuinka tärkeä terveellinen ruokavalio on lapsille?
Tiesitkö, että oikealla ruokavaliolla on erittäin tärkeä vaikutus vauvasi terveyteen? Joten mikä on oikea tapa syödä ja juoda?
Ruokavalio, jotta vauvalla on oikea paino
aFamilyToday Health tarjoaa tietoa ruuista, joita lapsesi tulisi syödä, ja vanhempien roolista ruokavalion kehittämisessä, jotta lapsi saavuttaisi oikean painon.
Kahvi ja tee: Pitäisikö vanhempien antaa vauvojen juoda vai ei?
aFamilyToday Health - Tee ja kahvi ovat kaksi piristävää juomaa, jotka eivät ole hyväksi lasten terveydelle.
6 vaaraa, jos raskaana olevat naiset lihoavat liikaa
aFamilyToday Health - Raskauden aikana raskaana olevien naisten hallitsematon painonnousu aiheuttaa monia vaaroja. Raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota seuraaviin huomautuksiin!
Uniapnean merkit lapsilla
Uniapnea on unihäiriö, joka voi vaikuttaa negatiivisesti vauvasi terveyteen. Siksi vanhempien ei pitäisi olla subjektiivisia kuulessaan lasten kuorsaavan.
7 energiajuomien haitallista vaikutusta teini-ikäisiin, tietävätkö vanhemmat?
Energiajuomien haitalliset vaikutukset nuorille on asia, jota ei voi ottaa kevyesti. Lisätietoja on seuraavassa artikkelissa.
7 tapaa auttaa lapsia luopumaan television katselusta
aFamilyToday Health - Lapset, toisin kuin aikuiset, menettävät usein kyvyn säädellä television katselutottumuksiaan. Tässä on salaisuus antaa lapsille hyviä tapoja
Mitä raskaana olevat naiset tietävät synnytyksen jälkeisestä preeklampsiasta?
Vauvan syntymän jälkeen äidin keho voi silti kohdata vaarallisia ongelmia, kuten synnytyksen jälkeistä preeklampsiaa.
Mitä vanhempien tulee tehdä, kun heidän lapsensa on ylipainoinen?
Kun lapsesi on ylipainoinen, sinun tulee säätää ruokavaliotasi, lisätä fyysistä aktiivisuuttasi, etenkään painosta tai arvostele vauvasi ulkonäköä.
8 riskiä, kun mehua annetaan pienille lapsille
Onko todellakin niin hyvä antaa lapsille paljon mehua kuin luulet? Itse asiassa tämä voi johtaa 8 riskiin, jotka aFamilyToday Health listaa alla.
Mitä sinun tulee tietää ruokkiessasi 4-5-vuotiaita?
Mitä sinun tulee tietää ruokkiessasi 4-5-vuotiaita? Ota selvää aFamilyToday Healthista vauvasi tarvitsemien ravintoaineiden määrästä, ruokailutottumuksista ja ateriaetiketistä.
Mistä tiedän, onko vauvallani ruoka-aineallergia?
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
8 tapaa luoda kehittyvä ympäristö vauvallesi
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
42 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
12 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 12-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
21 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa vauvan ollessa 21 viikkoa, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
35 kuukautta
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 35 kuukautta vanha.
Kuinka määrittää vauvasi kaloritarpeet
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa?
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa? aFamilyToday Health tarjoaa luomuruokaa koskevia tietoja, jotka auttavat sinua tekemään oikeat valinnat lapsesi ruokalistalle.
Rautalisä vauvoille on järkevää?
Rauta on välttämätön ravintoaine lasten kasvulle. Tiedätkö siis kuinka täydentää rautaa tarpeeksi vauvallesi vai ei?
6 vinkkiä, jotka helpottavat vauvan kylpemistä
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.