Βοηθάει πραγματικά η βιταμίνη C στη λεύκανση του δέρματος;

Μετά τον καυτό καλοκαιρινό ήλιο, το δέρμα γίνεται σκούρο. Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι το δέρμα τους θα επανέλθει πιο φωτεινό εάν χρησιμοποιήσουν υψηλές δόσεις βιταμίνης C ή προϊόντα περιποίησης δέρματος που περιέχουν βιταμίνη C. Ωστόσο, βοηθάει πραγματικά η βιταμίνη C στη λεύκανση του δέρματος;

Η βιταμίνη C θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για το δέρμα και την υγεία. Η βιταμίνη C έχει την ικανότητα να αναγεννά το κολλαγόνο και να μειώνει την ποσότητα της χρωστικής μελανίνης , συμβάλλοντας σε πολλά οφέλη για το δέρμα. Ειδικά η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην αντιγήρανση, την ενυδάτωση, τη λεύκανση του δέρματος.

Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην αντιγήρανση, την ενυδάτωση, τη λεύκανση του δέρματος

Πώς βοηθά η βιταμίνη C στη λεύκανση του δέρματος;

Το χρώμα του δέρματός σας προκαλείται από μια χρωστική ουσία που ονομάζεται μελανίνη. Η μελανίνη παράγεται από μελανοκύτταρα, μια ουσία που βρίσκεται βαθιά στο δέρμα. Τα μελανοκύτταρα μεταβολίζουν το αμινοξύ τυροσίνη χρησιμοποιώντας το ένζυμο τυροσινάση. Εάν το δέρμα σας παράγει περισσότερη μελανίνη, θα γίνεται όλο και πιο σκούρο. Επομένως, τα προϊόντα λεύκανσης του δέρματος συχνά λειτουργούν για να μειώσουν την παραγωγή μελανίνης. Όσο για τη βιταμίνη C, εμποδίζει το ένζυμο τυροσινάση να λειτουργήσει. Αυτό σημαίνει περιορισμό του μεταβολισμού της μελανίνης.

Επιπλέον, ως αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη C βοηθά το δέρμα να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν γήρανση και μαύρισμα. Αυτή η βιταμίνη βοηθά επίσης στην αύξηση των επιπέδων γλουταθειόνης και βιταμίνης Ε στο σώμα. Αυτές οι δύο ουσίες είναι επίσης γνωστές ως αντιοξειδωτικά. Η γλουταθειόνη βοηθά επίσης το δέρμα να παράγει φαιομελανίνη αντί για ευμελανίνη. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα σας θα γίνει πιο φωτεινό.

Η βιταμίνη C θεωρείται επίσης απολεπιστικό, βοηθώντας το δέρμα να απαλλαγεί από τα κατεστραμμένα κύτταρα που περιέχουν μελανίνη. Ως αποτέλεσμα, θα έχετε πιο λεία και φωτεινή επιδερμίδα. Εάν το δέρμα σας είναι φλεγμονώδες και κόκκινο, μπορείτε επίσης να το περιποιηθείτε με βιταμίνη C. Θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα προβλήματα του δέρματος πολύ αποτελεσματικά και θα σας χαρίσει λαμπερή επιδερμίδα.

Έτσι, βλέπουμε ότι η βιταμίνη C μπορεί να λευκάνει εντελώς το δέρμα. Μπορείτε να πάρετε αυτή τη βιταμίνη λαμβάνοντας από του στόματος δισκία, λοσιόν, ορούς βιταμίνης C ή καλλυντικά προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη C.

Πώς να προσθέσετε βιταμίνη C για να βοηθήσετε στη φωτεινότητα του δέρματος

Μέσα από τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C

Τα εσπεριδοειδή όπως το γκρέιπφρουτ, το πορτοκάλι ή η γκουάβα, το ακτινίδιο, το καρπούζι, η φράουλα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία είναι πολύ ευεργετική για την υγεία του δέρματος. Λαχανικά όπως το μπρόκολο, οι ντομάτες, οι πιπεριές, το λάχανο, το κουλράμπι και οι πατάτες είναι επίσης καλές πηγές βιταμίνης C. Για αλλαγή γεύσης, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να μαγειρέψετε τα καθημερινά σας γεύματα ή να τα ανακατέψετε σε πόσιμο νερό.

Μπορείτε να φωτίσετε το δέρμα σας με τη χρήση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C

Σημειώστε ότι η βιταμίνη C συχνά συγκεντρώνεται στη φλούδα του φρούτου, επομένως θα πρέπει να το πλένετε και στη συνέχεια να το μουλιάζετε σε αλατόνερο για να μπορείτε να φάτε τη φλούδα και να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτήν την πηγή βιταμίνης C. Επιπλέον, η διατήρηση φρούτων και λαχανικών στο ψυγείο για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Επομένως, θα πρέπει να σκεφτείτε να αγοράσετε τη σωστή ποσότητα με βάση την ποσότητα φαγητού που μπορεί να φάει όλη η οικογένειά σας.

Βιταμίνη C από το στόμα

Η βιταμίνη C είναι επίσης διαθέσιμη σε σκόνη ή συμπληρώματα ταμπλέτας. Αυτό είναι για άτομα που δεν απορροφούν καλά τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα.

Η καλύτερη στιγμή για τη συμπλήρωση βιταμίνης C είναι κατά τη διάρκεια των γευμάτων και θα πρέπει να λαμβάνεται πολλές φορές την ημέρα για να ενισχυθεί η απορρόφηση από τον οργανισμό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η βιταμίνη C έχει μικρή διάρκεια ζωής μόνο λίγων ωρών στο σώμα. Για τα αναβράζοντα δισκία βιταμίνης C , είναι απαραίτητο να σημειώσετε τη δόση και τη συχνότητα χρήσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να μην ληφθούν πάρα πολύ και επηρεάσουν τη λειτουργία των νεφρών και άλλων οργάνων του σώματος.

Μέσω προϊόντων περιποίησης δέρματος

Οι κρέμες, οι μάσκες ή οι οροί που περιέχουν βιταμίνη C είναι επίσης πηγή συμπληρωμάτων για τον οργανισμό. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι η βιταμίνη C οξειδώνεται εύκολα, επομένως στη διαδικασία χρήσης προϊόντων περιποίησης δέρματος που περιέχουν βιταμίνη C, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η έκθεση του προϊόντος στο εξωτερικό περιβάλλον.

Από όλα τα προϊόντα περιποίησης δέρματος που περιέχουν βιταμίνη C, το πιο συνιστώμενο είναι μια ενυδατική κρέμα. Οι ενυδατικές κρέμες με βιταμίνη C είναι πολύ δημοφιλείς στην αγορά, επομένως πρέπει να βρείτε ποιοτικά προϊόντα, που προέρχονται από επώνυμες μάρκες.

Η λευκαντική λοσιόν σώματος Nivea βοηθά στην αποκατάσταση και προστασία από τον ήλιο SPF 30 από τη διάσημη μάρκα Nivea, αυτό το προϊόν περιέχει εκχύλισμα Camu Camu με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, βοηθώντας στην αποκατάσταση και λεύκανση του δέρματος από βαθιά.

Η λευκαντική λοσιόν σώματος Nivea βοηθά στην αποκατάσταση και προστασία από τον ήλιο SPF 30

Επιπλέον, αυτή η κρέμα περιέχει επίσης μια ενισχυμένη φόρμουλα SPF30 για να προστατεύει το δέρμα από τις βλάβες του ήλιου κατά 30 φορές, βοηθώντας στην αποφυγή του και πάλι σκουρόχρωμου δέρματος. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη λευκαντική λοσιόν σώματος Nivea και την αντηλιακή προστασία SPF 30, μπορείτε να ανατρέξετε στον ιστότοπο aFamilyToday Blog για υποστήριξη από συμβούλους και επαγγελματίες υγείας.

Ας ελπίσουμε ότι η παραπάνω κοινή χρήση μπορεί να σας βοηθήσει να απαντήσετε στο ερώτημα εάν η βιταμίνη C βοηθά πραγματικά στη λεύκανση του δέρματος. Η βιταμίνη C δεν είναι μόνο απαραίτητη για την υγεία αλλά έχει επίσης πολύ αποτελεσματικό αποτέλεσμα ομορφιάς του δέρματος. Τα σωστά συμπληρώματα βιταμινών όχι μόνο βοηθούν το σώμα να παραμείνει υγιές αλλά επίσης αποτρέπει και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.