Πώς να μαγειρέψετε κατεψυγμένο σκουμπρί που ίσως δεν γνωρίζετε

Το σκουμπρί είναι ένα δημοφιλές φαγητό, το οποίο αγαπούν πολλοί άνθρωποι λόγω της νόστιμης γεύσης και της υψηλής θρεπτικής του περιεκτικότητας. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά τη μέθοδο κατάψυξης για να διατηρήσουν το σκουμπρί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μάθετε πώς να μαγειρεύετε κατεψυγμένο σκουμπρί στο παρακάτω άρθρο.

Όταν αγοράζουν σκουμπρί και το μεταποιούν σε πιάτο αλλά δεν το χρησιμοποιούν όλο, οι άνθρωποι συχνά επιλέγουν να το καταψύχουν για να συντηρήσουν τα ψάρια. Με αυτόν τον τρόπο, το ψάρι δεν θα χαλάσει και μπορεί να συνεχίσει να υποβάλλεται σε επεξεργασία την επόμενη φορά. Ξέρετε πώς να μαγειρεύετε κατεψυγμένο σκουμπρί για να διατηρήσετε τη φρεσκάδα και το θρεπτικό του περιεχόμενο;

Οφέλη για την υγεία του σκουμπριού

Σύμφωνα με τους ειδικούς της διατροφής, στο σκουμπρί θα περιέχει πολλές πρωτεΐνες, ωμέγα 3, βιταμίνη Β12, βιταμίνη Β6, βιταμίνη D, κάλιο, νάτριο, σίδηρο,... Με εξαιρετικό θρεπτικό περιεχόμενο, το σκουμπρί είναι θαύμα. Προτιμώμενη επιλογή στα οικογενειακά γεύματα , ειδικά χρησιμοποιείται σε τρόφιμα για μικρά παιδιά ή μενού ασθενών που χρειάζονται αποκατάσταση υγείας. Επιπλέον, το σκουμπρί είναι μία από τις αποτελεσματικές τροφές ανακούφισης από τον πόνο της περιόδου . Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που τρώνε σκουμπρί κατά τη διάρκεια της περιόδου τους μειώνουν τον κοιλιακό πόνο, αισθάνονται πιο χαλαρές και αισθάνονται πιο χαλαρές.

Ακολουθούν ορισμένα συγκεκριμένα οφέλη του σκουμπριού για την υγεία μας:

Το σκουμπρί βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου

Το σκουμπρί περιέχει υψηλά επίπεδα ωμέγα 3, το κύριο συστατικό του οποίου είναι το DHA, ένα είδος ακόρεστων λιπαρών οξέων απαραίτητο για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών και τη βελτίωση της όρασης. Το σκουμπρί έχει ένα συγκεκριμένο θρεπτικό περιεχόμενο και είναι πολύ καλό για τα παιδιά, βοηθά τα παιδιά να αναπτυχθούν καλά στον εγκέφαλο, ενισχύει τη μνήμη, βοηθά τα παιδιά να εστιάσουν καλύτερα στη μάθηση.

Πώς να μαγειρέψετε κατεψυγμένο σκουμπρί που ίσως δεν γνωρίζετε

Το σκουμπρί είναι πλούσιο σε ωμέγα 3 για να βοηθήσει τα παιδιά να αναπτύξουν τον εγκέφαλο και να ενισχύσουν τη μνήμη

Το σκουμπρί βοηθά στον περιορισμό ορισμένων καρδιακών παθήσεων 

Τα θρεπτικά συστατικά του σκουμπριού είναι αρκετά για να παρέχουν στον ανθρώπινο οργανισμό τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ωμέγα 3 που βρίσκονται στο σκουμπρί βοηθούν στην προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος, στην κυκλοφορία του αίματος, στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, στην ελαχιστοποίηση της απόφραξης των αιμοφόρων αγγείων, της αθηροσκλήρωσης, της καρδιακής προσβολής ή του εγκεφαλικού.

Το σκουμπρί βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου

Η κατανάλωση σκουμπριού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου. Το σκουμπρί περιέχει την αντιοξειδωτική ένωση συνένζυμο Q10, το οποίο βοηθά στην εξάλειψη των καρκινογόνων παραγόντων καθώς και στην πρόληψη της ανάπτυξης και μετάστασης καρκινικών κυττάρων. Σύμφωνα με μελέτη της Αμερικανικής Ένωσης Υγείας, τα ωμέγα 3 στο σκουμπρί έχουν την ικανότητα να εμποδίζουν τα καρκινικά κύτταρα του μαστού, τον καρκίνο των νεφρών και τον καρκίνο του στομάχου. Η βιταμίνη Β12 που βρίσκεται στο σκουμπρί βοηθά επίσης στην πρόληψη του καρκίνου.

Το σκουμπρί βοηθά στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος

Η κατανάλωση σκουμπριού βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού, ειδικά για τα μικρά παιδιά που χρειάζονται ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με τα οστά και στην καταπολέμηση της αρθρίτιδας. Το σκουμπρί είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη D και ασβέστιο, καλό για τα οστά και τις αρθρώσεις .

Πώς να μαγειρέψετε κατεψυγμένο σκουμπρί που ίσως δεν γνωρίζετεΤο σκουμπρί είναι πλούσιο σε βιταμίνη D και ασβέστιο, το οποίο βοηθά στη διατήρηση γερών οστών

Οδηγίες για το πώς να μαγειρέψετε κατεψυγμένο σκουμπρί

Η κατάψυξη είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος διατήρησης των τροφίμων που εμείς οι Βιετναμέζοι εξακολουθούμε να εφαρμόζουμε. Το ίδιο ισχύει και για το σκουμπρί, αν αγοράζουμε πολύ και δεν μπορούμε να το επεξεργαστούμε με τη μία, μπορούμε να επιλέξουμε να το καταψύξουμε για να συντηρήσουμε το ψάρι. Η κατάψυξη όχι μόνο βοηθά τα τρόφιμα να διατηρούν τα θρεπτικά συστατικά τους αλλά και διασφαλίζουν την αρχική τους φρεσκάδα. Πριν θελήσετε να διατηρήσετε το σκουμπρί με κατάψυξη, θα πρέπει να μάθετε για την κατάψυξη - απόψυξη των τροφίμων με λάθος τρόπο για να αποφύγετε την τοξικότητα.

Για να προετοιμάσετε κατεψυγμένο σκουμπρί, πρέπει να ξεπαγώσετε τα ψάρια. Μπορείτε να αφήσετε το ψάρι στο ψυγείο για 24 ώρες πριν από την επεξεργασία ή μπορείτε να το ξεπαγώσετε φυσικά σε θερμοκρασία δωματίου, μετά από περίπου 4-5 ώρες μπορείτε να ξεπαγώσετε εντελώς το φαγητό. Το κατεψυγμένο σκουμπρί μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μαγειρέψετε σε δύο νόστιμα πιάτα παρακάτω:

Πώς να προετοιμάσετε κατεψυγμένο σκουμπρί για αποθήκευση;

Αφού ξεπαγώσετε εντελώς, προχωράτε στο μαρινάρισμα του σκουμπριού με μια λογική αναλογία μπαχαρικών και κρεμμυδιών για περίπου 15 λεπτά. Στη συνέχεια, σιγοβράστε το ψάρι σε χαμηλή φωτιά, για να γίνει πιο αρωματικό, μπορείτε να προσθέσετε γάλα καρύδας και λίγη ζάχαρη για να ψηθούν μαζί. Αφού απορροφηθεί σχετικά και ψηθεί το ψάρι, για να αυξηθεί το λίπος του ψαριού, μπορείτε να προσθέσετε μερικές ψιλοκομμένες φέτες ανανά. Μετά. Αναποδογυρίζουμε το ψάρι και από τις δύο πλευρές, όταν το νερό της κατσαρόλας σταδιακά στεγνώσει και γίνει πηχτό, πασπαλίζουμε με φρέσκα κρεμμύδια, πιπέρι και τσίλι πάνω από το ψάρι. Έτσι, ολοκληρώσατε μια εξαιρετικά ελκυστική και θρεπτική κατσαρόλα με κοκκινιστό σκουμπρί.

Πώς να μαγειρέψετε κατεψυγμένο σκουμπρί που ίσως δεν γνωρίζετεΠώς να μαγειρέψετε κατεψυγμένο σκουμπρί για αποθήκευση είναι απλό και νόστιμο

Πώς να ετοιμάσετε κατεψυγμένο σκουμπρί για τηγάνισμα

Αφού ξεπαγώσετε τελείως το σκουμπρί, βάλτε λίγο μαγειρικό λάδι σε ένα ζεστό τηγάνι. Όταν το λάδι είναι ζεστό, για να μην πιτσιλίσει το λάδι, πασπαλίζουμε με λίγο αλάτι. Στη συνέχεια, βάλτε το σκουμπρί στο τηγάνι και τηγανίστε μέχρι να ροδίσει και από τις δύο πλευρές. Πώς να φτιάξετε τηγανητό σκουμπρί για να φτιάξετε ένα μπολ με καυτερή και ξινή σάλτσα είναι πολύ απλό αλλά πολύ νόστιμο.

Σημαντική σημείωση στην επεξεργασία κατεψυγμένου σκουμπριού

Μερικές σημειώσεις κατά την επεξεργασία κατεψυγμένου σκουμπριού:

  • Μην χρησιμοποιείτε κατεψυγμένο σκουμπρί για την προετοιμασία του φαγητού εάν δεν έχει περάσει από τη διαδικασία απόψυξης. Η διαδικασία του μεταβολισμού των ουσιών σε περίπτωση απότομων μεταβολών της θερμοκρασίας θα προκαλέσει τον σχηματισμό πολλών επιβλαβών για την υγεία ουσιών στα τρόφιμα. 
  • Μην ξεπαγώνετε οπωσδήποτε το κατεψυγμένο σκουμπρί με ζεστό νερό γιατί θα δημιουργήσει συνθήκες για να εισέλθουν βακτήρια επιβλαβή για την υγεία, χάνοντας το καλό θρεπτικό περιεχόμενο στα ψάρια.
  • Μην στεγνώνετε τα ψάρια στον ήλιο γιατί αυτό θα είναι μια ευκαιρία για την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων, επηρεάζοντας την υγεία των καταναλωτών.

Οι πληροφορίες που κοινοποιούνται στο παραπάνω άρθρο είναι  πώς να προετοιμάσετε κατεψυγμένο σκουμπρί για να μαγειρέψετε νόστιμα και υγιεινά πιάτα. Ας ελπίσουμε ότι το παραπάνω περιεχόμενο θα σας βοηθήσει να προετοιμάσετε πιάτα από σκουμπρί που είναι ελκυστικά και νόστιμα αλλά εξακολουθούν να διασφαλίζουν τη διατροφή στα ψάρια.


Leave a Comment

Πόσες θερμίδες έχει το λουκάνικο; Είναι καλό να τρώμε πολλά λουκάνικα;

Πόσες θερμίδες έχει το λουκάνικο; Είναι καλό να τρώμε πολλά λουκάνικα;

Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.

Τι είναι η ρέγγα; Οφέλη για την υγεία και μερικά νόστιμα πιάτα από ρέγγα

Τι είναι η ρέγγα; Οφέλη για την υγεία και μερικά νόστιμα πιάτα από ρέγγα

Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.

Πόσες θερμίδες έχει το κέικ; Αποκαλύπτοντας πώς να τρώτε κέικ χωρίς λίπος

Πόσες θερμίδες έχει το κέικ; Αποκαλύπτοντας πώς να τρώτε κέικ χωρίς λίπος

Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις των αυγών μπακαλιάρου; Μερικές νότες όταν τρώτε αυγοτάραχο μπακαλιάρου

Ποιες είναι οι επιπτώσεις των αυγών μπακαλιάρου; Μερικές νότες όταν τρώτε αυγοτάραχο μπακαλιάρου

Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.

Αναμείξτε ρυζόνερο σε γάλα, ευεργετικό αλλά... ακόμα επικίνδυνο

Αναμείξτε ρυζόνερο σε γάλα, ευεργετικό αλλά... ακόμα επικίνδυνο

Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.

Πότε πρέπει τα παιδιά να τρώνε θαλασσινά για να αποφύγουν τις αλλεργίες;

Πότε πρέπει τα παιδιά να τρώνε θαλασσινά για να αποφύγουν τις αλλεργίες;

Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.

Πρέπει να δώσω στο μωρό μου πολλά instant noodles;

Πρέπει να δώσω στο μωρό μου πολλά instant noodles;

aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.

“Δείπνο 30 λεπτά” Πρότυπο για το μωρό και όλη την οικογένεια

“Δείπνο 30 λεπτά” Πρότυπο για το μωρό και όλη την οικογένεια

Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.

10 συμβουλές για να αντιμετωπίσεις τους επιλεκτικούς που τρώνε

10 συμβουλές για να αντιμετωπίσεις τους επιλεκτικούς που τρώνε

Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.

Τι πρέπει ή πρέπει να αποφεύγει μια μητέρα όταν θηλάζει;

Τι πρέπει ή πρέπει να αποφεύγει μια μητέρα όταν θηλάζει;

aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;

Συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος με ασφάλεια για τα παιδιά σας

Συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος με ασφάλεια για τα παιδιά σας

aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.

Η σημασία του σιδήρου για τις εγκύους

Η σημασία του σιδήρου για τις εγκύους

Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.

Διατροφή για παιδιά από 2 έως 13 ετών: Τι να τρώτε για να είστε υγιείς;

Διατροφή για παιδιά από 2 έως 13 ετών: Τι να τρώτε για να είστε υγιείς;

Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.

Οι μπανάνες είναι ιδανικές για τις θηλάζουσες μητέρες

Οι μπανάνες είναι ιδανικές για τις θηλάζουσες μητέρες

Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.

11 οφέλη για το μωρό σας όταν θηλάζετε

11 οφέλη για το μωρό σας όταν θηλάζετε

Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.

Βιταμίνη D και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Βιταμίνη D και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.

Εγχειρίδιο εγκυμοσύνης: Όταν οι έγκυες γυναίκες έχουν προβλήματα με ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα

Εγχειρίδιο εγκυμοσύνης: Όταν οι έγκυες γυναίκες έχουν προβλήματα με ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα

Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.

Η χρήση του σπανακιού για τα παιδιά είναι καταπληκτική

Η χρήση του σπανακιού για τα παιδιά είναι καταπληκτική

Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν το παιδί τους είναι υπέρβαρο;

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν το παιδί τους είναι υπέρβαρο;

Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.

Elderberry: Καλό για τα παιδιά και όλη την οικογένεια

Elderberry: Καλό για τα παιδιά και όλη την οικογένεια

Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.

Απαντήστε στην ερώτηση: Ποιο είναι το αποτέλεσμα των φύλλων του καρπού;

Απαντήστε στην ερώτηση: Ποιο είναι το αποτέλεσμα των φύλλων του καρπού;

Το Breadfruit είναι ένα φυτό που καλλιεργείται αρκετά συχνά στο Βιετνάμ. Ωστόσο, η επίδραση των φύλλων αρτοκάρπου δεν είναι κάτι που όλοι γνωρίζουν. Επομένως, παρακαλούμε ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε για τα οφέλη των φύλλων φρούτου!

5 τρόποι για να μαγειρέψετε χυλό καρυδιάς για να τρώνε τα μωρά θρεπτικό απογαλακτισμό

5 τρόποι για να μαγειρέψετε χυλό καρυδιάς για να τρώνε τα μωρά θρεπτικό απογαλακτισμό

Το μαγείρεμα του χυλού καρυδιού για μωρά είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή που βελτιώνει τον εγκέφαλο του μωρού και προωθεί την ευκολότερη πέψη. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τις χρήσεις και τις σημειώσεις όταν μαγειρεύουν χυλό καρυδιάς. Αναφορά!

Είναι καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα; Πότε είναι η καλύτερη ώρα για να πιείτε χυμό πορτοκαλιού;

Είναι καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα; Πότε είναι η καλύτερη ώρα για να πιείτε χυμό πορτοκαλιού;

Ο χυμός πορτοκαλιού είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι πολύ καλός για την υγεία. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να πίνουν ελεύθερα κάθε μέρα. Είναι λοιπόν καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα;

Ποια είναι τα οφέλη του λευκού ραπανάκι και οι νότες όταν τρώτε λευκό ραπανάκι;

Ποια είναι τα οφέλη του λευκού ραπανάκι και οι νότες όταν τρώτε λευκό ραπανάκι;

Το λευκό ραπανάκι είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φαγητό, που χρησιμοποιείται συχνά στα οικογενειακά γεύματα των Βιετναμέζων. Εξάλλου, το λευκό ραπανάκι είναι γνωστό και ως «χειμωνιάτικο τζίνσενγκ» λόγω των πλεονεκτημάτων που φέρνει στον οργανισμό. Τι ακριβώς έχει λοιπόν το λευκό ραπανάκι;

Πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί;

Πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί;

Το σκουμπρί είναι ένα μεγάλο θαλασσινό ψάρι, μήκους περίπου 1,68 μ. και μεταποιημένο σε πολλά νόστιμα πιάτα. Το σκουμπρί έχει γλυκό και αρωματικό κρέας ψαριού και παρέχει μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρο, βιταμίνη Β και βιταμίνη ΡΡ, ειδικά περιέχει υψηλά επίπεδα υγιών ωμέγα-3. Λοιπόν πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί; Είναι δυνατόν να φάτε σκουμπρί για να χάσετε βάρος; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday!

Τι είναι οι ίνες κολοκύθας;

Τι είναι οι ίνες κολοκύθας;

Όπως γνωρίζετε, οι φυτικές ίνες είναι μια απαραίτητη ουσία στα καθημερινά γεύματα. Ένα από τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες είναι η κολοκύθα. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τι είναι η ίνα κολοκύθας. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να βρείτε την απάντηση στην παραπάνω ερώτηση!

Ποια είναι η ωμή διατροφή που ακολουθούν τόσοι πολλοί άνθρωποι;

Ποια είναι η ωμή διατροφή που ακολουθούν τόσοι πολλοί άνθρωποι;

Τι είναι το ωμό φαγητό που τόσοι πολλοί άνθρωποι εκτιμούν; είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι. Αυτή η δίαιτα θεωρούνταν πάντα μια υγιεινή διατροφή, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει διαμάχη για τα πραγματικά οφέλη της.

Τι να μαγειρέψετε για άτομα με ανορεξία, τόσο θρεπτικό όσο και νόστιμο

Τι να μαγειρέψετε για άτομα με ανορεξία, τόσο θρεπτικό όσο και νόστιμο

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της ανορεξίας. Επομένως, πρέπει να μαγειρέψετε κάτι για άτομα με ανορεξία που διεγείρει τους γευστικούς κάλυκες και είναι καλό για το πεπτικό σύστημα να φέρει μια αίσθηση όρεξης.

Απάντηση για εσάς: Πόσες θερμίδες έχει το ψωμί;

Απάντηση για εσάς: Πόσες θερμίδες έχει το ψωμί;

Το ψωμί είναι ένα από τα πιο γνωστά και δημοφιλή φαγητά στη χώρα μας. Λίγοι όμως γνωρίζουν πόσες θερμίδες έχει το ψωμί και αν το να τρως πολύ ψωμί είναι λίπος ή όχι. Στο παρακάτω άρθρο, το Blog aFamilyToday θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.

Είναι λίπος να τρώτε αλατισμένα ψητά κάσιους;

Είναι λίπος να τρώτε αλατισμένα ψητά κάσιους;

Τα αλατισμένα ψητά κάσιους είναι αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων γιατί δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ωφέλιμα για την υγεία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι, παρόλο που τους αρέσει να τρώνε αυτό το είδος ξηρών καρπών, εξακολουθούν να φοβούνται γιατί πιστεύουν ότι θα πάρουν βάρος αν το τρώνε τακτικά. Λοιπόν, είναι λίπος να τρώτε αλατισμένα ψητά κάσιους; Ας μάθουμε τώρα μαζί.