Εβδομάδα 11
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σπανάκι; Ποιες είναι οι βλαβερές συνέπειες της κατανάλωσης σπανακιού;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να προσέχουν πολύ τη διατροφή τους για να μην επηρεάσουν την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού. Μπορείτε λοιπόν να φάτε σπανάκι ενώ είστε έγκυος; Ποιες είναι οι κακές επιπτώσεις του σπανακιού στον οργανισμό των εγκύων; Το Blog aFamilyToday θα σας στείλει πληροφορίες σχετικά με την κατανάλωση σπανακιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το σπανάκι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που φέρνουν πολλά οφέλη στον οργανισμό. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να φάνε αυτό το λαχανικό. Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σπανάκι; Το παρακάτω άρθρο θα παρέχει στις μητέρες πλήρη γνώση σχετικά με την κατανάλωση σπανακιού και σημειώσεις όταν τρώνε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ποια είναι τα οφέλη του σπανακιού για την υγεία;
Το σπανάκι είναι επίσης γνωστό ως μάδημα λαχανικών, βουκαμβίλια ή θηλασμό. Αυτός είναι ένας θάμνος που αναπτύσσεται στις τροπικές περιοχές. Στο Βιετνάμ, το σπανάκι μεταποιείται σε πολλά νόστιμα και υγιεινά πιάτα.
Το σπανάκι θεωρείται ότι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά. Σε 100 γραμμάρια σπανάκι θα φέρει στον οργανισμό:
- 5,3 g πρωτεΐνης;
- 3,4 g άμυλο;
- 2,7 mg σιδήρου;
- 169 mg ασβεστίου;
- 185 mg βιταμίνη C;
- 64,5 mg φωσφόρου;
- 100 mcg βιταμίνη Β1;
- 400 mcg βιταμίνη Β2;
- 2,2 g βιταμίνη PP ;
- 6 μικρογραμμάρια καροτενοειδών.
Το σπανάκι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για την ανθρώπινη υγεία
Το σπανάκι περιέχει πολλά protid, βιταμίνες, μεταλλικά άλατα και πολλά απαραίτητα μέταλλα. Σύμφωνα με έρευνες, τα θρεπτικά συστατικά του σπανακιού είναι διπλάσια από αυτά του σπανακιού νερού, ισοδύναμα με ορισμένα φασόλια που κάνουν καλό στην υγεία των εγκύων και των μωρών. Τα συστατικά του σπανακιού περιέχουν πολύ μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και σημαντικά αμινοξέα. Στην ανατολική ιατρική, το σπανάκι έχει δροσερές ιδιότητες, δροσιστικά αποτελέσματα και είναι καλοήθη για παιδιά και ηλικιωμένους. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στο σπανάκι είναι πολύ καλή για το πεπτικό σύστημα. Η προσθήκη σπανακιού στη διατροφή θα αποφύγει τη δυσκοιλιότητα .
Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα συστατικά του σπανακιού κάνουν καλό στην υγεία. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να φάνε αυτό το λαχανικό, ειδικά οι έγκυες γυναίκες. Οι έγκυες γυναίκες είναι συχνά πολύ προσεκτικές στη διατροφή τους, επομένως το ερώτημα αν μπορούν να φάνε σπανάκι ενώ είναι έγκυες απασχολεί πάντα τις περισσότερες εγκύους. Οι παρακάτω κοινοποιήσεις θα σας βοηθήσουν να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σπανάκι;
Μια πλούσια, ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή μεταξύ των ομάδων τροφίμων είναι πάντα απαραίτητη για τη διασφάλιση της υγείας τόσο της μητέρας όσο και του εμβρύου. Συγκεκριμένα, το σπανάκι είναι γνωστό ως ένα νόστιμο και θρεπτικό πράσινο λαχανικό. Για να απαντήσουμε στο ερώτημα εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε σπανάκι, πρέπει να αναλύσουμε πιο βαθιά τη σύνθεση αυτού του λαχανικού.
Η Φαρμακοποιία του Βιετνάμ 2002 δηλώνει ξεκάθαρα ότι οι έγκυες γυναίκες συνιστάται να μην χρησιμοποιούν παπαβερίνη. Οι έγκυες γυναίκες με ιστορικό αποβολής , πρόωρου τοκετού ή εξωσωματικής γονιμοποίησης δεν πρέπει να τρώνε σπανάκι στα καθημερινά τους γεύματα και θα πρέπει να το περιορίζουν στο μέγιστο βαθμό. Οι έγκυες γυναίκες τους πρώτους 3 μήνες δεν πρέπει επίσης να τρώνε σπανάκι γιατί η εγκυμοσύνη δεν είναι σταθερή. Ο λόγος για αυτό είναι ότι η ένωση παπαβερίνης στο λαχανικό είναι αρκετά υψηλή. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να ελαχιστοποιήσουν την κατανάλωση αυτού του λαχανικού.
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση σπανακιού το πρώτο τρίμηνο
Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες με σταθερή και φυσιολογική υγεία μπορούν ακόμα να τρώνε σπανάκι για να διαφοροποιήσουν τα τρόφιμα στην καθημερινή τους διατροφή. Οι μητέρες πρέπει ακόμα να φροντίζουν να επιλέγουν καθαρά τρόφιμα, με ξεκάθαρη προέλευση, ασφάλεια και υγιεινή των τροφίμων. Κατά την επεξεργασία, η μητέρα μπορεί να μαγειρέψει σπανακόσουπα, βραστό σπανάκι. Το πιο σημαντικό είναι ότι οι μητέρες πρέπει να τρώνε λαχανικά όταν είναι μαγειρεμένα για να είναι ασφαλή για την υγεία.
Εδώ είναι τα πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου εάν οι έγκυες γυναίκες θέλουν να φάνε σπανάκι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- Οι έγκυες γυναίκες με ιστορικό αποβολής, πρόωρου τοκετού ή εγκυμοσύνης με εξωσωματική γονιμοποίηση θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση σπανακιού για να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο δυσμενών επιπτώσεων στην υγεία τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού.
- Για να διασφαλίσετε την ασφάλεια, αποφύγετε να τρώτε φρέσκο σπανάκι, ωμό σπανάκι.
- Επιλέξτε να αγοράσετε φρέσκο, καθαρό σπανάκι για να αποφύγετε τη δηλητηρίαση.
Πόσους μηνών έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε λαχανικά;
Σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες ακούνε συχνά από τη λαογραφία ότι δεν πρέπει να τρώνε σπανάκι. Στην πραγματικότητα, οι έγκυες γυναίκες μπορούν ακόμα να τρώνε αυτό το λαχανικό. Από τον τέταρτο μήνα και μετά, οι έγκυες γυναίκες με μια υγιή εγκυμοσύνη μπορούν να τρώνε σπανάκι για να συμπληρώσουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να μαγειρέψουν ζεστό νερό σούπα σπανάκι ή βραστό νερό σπανάκι με μια μέτρια δόση, δεν πρέπει να τρώνε πάρα πολλές φορές το μήνα.
Αν δεν μπορείτε να φάτε σπανάκι, οι έγκυες μπορούν να το αντικαταστήσουν με κάποια άλλα υγιεινά λαχανικά όπως μπρόκολο, μποκ τσόι, σπανάκι... Αυτές είναι τροφές που λέγεται ότι είναι πολύ καλές για τις εγκύους. Θα βοηθήσουν στην πρόληψη των γενετικών ανωμαλιών στο έμβρυο, της αρθρίτιδας, θα ενισχύσουν την αντίσταση και θα έχουν αντιοξειδωτικά για τις έγκυες γυναίκες.
Μπορεί οι έγκυες γυναίκες να τρώνε σπανάκι είναι ένα ερώτημα πολλών εγκύων
Βλάβη του σπανακιού νερού για έγκυες γυναίκες
Στην καθημερινή διατροφή των εγκύων, οι ειδικοί συνιστούν στις μητέρες να προσθέτουν ποικιλία τροφών για να βοηθήσουν τον οργανισμό των εγκύων και το έμβρυο να απορροφήσει περισσότερα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα. Αν και το σπανάκι έχει υψηλή θρεπτική αξία, περιλαμβάνεται στη λίστα των συστατικών που πρέπει να περιοριστούν για να ελαχιστοποιηθούν οι παρενέργειες που επιφέρει.
Η κατανάλωση σπανακιού εκθέτει τις έγκυες γυναίκες σε διάφορους κινδύνους, όπως:
- Κίνδυνος αποβολής : Η υψηλή περιεκτικότητα του λαχανικού σε παπαβερίνη θα διεγείρει τη συστολή των λείων μυών της μήτρας, οδηγώντας σε αποβολή. Σύμφωνα με τη λαϊκή εμπειρία, οι γυναίκες μετά τη γέννηση ενός μωρού, που είχαν μόλις αποβολή ή μετά από έκτρωση, συχνά συμβουλεύονται να πίνουν σπανάκι ωμό νερό για να μην χάσουν τον πλακούντα.
- Εμποδίζει την απορρόφηση του φωσφόρου και του ασβεστίου στον οργανισμό : Οι γλυκοκορτικοειδείς ενώσεις δημιουργούνται μετά τον μεταβολισμό του σώματος από τα φύλλα του σπανακιού. Αυτός είναι ένας παράγοντας που παρεμβαίνει στην ικανότητα του σώματος να απορροφά φώσφορο και ασβέστιο από τα τρόφιμα.
- Υπάρχει κίνδυνος πρόκλησης αϋπνίας, κακής διατροφής, δυσκολίας στην αναπνοή σε έγκυες γυναίκες.
Η κατανάλωση σπανακιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να κάνει τη μητέρα να χάσει τον ύπνο
Ας ελπίσουμε ότι η παραπάνω κοινή χρήση βοήθησε τις έγκυες μητέρες και τις οικογένειές τους να απαντήσουν στο ερώτημα εάν πρέπει ή όχι να τρώνε σπανάκι ενώ είναι έγκυες και τι να προσέχουν όταν τρώνε. Προσοχή στη συμπλήρωση των απαραίτητων τροφών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και στην προσαρμογή του τρόπου ζωής και των συνηθειών διαβίωσής σας τακτικά ώστε το έμβρυο να αναπτύσσεται σταθερά, να βιώσετε μια ήπια και υγιή εγκυμοσύνη!
Εβδομάδα 42
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να περπατούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
11 σημειώσεις όταν είστε έγκυος με δίδυμα για μια ασφαλή και υγιή εγκυμοσύνη
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
Έγκαιρη αναγνώριση της ασυμβατότητας της μήτρας για έγκαιρη θεραπεία
Η τραχηλική ή τραχηλική ανεπάρκεια είναι μια από τις κύριες αιτίες αποβολής. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μάθετε περισσότερες γνώσεις σχετικά με αυτό το θέμα.
20 πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες όταν είναι έγκυες για πρώτη φορά
Όταν είστε έγκυος για πρώτη φορά, θα είστε εξαιρετικά χαρούμενοι και ενθουσιασμένοι, αλλά θα συναντήσετε πολλή σύγχυση; Το aFamilyToday Health θα σας πει 20 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε όταν είστε έγκυος για πρώτη φορά.
Γιατί οι γιατροί συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να φροντίζουν τα μωρά τους στο κρεβάτι;
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που μια γυναίκα πρέπει πάντα να προσέχει και τα πιο μικρά πράγματα. Σε ορισμένες έγκυες γυναίκες συνιστάται να περνούν χρόνο στο κρεβάτι θηλάζοντας.
Απλές συμβουλές για να βοηθήσετε τις εγκύους να γυρίσουν τον θρόνο του μωρού με φυσικό τρόπο
Μερικές φορές το μωρό στη μήτρα δεν βρίσκεται στη σωστή θέση, με αποτέλεσμα η έγκυος μητέρα να ανησυχεί γιατί φοβάται ότι το μωρό βρίσκεται σε κίνδυνο κατά τη διάρκεια του τοκετού. Ωστόσο, υπάρχουν μέθοδοι για να ανατρέψετε την εγκυμοσύνη που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτή την ενασχόληση.
5 οφέλη όταν οι έγκυες γυναίκες τρώνε φύκια και σημειώστε που πρέπει να γνωρίζετε
Τα φύκια είναι μια θρεπτική τροφή, ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε φύκια μόνο με μέτρο, αν τρώγονται πολύ, μερικές φορές «το όφελος θα μετατραπεί σε κακό».
Είναι απαραίτητο το τεστ ούρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Μια εξέταση ούρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι στη λίστα των εξετάσεων που πρέπει να γίνουν για να βεβαιωθείτε ότι εσείς και το μωρό σας είστε υγιείς.
Μάθετε το φαινόμενο των εγκύων με μπλε εκκρίσεις
Η κατάσταση των εγκύων με πράσινη έκκριση θα πρέπει να ανησυχεί γιατί μπορεί να προκληθεί από πολλά προβλήματα, από τόσο απλά όπως η διαρροή αμνιακού υγρού έως πιο σοβαρά.
Ποιο πρέπει να είναι το βάρος της μητέρας κατά τη σύλληψη;
Σύμφωνα με έρευνα, οι γυναίκες που είναι υπέρβαρες ή λιποβαρείς έχουν 23 έως 43 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να συλλάβουν από άλλες γυναίκες. Επομένως, το βάρος της μητέρας κατά τη σύλληψη πρέπει να είναι αυτό που απασχολεί πολλές γυναίκες.
Τι πρέπει να προσέξουν οι έγκυες γυναίκες με το τρένο;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι έγκυες γυναίκες που ταξιδεύουν με τρένο είναι αρκετά ασφαλείς. Ωστόσο, για να έχετε ένα ολοκληρωμένο ταξίδι, πρέπει να έχετε υπόψη σας μερικά σημαντικά σημεία.
Ας μάθουμε για την καλύτερη ηλικία εγκυμοσύνης για τις γυναίκες
Για όσες σκοπεύουν να μείνουν έγκυες, ίσως το ερώτημα που θα αναρωτιέστε συχνά είναι ποια είναι η καλύτερη ηλικία για να μείνετε έγκυος;
Όλα για τις έγκυες γυναίκες που έχουν προσβληθεί από τον ιό του έρπητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι έγκυες γυναίκες που έχουν μολυνθεί από τον ιό του έρπητα (έρπης των γεννητικών οργάνων) όχι μόνο προκαλούν δυσφορία αλλά έχουν επίσης τη δυνατότητα να επηρεάσουν το έμβρυο εάν δεν αντιμετωπιστούν.
Εβδομάδα 39
Η ανάπτυξη του εμβρύου αλλάζει με κάθε στάδιο. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας ό,τι πρέπει να γνωρίζετε για το έμβρυο 39 εβδομάδων για να βοηθήσει εσάς και το μωρό σας να παραμείνετε υγιείς!
Η καλύτερη στάση ύπνου για εγκύους
Το aFamilyToday Health θα μοιραστεί τις καλύτερες στάσεις ύπνου για τις έγκυες μητέρες για να σας βοηθήσει να νιώσετε όσο το δυνατόν πιο άνετα κατά τη διάρκεια των 9 μηνών και 10 ημερών της εγκυμοσύνης.
6 αλλαγές στο στήθος των εγκύων που πρέπει να γνωρίζετε
aFamilyToday Health - Το άρθρο μοιράζεται σχετικά με τις αλλαγές στο στήθος των εγκύων γυναικών και πώς να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την ενόχληση αυτών των αλλαγών.
Είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να έχουν κατοικίδια;
aFamilyToday Health - Ορισμένες οικογένειες θεωρούν τα κατοικίδια μέλη της οικογένειας. Ωστόσο, είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να μεγαλώνουν κατοικίδια; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health.
Είναι επικίνδυνη η διάρροια μετά από καισαρική τομή;
aFamilyToday Health - Η καισαρική τομή συνδέεται πάντα με πολλές αβεβαιότητες, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας μετά από καισαρική τομή. Ας μάθουμε για αυτό το λεπτό ζήτημα στο παρακάτω άρθρο.
Απλοί τρόποι για να βοηθήσετε τις μητέρες να αποτρέψουν την τερηδόνα στα παιδιά
Πολλοί γονείς ακόμα δεν γνωρίζουν ότι η πρώιμη τερηδόνα προκαλεί πολλές κακές επιπτώσεις στα παιδιά τους, όπως φθαρμένα δόντια, απώλεια αισθητικής και χείλη. Έκτοτε, δεν υπάρχει τρόπος έγκαιρης πρόληψης και θεραπείας των παιδιών όταν βλέπουν ότι έχουν τερηδόνα.
Το ξεφλούδισμα του taro προκαλεί φαγούρα τι να κάνω; Καλές συμβουλές μαγειρικής!
Για όσους είναι νέοι στη μαγειρική, η επεξεργασία του taro θεωρείται «βάσανο». Ξέρετε λοιπόν τι να κάνετε για να ξεφλουδίσετε το φαγούρα taro;
Τι να φάτε durian; Σημειώσεις όταν τρώτε durian που πρέπει να γνωρίζετε
Με τη γλυκιά και λιπαρή γεύση και το ιδιαίτερο άρωμά του, το durian αγαπιέται από πολλούς και χρησιμοποιείται ως συστατικό σε πολλά πιάτα. Πολλοί από εσάς πιθανώς αναρωτιέστε τι να φάτε durian; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ότι η διατροφή μετά τον τοκετό είναι καλή για τη μητέρα και το μωρό
Η μεταγεννητική διατροφή δεν επηρεάζει μόνο την υγεία της μητέρας αλλά καθορίζει και το μέλλον του παιδιού. Επομένως, η οικοδόμηση μιας επιστημονικής δίαιτας θα βοηθήσει τη μητέρα να έχει μια ποιοτική πηγή γάλακτος για το μωρό της και επίσης θα βοηθήσει τη μητέρα να αποκτήσει γρήγορα φόρμα.
Τι πρέπει να τρώνε οι γυναίκες για να μεγαλώσουν το στήθος;
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν καλή επίδραση στην αύξηση του μεγέθους του μπούστου.Ο συνδυασμός διατροφής και επιστημονικής άσκησης είναι επίσης ένα μέτρο που βοηθά τις γυναίκες να αυξήσουν το μέγεθος του δαχτυλιδιού τους.1 χωρίς φόβο ότι θα παχύνουν.
Πώς να φτιάξετε νόστιμο και απλό μοσχαρίσιο jerky στο σπίτι στο σπίτι
Το μοσχαρίσιο jerky είναι ένα αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Πώς να φτιάξετε μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι εξοικονομεί χρήματα και διασφαλίζει την ασφάλεια των τροφίμων. Αν θέλετε να φτιάξετε ένα ιδανικό σνακ για τα μέλη της οικογένειας ή για να κεράσουν τους καλεσμένους, μπορείτε να ανατρέξετε στο πώς να φτιάξετε το μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι παρακάτω!
Απάντηση: Μπορούν τα άτομα με διαβήτη να πίνουν γάλα;
Για τα άτομα με διαβήτη, εκτός από τον σταθερό έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική η παροχή επαρκούς ενέργειας για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Μπορούν λοιπόν τα άτομα με διαβήτη να πίνουν γάλα; Ας απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση μαζί μας τώρα
Απάντηση: Ποιος δεν πρέπει να τρώει πράσινα φασόλια;
Τα πράσινα φασόλια είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, αλλά δεν είναι όλοι κατάλληλοι να τα καταναλώσουν. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει πράσινα φασόλια; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε λαχανικά καβουριών; Τα οφέλη του σπανακιού για την υγεία
Μπορούν οι έγκυες να τρώνε λαχανικά και καβούρια είναι μια ανησυχία πολλών γυναικών όταν είναι έγκυες για πρώτη φορά. Για να σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, ας το μάθουμε απευθείας μέσω του παρακάτω άρθρου!
Τι να φάτε με σπόνδυλο που έχει καταρρεύσει; 8 κορυφαίες τροφές που βοηθούν στη βελτίωση της νόσου
Για τη νόσο της σπονδυλικής κατάρρευσης, εκτός από την εντατική θεραπεία, όπως φαρμακευτική αγωγή ή σταθερές βίδες, χειρουργική επέμβαση κ.λπ., ο συνδυασμός με την κατάλληλη διατροφή θα βοηθήσει τους ασθενείς να μειώσουν τον πόνο και να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε εάν έχετε καταρρεύσει σπόνδυλους;