Jokainen vanhempi haluaa tarjota lapselleen parasta mahdollista ravintoa hänen yleisen terveyden ja kehityksen kannalta. Sinkki on yksi tärkeimmistä hivenravinteista, mutta sinkin täydentäminen imeväisille on suuri huolenaihe monille vanhemmille, jotta lapset voivat saada järkevän ja tieteellisen lisäravinteen.
Sinkillä on tärkeä rooli kehon eri elinten ja järjestelmien kehityksessä ja toiminnassa, mukaan lukien immuunijärjestelmä, ruoansulatusjärjestelmä ja aivot. Pitäisikö vauvoille kuitenkin antaa sinkkilisää ?
Vauvoille sinkki on korvaamaton kivennäisaine ja sinkkilisäaine voi edistää kasvua, vahvistaa immuunijärjestelmää, kehittää aivoja... Sitä on kuitenkin tärkeää noudattaa. Noudata annossuosituksia ja turvallisuusohjeita varmistaaksesi, että vauvat saavat oikeanlaista määrä sinkkiä tukeakseen niiden kasvua ja kehitystä.
Mikä on sinkki?
Sinkki on tärkeä hivenaine, jolla on tärkeä rooli monissa ihmiskehon biokemiallisissa reaktioissa. Se osallistuu yli 300 entsyymin toimintaan ja tukee tärkeitä prosesseja ruoansulatus-, hermosto-, endokriinisissä, sydän- ja verisuonijärjestelmissä...
Sinkillä on tärkeä rooli elinten ja järjestelmien kehityksessä ja toiminnassa
Tämä mineraali on välttämätön immuunijärjestelmän toiminnalle, haavojen paranemiselle sekä DNA- ja proteiinisynteesille . Sillä on myös rooli terveen ihon, hiusten ja kynsien ylläpitämisessä, ja se voi jopa parantaa kognitiivista toimintaa.
Elimistö ei pysty tuottamaan sinkkiä itse, joten se on saatava ulkoisista lähteistä, kuten ruoasta, ravintolisistä tai vedestä. Sinkkilisäaineita on yleensä saatavana sinkkiglukonaatin, sinkkiasetaatin tai sinkkisulfaatin muodossa.
Vaikka elimistö tarvitsee vain pienen määrän sinkkiä, sen vaikutukset ovat erittäin tärkeitä. Sinkin puute voi johtaa immuunijärjestelmän heikkenemiseen, haavan hitaaseen paranemiseen ja lisääntyneeseen infektioriskiin. Sitä vastoin riittävä sinkin saanti voi auttaa estämään ikään liittyvää silmänpohjan rappeutumista, tukea lasten tervettä kasvua ja kehitystä ja jopa lyhentää flunssan kestoa.
Sinkin terveyshyödyt
Kuten edellä todettiin, sinkki on välttämätön kivennäisaine, jolla on tärkeä rooli ihmiskehon erilaisissa fysiologisissa toiminnoissa. Vaikka tarvitaan vain pieni määrä, sen terveysvaikutukset ovat valtavat. Tässä artikkelissa käsittelemme sinkin seitsemää parasta terveyshyötyä aivojen toiminnan parantamisesta immuunijärjestelmän terveyden tukemiseen ja paljon muuta.
Sinkki on välttämätön aivojen kehitykselle ja täydellisyydelle
Ensinnäkin sinkki on välttämätöntä aivojen kehitykselle ja täydellisyydelle. Se auttaa edistämään välittäjäaineiden toimintaa aivoissa, jotka ovat erityisen tärkeitä lapsen aivojen kehitykselle. Aikuisilla sinkki voi myös auttaa parantamaan aivojen terveyttä, auttaa toipumaan vammoista sekä ehkäisemään tai hoitamaan sairauksia.
Toiseksi sinkki on tärkeä immuunijärjestelmän toiminnalle. Kun sinkin puute, immuunisolut eivät voi toimia kunnolla ja elimistö on alttiimpi infektioille ja sairauksille. Täydentämällä sinkkiä immuunijärjestelmää voidaan stimuloida toimimaan tehokkaammin ja edistämään T-solujen - infektioiden torjunnassa tärkeiden solujen - toimintaa.
Kolmanneksi sinkki on tärkeä luun kasvulle ja kehitykselle. Kalsiumin ohella sinkki on tärkeä elementti, joka edistää luuston vahvuutta ja luuston yleistä terveyttä. Siksi sinkin lisääminen kalsiumin lisäksi on erittäin tärkeää luuston kokonaisvaltaiselle kehitykselle.
Neljänneksi sinkki on välttämätöntä sikiön kehitykselle. Sillä on tärkeä rooli DNA:n ja RNA:n synteesissä proteiinien muodostamisessa, jotka ovat välttämättömiä sikiön kasvulle ja kehitykselle pituuden, painon ja älykkyyden kannalta.
Viidenneksi sinkki osallistuu endokriinisen toiminnan säätelyyn. Se osallistuu kehon elinprosesseihin tarvittavien hormonien tuotantoon , erityisesti lisääntymisen säätelyyn. Miehillä eturauhasessa on runsaasti sinkkiä, mikä auttaa säätelemään ja kehittämään seksuaalisia ominaisuuksia. Naisilla sinkki auttaa säätelemään kuukautisia, kaunistamaan ihoa, vähentämään tulehdusta, hoitamaan aknea...
Sinkin tiedetään tukevan terveitä hiuksia
Kuudenneksi sinkki on välttämätön muiden hivenaineiden ja entsyymien imeytymiselle ja aineenvaihdunnalle kehossa. Se vähentää myös raskasmetallien, kuten arseenin ja kadmiumin, myrkyllisyyttä ja edistää kasvua ja ruokahalua. Yleensä se on tärkeä tekijä kehon yleisen kehityksen kannalta.
Lopuksi sinkin tiedetään tukevan terveitä hiuksia, lihasten kasvua ja ihon terveyttä, ja se on jopa hyödyllistä silmien terveydelle, ruoansulatusjärjestelmän kehitykselle ja maun säätelylle. Sen monet edut tekevät siitä tärkeän tekijän yleisen terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämisessä.
Yhteenvetona voidaan todeta, että sinkki on välttämätön hivenaine monille ihmiskehon fysiologisille toiminnoille. Sen hyödyt vaihtelevat immuunijärjestelmän terveyden tukemisesta aivojen kehityksen ja kehon yleisen kehityksen edistämiseen. Siksi on tärkeää saada sinkkiä sopivina määrinä ruoan tai lisäravinteiden kautta optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi.
Pitäisikö vauvoille antaa sinkkilisää?
Sinkki on tärkeä mineraali imeväisten ja pikkulasten terveelle kehitykselle. Tehokkaan proteiinisynteesin edistämisestä immuunijärjestelmän vahvistamiseen sinkillä on olennainen rooli monissa lapsen fyysisen ja henkisen kehityksen osissa.
"Pitäisikö meidän antaa sinkkilisää vauvoille?" Vastaus on "erittäin hyvä".
Oikean annoksen ja sinkkilisähoidon reitin määrittäminen imeväisille voi kuitenkin olla haaste vanhemmille ja hoitajille. Liian paljon tai liian vähän sinkkiä voi aiheuttaa negatiivisia sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, ruoansulatushäiriöitä , ruokahaluttomuutta ja kasvun hidastumista.
Imeväisten sinkkilisän turvallisuuden ja tehokkuuden varmistamiseksi on tärkeää noudattaa Maailman terveysjärjestön (WHO) suosittelemaa annosta. 0–6 kuukauden ikäisille lapsille riittää 2 mg sinkkiä/vrk. 7-11 kuukauden ikäisille lapsille tulee täydentää 3 mg / päivä. 1-3-vuotiaille lapsille sopii 3mg/vrk lisä, 4-8-vuotiaille 5mg/vrk. 9–13-vuotiaille lapsille on sopiva annos 8 mg/vrk, ja 14-vuotiaille pojille 11 mg/vrk, tytöille 9 mg/vrk.
Kun imeväisille täydennetään sinkkiä, on tärkeää noudattaa näitä ohjeita ja olla ylittämättä suositeltua annosta kielteisten vaikutusten välttämiseksi. Sinkkilisät voivat auttaa tukemaan lapsen yleistä terveyttä ja kehitystä, mutta vanhempien ja huoltajien on varmistettava, että he käyttävät sinkkilisäravinteita turvallisesti ja asianmukaisesti.
Jotkut yleisimmistä tavoista täydentää sinkkiä vauvoille
Jotkut yleisimmistä tavoista antaa sinkkiä vauvoille ovat rintamaito, sinkkipitoiset ruoat ja lisäravinteet. Vanhempien on tiedettävä luettelo runsaasti sinkkiä sisältävistä elintarvikkeista, jotka on sisällytettävä päivittäiseen ruokavalioonsa, jotta heidän vauvansa saa tarpeeksi tätä välttämätöntä ravintoainetta.
Äidinmaito on runsas sinkin lähde
Alle 6 kuukauden ikäisille vauvoille rintamaito on paras ja nopein tapa täydentää sinkkiä. Äidinmaito ei ainoastaan tarjoa runsaasti sinkkiä, vaan sisältää myös monia muita tärkeitä ravintoaineita ja vasta-aineita, jotka ovat tärkeitä vauvasi terveydelle.
6 kuukauden ikäisille ja sitä vanhemmille vauvoille voit tarjota runsaasti sinkkiä sisältäviä ruokia, kuten papuja, pähkinöitä ja mereneläviä täydentämään vauvasi päivittäistä sinkin saantia.
Aliravituille imeväisille runsaasti sinkkiä sisältäviä ruokia, jotka voit sisällyttää lapsesi ruokavalioon auttaaksesi häntä toipumaan ja kasvamaan, ovat:
Sinkkilisäaineet ovat hyvin erilaisia ja runsaita
Yleisesti ottaen sinkillä on erittäin tärkeä rooli immuuniterveydelle sekä lasten yleiselle fyysiselle kehitykselle ensimmäisinä elinvuosina. Seuraavissa kehitysvaiheissa, ruokavaliossa, vanhempien tulisi keskittyä täydentämään sinkin ja lysiinin, välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Äidinmaidosta on monia etuja sekä äidille että vauvalle. Imetys ei ole hyväksi vain vauvojen ja lasten yleisen kehityksen kannalta, vaan tuo myös monia suuria etuja äideille, kuten vähentää syövän tai masennuksen riskiä, viivästyttää kuukautiskiertoa jne.
Oikean ajan ja oikeiden ruokien valitseminen kiinteiden aineiden tuomiseksi vauvallesi on ratkaisevan tärkeää terveellisten ruokailutottumusten luomisessa.
Onko vauvallasi suolisto-ongelmia tai korvasärkyä? Yritä käyttää valkosipulia lapsesi sairauden hoitoon. Vanhemmat hämmästyvät tämän mausteen tehokkuudesta.
Pullojen desinfiointi ja sterilointi on välttämätöntä, kun pulloruokintavauvat ja äidit käyttävät usein keittomenetelmää. Joten mikä on turvallinen tapa keittää tuttipullo? Katso aFamilyToday-blogin alla oleva artikkeli keittääksesi maitopullon kunnolla!
Raskaudenaikainen nenän tukkoisuus ei aiheuta vain epämukavuutta, unettomuutta, vaan se vaikuttaa myös raskaana olevien naisten jokapäiväisen elämän laatuun. Tämän tilanteen ratkaisemiseksi voidaan soveltaa monia menetelmiä. Onko kuitenkin olemassa nenäinhalaattoria raskaana oleville naisille?
Kysymys siitä, milloin 4D-ultraääni on paras, saa paljon huomiota erityisesti raskaana olevilta naisilta. 4D-ultraääni on menetelmä, joka auttaa raskaana olevia naisia havaitsemaan sikiön poikkeavuuksia. Tästä artikkelista saat lisätietoja 4D-ultraäänestä.
Vastasyntyneitä verrataan usein tyhjään paperiarkkiin, joten voivatko vauvat olla surullisia? Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan tähän mielenkiintoiseen kysymykseen.
Jos sinulla on kohdunkaulan ektropionin oireita, tutustu tähän artikkeliin saadaksesi pian turvallisen ja tehokkaan hoidon. Koska kohdunkaulan ektropio voi helposti vaikuttaa raskauteen, jos sitä ei hoideta ja hallita kunnolla.
Voivatko raskaana olevat naiset saada hammaskiven? Mihin tulee kiinnittää huomiota hammaskiven poistamisessa, jotta äidin ja vauvan terveydelle ei aiheutuisi haittaa? Otetaan se yhdessä alla olevien tietojen kautta.
Imetyksen lisäksi maitokorvike näyttää olevan vauvojen korvaamaton ruoka. Joten jos maitoa sekoitetaan väärässä suhteessa, miten se vaikuttaa vauvan terveyteen?
Toinen kierros on täynnä rasvaa "synnytysjakson" jälkeen, jolloin naiset eivät ole tarpeeksi itsevarmoja pukeakseen kauniita mekkoja tai ollakseen lähellä aviomiehiään. Eli mikä neuvoksi?
Raskausdiabetes on melko yleistä raskaana olevilla naisilla, varsinkin kolmannella raskauskolmanneksella.Kuinka paljon on turvallinen raskausdiabeteksen indeksi ja kuinka tämä indeksi määritetään tarkasti?
Häntäluun kipu raskauden aikana on tila, jota monet raskaana olevat naiset voivat kokea. Se aiheuttaa usein kipua ja epämukavuutta, mikä vaikuttaa suuresti raskaana olevien naisten psykologiaan. Joillakin harjoituksilla ja vinkeillä on kuitenkin edelleen tehokkaita tapoja voittaa.
