Έχουμε ακούσει πολλά για τη βιταμίνη C, ένα απαραίτητο θρεπτικό στοιχείο στον ανθρώπινο οργανισμό. Ελάτε μαζί μας για να ακολουθήσετε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε για το ρόλο και πώς να συμπληρώσετε πλήρως τη βιταμίνη C για το σώμα σας.
Η βιταμίνη είναι ένα είδος μικροθρεπτικού συστατικού απαραίτητου για το σώμα και το ανθρώπινο σώμα, που προέρχεται από τροφές που πρέπει να συμπληρώνουμε καθημερινά για να διατηρήσουμε όλες τις ζωντανές δραστηριότητες. Υπάρχουν 13 τύποι βιταμινών και κάθε τύπος έχει το δικό του ρόλο για τον οργανισμό, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C. Το παρακάτω άρθρο από το Blog φαρμακείου aFamilyToday θα σας δώσει τις πιο ολοκληρωμένες πληροφορίες για το ρόλο της βιταμίνης C και πώς να τη συμπληρώσετε. το.
Τι είναι η βιταμίνη C;
Η βιταμίνη C είναι μία από τις 13 απαραίτητες βιταμίνες για τον ανθρώπινο οργανισμό, η βιταμίνη C είναι επίσης γνωστή ως ασκορβικό οξύ, η διαλυτότητα στο νερό σημαίνει ότι το σώμα μας δεν την αποθηκεύει. Η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος για να σας κρατά υγιείς, συμμετέχει στη βιοσύνθεση κολλαγόνου, βοηθά στην επούλωση των πληγών και είναι αντιοξειδωτικό.
Ο ρόλος της βιταμίνης C στον οργανισμό
Η βιταμίνη C είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό στοιχείο στον ανθρώπινο οργανισμό
Βοηθά στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος υγιές
Η βιταμίνη C βοηθά στην τόνωση της παραγωγής λευκών αιμοσφαιρίων ενώ προστατεύει τα λευκά αιμοσφαίρια από οξειδωτική βλάβη, επιτρέποντάς τους να λειτουργούν σωστά. Επιπλέον, η βιταμίνη C βοηθά στη βελτίωση της αντίστασης στον κίνδυνο κρυολογήματος και γρίπης και βοηθά τις πληγές να επουλωθούν ταχύτερα.
Μειώστε το άγχος
Τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα είναι συχνά στρεσαρισμένα επειδή η βιταμίνη C είναι πολύ ευαίσθητη στο στρες και συχνά έχει έλλειψη σε παχύσαρκους, αλκοολικούς ανθρώπους, επομένως η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση αυτής της κατάστασης. Πολύ καλά.
Μειώστε τον κίνδυνο να έχετε εγκεφαλικό
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, εάν έχετε υψηλά επίπεδα βιταμίνης C στο αίμα σας, ο κίνδυνος εγκεφαλικού μειώνεται κατά 50%.
Αντιγηραντική επιδερμίδα
Σύμφωνα με μια μελέτη 4.025 γυναικών ηλικίας 40-74 ετών, όσες κατανάλωναν επαρκείς ποσότητες βιταμίνης C καθημερινά είχαν λιγότερες ρυτίδες και πιο λείο, αντιγηραντικό δέρμα . Επιπλέον, η βιταμίνη C βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου και των καρδιαγγειακών παθήσεων, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και μειώνει τη χοληστερόλη.
Περιορίστε τις καρδιαγγειακές παθήσεις
Η βιταμίνη C παίζει ρόλο στη διατήρηση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων ισχυρά, ιδιαίτερα σημαντική για τα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν την καρδιά. Η βιταμίνη C βοηθά επίσης στον περιορισμό της υψηλής αρτηριακής πίεσης, στην πρόληψη των θρόμβων αίματος και στη μείωση της αγγειακής απόφραξης και της φλεγμονής .
Τι συμβαίνει στο σώμα χωρίς βιταμίνη C;
Λόγω της αδυναμίας σύνθεσης βιταμίνης C, οι άνθρωποι έχουν εύκολα έλλειψη αυτής της ουσίας, ειδικά οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με κακή όρεξη. Χωρίς βιταμίνη C, οι άνθρωποι πέφτουν εύκολα σε κατάσταση κατάθλιψης, το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί άσχημα. Ως αποτέλεσμα, οι πληγές χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν και είναι πιο επιρρεπείς στη μόλυνση.
Επιπλέον, η ανεπάρκεια βιταμίνης C θα προκαλέσει ραχίτιδα , μια επικίνδυνη ασθένεια με συμπτώματα όπως υποπεριοστικό αιμάτωμα, αιμορραγία των ούλων. Εάν δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα, αυτή η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο λόγω μαζικής αιμορραγίας ή ισχαιμίας του καρδιακού μυός.
Πώς να συμπληρώσετε τη βιταμίνη C για τον οργανισμό;
Τα πορτοκάλια και τα λεμόνια είναι πλούσιες πηγές βιταμίνης C
Πορτοκάλια, λεμόνια
Τα περισσότερα εσπεριδοειδή και φρούτα του ίδιου τύπου είναι πλούσιες πηγές βιταμίνης C. Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι κάθε 100 γραμμάρια πορτοκαλιών περιέχει περίπου 50 mg αυτής της βιταμίνης και κατά μέσο όρο 1 πορτοκάλι θα μας παρέχει περίπου 70 mg και ένα λεμόνι είναι 77 mg βιταμίνης C.
Παπάγια
Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, κατά μέσο όρο, κάθε 100 γραμμάρια παπάγια θα έχει έως και 60 mg βιταμίνης C. Επιπλέον, η παπάγια περιέχει επίσης πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά και λέγεται ότι μόνο 1 ποτήρι χυμό παπάγιας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, στη βελτίωση της μνήμης και στην πρόληψη της οξείδωσης.
φράουλα
Οι φράουλες είναι μια τροφή με πολλά θρεπτικά συστατικά, ειδικά για κάθε 100 γραμμάρια φράουλες, υπάρχουν 60 mg βιταμίνης C και με μόλις μισό φλιτζάνι φράουλες παρέχετε ήδη 89 mg βιταμίνης C στον οργανισμό.
Αποτελεσματικό καθημερινό συμπλήρωμα βιταμίνης C
Nature's Way Vitamin C Vita Gummies 120V
Τα Nature's Way Vitamin C Vita Gummies έχουν υπέροχη γεύση πορτοκαλιού και παρέχουν 65 mg βιταμίνης C ανά κόμμι. Αυτό είναι παρόμοιο με τη βιταμίνη C στα πορτοκάλια. Το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες, άτομα με ανθεκτικότητα που θέλουν να αποτρέψουν ήπιες ασθένειες, άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα κολλαγόνου...
Το Nature's Way Vitamin C Vita Gummies είναι ένα προϊόν που ερευνήθηκε και κατασκευάστηκε από τους κορυφαίους διατροφολόγους της Nature's Way για να συμπληρώσει τη βιταμίνη C για την ανθρώπινη υγεία από παιδιά έως ενήλικες. Η Nature's Way είναι μια διάσημη αυστραλιανή μάρκα λειτουργικών τροφίμων. Επί του παρόντος, τα προϊόντα της εταιρείας παράγονται σε μορφή marshmallows για να τρώνε και να απορροφούν εύκολα τα παιδιά. Η Nature's Way κυκλοφορεί επί του παρόντος αρκετές βιταμίνες για να υποστηρίξει την υγεία των αναπτυσσόμενων βρεφών. Οι περισσότερες διεθνείς αγορές προτιμούν να χρησιμοποιούν προϊόντα υψηλής ποιότητας από τη μάρκα Nature's Way.
Παραπάνω είναι τα σχόλιά μας σχετικά με τον σημαντικό ρόλο της βιταμίνης C και πώς τα προϊόντα τη συμπληρώνουν για τον οργανισμό. Ας ελπίσουμε ότι το περιεχόμενο του άρθρου θα σας προσφέρει χρήσιμες γνώσεις σχετικά με τη βιταμίνη C.
Τα οφέλη του φρούτου του δράκου για τις έγκυες γυναίκες όταν τρώτε αυτό το φρούτο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν την παροχή περισσότερης βιταμίνης C, αποτρέποντας γενετικές ανωμαλίες.
aFamilyToday Health - Με μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, η έρευνα έχει δείξει σημαντικά οφέλη από την προσθήκη μανιταριών shiitake στη διατροφή σας και του μωρού σας.
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
aFamilyToday Health - Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να επιλέξετε θρεπτικές τροφές για το παιδί σας μέσα από 6 θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τη μεγαλύτερη προτεραιότητα στο καθημερινό μενού.
Η συμπλήρωση με βιταμίνες για τις μητέρες μετά τον τοκετό είναι πολύ απαραίτητη για τη βελτίωση της ποιότητας του γάλακτος και για να βοηθήσει τις μητέρες να ανακάμψουν γρήγορα.
Αν και το ακτινίδιο είναι ένα θρεπτικό φρούτο, πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη στιγμή που θέλετε να δώσετε ακτινίδιο στο μωρό σας. Η όξινη σύνθεση του ακτινιδίου μερικές φορές δεν είναι κατάλληλη για το στομάχι του μωρού.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
aFamilyToday Health - Τα φραγκοστάφυλα είναι αρκετά νέα για πολλές έγκυες γυναίκες, αλλά τα οφέλη που προσφέρουν είναι μεγάλα, γι' αυτό δεν πρέπει να αγνοήσουμε αυτό το ιδιαίτερο φρούτο.
Από την αρχαιότητα, οι παππούδες μας χρησιμοποιούσαν ασφαλείς φυσικές μεθόδους αντισύλληψης από πολύτιμα βότανα για να εξασφαλίσουν ασφάλεια για την υγεία.
aFamilyToday Health - Είναι τα συμπληρώματα βιταμινών με χάπι ο καλύτερος τρόπος για να λάβουν τα παιδιά την πλήρη ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται; Διαβάστε το άρθρο εδώ!
Το επίπεδο προγεστερόνης στις γυναίκες παίζει σημαντικό ρόλο στην εγκυμοσύνη και πρέπει να είναι στο υψηλό εύρος για να εξασφαλίσετε τις πιθανότητές σας να γίνετε μητέρα.
Σύμφωνα με τη λαϊκή εμπειρία, οι έγκυες γυναίκες τρώνε αυγά χήνας για να γεννήσουν έξυπνα παιδιά. Είναι λοιπόν σωστό αυτό; Για να μάθετε την απάντηση, διαβάστε το άρθρο του aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να κατανοήσετε την ανάγκη για βιταμίνη C στα παιδιά, τροφές πλούσιες σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό και την ποσότητα συμπληρωμάτων που απαιτούνται για την παροχή βιταμίνης C στα παιδιά με επιστημονικό τρόπο.
aFamilyToday Health - Το γκρέιπφρουτ είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φρούτο, αλλά οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή σε ορισμένα προβλήματα όταν τρώνε γκρέιπφρουτ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η καθημερινή συμπλήρωση βιταμίνης C για εγκύους βοηθά το έμβρυο να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί υγιές. Η υπερβολική ή ανεπαρκής συμπλήρωση προκαλεί κακές συνέπειες.
Η έλλειψη σιδήρου στα παιδιά προκαλεί αναιμία και πολλές άλλες ασθένειες. Για να μεγαλώσει το παιδί σας υγιές, οι γονείς δεν πρέπει να αγνοήσουν το παρακάτω άρθρο.
Περιμένεις μωρό; Μην παίρνετε λοιπόν πολύ βιταμίνη C γιατί η βιταμίνη C αποτρέπει την εγκυμοσύνη. Διαβάστε το άρθρο του aFamilyToday Health για να το καταλάβετε καλύτερα.
Οι φραγμένες σάλπιγγες θα επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό τη γονιμότητα των γυναικών, ειδικά σε γυναίκες που επιθυμούν να τεκνοποιήσουν. Εκτός από τις ιατρικές διαδικασίες, μπορείτε ακόμα να ανοίξετε τις σάλπιγγες σας με φυσικό τρόπο για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.
aFamilyToday Health - Πολλές μητέρες θέλουν να ταΐσουν τα παιδιά τους φράουλες, ένα από τα φρούτα με υψηλή θρεπτική αξία, αλλά ακόμα δεν γνωρίζουν αν είναι ασφαλή ή όχι.
Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C είναι απαραίτητη τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Μερικά ζώα μπορούν να συνθέσουν τη βιταμίνη C από μόνα τους, αλλά οι άνθρωποι δεν μπορούν.
Οι αυτοκόλλητοι επίδεσμοι σε πληγές είναι μια κοινή πάθηση που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Τι να κάνουμε λοιπόν με τον επίδεσμο στην πληγή, ας μάθουμε.
Σχετίζεται η αρτηριακή πίεση με το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά; Αν ναι, ποιος είναι ο αντίκτυπος; Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Όπως υποδηλώνει το όνομά της, η ηπατίτιδα Β στον ύπνο δεν είναι τόσο επικίνδυνη όσο η ενεργός ηπατίτιδα Β. Ωστόσο, εάν ο ασθενής είναι υποκειμενικός, δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα και δεν προληφθεί, αυτοί οι αδρανείς ιοί «ξυπνούν και βλάπτουν τα ηπατικά κύτταρα.
Το αιθέριο έλαιο λιβανιού δεν χρησιμοποιείται μόνο στη βιομηχανία αρωματοποιίας, αλλά και στον ιατρικό τομέα, φέρνει επίσης πολλές εξαιρετικές χρήσεις για την υγεία. Ας γίνουμε μέλος του aFamilyToday Blog για να ανακαλύψουμε τα οφέλη που προσφέρει το αιθέριο έλαιο λιβανιού μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να κάψουν λίπος, το θέμα της καρδιο άσκησης δεν είναι πλέον μια νέα έννοια. Και το cardio περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς τύπους άσκησης με τα δικά τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Πόσοι λοιπόν τύποι καρδιο ασκήσεων και ποιες πρέπει να γίνουν;
Τα διαθλαστικά σφάλματα στα μάτια, όπως η υπερμετρωπία, ο αστιγματισμός ή ο αστιγματισμός είναι όλα αίτια διαταραχής της όρασης σε ασθενείς. Εάν αυτή η κατάσταση αφεθεί χωρίς θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα μάτια του πάσχοντος θα γίνονται όλο και πιο αδύναμα, ακόμη και τυφλά.
Συνεχής κοιλιακός πόνος, συχνές κενώσεις, αφυδάτωση, ατονία κ.λπ. Αυτές είναι οι εκδηλώσεις της ψευδομεμβρανώδους κολίτιδας. Τι είναι λοιπόν αυτή η ασθένεια που κάνει τον πάσχοντα τόσο δυστυχισμένο;
Το Meritintab είναι φάρμακο για τη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Το φάρμακο συνταγογραφείται από πολλούς γιατρούς σε περιπτώσεις πεπτικών διαταραχών όπως πεπτικά έλκη (δυσπεψία, ναυτία), γαστρική παλινδρόμηση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσκοιλιότητα...
Το σύνδρομο Edwards είναι μια σπάνια γενετική διαταραχή που δεν θεραπεύεται αλλά μπορεί να διαγνωστεί νωρίς στην εγκυμοσύνη. Ας μάθουμε περισσότερες πληροφορίες για αυτό το σύνδρομο στο παρακάτω άρθρο!
Ο καρκίνος του παγκρέατος είναι καρκίνος που προέρχεται από το πάγκρεας. Υπάρχουν πολλοί τύποι καρκίνου του παγκρέατος, ανάλογα με τον τύπο του καρκινικού κυττάρου, η εξέλιξη και τα συμπτώματα είναι εντελώς διαφορετικά. Παρακάτω μπορεί να είναι χρήσιμες γνώσεις για τον καρκίνο του παγκρέατος στις οποίες μπορούν να ανατρέξουν οι αναγνώστες.
