Mikä saa raskaana olevat naiset syömään ruoansulatushäiriöitä? Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä ilman ruoansulatusta?

Ruoansulatushäiriöt, turvotus on melko yleinen vaiva raskaana olevilla naisilla, joihin jokainen raskaana oleva äiti voi kohdata. Jos tätä tilaa ei hoideta kunnolla ja pitkään aikaan, se voi vaikuttaa vakavasti sekä äidin että sikiön terveyteen. Joten mikä aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä raskaana oleville naisille ja mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä ilman ruoansulatusta?

Raskauden aikana useimmat raskaana olevat naiset kokevat ruoansulatushäiriöitä, erityisesti raskauden viimeisen 3 kuukauden aikana. On monia syitä tähän raskaana olevien naisten terveydentilaan. Joten mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä ilman ruoansulatusta tilanteen parantamiseksi? Vastaus löytyy aFamilyToday-blogin alla olevasta artikkelista.

Mikä saa raskaana olevat naiset syömään ruoansulatushäiriöitä?

Tässä ovat syyt ruoansulatushäiriöihin, kaasuun ja turvotukseen raskaana olevilla naisilla , nimittäin: 

• Hormonaaliset muutokset : Raskauden aikana naisen hormonit muuttuvat, jotta hänen kehonsa sopeutuisi sikiön läsnäoloon. Tämä vähentää ruoansulatuskanavan lihasten joustavuutta, vaikuttaa ruoansulatukseen ja lisää mahahapon määrää, joten on helppo palautua.
• Kohdun koon muutoksista johtuen : Raskauden aikana naisen kohtu suurenee vähitellen, erityisesti raskauden viimeisinä viikkoina. Tämä aiheuttaa mahalaukun ja suoliston puristumisen, jolloin muodostuu kaasua, mikä aiheuttaa raskaana olevalle naiselle turvotusta, kaasua ja ruoansulatushäiriöitä. 
• Kaasunpidätys ja kaasuntuotanto raskauden aikana: Raskauden aikana erittävillä hormonaalisilla hormoneilla, kuten progesteronilla ja tiroksiinilla, on rooli lantion lihaksien venyttämisessä, mikä tukee synnytystä ja tekee raskaana olevista naisista alttiimpia komplikaatioille, kuten turvotukselle, kaasulle, ruoansulatushäiriöille tai ummetukselle.
• Epänormaali ruokavalio : Mausteiset, kuumat, rasvaiset tai syötäväksi valmiit ruoat aiheuttavat turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä raskaana oleville naisille. 
• Ummetus raskauden aikana : Kohdussa oleva sikiö imee tietyn määrän vettä äidin ruoasta ja suolistosta, mikä tekee äidin ulosteesta kuivemman ja vaikeasti erittyvän. Ajan myötä pitkäaikainen ulosteen kerääntyminen peräsuoleen tuottaa kaasua, mikä aiheuttaa raskaana oleville naisille turvotusta ja ummetusta ja monia muita ruoansulatusongelmia.
• Raskausdiabetes : Tämä tila voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, turvotusta, kaasua ja pahoinvointia. 
• Epäaktiivisuus : Jos raskaana olevilla naisilla on tapana olla passiivinen, se vaikuttaa suuresti ruoansulatusjärjestelmän toimintaan ja aiheuttaa monia sairauksia tässä elinjärjestelmässä.
• Lisäksi raskaana olevien naisten raudan tai kalsiumin käyttö aiheuttaa helposti ummetusta.

Raskaana olevat naiset syövät liikaa, mikä aiheuttaa turvotusta raskauden aikana

Onko turvotus ja kaasut raskauden aikana vaarallisia?

Synnytyslääkäreiden ja gynekologien mukaan turvotus raskauden aikana on hyvin normaalia raskaana oleville naisille. Vaikka tämä tila aiheuttaa epämukavuutta raskaana oleville naisille, sen ei pitäisi olla liikaa huolta. Koska raskauden aikana äidin kehossa on monia muutoksia mukautuakseen sikiön läsnäoloon ja aiheuttaa monia muita epämukavuutta. 

Jos raskaana olevilla naisilla on turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä, tarkkaile tätä ilmiötä noin 2-3 päivän ajan. Jos turvotuksen ja kaasun tila ei 2 päivän kuluttua osoita paranemisen merkkejä ja oireita, kuten ruokahaluttomuutta, väsymystä, raskaana olevien naisten tulee hakeutua asiantuntijaan mahdollisimman pian. Koska nämä oireet eivät välttämättä ole puhtaasti fysiologisia, ne voivat olla varoitusmerkkejä vaarallisesta taudista. Joten mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä ilman ruoansulatusta tilanteen parantamiseksi?

Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä ilman ruoansulatusta?

Raskauden aikana, jos ruoansulatushäiriöt ilmaantuvat fysiologisten muutosten vuoksi, raskaana olevien naisten ei pitäisi olla liian huolissaan. Kuitenkin, mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä ilman ruoansulatusta varmistaakseen sekä äidin että vauvan terveyden, on myös monien ihmisten huolenaihe. Tässä on joitain ehdotuksia ruoista ja juomista, jotka ovat erittäin hyviä raskaana oleville naisille, kun heillä on turvotusta ja kaasua ja joista aFamilyToday Blog tiivistää:

• Vesi : Olivatpa raskaana olevat naiset tai normaalit ihmiset, on erittäin tärkeää täydentää kehon vettä päivittäin. Raskaana olevien naisten tulee juoda vähintään 1,5-2 litraa vettä päivässä (noin 8-10 lasillista päivässä). Kansankokemuksen mukaan raskaana olevat naiset voivat myös juoda sarviapilan siemenvettä, joka tunnetaan myös nimellä sarviapilan siemeniä turvotuksen ja ilmavaivat raskauden aikana.
• Porkkanamehun juominen : Porkkanamehun juominen tekee raskaana olevien äitien ruoansulatusjärjestelmästä mukavampaa. Jos et halua juoda porkkanamehua, raskaana olevat naiset voivat myös valmistaa puuroa porkkanalla ruoansulatushäiriöiden ja turvotuksen parantamiseksi.
• Juo 1 lasillinen lämmintä sitruunavettä : Raskaana olevat naiset voivat juoda 1 lasillisen lämmintä sitruunavettä ennen aamiaista. Tämä ei ainoastaan ​​​​auta sammuttamaan janoa keholle, vaan myös toimii haitallisia bakteereja vastaan ​​​​ruoan suolistossa ja tehostaa ruoansulatuskanavan toimintaa.
• Syö jogurttia : Turvotuksen parantamiseksi raskaana olevat naiset voivat myös lisätä jogurttia päivittäiseen ruokavalioonsa. Koska jogurtti sisältää monia suolistolle hyödyllisiä bakteereja, B-vitamiineja , A-vitamiinia ja nopeuttaa ruoansulatusta. Raskaana olevat naiset eivät kuitenkaan saa syödä liian kylmää jogurttia tai pakastejogurttia, jätä se jääkaapista noin 20 minuutiksi ennen käyttöä.

Porkkanamehun juominen auttaa raskaana olevia naisia ​​parantamaan vatsan turvotusta raskauden aikana

Ruoat, joita raskaana olevien naisten tulee välttää syödessään ilman ruoansulatusta

Sen lisäksi, että raskaana olevat naiset syövät joitain välttämättömiä ruokia turvotuksen aikana, heidän tulisi myös välttää joidenkin elintarvikkeiden, kuten:

• Puhdistettu sokeri: Raskaana olevien naisten tulee pysyä poissa puhdistettua sokeria sisältävistä ruoista ja juomista turvotuksen ja kaasun muodostumisen rajoittamiseksi. On suositeltavaa lisätä hyviä hedelmiä raskaana oleville naisille päivittäiseen ruokavalioon.
• Raskaana olevien naisten tulee myös poistaa juomat ja juomat, jotka aiheuttavat kaasua ja turvotusta, kuten hiilihapotetut juomat, rasvaiset ruoat, kuumat mausteiset ruoat, pikaruoat jne.
• Maitotuotteet sisältävät laktoosia, jota kaikki eivät imeydy. Kyvyttömyys imeä laktoosia johtaa helposti turvotukseen ja ruoansulatushäiriöihin raskaana olevilla naisilla. Siksi maitoa käytettäessä, jos raskaana olevat naiset huomaavat, että heidän vatsansa on täynnä, heidän tulee vaihtaa muita maitotyyppejä keholleen sopivaksi.
• Raskaana olevien naisten tulisi myös rajoittaa joidenkin luonnollisesti fermentoitujen elintarvikkeiden, kuten suolattujen munakoisojen, suolasipulien, suolakurkkujen syömistä... Kun näitä ruokia viedään elimistöön, ne stimuloivat vatsaa lisäämään hapon tuotantoa, mikä aiheuttaa turvotusta, röyhtäilyä raskauden aikana.

Ruokavalion lisäksi raskaana olevien naisten tulee rakentaa fyysiseen kuntoonsa sopiva elämäntapa ja liikuntaohjelma, kuten:

• Raskaana olevien ei pidä syödä liikaa (noin 80 %), jakaa ne useisiin pieniin aterioihin päivän aikana ja pureskella huolellisesti ja hitaasti syödessään.
• Raskaana olevien naisten tulee käyttää väljiä ja joustavia vaatteita. 
• Tee kevyitä, kohtalaisia ​​harjoituksia.
• Hiero säännöllisesti hellävaraisesti vatsaa.
• Pidä henki optimistisena, iloisena ja vältä stressiä ja stressiä.
• Poista huonot tavat, kuten alkoholin käyttö, tupakointi, myöhään yöpyminen...

Raskaana olevien naisten tulee harjoitella kevyesti ruoansulatusjärjestelmän parantamiseksi raskauden aikana

Raskaana olevat naiset, joilla on turvotusta, kaasua ja ruoansulatushäiriöt ovat melko yleisiä raskauden aikana. Jos nämä oireet kuitenkin jatkuvat ja yleensä pahenevat, raskaana olevien naisten tulee mennä terveyskeskukseen tutkimuksia varten. Toivottavasti lukijat ovat vastanneet kysymykseen, mitä juoda, kun raskaana olevat naiset eivät syö, ja soveltaneet muita menetelmiä rajoittaakseen tämän tilanteen kohtaamista.