Μετά τον καυτό καλοκαιρινό ήλιο, το δέρμα γίνεται σκούρο. Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι το δέρμα τους θα επανέλθει πιο φωτεινό εάν χρησιμοποιήσουν υψηλές δόσεις βιταμίνης C ή προϊόντα περιποίησης δέρματος που περιέχουν βιταμίνη C. Ωστόσο, βοηθάει πραγματικά η βιταμίνη C στη λεύκανση του δέρματος;
Η βιταμίνη C θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για το δέρμα και την υγεία. Η βιταμίνη C έχει την ικανότητα να αναγεννά το κολλαγόνο και να μειώνει την ποσότητα της χρωστικής μελανίνης , συμβάλλοντας σε πολλά οφέλη για το δέρμα. Ειδικά η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην αντιγήρανση, την ενυδάτωση, τη λεύκανση του δέρματος.
Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην αντιγήρανση, την ενυδάτωση, τη λεύκανση του δέρματος
Πώς βοηθά η βιταμίνη C στη λεύκανση του δέρματος;
Το χρώμα του δέρματός σας προκαλείται από μια χρωστική ουσία που ονομάζεται μελανίνη. Η μελανίνη παράγεται από μελανοκύτταρα, μια ουσία που βρίσκεται βαθιά στο δέρμα. Τα μελανοκύτταρα μεταβολίζουν το αμινοξύ τυροσίνη χρησιμοποιώντας το ένζυμο τυροσινάση. Εάν το δέρμα σας παράγει περισσότερη μελανίνη, θα γίνεται όλο και πιο σκούρο. Επομένως, τα προϊόντα λεύκανσης του δέρματος συχνά λειτουργούν για να μειώσουν την παραγωγή μελανίνης. Όσο για τη βιταμίνη C, εμποδίζει το ένζυμο τυροσινάση να λειτουργήσει. Αυτό σημαίνει περιορισμό του μεταβολισμού της μελανίνης.
Επιπλέον, ως αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη C βοηθά το δέρμα να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν γήρανση και μαύρισμα. Αυτή η βιταμίνη βοηθά επίσης στην αύξηση των επιπέδων γλουταθειόνης και βιταμίνης Ε στο σώμα. Αυτές οι δύο ουσίες είναι επίσης γνωστές ως αντιοξειδωτικά. Η γλουταθειόνη βοηθά επίσης το δέρμα να παράγει φαιομελανίνη αντί για ευμελανίνη. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα σας θα γίνει πιο φωτεινό.
Η βιταμίνη C θεωρείται επίσης απολεπιστικό, βοηθώντας το δέρμα να απαλλαγεί από τα κατεστραμμένα κύτταρα που περιέχουν μελανίνη. Ως αποτέλεσμα, θα έχετε πιο λεία και φωτεινή επιδερμίδα. Εάν το δέρμα σας είναι φλεγμονώδες και κόκκινο, μπορείτε επίσης να το περιποιηθείτε με βιταμίνη C. Θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα προβλήματα του δέρματος πολύ αποτελεσματικά και θα σας χαρίσει λαμπερή επιδερμίδα.
Έτσι, βλέπουμε ότι η βιταμίνη C μπορεί να λευκάνει εντελώς το δέρμα. Μπορείτε να πάρετε αυτή τη βιταμίνη λαμβάνοντας από του στόματος δισκία, λοσιόν, ορούς βιταμίνης C ή καλλυντικά προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη C.
Πώς να προσθέσετε βιταμίνη C για να βοηθήσετε στη φωτεινότητα του δέρματος
Μέσα από τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C
Τα εσπεριδοειδή όπως το γκρέιπφρουτ, το πορτοκάλι ή η γκουάβα, το ακτινίδιο, το καρπούζι, η φράουλα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία είναι πολύ ευεργετική για την υγεία του δέρματος. Λαχανικά όπως το μπρόκολο, οι ντομάτες, οι πιπεριές, το λάχανο, το κουλράμπι και οι πατάτες είναι επίσης καλές πηγές βιταμίνης C. Για αλλαγή γεύσης, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να μαγειρέψετε τα καθημερινά σας γεύματα ή να τα ανακατέψετε σε πόσιμο νερό.
Μπορείτε να φωτίσετε το δέρμα σας με τη χρήση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C
Σημειώστε ότι η βιταμίνη C συχνά συγκεντρώνεται στη φλούδα του φρούτου, επομένως θα πρέπει να το πλένετε και στη συνέχεια να το μουλιάζετε σε αλατόνερο για να μπορείτε να φάτε τη φλούδα και να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτήν την πηγή βιταμίνης C. Επιπλέον, η διατήρηση φρούτων και λαχανικών στο ψυγείο για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Επομένως, θα πρέπει να σκεφτείτε να αγοράσετε τη σωστή ποσότητα με βάση την ποσότητα φαγητού που μπορεί να φάει όλη η οικογένειά σας.
Βιταμίνη C από το στόμα
Η βιταμίνη C είναι επίσης διαθέσιμη σε σκόνη ή συμπληρώματα ταμπλέτας. Αυτό είναι για άτομα που δεν απορροφούν καλά τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα.
Η καλύτερη στιγμή για τη συμπλήρωση βιταμίνης C είναι κατά τη διάρκεια των γευμάτων και θα πρέπει να λαμβάνεται πολλές φορές την ημέρα για να ενισχυθεί η απορρόφηση από τον οργανισμό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η βιταμίνη C έχει μικρή διάρκεια ζωής μόνο λίγων ωρών στο σώμα. Για τα αναβράζοντα δισκία βιταμίνης C , είναι απαραίτητο να σημειώσετε τη δόση και τη συχνότητα χρήσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να μην ληφθούν πάρα πολύ και επηρεάσουν τη λειτουργία των νεφρών και άλλων οργάνων του σώματος.
Μέσω προϊόντων περιποίησης δέρματος
Οι κρέμες, οι μάσκες ή οι οροί που περιέχουν βιταμίνη C είναι επίσης πηγή συμπληρωμάτων για τον οργανισμό. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι η βιταμίνη C οξειδώνεται εύκολα, επομένως στη διαδικασία χρήσης προϊόντων περιποίησης δέρματος που περιέχουν βιταμίνη C, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η έκθεση του προϊόντος στο εξωτερικό περιβάλλον.
Από όλα τα προϊόντα περιποίησης δέρματος που περιέχουν βιταμίνη C, το πιο συνιστώμενο είναι μια ενυδατική κρέμα. Οι ενυδατικές κρέμες με βιταμίνη C είναι πολύ δημοφιλείς στην αγορά, επομένως πρέπει να βρείτε ποιοτικά προϊόντα, που προέρχονται από επώνυμες μάρκες.
Η λευκαντική λοσιόν σώματος Nivea βοηθά στην αποκατάσταση και προστασία από τον ήλιο SPF 30 από τη διάσημη μάρκα Nivea, αυτό το προϊόν περιέχει εκχύλισμα Camu Camu με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, βοηθώντας στην αποκατάσταση και λεύκανση του δέρματος από βαθιά.
Η λευκαντική λοσιόν σώματος Nivea βοηθά στην αποκατάσταση και προστασία από τον ήλιο SPF 30
Επιπλέον, αυτή η κρέμα περιέχει επίσης μια ενισχυμένη φόρμουλα SPF30 για να προστατεύει το δέρμα από τις βλάβες του ήλιου κατά 30 φορές, βοηθώντας στην αποφυγή του και πάλι σκουρόχρωμου δέρματος. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη λευκαντική λοσιόν σώματος Nivea και την αντηλιακή προστασία SPF 30, μπορείτε να ανατρέξετε στον ιστότοπο aFamilyToday Blog για υποστήριξη από συμβούλους και επαγγελματίες υγείας.
Ας ελπίσουμε ότι η παραπάνω κοινή χρήση μπορεί να σας βοηθήσει να απαντήσετε στο ερώτημα εάν η βιταμίνη C βοηθά πραγματικά στη λεύκανση του δέρματος. Η βιταμίνη C δεν είναι μόνο απαραίτητη για την υγεία αλλά έχει επίσης πολύ αποτελεσματικό αποτέλεσμα ομορφιάς του δέρματος. Τα σωστά συμπληρώματα βιταμινών όχι μόνο βοηθούν το σώμα να παραμείνει υγιές αλλά επίσης αποτρέπει και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.
Τα οφέλη του φρούτου του δράκου για τις έγκυες γυναίκες όταν τρώτε αυτό το φρούτο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν την παροχή περισσότερης βιταμίνης C, αποτρέποντας γενετικές ανωμαλίες.
aFamilyToday Health - Με μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, η έρευνα έχει δείξει σημαντικά οφέλη από την προσθήκη μανιταριών shiitake στη διατροφή σας και του μωρού σας.
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
aFamilyToday Health - Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να επιλέξετε θρεπτικές τροφές για το παιδί σας μέσα από 6 θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τη μεγαλύτερη προτεραιότητα στο καθημερινό μενού.
Η συμπλήρωση με βιταμίνες για τις μητέρες μετά τον τοκετό είναι πολύ απαραίτητη για τη βελτίωση της ποιότητας του γάλακτος και για να βοηθήσει τις μητέρες να ανακάμψουν γρήγορα.
Αν και το ακτινίδιο είναι ένα θρεπτικό φρούτο, πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη στιγμή που θέλετε να δώσετε ακτινίδιο στο μωρό σας. Η όξινη σύνθεση του ακτινιδίου μερικές φορές δεν είναι κατάλληλη για το στομάχι του μωρού.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
aFamilyToday Health - Τα φραγκοστάφυλα είναι αρκετά νέα για πολλές έγκυες γυναίκες, αλλά τα οφέλη που προσφέρουν είναι μεγάλα, γι' αυτό δεν πρέπει να αγνοήσουμε αυτό το ιδιαίτερο φρούτο.
Από την αρχαιότητα, οι παππούδες μας χρησιμοποιούσαν ασφαλείς φυσικές μεθόδους αντισύλληψης από πολύτιμα βότανα για να εξασφαλίσουν ασφάλεια για την υγεία.
aFamilyToday Health - Είναι τα συμπληρώματα βιταμινών με χάπι ο καλύτερος τρόπος για να λάβουν τα παιδιά την πλήρη ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται; Διαβάστε το άρθρο εδώ!
Το επίπεδο προγεστερόνης στις γυναίκες παίζει σημαντικό ρόλο στην εγκυμοσύνη και πρέπει να είναι στο υψηλό εύρος για να εξασφαλίσετε τις πιθανότητές σας να γίνετε μητέρα.
Σύμφωνα με τη λαϊκή εμπειρία, οι έγκυες γυναίκες τρώνε αυγά χήνας για να γεννήσουν έξυπνα παιδιά. Είναι λοιπόν σωστό αυτό; Για να μάθετε την απάντηση, διαβάστε το άρθρο του aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να κατανοήσετε την ανάγκη για βιταμίνη C στα παιδιά, τροφές πλούσιες σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό και την ποσότητα συμπληρωμάτων που απαιτούνται για την παροχή βιταμίνης C στα παιδιά με επιστημονικό τρόπο.
aFamilyToday Health - Το γκρέιπφρουτ είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φρούτο, αλλά οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή σε ορισμένα προβλήματα όταν τρώνε γκρέιπφρουτ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η καθημερινή συμπλήρωση βιταμίνης C για εγκύους βοηθά το έμβρυο να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί υγιές. Η υπερβολική ή ανεπαρκής συμπλήρωση προκαλεί κακές συνέπειες.
Η έλλειψη σιδήρου στα παιδιά προκαλεί αναιμία και πολλές άλλες ασθένειες. Για να μεγαλώσει το παιδί σας υγιές, οι γονείς δεν πρέπει να αγνοήσουν το παρακάτω άρθρο.
Περιμένεις μωρό; Μην παίρνετε λοιπόν πολύ βιταμίνη C γιατί η βιταμίνη C αποτρέπει την εγκυμοσύνη. Διαβάστε το άρθρο του aFamilyToday Health για να το καταλάβετε καλύτερα.
Οι φραγμένες σάλπιγγες θα επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό τη γονιμότητα των γυναικών, ειδικά σε γυναίκες που επιθυμούν να τεκνοποιήσουν. Εκτός από τις ιατρικές διαδικασίες, μπορείτε ακόμα να ανοίξετε τις σάλπιγγες σας με φυσικό τρόπο για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.
aFamilyToday Health - Πολλές μητέρες θέλουν να ταΐσουν τα παιδιά τους φράουλες, ένα από τα φρούτα με υψηλή θρεπτική αξία, αλλά ακόμα δεν γνωρίζουν αν είναι ασφαλή ή όχι.
Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C είναι απαραίτητη τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Μερικά ζώα μπορούν να συνθέσουν τη βιταμίνη C από μόνα τους, αλλά οι άνθρωποι δεν μπορούν.
Η Cetaphil κυκλοφόρησε μια σειρά καθαριστικών για δέρμα με τάση ακμής για να βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων σε δέρμα με τάση ακμής. Είναι λοιπόν πραγματικά καλά τα καθαριστικά κετάφιλων για δέρμα με τάση για ακμή; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση σε αυτό το πρόβλημα!
Το Atopiclair Lotion είναι μια ασφαλής λύση για την ατοπική δερματίτιδα σε μωρά και μικρά παιδιά, βοηθώντας τους γονείς να αισθάνονται πιο ασφαλείς για την κατάσταση του δέρματος του μωρού τους. Λοιπόν, πόσο κοστίζει η ενυδατική κρέμα Atopiclair Lotion;
Οι παρακάτω τρόποι λεύκανσης χεριών στο σπίτι αγαπούν πολλές γυναίκες γιατί αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί φυσικά συστατικά που είναι πολύ καλοήθη και ασφαλή για το δέρμα.
Ξέρετε κάποιες δύσκολες στάσεις της γιόγκα που οι περισσότεροι Γιόγκι φιλοδοξούν να κατακτήσουν; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από αυτό το άρθρο!
Το Corpse Pose είναι μια στάση που φαίνεται αρκετά εύκολη, αλλά είναι επίσης μια από τις πιο δύσκολες στάσεις στη γιόγκα όσον αφορά την εκγύμναση του μυαλού. Ας μάθουμε τα οφέλη και πώς να εκτελέσετε αυτή τη στάση!
Τα προεξέχοντα δόντια επηρεάζουν την αισθητική και σας κάνουν να χάσετε την αυτοπεποίθησή σας όταν επικοινωνείτε με τους γύρω σας; Σας ενδιαφέρει να αποκτήσετε τιράντες για ένα πιο σίγουρο χαμόγελο; Αν ναι, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να λάβετε χρήσιμες πληροφορίες!
Όλες οι σημερινές γυναίκες θέλουν να έχουν ένα όμορφο, αψεγάδιαστο δέρμα. Ξέρετε λοιπόν πώς να δημιουργήσετε αποτελεσματικές συνήθειες φροντίδας στο σπίτι;
Το κολλαγόνο είναι από καιρό γνωστό ως πανάκεια για την αναζωογόνηση του δέρματος. Έτσι, για να αποτρέψετε τη γήρανση και να αναγεννήσετε το λείο δέρμα, θα πρέπει να ξέρετε πώς να επιλέξετε το κατάλληλο κολλαγόνο για εσάς.
Για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης, πολλοί άνθρωποι έχουν εκμεταλλευτεί τη βιταμίνη Β1 για να την επεξεργαστούν σε συνταγές ειδικά για τα μαλλιά. Είναι λοιπόν η βιταμίνη Β1 αποτελεσματική για την τριχόπτωση;
Οι περισσότερες γυναίκες έχουν σκούρες μασχάλες μετά τον τοκετό. Υπάρχουν πολλοί ασφαλείς τρόποι αντιμετώπισης των μαύρων κηλίδων που εφαρμόζουν οι γυναίκες. Η θεραπεία των σκούρων μασχαλών μετά τον τοκετό με λάδι καρύδας είναι ένα από αυτά. Αν είστε περίεργοι πώς να το κάνετε και αποτελεσματικά, διαβάστε το αμέσως!
