Korkea verenpaine on yleinen oire raskauden aikana. On monia elintarvikkeita, jotka auttavat alentamaan verenpainetta ja jotka sinun pitäisi tietää estääksesi tämän oireen, kuten kurkut, oliiviöljy, perunat ja jotkut muut elintarvikkeet.
Korkea verenpaine aiheuttaa usein ongelmia raskauden aikana ja voi johtaa preeklampsiaan, erittäin vaaralliseen raskauskomplikaatioon. Siksi sinun tulee ladata ruokia, jotka auttavat alentamaan verenpainetta. Sieltä sinulla on turvallisempi raskaus.
Omenat auttavat alentamaan verenpainetta, koska tällä hedelmällä on diureettinen vaikutus ja se auttaa alentamaan veren natriumpitoisuutta. Tämä auttaa todella paljon munuaisille. Raskauden aikana munuaisten on työskenneltävä kovemmin poistaakseen kuona-aineita kehosta. Siksi omenoiden syöminen alentaa natriumtasoja ja antaa munuaisten rentoutua.
Joidenkin tutkijoiden mukaan kalsiumia sisältävät ruoat auttavat hallitsemaan verenpainetta raskauden aikana erittäin hyvin. Korkea veren natriumpitoisuus on usein syynä raskaana olevien naisten korkeaan verenpaineeseen.
Kalsium pyrkii alentamaan verenpainetta. Siksi lääkärit suosittelevat kalsiumia sisältäviä ruokia, kuten maitoa, raskauden aikana.
Selleriä on käytetty melko yleisesti aasialaisessa keittiössä vuosisatojen ajan. Hiljattain Chicagon yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että sellerissä on aineita, jotka voivat auttaa alentamaan verenpainetta. Tämä vihannes auttaa vähentämään stressihormonitasoja, joten se auttaa raskaana olevia naisia tuntemaan olonsa rentoutuneeksi.
Kurkku auttaa viilentämään kehon elimiä. Lasillinen kurkkumehua sekoitettuna hunajaan ja sitruunaan voi auttaa raskaana olevia naisia rajoittamaan korkeaa verenpainetta.
Tämä ruoka on melko turvallista eikä aiheuta sivuvaikutuksia. Voit juoda tätä mehua kahdesti päivässä ja nauttia raskaudesta ilman turhaa vaivaa.
Hedelmät, kuten sitruunat ja appelsiinit, ovat erittäin hyviä verenpaineen alentamiseen raskaana oleville naisille. C-vitamiini vaikuttaa suoraan hormoneihin ja auttaa kehoa ylläpitämään vakaata lämpötilaa. Siksi naisten tulee syödä hedelmiä, joissa on runsaasti C-vitamiinia raskauden aikana .
Kuitupitoiset vihannekset, kuten kaali, ovat hyviä verenpaineen alentamiseen. Kuitu on erittäin hyvä verisuonille ja auttaa vahvistamaan sydämen toimintaa.
Kuidulla on kyky kontrolloida ja säädellä verenkiertoa suonien ja valtimoiden läpi, mikä auttaa sinua saamaan hellävaraisen raskauden. Lisäksi kuitu on myös erittäin hyvä ruoansulatuskanavalle.
Vaikka valkosipuli on ruoka, joka parantaa ruokien makua, sillä on myös valtava vaikutus verenpaineeseen. Raskauden aikana koet usein vasospasmia. Tämä tila johtuu kehon hormonaalisista muutoksista.
Runsas valkosipulin syöminen auttaa valtimoita välttämään supistumista ja veren kulkeutumista istukkaan. Siksi valkosipuli auttaa myös sinua saamaan terveen raskauden.
Ruoan ruokaöljyn ja rasvaisten ruokien kulutuksen uskotaan olevan haitallista raskauden aikana. Oliiviöljyn käytöllä on kuitenkin havaittu olevan positiivinen vaikutus verenpaineeseen. Kentuckyn yliopiston ( USA) tekemä tutkimus osoittaa, että oliiviöljy voi auttaa alentamaan verenpainetta. Joten jos olet raskaana, voit käyttää oliiviöljyä salaatteihin, kastikkeisiin tai paistamiseen, mutta älä käytä oliiviöljyä ruoan paistamiseen, koska oliiviöljyn savupiste on alhaisempi kuin muilla öljyillä. Jos paistat korkeassa lämpötilassa, öljy on syttyvää ja aiheuttaa myrkyllisiä aineita keholle.
Persilja on erittäin hyödyllinen ruoka, jota raskaana olevien naisten tulisi syödä. Se vaikuttaa voimakkaasti ja positiivisesti adrenaliiniin ja kilpirauhaseen. Siksi tämä vihannes auttaa rentouttamaan suonet ja valtimot.
Raskaus lisää adrenaliinitasoja. Tällä on negatiivinen vaikutus raskauteen. Siksi keittoa keittäessäsi älä unohda lisätä tätä maustetta.
Tuore tutkimus osoitti kaliumin vaikutuksen raskaana olevien naisten verenpaineeseen. Raskaana olevien naisten on säilytettävä tietty määrä kaliumia kehossa. Muuten verenpaine voi nousta äkillisesti aiheuttaen erilaisia ongelmia. Siksi on tärkeää tasapainottaa ruokavaliotasi varmistaaksesi riittävän kaliumin saannin keholle. Runsaasti kaliumia sisältävät ruoat ovat banaanit, tomaatit, vesimeloni, jogurtti, pavut jne.
Kasvismehut, kuten porkkanat tai pinaatti, auttavat myös alentamaan verenpainetta raskaana olevilla naisilla. Voit mehuttaa porkkanoita pinaatin kanssa ja nauttia sitä joka päivä koko raskauden ajan. Terveyden edistämisen lisäksi nämä mehut myös rauhoittavat hermostoa ja auttavat hallitsemaan veren natriumtasoja.
Punajuuret ovat hyvin erikoisia ruokia, jotka sinun on lisättävä ruokavalioosi. Punajuuri sisältää runsaasti typpioksidia, joka auttaa avaamaan verisuonia ja alentaa verenpainetta. Punajuurista voit valmistaa keittoja, joissa on porkkanaa, perunaa tai mehua.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Vihainen olo raskauden aikana ei vain tee sinusta epämukavaa oloa, vaan se vaikuttaa myös sikiöön, jos olet usein vihainen.
Emätinkipu on yleistä naisilla. Monet raskaana olevat naiset ovat kuitenkin huolissaan tästä tilanteesta ja pelkäävät, että se vaikuttaa sikiöön.
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Kouristukset raskauden aikana ovat erittäin tuskallisia raskaana oleville naisille. Anna aFamilyToday Healthin oppia 6 tapaa estää tämä ilmiö ja käsitellä sitä.
Raskaana olevat naiset voivat edelleen piirtää hennaa, mutta sinun ja vauvasi turvallisuuden varmistamiseksi sinun tulee tietää joitain tarvittavia varotoimenpiteitä.
Katsotaanpa aFamilyToday Healthin iho-ongelmia raskauden aikana, jotta tiedät ihosi tilasi ja osaat hoitaa sitä turvallisesti raskauden aikana.
Raskaana olevia, jotka syövät cashewpähkinöitä, arvostetaan ravintoarvostaan, turvallisuudestaan ja ne vähentävät allergiariskiä enemmän kuin maapähkinöitä.
Jos mietit, onko raskaana olevien naisten hyvä syödä auringonkukansiemeniä, vastaus on kyllä, sillä siemenet sisältävät monia hyviä ravintoaineita sikiölle.
Korkea verenpaine on yleinen oire raskauden aikana. On monia elintarvikkeita, jotka auttavat alentamaan verenpainetta ja jotka sinun pitäisi tietää estääksesi tämän oireen, kuten kurkut, oliiviöljy, perunat ja jotkut muut elintarvikkeet.
aFamilyToday Health -asiantuntijat antavat tietoa siitä, kuinka paljon raskauden painonnousua tarvitset saavuttaaksesi ja terveellisiä painonnousumenetelmiä terveen raskauden saavuttamiseksi.
Kaksosraskauden merkkien oppiminen auttaa sinua valmistautumaan henkisesti ja fyysisesti ottamaan vastaan tulevat kaksoset.
Tutkimuksen mukaan, jos raskaana olevat naiset syövät paljon kanaa, se pienentää "pienen peniksen" kokoa. sikiöön ja aiheuttaa muutamia muita ongelmia. Tässä tutkimuksessa tarkastellaan kuitenkin vain ftalaateille altistuneiden raskaana olevien naisten näkökulmaa pikaruoassa, pakatuissa ruoissa... Siksi kotona kypsennettynä kana on edelleen turvallista raskaana oleville naisille.
Vauvat ja pienet lapset suosittelevat usein auringonottoa, jotta elimistö voi imeä D-vitamiinia auringosta ja auttaa näin rakentamaan vahvoja luita. Entä siis raskaana olevat naiset, jotka ottavat aurinkoa? Onko tämä välttämätöntä ja turvallista sikiölle? aFamilyToday Health auttaa sinua löytämään vastauksen.
aFamilyToday Health jakaa muistiinpanoja raskaudenaikaisesta kävelystä, jotta raskaana olevilla naisilla on terveellisin ja turvallisin liikuntaohjelma sekä äidille että sikiölle.
Tutkimusten mukaan yli- tai alipainoisilla naisilla on 23-43 prosenttia pienempi mahdollisuus tulla raskaaksi kuin muilla naisilla. Siksi monet naiset ovat huolissaan äidin painosta raskaaksi tullessa.
aFamilyToday Health - Kalsium on välttämätön aine raskaana oleville naisille. Seuraavat vinkit auttavat raskaana olevia naisia voittamaan laktoosi-intoleranssin hyvän terveyden vuoksi!
Iso-Britannian tutkijat sanovat, että raskaudenaikainen stressi voi vaikuttaa älykkyysosamäärään, sikiön kehitykseen ja aiheuttaa muita ongelmia elämässä.
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
Raskaana oleville naisille pekoni ei ole kielletty ruoka. Mutta jos olet "riippuvainen" tähän astiaan, sinun on tiedettävä mahdolliset riskit syödessäsi sitä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
