Stressi on hyvin normaalia elämässä, raskauden aikanakin sitä on vaikea välttää. Isossa-Britanniassa tehty tutkimus osoitti, että raskaudenaikainen stressi voi vaikuttaa älykkyysosamäärään, sikiön kehitykseen ja tämä on myös syynä muihin elämän ongelmiin. Mutta onko kaikki stressi haitallista? Ja miksi raskaudenaikainen stressi voi vaikuttaa sikiöön? Otetaan yhdessä selvää!
aFamilyToday Health auttaa sinua ymmärtämään paremmin, mitä stressi voi tehdä syntymättömälle lapsellesi, kuinka lievittää stressiä ja miksi raskaudenaikainen stressi ei ole aina haitallista.
Syntymättömän vauvan terveys on tulevan äidin suurin huolenaihe, ja nämä huolet voivat muuttua todelliseksi stressiksi. Kuitenkin ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, jotta voit synnyttää terveen vauvan, on rauhallinen. Ann Borders, synnytyslääkäri ja gynekologi Evanston Hospitalista, USA:sta, sanoi, että kun raskaana olevat naiset eivät selviä stressaavista tilanteista, vauvat voivat syntyä ennenaikaisesti ja alhaisella syntymäpainolla.
Stressi saa kehon lisäämään kortikotropiinia vapauttavan hormonin (CRH) tuotantoa. Raskaana olevilla naisilla CRH vaikuttaa raskauden kestoon ja sikiön kypsymiseen. Mitä korkeampi CRH-taso, sitä nopeammin eräpäivä tulee.
Yllättäen tämä tapahtuu usein raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana . Synnytyslääkärit ja gynekologit ajattelivat ennenaikaisen synnytyksen estämiseksi, että raskaana olevien naisten tulisi välttää stressiä kolmannen kolmanneksen aikana, mutta todellisuus on päinvastainen. Stressi lisää CRH:ta, mikä johtaa ennenaikaiseen synnytykseen raskauden ensimmäisinä viikkoina.
Tutkijat ovat havainneet, että korkea kortisolitaso voi alentaa lapsen älykkyysosamäärää. Normaalisti istukka tuottaa entsyymejä, jotka hajottavat kortisolia, mutta jos stressi on liikaa tai pitkittynyt, tämän entsyymin määrä ei välttämättä riitä käsittelemään stressin aiheuttamaa kortisolia.
Lisäksi raskaudenaikainen stressi voi vaikuttaa vauvan aivojen kehitykseen. Tarkemmin sanottuna Wayne State Universityssä Yhdysvalloissa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että äidin stressi vaikuttaa aivojen yhteyksiin ja hermoston toimintojen organisoimiseen, mikä tekee aivoista vähemmän tehokkaita.
Aivot eivät kehity yksinkertaisimmasta monimutkaisimpaan, tutkijat sanovat. Itse asiassa pikkuaivot, stressireaktiokeskus, on yksi ensimmäisistä kehittyvistä. Tämä tekee sikiöstä herkkä, kun äiti on ensinnäkin stressaantunut.
Äidin mieliala ei vaikuta vain sikiön kehitykseen, vaan myös vauvan uneen. Vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että raskaana olevien naisten stressi vaikuttaa siihen, kuinka kauan heidän vauvansa nukkuu.
Tutkijat tutkivat 6, 18 ja 30 kuukauden ikäisten vauvojen uniaikaa ja yön heräämisen tiheyttä. Tämän seurauksena vauvoilla, joiden äidit olivat ahdistuneita raskauden aikana, oli enemmän unihäiriöitä 18 ja 30 kuukauden iässä. Tämä tapahtuu, koska kortisoli läpäisee istukan ja vaikuttaa aivojen alueelle, joka on vastuussa vauvasi vuorokausirytmeistä.
Vuoden 2011 tutkimus vahvisti, että äidin stressi vaikuttaa vauvan yleiseen terveyteen. Tulokset osoittavat, että vauvoilla on lisääntynyt riski saada varhaisia infektioita ja mielenterveyshäiriöitä, kun he ovat stressaantuneita kohdussa. Lisäksi lapsilla on muitakin ongelmia, kuten silmä-, korva-, ruoansulatus-, hengitys-, iho-, tuki- ja liikuntaelimistön, verenkiertoelimistön, sukuelinten sairaudet, allergiat ja astma.
Toinen yhteys löydettiin stressin ja tarkkaavaisuushäiriön (ADHD) välillä. Tämä vaikutus on jopa voimakkaampi kuin tupakoivien raskaana olevien naisten vaikutus.
Tohtori Elysia Davisin Denverin yliopistosta, USA:sta, raskaana olevien naisten korkeat kortisolitasot tekevät lapset alttiimpia tulevalle stressille. Tämä näkyy selvästi, kun vastasyntyneeltä vauvalta otetaan verinäyte testausta varten, vauvalla on voimakkaampi stressireaktio.
Kun lapset saavuttavat sen iän, että oppivat kävelemään, he pelkäävät, kun he näkevät vieraan tulevan huoneeseen tai pallon vierivän heitä kohti. Yleensä lapset osallistuvat peliin mielellään, mutta he seisovat paikallaan tai juoksevat äidin luo tunteakseen olonsa turvallisemmaksi. Äidit havaitsivat myös, että esi- ja alakouluikäiset lapset olivat enemmän ahdistuneita ja pelkäsivät kouluun menoa.
Luettuasi yllä olevat tiedot, sinun täytyy haluta välttää pienintäkään stressaavaa tilannetta, paeta maailmasta ja meditoida yötä päivää?
Tämä ei ole välttämätöntä. Tutkimukset osoittavat, että lyhytaikainen stressi ei vahingoita vauvoja. Tämän määrittämiseksi tutkijat mittasivat kortisolitasoja raskaana olevien naisten syljestä ja lapsivedestä stressin jälkeen ja havaitsivat, että lyhytaikainen stressi ei vaikuttanut sikiöön. Pitkäaikainen stressi johtaa lapsivesien CRH-tason nousuun, mikä lisää edellä mainittuja riskejä.
Onneksi voit käsitellä stressiä seuraavilla tavoilla:
Kiinnitä huomiota siihen, mitä syöt ja milloin: Älä missaa aamiaista, syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia, kalaa ja täysjyvätuotteita. Yritä syödä samaan aikaan joka päivä.
Harjoitus: Raskaus ei tarkoita sitä, että olet jumissa sängyssä. Kävele puistossa, mene uimaan tai harrasta yksinkertaista, hidasta aerobicia. Liikunta lisää ilohormonin tasoa, joka auttaa sinua unohtamaan stressin.
Meditaatio: Tämä on loistava tapa vähentää ahdistusta. Joten yritä meditoida nähdäksesi kuinka tehokas se on.
Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka tekevät sinut onnelliseksi: Keskustele perheenjäsenten kanssa tai tapaa ystäviä, niin päiväsi on ihanampi.
Kirjoita muistiin kohtaamasi ongelmat: Tämä yksinkertainen tapa vähentää kokemasi negatiiviset tunteet.
Nauti harrastuksestasi (tai etsi uusi, jos vanha ei tee sinua onnelliseksi): Tämä pitää mielesi kiireisenä ja estää sinua ajattelemasta asioita, joista olet huolissasi.
Nuku enemmän: Vaikka unen lisääminen ei ratkaise ongelmiasi, kehosi lepääminen auttaa pitämään sinut ja syntymättömän vauvasi terveinä.
Käänny ammattilaisen puoleen : Jos et selviä stressistä itse, hae ammattilaisen apua. Mielialan vaihtelut voivat olla merkki masennuksesta tai sinulla on liikaa stressiä etkä pysty hallitsemaan itseäsi. Älä epäröi pyytää apua, jos tarvitset sitä.
Preeriamyyrärotilla, jotka käyttäytyvät ja reagoivat ihmisten kaltaisiin ihmisiin, tehdyt tutkimukset havaitsivat, että stressi voi olla hyödyllistä, jos vauvat syntyvät kannustavaan ympäristöön. Lisääntynyt kortisoli voi edistää hermoyhteyksien kehittymistä sikiössä. Syntymän jälkeen erityistä hoitoa saaneet vauvat eivät osoittaneet merkkejä lisääntyneestä ahdistuksesta.
Toinen tutkimus Rochesterin yliopistossa Yhdysvalloissa osoitti myös, että rakkaus ja äidin ja lapsen välinen side voivat kääntää kohdussa esiintyvän stressin vaikutukset, jopa vauvojen kognitiivisen kehityksen. Joten älä huoli liikaa. Rakkautesi ja tukesi on sitä, mitä vauvasi tarvitsee. Puhuminen syntymättömälle lapsellesi, silittäminen ja laulaminen vauvallesi auttaa kehoasi lähettämään signaaleja rakkaudestasi ja huolenpidostasi syntymättömälle lapsellesi.
aFamilyToday Health - Kaksivuotiaat ovat tärkeä vaihe heidän vauvansa kehityksessä. Ympäröivä ympäristö vaikuttaa suoraan lapsiin. Pitäisikö vanhempien antaa lastensa katsoa televisiota?
aFamilyToday Health - Kynsien pureskelu on tapa vähentää lasten stressiä. Tämä tapa ei kuitenkaan ole hyvä. Mitä sinun pitäisi tehdä, kun lapsesi puree kynsiään?
Monet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi voi aiheuttaa keskenmenon, koska se stimuloi kehoa erittämään veressä hormonia, joka lisää keskenmenon riskiä. Lisäksi äidin huono mieliala raskauden aikana voi vaikuttaa sikiön terveyteen myös myöhemmässä elämässä.
Vanhemmat asettavat usein lapsilleen korkeat odotukset, joten he ovat aina tiukkoja tai ohjaavat aina lapsensa seuraamaan ennalta määrättyä polkua. Näkymättöminä he painostavat lapsiaan. Entä sinä? AFamilyToday Health paljastaa sinulle viisi yleistä merkkiä, jotta voit tunnistaa, että lapsesi on vanhempien painostuksen alaisena.
Kaiken ikäiset lapset ovat huolissaan ympäröivästä maailmasta. Ymmärtääkseen tämän aFamilyToday Health -asiantuntijat kertovat, kuinka vanhemmat voivat auttaa lapsiaan huolehtimaan vähemmän.
aFamilyToday Health - Tiesitkö, että ujoihin lapsiin vaikuttavat monet tunteet? Se on seurausta joukosta pelon, jännityksen, pelon ja hämmennyksen tunteita.
Hiustenlähtö on melko normaalia paitsi aikuisilla myös lapsilla. Mutta entä jos vauvasi menettää liikaa hiuksia?
Perhe on paikka rakastaa, ei paikka, jossa lapset voivat nähdä perhekonfliktin tapahtuvan. Mitä lasten tulee tehdä kohdatakseen ja ratkaistakseen tämän ongelman?
Iso-Britannian tutkijat sanovat, että raskaudenaikainen stressi voi vaikuttaa älykkyysosamäärään, sikiön kehitykseen ja aiheuttaa muita ongelmia elämässä.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health – Vaikka vanhemmat ovat suuttuneet lastensa huonoista tavoista, he voivat auttaa lapsiaan luopumaan niistä, jos he tietävät näiden asioiden syyt.
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 30 viikkoa, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
25 raskausviikolla äiti yllättyy, kun hän huomaa "pienen enkelin" pitää lepo- ja valppausjaksoja.
aFamilyToday Health - Katso raskaana oleville naisille tarkoitettuja harjoituksia ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, jotta sinulla on hyvä terveysperusta raskauden ja lapsen kasvatuksen aikana.
aFamilyToday Health - Työpaineen lisäksi vanhemmat stressaavat paljon, kun lapsesi on nirso. Tässä on 5 yksinkertaista vinkkiä, jotka auttavat sinua rentoutumaan, kun vauvasi on kiihkeä.
Synnytys viikolla 42 on erittäin harvinaista. Jos joku raskaana oleva äiti kuitenkin kohtaa tämän tilanteen, katso aFamilyToday Healthin asiantuntijoiden 42 viikkoa vanhaa sikiötä koskeva jako!
Synnytyksen jälkeen äidit käyvät usein läpi suuria fyysisiä ja henkisiä muutoksia. Joten kuinka hoitaa äitiä synnytyksen jälkeen?
aFamilyToday Health - Kun raskaana olevan äidin kehosta tulee raskas ja hänen mielialansa on myös mieliala, hänen täytyy soveltaa näitä vinkkejä rakastaakseen elämäänsä enemmän.
aFamilyToday Health - Yrttinä lakritsi ei ole turvallinen sikiön terveydelle. Sen haitallisten vaikutusten tunteminen auttaa raskaana oleville naisille turvallisen raskauden.
aFamilyToday Health - Vauvan nukuttaminen joka yö ilman hässäkkää ei näytä helpolta. Miksi vanhemmat eivät kokeilisi Cry it out -menetelmää?
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
