C-vitamiini ehkäisee raskautta: et luultavasti tiennyt
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Auttaako C-vitamiini todella valkaisemaan ihoa?
Kuuman kesäauringon jälkeen iho tummuu. Monet naiset uskovat, että heidän ihonsa palaa kirkkaammaksi, jos he käyttävät suuria annoksia C-vitamiinia tai C-vitamiinia sisältäviä ihonhoitotuotteita. Auttaako C-vitamiini kuitenkin todella valkaisemaan ihoa?
C-vitamiinia pidetään yhtenä tärkeimmistä ihon ja terveyden ravintoaineista. C-vitamiinilla on kyky uudistaa kollageenia ja vähentää melaniinipigmentin määrää , mikä edistää monia etuja iholle. Erityisesti C-vitamiini voi auttaa ihoa ehkäisemään ikääntymistä, kosteuttamaan ja valkaisemaan.
C-vitamiini voi auttaa ihoa ehkäisemään ikääntymistä, kosteuttamaan ja valkaisemaan
Miten C-vitamiini auttaa ihon vaalenemisessa?
Ihonvärisi johtuu pigmentistä nimeltä melaniini. Melaniini valmistetaan melanosyyteistä, syvällä ihossa sijaitsevasta aineesta. Melanosyytit metaboloivat aminohapon tyrosiinia tyrosinaasientsyymin avulla. Jos ihosi tuottaa enemmän melaniinia, se tulee tummemmaksi ja tummemmaksi. Siksi ihoa vaalentavat tuotteet vähentävät usein melaniinin tuotantoa. Mitä tulee C-vitamiiniin, se estää tyrosinaasientsyymin toiminnan. Tämä tarkoittaa melaniinin aineenvaihdunnan rajoittamista.
Lisäksi C-vitamiini antioksidanttina auttaa ihoa torjumaan vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat ikääntymistä ja rusketusta. Tämä vitamiini auttaa myös lisäämään glutationin ja E-vitamiinin tasoja kehossa. Nämä kaksi ainetta tunnetaan myös antioksidantteina. Glutationi auttaa myös ihoa tuottamaan feomelaniinia eumelaniinin sijaan. Tämän seurauksena ihosi tulee kirkkaammaksi.
C-vitamiinia pidetään myös kuorintaaineena, joka auttaa ihoa pääsemään eroon vaurioituneista melaniinia sisältävistä soluista. Tuloksena on tasaisempi ja kirkkaampi iho. Jos ihosi on tulehtunut ja punoitunut, voit hoitaa sitä myös C-vitamiinilla. Se auttaa sinua pääsemään eroon iho-ongelmista erittäin tehokkaasti ja antamaan sinulle heleän ihon.
Näin ollen näemme, että C-vitamiini voi täysin valkaista ihoa. Voit saada tämän vitamiinin ottamalla suun kautta otettavia tabletteja, voiteita, C-vitamiiniseerumia tai C-vitamiinia sisältäviä kosmetiikkatuotteita.
Kuinka lisätä C-vitamiinia kirkastaaksesi ihoa
C-vitamiinipitoisten ruokien kautta
Sitrushedelmät, kuten greippi, appelsiini tai guava, kiivi, vesimeloni ja mansikka sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka on erittäin hyödyllistä ihon terveydelle. Vihannekset, kuten parsakaali, tomaatit, paprikat, kaali, kyssäkaali ja perunat ovat myös hyviä C-vitamiinin lähteitä. Maunmuutoksen vuoksi voit käyttää niitä päivittäisten aterioiden valmistukseen tai sekoittaa niitä juomaveteen.
Voit vaalentaa ihoasi käyttämällä runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia
Huomaa, että C-vitamiini on usein keskittynyt hedelmän kuoreen, joten sinun tulee pestä se ja sitten liottaa se suolavedessä, jotta voit syödä kuoren ja hyödyntää tämän C-vitamiinin lähteen. Lisäksi hedelmien ja vihannesten pitkäaikainen pitäminen jääkaapissa voi vähentää C-vitamiinipitoisuutta, joten kannattaa harkita oikean määrän ostamista koko perheen ruokamäärän mukaan.
Suun kautta otettava C-vitamiini
C-vitamiinia on saatavana myös jauheena tai tablettina. Tämä on tarkoitettu ihmisille, jotka eivät ime ravintoaineita hyvin ruoasta.
Paras aika täydentää C-vitamiinia on aterioiden yhteydessä, ja se tulisi ottaa useita kertoja päivässä, jotta keho imeytyisi paremmin. Tämä johtuu siitä, että C-vitamiinin säilyvyysaika elimistössä on lyhyt, vain muutaman tunnin. C-vitamiiniporetablettien kohdalla on huomioitava annos ja käyttötiheys päivän aikana, jotta et ota liikaa ja vaikuta munuaisten ja muiden elinten toimintaan.
Ihonhoitotuotteiden kautta
C-vitamiinia sisältävät voiteet, naamiot tai seerumit ovat myös kehon ravintolisä. On kuitenkin huomioitava, että C-vitamiini hapettuu helposti, joten C-vitamiinia sisältäviä ihonhoitotuotteita käytettäessä on tarpeen rajoittaa tuotteen altistumista ulkoiselle ympäristölle.
Kaikista C-vitamiinia sisältävistä ihonhoitotuotteista suosituin on kosteusvoide. C-vitamiinia sisältävät kosteusvoiteet ovat erittäin suosittuja markkinoilla, joten sinun on ostettava laadukkaita tuotteita arvostetuilta tuotemerkeiltä.
Nivea valkaiseva vartaloemulsio auttaa palauttamaan ja suojaamaan SPF 30:tä kuuluisalta Nivea-tuotemerkiltä. Tämä tuote sisältää Camu Camu -uutetta, jossa on korkea C-vitamiinipitoisuus, mikä auttaa palauttamaan ja vaalentamaan ihoa syvältä.
Nivea valkaiseva vartalovoide auttaa palauttamaan ja suojaamaan auringolta SPF 30
Lisäksi tämä voide sisältää myös parannetun SPF30-koostumuksen, joka auttaa suojaamaan ihoa auringon aiheuttamilta vaurioilta 30 kertaa, mikä auttaa estämään ihon tummumista uudelleen. Lisätietoja Nivean valkaisevasta vartaloemulsiosta ja aurinkosuojasta SPF 30 on aFamilyToday Blog -sivustolla saadaksesi tukea konsulteilta ja terveydenhuollon ammattilaisilta.
Toivottavasti yllä oleva jakaminen voi auttaa sinua vastaamaan kysymykseen, auttaako C-vitamiini todella valkaisemaan ihoa. C-vitamiini ei ole vain välttämätön terveydelle, vaan sillä on myös erittäin tehokas ihoa kaunistava vaikutus. Oikea vitamiinilisä ei ainoastaan auta kehoa pysymään terveenä, vaan myös ehkäisee ja hidastaa ihon ikääntymisprosessia.
Millä ruoalla täydentää C-vitamiinia lapsille?
C-vitamiinilisä on välttämätöntä sekä lapsille että aikuisille. Jotkut eläimet voivat syntetisoida C-vitamiinia itse, mutta ihmiset eivät.
Raskaana olevat naiset syövät hanhenmunia, vauvat syntyvät älykkäämpänä
Kansankokemuksen mukaan raskaana olevat naiset syövät hanhenmunia synnyttääkseen älykkäitä lapsia. Onko tämä siis oikein? Saat vastauksen lukemalla aFamilyToday Healthin artikkelin.
Onko mahdollista avata munanjohtimia luonnollisella tavalla?
Tukkeutuneet munanjohtimet vaikuttavat suuresti naisten hedelmällisyyteen, erityisesti naisilla, jotka haluavat saada lapsia. Lääketieteellisten toimenpiteiden lisäksi voit edelleen avata munanjohtimesi luonnollisella tavalla parantaaksesi mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.
5 ruokaa, jotka auttavat parantamaan lasten muistia
aFamilyToday Health – Vauvan ei tarvitse osallistua muistia parantaville tunneille, anna hänen syödä nämä 4 ruokaa, niin ne edistävät heidän potentiaaliaan.
Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä greippiä vai ei?
aFamilyToday Health - Greippi on herkullinen ja ravitseva hedelmä, mutta raskaana olevien naisten on myös kiinnitettävä huomiota joihinkin ongelmiin syödessään greippiä raskauden aikana.
Kuinka paljon C-vitamiinilisää raskaana oleville naisille riittää?
C-vitamiinin täydentäminen raskaana oleville naisille päivittäin auttaa sikiötä kehittymään ja kasvamaan terveenä. Liika tai liian vähäinen lisäys aiheuttaa huonoja seurauksia.
Shiitake-sienten edut vauvan terveydelle
aFamilyToday Health – Runsaan ravintoainelähteen ansiosta tutkimukset ovat osoittaneet merkittäviä etuja shiitake-sienten lisäämisessä sinun ja vauvasi ruokavalioon.
Kuinka välttää raskauden turvallisesti ja luonnollisesti naisille
Muinaisista ajoista lähtien isovanhempamme ovat käyttäneet turvallisia luonnollisia ehkäisymenetelmiä arvokkaista yrteistä varmistaakseen terveyden turvallisuuden.
Milloin voin ruokkia vauvalleni kiiviä ja miten se tehdään?
Vaikka kiivi on ravitseva hedelmä, sinun on silti valittava oikea aika, jolloin haluat antaa kiiviä vauvallesi. Kiivin hapan koostumus ei toisinaan sovi vauvan vatsaan.
Kuinka paljon C-vitamiinia riittää vauvoille?
Liity aFamilyToday Healthiin ymmärtääksesi lasten C-vitamiinin tarpeen, tätä hivenravinnetta sisältävien ruokien ja lisäravinteiden määrän, joka tarvitaan C-vitamiinin tarjoamiseen lapsille tieteellisellä tavalla.
Karviaisten edut naisille raskauden aikana
aFamilyToday Health - Karviaiset ovat melko uusia monille raskaana oleville naisille, mutta niiden tuomat hyödyt ovat suuret, joten meidän ei pidä jättää huomiotta tätä erityistä hedelmää.
Raskaana olevat naiset syövät lohikäärmeen hedelmää: 9 etua, joita ei kannata jättää väliin
Lohikäärmehedelmän edut raskaana oleville naisille, kun syöt tätä hedelmää raskauden aikana, sisältävät enemmän C-vitamiinia ja ehkäisevät synnynnäisiä epämuodostumia.
Toimenpiteet lasten raudanpuutteen ehkäisemiseksi
Lasten raudanpuute aiheuttaa anemiaa ja monia muita sairauksia. Jotta lapsesi kasvaisi terveenä, vanhempien ei tulisi jättää huomiotta seuraavaa artikkelia.
10 tapaa parantaa progesteroniindeksiä saadaksesi hyviä uutisia nopeasti
Naisten progesteronitasolla on tärkeä rooli raskauden aikana, ja sen on oltava korkea, jotta mahdollisuutesi tulla äidiksi.
22 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 22 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Mihin vanhempien tulee kiinnittää huomiota syöttäessään lapsilleen mansikoita?
aFamilyToday Health - Monet äidit haluavat ruokkia lapsilleen mansikoita, jotka ovat yksi korkean ravintoarvon omaavista hedelmistä, mutta eivät silti tiedä, ovatko ne turvallisia vai eivät.
Vinkkejä äideille raudan täydentämiseksi lapsille
aFamilyToday Health - Raudalla on erittäin tärkeä rooli lasten kehityksessä. Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa lasten rautalisistä.
Lasten vitamiinien täydentäminen oraalisilla tableteilla: Pitäisikö vai ei?
aFamilyToday Health - Onko vitamiinilisä pillereillä paras tapa lapsille saada kaikki tarvitsemansa ravintoaineet? Lue artikkeli tästä!
6 tärkeintä ravintoainetta lapsille
aFamilyToday Health - Tämä artikkeli auttaa sinua valitsemaan lapsellesi ravitsevia ruokia kuuden ravintoaineen avulla, jotka tarvitsevat eniten etusijaa päivittäisessä ruokalistassa.
Mikä on kardio? Miten sydänharjoittelu hyödyttää terveyttä?
Kardioharjoittelu on tehokas tapa parantaa sydämen terveyttä ja polttaa rasvaa. Opimme uusimmat menetelmät kuten älykellojen soveltaminen ja HIIT-optimointi. Tutustu kardion monipuolisiin hyötyihin ja aloita turvallisesti.
Mitä ovat kutisevat nännit? Syitä ja tehokkaita kotihoitoja kutiseviin nänneihin
2024 uusimmat ohjeet kutisevien nännien hoitoon. Opettele tunnistamaan oireet, syyt ja tehokkaimmat kotihoidot asiantuntijoiden suosituksin. Sisältää SEO-optimoituja vinkkejä nänniongelmien ennaltaehkäisyyn.
Kultainen kaava puhdistaa tehokkaasti verisuonia
2024 päivitetty kultainen kaava verisuonten puhdistamiseen: Tutustu tieteellisesti todistettuihin menetelmiin kolesterolin alentamiseen ja verenkierton parantamiseen. Sisältää uusimmat vinkit ravinnosta ja liikunnasta.
Kuinka kurlata tehokkaasti suolavedellä
2024 uusin opas suolavedellä kurlaamiseen: Tutustu uusiin tutkimustuloksiin ja parhaisiin käytäntöihin. <strong>Suolavedellä kurlaaminen</strong> ehkäisee hammasmätää, parantaa suunterveyttä ja raikastaa hengitystä.
7 tapaa poistaa kaksoisleuka muutamassa päivässä
Opi tehokkaita keinoja kaksoisleuan poistamiseen ja kasvosi kauneuden palauttamiseen. Luo uusi elämäntapa ja käy läpi parhaat käytännöt.
Paljastavia ruokia, jotka taistelevat silmänpohjan rappeutumista vastaan
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Mikä on ihoöljy? Kuinka valita oikea ihonhoitoöljy jokaiselle ihotyypille
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Kuinka kauan kestää, että akne häviää?
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Onko akne molemmissa temppeleissä vaarallista?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Voiko vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa laihtumaan?
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.