Τα πορτοκάλια είναι τρόφιμα που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή εξαιρετικά θρεπτικών χυμών. Ωστόσο, είναι καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού το βράδυ; Αυτό είναι μάλλον κάτι που δεν καταλαβαίνουν πραγματικά πολλοί.
Λόγω των εξαιρετικών χρήσεων των πορτοκαλιών, οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε λανθασμένα ότι πρέπει να πίνουμε χυμό πορτοκαλιού τακτικά μέσα στην ημέρα για να παρέχουμε αρκετά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Μερικοί άνθρωποι έχουν ακόμη και τη συνήθεια να πίνουν χυμό πορτοκαλιού το βράδυ. Είναι πραγματικά καλό να πίνεις έτσι «κατάφωρα» χυμό πορτοκαλιού; Είναι καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού το βράδυ; Ας μάθουμε ακριβώς εδώ.
Είναι καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού το βράδυ;
Αν και τα πορτοκάλια είναι πολύ καλά για την υγεία, κάθε φορά θα έχουν διαφορετικά οφέλη και βλάβες. Είναι λοιπόν καλό το να πίνεις χυμό πορτοκαλιού το βράδυ; Η απάντηση είναι όχι. Η χρήση χυμού πορτοκαλιού αυτή τη στιγμή θα προκαλέσει κινδύνους για την υγεία, όπως:
Αυπνία
Ο χυμός πορτοκαλιού έχει διουρητικές και δροσιστικές ιδιότητες. Εάν ληφθεί τη νύχτα, είναι εύκολο να προκαλέσει συχνουρία τη νύχτα , ανήσυχο ύπνο και αϋπνία για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού το βράδυ μπορεί να προκαλέσει αϋπνία
Καταστρέψτε το σμάλτο των δοντιών
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα δεν θα παράγει τόσο σάλιο όσο όταν είστε ξύπνιοι. Εάν πιείτε ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού και πάτε για ύπνο, το υπολειμματικό οξύ στα δόντια σας θα επιτεθεί κατά λάθος και θα καταστρέψει το στρώμα της αδαμαντίνης.
Αυξημένος κίνδυνος οστεοαρθρίτιδας
Η ποσότητα ζάχαρης στον χυμό πορτοκαλιού μπορεί εύκολα να προκαλέσει διαβήτη, αν και αυτή η περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι αρκετά χαμηλή. Ειδικά όταν χρησιμοποιούνται ξινά πορτοκάλια σε συνδυασμό με προσθήκη ζάχαρης, αυξάνεται και ο κίνδυνος αρθρίτιδας ή πόνου στις αρθρώσεις.
Εύκολα σχηματίζονται πέτρες στα νεφρά
Λόγω της άφθονης περιεκτικότητας σε μεταλλικά στοιχεία από τα πορτοκάλια, ο χυμός πορτοκαλιού είναι επίσης κατάλληλος για προσθήκη ενέργειας σε όλες τις δραστηριότητες. Αλλά το βράδυ είναι η ώρα που το σώμα χρειάζεται να ξεκουραστεί, η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού αυτή τη στιγμή προκαλεί το σώμα να έχει υπερβολική ενέργεια, συσσωρεύοντας σταδιακά στάσιμα μέταλλα στο σώμα, σχηματίζοντας πέτρες στα νεφρά.
Φούσκωμα στομάχου, γεμάτο στομάχι
Τη νύχτα, το σώμα μπαίνει σε κατάσταση ηρεμίας, χωρίς να είναι πλέον πολύ δραστήριο. Η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού αυξάνει την ποσότητα του οξέος που προκαλεί φούσκωμα. Ο κίνδυνος είναι πολύ υψηλός γιατί κατά τη διάρκεια της ημέρας το στομάχι πρέπει να εργαστεί πολύ σκληρά για να αφομοιώσει το φαγητό. Ανέχοντας περισσότερο φαγητό πολύ αργά, το πεπτικό σύστημα πρέπει επίσης να είναι άβολο, καταπονημένο, δημιουργώντας ένα αίσθημα βάρους στην κοιλιά.
Νυκτουρία
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι επίσης ένα φυσικό διουρητικό, επομένως πρέπει επίσης να αποφύγετε την κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού αργά το βράδυ. Επειδή μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα ούρησης, διαταράσσοντας ακούσια τον κανονικό κύκλο ύπνου, προκαλώντας έτσι αϋπνία , ανήσυχο ύπνο.
Το να πίνετε πολύ χυμό πορτοκαλιού το βράδυ μπορεί να προκαλέσει συχνουρία τη νύχτα
Εύκολη αύξηση βάρους
Η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού το βράδυ προκαλεί υπερβολική ενέργεια, η οποία θα οδηγήσει σε συσσώρευση ορυκτών. Αυτή είναι η αιτία της αύξησης του βάρους σας.
Πότε να πιείτε χυμό πορτοκαλιού;
Πότε είναι η καλύτερη ώρα για να πιείτε χυμό πορτοκαλιού; Σύμφωνα με τις συστάσεις των διατροφολόγων, πρέπει να πίνουμε χυμό πορτοκαλιού τις ακόλουθες ώρες:
Ποια άλλη ώρα πρέπει να αποφεύγετε να πίνετε χυμό πορτοκαλιού;
Μερικές φορές που δεν πρέπει να πίνετε χυμό πορτοκαλιού είναι:
Θα πρέπει να πίνετε σωστά χυμό πορτοκαλιού για να εξασφαλίσετε την υγεία σας
Με τις εξηγήσεις για την ερώτηση « Είναι καλό να πίνουμε χυμό πορτοκαλιού το βράδυ » παραπάνω, πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι το να πίνετε χυμό πορτοκαλιού το βράδυ δεν είναι τόσο καλό όσο νομίζει ο κόσμος. Αυτή η συνήθεια φέρνει σταδιακά πολλούς πιθανούς κινδύνους ασθένειας. Για να επιτύχετε την υψηλότερη αποτελεσματικότητα κατά τη χρήση, ακούστε συμβουλές και επιλέξτε φρέσκα πορτοκάλια με ελαφριά γλυκιά γεύση κ.λπ. Να θυμάστε ότι η ώρα μετά το πρωινό από 1-2 ώρες είναι η καλύτερη ώρα. Αφήστε εσείς ή το μωρό σας να πιείτε ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού !
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.
Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
Το Breadfruit είναι ένα φυτό που καλλιεργείται αρκετά συχνά στο Βιετνάμ. Ωστόσο, η επίδραση των φύλλων αρτοκάρπου δεν είναι κάτι που όλοι γνωρίζουν. Επομένως, παρακαλούμε ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε για τα οφέλη των φύλλων φρούτου!
Το μαγείρεμα του χυλού καρυδιού για μωρά είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή που βελτιώνει τον εγκέφαλο του μωρού και προωθεί την ευκολότερη πέψη. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τις χρήσεις και τις σημειώσεις όταν μαγειρεύουν χυλό καρυδιάς. Αναφορά!
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι πολύ καλός για την υγεία. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να πίνουν ελεύθερα κάθε μέρα. Είναι λοιπόν καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα;
Το λευκό ραπανάκι είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φαγητό, που χρησιμοποιείται συχνά στα οικογενειακά γεύματα των Βιετναμέζων. Εξάλλου, το λευκό ραπανάκι είναι γνωστό και ως «χειμωνιάτικο τζίνσενγκ» λόγω των πλεονεκτημάτων που φέρνει στον οργανισμό. Τι ακριβώς έχει λοιπόν το λευκό ραπανάκι;
Το σκουμπρί είναι ένα μεγάλο θαλασσινό ψάρι, μήκους περίπου 1,68 μ. και μεταποιημένο σε πολλά νόστιμα πιάτα. Το σκουμπρί έχει γλυκό και αρωματικό κρέας ψαριού και παρέχει μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρο, βιταμίνη Β και βιταμίνη ΡΡ, ειδικά περιέχει υψηλά επίπεδα υγιών ωμέγα-3. Λοιπόν πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί; Είναι δυνατόν να φάτε σκουμπρί για να χάσετε βάρος; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday!
Όπως γνωρίζετε, οι φυτικές ίνες είναι μια απαραίτητη ουσία στα καθημερινά γεύματα. Ένα από τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες είναι η κολοκύθα. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τι είναι η ίνα κολοκύθας. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να βρείτε την απάντηση στην παραπάνω ερώτηση!
Τι είναι το ωμό φαγητό που τόσοι πολλοί άνθρωποι εκτιμούν; είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι. Αυτή η δίαιτα θεωρούνταν πάντα μια υγιεινή διατροφή, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει διαμάχη για τα πραγματικά οφέλη της.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της ανορεξίας. Επομένως, πρέπει να μαγειρέψετε κάτι για άτομα με ανορεξία που διεγείρει τους γευστικούς κάλυκες και είναι καλό για το πεπτικό σύστημα να φέρει μια αίσθηση όρεξης.
Το ψωμί είναι ένα από τα πιο γνωστά και δημοφιλή φαγητά στη χώρα μας. Λίγοι όμως γνωρίζουν πόσες θερμίδες έχει το ψωμί και αν το να τρως πολύ ψωμί είναι λίπος ή όχι. Στο παρακάτω άρθρο, το Blog aFamilyToday θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Τα αλατισμένα ψητά κάσιους είναι αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων γιατί δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ωφέλιμα για την υγεία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι, παρόλο που τους αρέσει να τρώνε αυτό το είδος ξηρών καρπών, εξακολουθούν να φοβούνται γιατί πιστεύουν ότι θα πάρουν βάρος αν το τρώνε τακτικά. Λοιπόν, είναι λίπος να τρώτε αλατισμένα ψητά κάσιους; Ας μάθουμε τώρα μαζί.
