Εάν βρίσκεστε στη διαδικασία απώλειας βάρους και αισθάνεστε βαριεστημένοι με γνωστά πιάτα κάθε μέρα, ανατρέξτε αμέσως στο πώς να φτιάξετε κέικ με καστανό ρύζι από κόκκινο μήλο που σας καθοδηγεί το Blog aFamilyToday! Αυτή η συνταγή για κορεάτικο κέικ θα σας δώσει ένα εξαιρετικά ελκυστικό επιδόρπιο ή κέικ για σνακ.
Ο τρόπος για να φτιάξετε κέικ κόκκινου μήλου καστανό ρύζι από γλυκά, ζουμερά κόκκινα μήλα και θρεπτικό καστανό ρύζι φέρνει ένα νέο πιάτο για να νικήσει τη γεύση όσων χάνουν βάρος. Η συνταγή για το κέικ είναι αρκετά απλή, δείτε την αμέσως!
Το κέικ κόκκινου μήλου με καστανό ρύζι προκαλεί αύξηση βάρους;
Αν ανησυχείτε ότι αυτό το νέο κέικ θα προκαλέσει αύξηση βάρους, η απάντηση είναι απολύτως όχι. Το κέικ κόκκινου μήλου με καστανό ρύζι παρασκευάζεται από διάσημο αλεύρι καφέ ρυζιού πλούσιο σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά. Ο σχετικά χαμηλός αριθμός θερμίδων από το καστανό ρύζι και η πλούσια ποσότητα φυτικών ινών σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να συσσωρεύετε υπερβολικές θερμίδες που προκαλούν αύξηση βάρους. Επιπλέον, τα κέικ παρέχουν επίσης στον οργανισμό μεγάλη ποσότητα υγιεινών ουσιών όπως ασβέστιο, φυλλικό οξύ, κάλιο και ριβοφλαβίνη (Β2) , ...
Άλλωστε το κέικ έχει φυσική γλυκύτητα από φρέσκα μήλα, όχι λευκή ζάχαρη. Τα μήλα θα τονώσουν τους γευστικούς κάλυκες, δίνοντάς σας καλύτερη όρεξη να φάτε χωρίς να ανησυχείτε για την αύξηση βάρους.
Η συνταγή για το κορεατικό κέικ κόκκινου μήλου με καστανό ρύζι θα φέρει νόστιμα κέικ, αλλά εξακολουθεί να εξασφαλίζει ασφάλεια για τη διαδικασία απώλειας βάρους.
Το κόκκινο κέικ ρυζιού με καστανό μήλο δεν προκαλεί καθόλου αύξηση βάρους
Υλικά για την προετοιμασία για κέικ κόκκινου μήλου καφέ ρυζιού
Για να φτιάξετε το κέικ ρυζιού με κόκκινο μήλο, πρέπει να προετοιμάσετε τα ακόλουθα συστατικά:
Οδηγίες για το πώς να φτιάξετε κέικ ρυζιού με κόκκινο μήλο
Βήμα 1: Φτιάξτε πουρέ μήλου (ο πουρές είναι φαγητό που έχει μαγειρευτεί και έχει πολτοποιηθεί)
Αφού αγοράσετε κόκκινα μήλα, τα πλένετε και τα ξεφλουδίζετε, αφαιρείτε τον πυρήνα, κόβετε τα μήλα σε μικρά κομμάτια και τα βάζετε στην κατσαρόλα. Προσθέστε το χυμό μήλου και αφήστε να πάρει μια βράση. Όταν η κατσαρόλα με το χυμό μήλου πάρει βράση, χαμηλώνουμε τη φωτιά σε μέτρια, σκεπάζουμε την κατσαρόλα και την αφήνουμε να καθίσει για περίπου 20 λεπτά.
Προσθέτουμε λίγη ζάχαρη και ανακατεύουμε καλά.
Σβήνουμε τη φωτιά σε ένα μπολ και περιμένουμε να κρυώσει το μείγμα και μετά το βάζουμε στο μπλέντερ.
Αυτός ο πουρές μήλου βοηθά στη δημιουργία μιας ελκυστικής γεύσης ζαχαροπλαστικής
Βήμα 2: Ανακατεύουμε το αλεύρι και τον πουρέ μήλου
Χωρίζουμε το καστανό ρυζάλευρο σε δύο μέρη, ανακατεύουμε σιγά σιγά το μισό από το καστανό ρυζάλευρο με τις 3 κουταλιές της σούπας από τον πουρέ που έγινε, αν η ζύμη δεν σπάσει, η παρτίδα είναι πετυχημένη, έτοιμη για κοσκινίσιμο. Αν σπάσει η ζύμη, συνεχίζουμε προσθέτοντας αλεύρι και κάνουμε το ίδιο με την υπόλοιπη ζύμη.
Βήμα 3: Κοσκινίζουμε το αλεύρι και βάζουμε τη ζύμη στη φόρμα
Αφού ανακατέψετε το αλεύρι, τα φιλτράρετε από μια σήτα. Τοποθετήστε ένα φύλλο κεριού κάτω από τη στρογγυλή φόρμα του κέικ από ανοξείδωτο ατσάλι. (Η φόρμα εξαρτάται από το μέγεθος του κέικ που θέλετε, μπορούν να χρησιμοποιηθούν περίπου 10 ίντσες.)
Βάλτε όλο το κοσκινισμένο αλεύρι στη φόρμα του κέικ, απλά προσθέστε το αλεύρι και χρησιμοποιήστε μια σπάτουλα για να ισιώσετε τη ζύμη και ούτω καθεξής μέχρι να φύγει η ζύμη.
Κοσκινίζουμε το αλεύρι και το βάζουμε στη φόρμα
Βήμα 4: Βράζουμε το κέικ στον ατμό
Βάλτε ολόκληρη την φόρμα του κέικ που μόλις ετοιμάσατε στον ατμομάγειρα, μετακινήστε απαλά για να αφαιρέσετε τη φόρμα από το κέικ.
Βράζουμε το κέικ στον ατμό για περίπου 25 λεπτά από τη στιγμή που βράζει το νερό. Σβήνουμε τη φωτιά και αφήνουμε για περίπου 5 λεπτά και στη συνέχεια αφαιρούμε το κέικ από τον ατμομάγειρα.
Βήμα 5: Διακοσμήστε
Ρίξτε τον υπόλοιπο πουρέ μήλου πάνω από το κέικ για να φτιάξετε μαρμελάδα. Αν θέλετε να πασπαλίσετε περισσότερους σπόρους, τυλίξτε τους σε ρολό και πασπαλίστε από πάνω τον πουρέ μήλου.
Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε 2 ασπράδια σε ένα μπολ και λίγο αλάτι για να χτυπήσετε μέχρι τα αυγά να γίνουν σφιχτά, κρεμώδη και λεία, ανασηκώστε τη σπάτουλα για να δημιουργήσετε μια κάθετη άκρη.
Ρίξτε τη σαντιγί πάνω από το μήλο. Πάρτε μισό μήλο κομμένο σε λεπτές φέτες και μουλιάστε το σε ελαφρύ αλατισμένο νερό με παγωμένο, για να μην σκουρύνει το μήλο όταν εκτεθεί στον αέρα, αφαιρέστε το να στεγνώσει και μετά συνεχίστε να διακοσμείτε το κέικ.
Το κέικ κόκκινου μήλου με καστανό ρύζι είναι κατάλληλο για δίαιτα απώλειας βάρους
Το πώς να φτιάξετε αυτό το κέικ με καφέ ρύζι με κόκκινο μήλο δεν είναι πολύ δύσκολο, χρειάζεται μόνο περίπου μία ώρα για να φτιάξετε ένα ελκυστικό νέο γλυκό ή σνακ χωρίς να ανησυχείτε για την αύξηση του βάρους. Σας εύχομαι επιτυχία με αυτή τη συνταγή για κέικ κόκκινου μήλου με καστανό ρύζι!
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
aFamilyToday Health - Η άσκηση θεωρείται μια μέθοδος προπόνησης υγείας καθώς και το μυστικό για το ιδανικό ύψος του παιδιού σας.
Η παιδική παχυσαρκία οδηγεί σε πολλά άλλα επικίνδυνα προβλήματα όπως διαβήτη, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις... Βρήκατε μια έγκαιρη λύση για το παιδί σας;
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά δεν αφήνετε το μωρό σας να τρώει θαλασσινά αυθαίρετα, αλλά μάθετε πότε να δίνετε θαλασσινά στα παιδιά για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
Η επιλογή της κατάλληλης ώρας και των σωστών τροφών για να εισάγετε στερεά στο μωρό σας είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών.
aFamilyToday Health - Ως βότανο, η γλυκόριζα δεν είναι ασφαλής για την υγεία του εμβρύου. Η γνώση των επιβλαβών συνεπειών του βοηθά τις έγκυες γυναίκες να έχουν μια ασφαλή εγκυμοσύνη.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση άφθονο νερό, η ανάπαυση και η σωστή άσκηση είναι ένα από τα βήματα που θα βοηθήσουν τις μητέρες να ανακάμψουν σύντομα μετά τον τοκετό για να φροντίσουν τα μωρά τους.
Εάν βρίσκεστε στη διαδικασία απώλειας βάρους και αισθάνεστε βαριεστημένοι με γνωστά πιάτα κάθε μέρα, ανατρέξτε αμέσως στο πώς να φτιάξετε κέικ με καστανό ρύζι από κόκκινο μήλο που σας καθοδηγεί το Blog aFamilyToday! Αυτή η συνταγή για κορεάτικο κέικ θα σας δώσει ένα εξαιρετικά ελκυστικό επιδόρπιο ή κέικ για σνακ.
Ξεκινώντας από 40-45 ετών, θα υποφέρετε συχνά από προβλήματα στα οστά και τις αρθρώσεις, ιδιαίτερα από οστεοπόρωση, εκφύλιση της σπονδυλικής στήλης κ.λπ.
Για να γίνει ολοκληρωμένη η ανάπτυξη του οργανισμού, είναι εξαιρετικά σημαντικό το συμπλήρωμα βιταμινών και μετάλλων για τον οργανισμό. Σε αυτό, η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου είναι επίσης μια αναγκαιότητα. Η διαδικασία της λήψης συμπληρωμάτων ασβεστίου για ενήλικες έχει επίσης πράγματα που πρέπει να σημειωθούν καθώς και σωστά, η ποσότητα του ασβεστίου που λαμβάνεται είναι επαρκής και κατάλληλη.
Τα αυγά είναι μια θρεπτική και ευρέως χρησιμοποιούμενη τροφή σε όλο τον κόσμο. Αν στις δυτικές χώρες χρησιμοποιούν κυρίως αυγά κοτόπουλου, στις ασιατικές χώρες, τα τελευταία χρόνια, τα αυγά πάπιας έχουν γίνει πιο δημοφιλή λόγω των μεγάλων πλεονεκτημάτων σε σύγκριση με τα αυγά κοτόπουλου.
Η κατάθλιψη είναι σήμερα μια ψυχική ασθένεια που υποφέρουν ολοένα και περισσότεροι. Υπάρχουν πολλές αιτίες που οδηγούν σε αυτή την ανεπιθύμητη ασθένεια, αλλά εκτός από αυτό, υπάρχουν και πολλές μέθοδοι πρόληψης που μπορούμε όλοι να εφαρμόσουμε. Ένα από αυτά είναι να φτιάξετε μόνοι σας ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής κατά της κατάθλιψης.
Το αλεύρι ταπιόκας είναι γνωστό ως ρόφημα με εξαιρετικά καλό δροσιστικό αποτέλεσμα, καθώς και θεραπευτικά και ομορφιάς. Ωστόσο, η διάρκεια ζωής του αλευριού ταπιόκας είναι πόσο καιρό και πώς να το διατηρήσετε, δεν γνωρίζουν όλοι.
Η κατανάλωση χυμού φρούτων κάθε μέρα είναι μια καλή συνήθεια που ασκείται από πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, σε αντίθεση με τους εμφιαλωμένους βιομηχανικούς χυμούς που μπορούν να διατηρηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να χαλάσουν, οι χυμοί συνήθως έχουν μικρή διάρκεια ζωής και πρέπει να καταναλώνονται αμέσως μετά τον χυμό.
Σύμφωνα με την Ανατολική Ιατρική, η γλυκόριζα είναι ένα φάρμακο που αποδεδειγμένα φέρνει πολλά οφέλη στην υγεία. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να λαμβάνεται σωστά η γλυκόριζα, διαφορετικά αυτό το βότανο μπορεί να προκαλέσει πολλές δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία.
Ο χυμός ντομάτας έχει μια πλούσια διατροφική σύνθεση που περιλαμβάνει φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, κάλιο, χαλκό, μαγνήσιο, ... καλό για την υγεία. Είναι λοιπόν καλό να πίνεις χυμό ντομάτας κάθε μέρα;
Το χοιρινό κοκκινιστό με πιπέρι δεν είναι περίεργο πιάτο για εμάς. Αλλά για να φτιάξεις αυτό το νόστιμο πιάτο θέλει τα δικά του μυστικά. Ας ακολουθήσουμε το παρακάτω άρθρο για να «τσεπώσουμε» πώς να φτιάξετε κοκκινιστό κρέας πανεύκολο αλλά και εξαιρετικά σπάταλο!
