Πώς να φάτε αποξηραμένα κόκκινα μήλα για να χάσετε βάρος είναι καλό για την υγεία

Τα αποξηραμένα κόκκινα μήλα έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό στην ανατολική ιατρική ως πολύτιμο φάρμακο, με πολλά αποτελέσματα στην υγειονομική περίθαλψη και τη θεραπεία ασθενειών. Μια άλλη ελάχιστα γνωστή χρήση των αποξηραμένων κόκκινων μήλων είναι η απώλεια βάρους. Ξέρετε πώς να τρώτε αποξηραμένα κόκκινα μήλα για να χάσετε βάρος;

Η αποξηραμένη κόκκινη τζιτζιφιά, γνωστή και ως τζιτζιφιές, είναι ένα δημοφιλές φάρμακο στην ανατολική ιατρική. Η σύγχρονη ιατρική βρίσκει επίσης πολλές σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα στην τζιτζιφιά που είναι απαραίτητα για την ανθρώπινη υγεία. Η κατανάλωση τζιτζιφιάς φέρνει πολλά οφέλη, και ένα από αυτά είναι η απώλεια βάρους. Αν σας ενδιαφέρει πώς να φάτε αποξηραμένα κόκκινα μήλα για να χάσετε βάρος, μάθετε στο παρακάτω άρθρο!

Πώς το αποξηραμένο κόκκινο μήλο βοηθά στην απώλεια βάρους;

Ίσως πολλοί από εμάς θα είμαστε δύσπιστοι σχετικά με τα οφέλη απώλειας βάρους των κόκκινων μήλων επειδή έχουν αρκετά γλυκιά γεύση. Αλλά στην πραγματικότητα, η τζιτζιφιά μας βοηθά να χάσουμε βάρος με διάφορους τρόπους:

• Τα κόκκινα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οπότε όταν τα τρώμε, θα νιώθουμε χορτάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό μας βοηθά να μειώσουμε το τσιμπολόγημα, να μειώσουμε το τσιμπολόγημα γιατί νιώθουμε πεινασμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η γλυκύτητα των μήλων μας βοηθά να μην νιώθουμε πλέον λαχτάρα για γλυκό, περιορίζοντας την κατανάλωση γλυκών και ροφημάτων με ζάχαρη, τα οποία είναι πλούσια σε θερμίδες αλλά φτωχά σε θρεπτικά συστατικά. Όταν περιορίζουμε την πρόσληψη θερμίδων μας, φυσικά μπορούμε να χάσουμε βάρος. 
• Η σύνθεση των κόκκινων μήλων έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μηλικό οξύ. Αυτό το συστατικό βοηθά το σώμα να κάψει το περιττό λίπος, το οποίο είναι χρήσιμο στην απώλεια βάρους. 

Τόσο η ανατολική ιατρική όσο και η σύγχρονη ιατρική αναγνωρίζουν τα οφέλη της τζιτζιφιάς

• Όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά και τα κόκκινα μήλα μας βοηθούν να χάσουμε βάρος με υγιεινό τρόπο, χωρίς να ανησυχούμε για διατροφική ανισορροπία. Τα κόκκινα μήλα έχουν πλούσιο διατροφικό προφίλ με ποικιλία βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά θα παρέχουν ενέργεια, θα βοηθήσουν το σώμα να μην είναι κουρασμένο, το μυαλό δεν είναι έλλειψη εγρήγορσης.
• Πώς να τρώτε αποξηραμένα κόκκινα μήλα χάνετε βάρος αποτελεσματικά επειδή η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στα μήλα βοηθά το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Εκείνη την εποχή, η διαδικασία μετατροπής ουσιών σε ενέργεια είναι επίσης πιο αποτελεσματική, αποτρέποντας τη συσσώρευση ουσιών με τη μορφή υπερβολικού λίπους στο σώμα.
• Η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά της τζιτζιφιάς βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς, ελαστικού και λείου δέρματος. Χάρη σε αυτό, αποτρέπουμε τη χαλάρωση και τη χαλάρωση του δέρματος όταν χάνουμε απότομα βάρος.

Πώς να φάτε αποξηραμένα κόκκινα μήλα για να χάσετε βάρος

Τα αποξηραμένα κόκκινα μήλα παρασκευάζονται από φρέσκα μήλα. Όταν στεγνώσει φυσικά ή στεγνώσει, η περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι συμπυκνωμένη, οπότε η γεύση είναι πιο γλυκιά. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την τζιτζιφιά για λόγους απώλειας βάρους με τους εξής τρόπους: 

Τρώτε απευθείας κόκκινα μήλα

Τα αποξηραμένα κόκκινα μήλα έχουν γλυκιά γεύση και η σάρκα είναι μαλακή και μαστιχωτή. Μπορούμε να τρώμε κόκκινα μήλα απευθείας ως υγιεινό σνακ χωρίς καμία επεξεργασία. Μπορεί να είναι μια υγιεινή επιλογή σνακ. Ωστόσο, η περιεκτικότητα σε ζάχαρη των κόκκινων μήλων είναι αρκετά υψηλή, επομένως πρέπει να προσέχουμε την κατάλληλη δοσολογία. 

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να φάτε αποξηραμένα κόκκινα μήλα για να χάσετε βάρος που μπορείτε να εφαρμόσετε

Μαγειρέψτε σούπες και μαγειρευτά

Οι σούπες και τα μαγειρευτά με τα συστατικά του κόκκινου μήλου είναι πολύ νόστιμα, τρώγονται εύκολα και κάνουν καλό στην υγεία. Ένα από τα πιάτα που είναι και θρεπτικά, έχει ως αποτέλεσμα τη θρέψη του προσώπου και την υποστήριξη της απώλειας βάρους είναι η αποξηραμένη σούπα κόκκινου μήλου, το τζίνσενγκ και τα μούρα γκότζι. Για να μαγειρέψετε αυτό το πιάτο, πρέπει να ετοιμάσετε 10 αποξηραμένα κόκκινα μήλα, 10 μούρα γκότζι, 10 γραμμάρια ρίζα τζίνσενγκ, 3 φρούτα και 1 λίτρο φιλτραρισμένο νερό.

Η επεξεργασία έχει ως εξής: 

• Πλένουμε τα παραπάνω υλικά και τα αφήνουμε να στεγνώσουν.
• Αν η τζιτζιφιά είναι στεγνή, μουλιάζουμε το τζίνσενγκ σε νερό για περίπου 30 λεπτά.
• Προσθέστε γκότζι μπέρι και βερίκοκα και μαγειρέψτε για άλλα 5 λεπτά.
• Είναι καλύτερο να απολαμβάνετε τη σούπα όσο είναι ακόμα ζεστή. 

Κόκκινο μήλο, τσάι με κόκκινα φασόλια 

Μπορείτε να φέρετε τσάι με κόκκινα φασόλια. Τα κόκκινα φασόλια είναι επίσης πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες που υποστηρίζουν την αποτελεσματική απώλεια βάρους. Για να μαγειρέψετε αυτό το πιάτο, ετοιμάζετε: 10 αποξηραμένα κόκκινα μήλα, 100 g κόκκινα φασόλια, 50 g σπόρους λωτού, 10 g αλεύρι ταπιόκας, 20 g longan, φιλτραρισμένο νερό.

Η επεξεργασία έχει ως εξής: 

• Τα υλικά πλένονται και στραγγίζονται.
• Μουλιάζουμε τα κόκκινα φασόλια για 1 ώρα σε ζεστό νερό για να ψηθούν γρήγορα.
• Μαγειρέψτε μαζί τα κόκκινα φασόλια και τους σπόρους λωτού για 30 λεπτά.
• Προσθέστε τα κόκκινα μήλα και το longan στην κατσαρόλα και μαγειρέψτε για άλλα 15 λεπτά.
• Ανακατεύουμε το αλεύρι ταπιόκας και το ρίχνουμε στην κατσαρόλα να ψηθεί για να δημιουργηθεί μια πηχτή σύσταση για το πιάτο.
• Μαγειρέψτε για περίπου 15 λεπτά, όταν ψηθεί το τσάι, σβήστε τη σόμπα.
• Μπορείτε να απολαύσετε το τσάι ζεστό ή κρύο.

Στα πιάτα απώλειας βάρους από αποξηραμένα κόκκινα μήλα δεν πρέπει να προστίθεται ζάχαρη

Τσάι κόκκινο μήλο με ρίζα λωτού

Η ρίζα του λωτού φέρνει επίσης πολλά οφέλη στο πεπτικό, το καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα. Για να φτιάξετε αυτό το τσάι, πρέπει να ετοιμάσετε 10 γραμμάρια ρίζας λωτού, 5 αποξηραμένα κόκκινα μήλα, μερικές φέτες φρέσκο ​​τζίντζερ.

Προχωρήστε ως εξής: 

• Τα κόκκινα μήλα και οι ρίζες του λωτού πρέπει να πλυθούν και να τεμαχιστούν. Τζίντζερ ψημένο στη σχάρα, ξεφλουδισμένο, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε φέτες.
• Βράζουμε το νερό, προσθέτουμε όλα τα υλικά και βράζουμε για 30 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.
• Σβήστε τη σόμπα, αφήστε το τσάι να ζεσταθεί για να πιείτε ζεστό ή κρύο.

Αποξηραμένο τσάι χρυσάνθεμου κόκκινου μήλου

Ένας άλλος τρόπος για να φάτε αποξηραμένη τζιτζιφιά για απώλεια βάρους είναι να φτιάξετε τσάι από αποξηραμένο τζιτζιφί με χρυσάνθεμο. Το χαμομήλι έχει αποτοξινωτική δράση, βοηθά στη χαλάρωση του μυαλού και βελτιώνει τον ύπνο. Για να φτιάξετε τσάι, πρέπει να ετοιμάσετε 5 αποξηραμένα κόκκινα μήλα, 100 γραμμάρια άνθη χρυσάνθεμου, 15 γραμμάρια γκότζι μπέρι και φιλτραρισμένο νερό.

Πώς να φτιάξετε τσάι ως εξής: 

• Πλένουμε τα υλικά και στεγνώνουμε. Κόκκινο μήλο, ξεσποριασμένο και κομμένο σε φέτες.
• Μαγειρέψτε τα goji berries και τα κόκκινα μήλα με νερό για 30 λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε το χαμομήλι και μαγειρέψτε για άλλα 5 λεπτά.
• Σβήνουμε τη σόμπα, περιμένουμε να κρυώσει το τσάι και μετά απολαμβάνουμε.
• Το τσάι μπορεί να πιει ζεστό ή κρύο.

Επιπλέον, μπορείτε να φτιάξετε τσάι τζίντζερ από κόκκινο μήλο, τσάι Ganoderma lucidum και κόκκινο μήλο για να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους και να κάνετε καλό στην υγεία.

Τα κόκκινα μήλα μπορούν να συνδυαστούν με πολλά άλλα υλικά για να μαγειρέψουν και να φτιάξουν τσάι

Σημειώστε κατά την εφαρμογή πώς να τρώτε αποξηραμένα κόκκινα μήλα για να χάσετε βάρος

Όταν χάνετε βάρος με κόκκινα μήλα, πρέπει να έχετε υπόψη σας μερικά πράγματα: 

• Τα αποξηραμένα κόκκινα μήλα έχουν ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους αλλά είναι αρκετά γλυκά, οπότε αν τρώτε πολύ, θα προκαλέσουν αύξηση βάρους. Η καταλληλότερη ποσότητα για κατανάλωση την ημέρα είναι από 5 έως 6 κόκκινα μήλα. 
• Τα κόκκινα μήλα δεν πρέπει να τρώγονται με ραπανάκια. Ο λόγος είναι ότι η κετόνη χαλκού στην τζιτζιφιά αντιδρά με το οξύ κυανογόνο στο ραπανάκι για να αυξήσει τον κίνδυνο βρογχοκήλης . 
• Το μεγάλο, φυσικά σκούρο κόκκινο μήλο έχει την υψηλότερη φαρμακευτική περιεκτικότητα. 
• Όταν χρησιμοποιείτε κόκκινα μήλα για την επεξεργασία οποιουδήποτε φαγητού ή ποτού, εάν θέλετε να χάσετε βάρος, δεν πρέπει να προσθέσετε ζάχαρη.
• Όταν παίρνετε δυτική ιατρική, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τζιτζιφιές γιατί μπορεί να μειώσει την επίδραση του φαρμάκου. 

Όχι μόνο έχει την επίδραση της απώλειας βάρους, η τζίτζιφι έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη για όλους. Οι ηλικιωμένοι τρώνε κόκκινα μήλα για να βοηθήσουν στην αύξηση της αντίστασης, στη βελτίωση του ύπνου. Με τα παιδιά, οι μητέρες μπορούν να μαγειρέψουν αποξηραμένο χυλό κόκκινου μήλου για να φάνε τα μωρά . Αν θέλετε να εφαρμόσετε τη μέθοδο κατανάλωσης αποξηραμένων κόκκινων μήλων για να χάσετε βάρος , να είστε επίμονοι!