Οι ενεργειακές και διατροφικές ανάγκες των εγκύων είναι πάντα υψηλότερες από τους κανονικούς ανθρώπους, επομένως αναζητούν πάντα υγιεινά σνακ. Τα χαμηλά γλυκά φρούτα με λίγες θερμίδες είναι ιδανικές επιλογές. Μπορείτε όμως να φάτε γκουάβα;
Η γκουάβα είναι ένα φρούτο που λατρεύει πολύ κόσμο και είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες. Είναι όμως αυτό το φρούτο που δεν πρέπει να τρώνε οι έγκυες γυναίκες ; Σε αυτό το άρθρο, το Blog aFamilyToday θα σας βοηθήσει να μάθετε αν μπορείτε να φάτε γκουάβα ενώ είστε έγκυος και τι οφέλη φέρνει αυτό το φρούτο στην υγεία της εγκύου μητέρας και στην ανάπτυξη του εμβρύου!
Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης γκουάβα;
Στο ερώτημα αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε γκουάβα, οι διατροφολόγοι απαντούν ότι είναι απολύτως εφικτό. Ας ρίξουμε μια ματιά στα οφέλη του γκουάβα για τις έγκυες γυναίκες, θα ξέρετε γιατί αυτό είναι ένα καλό φρούτο για αυτές:
Διατηρήστε την αρτηριακή πίεση σε σταθερό επίπεδο
Είναι καλό να τρώμε γκουάβα; Η απάντηση είναι ναι. Η υψηλή αρτηριακή πίεση κύησης δεν είναι ασυνήθιστη σε έγκυες γυναίκες. Αυτή η παθολογία αυξάνει τον κίνδυνο προεκλαμψίας στη μητέρα και επηρεάζει άμεσα την ανάπτυξη του εμβρύου. Η κατανάλωση γκουάβα έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε έγκυες γυναίκες με υψηλή αρτηριακή πίεση, βοηθώντας στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε σταθερό επίπεδο. Αυτό ωφελεί την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του αγέννητου μωρού.
Διατήρηση σταθερών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε γκουάβα; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες συχνά προσέχουν περισσότερο τη διατροφή τους. Εάν τρώτε πάρα πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μπορεί να έχετε υψηλή χοληστερόλη στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η σωστή κατανάλωση γκουάβα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Πολλές έγκυες γυναίκες θέλουν να μάθουν αν μπορούν να φάνε γκουάβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η σωστή κατανάλωση γκουάβα βοηθά την πέψη «ομαλή»
Πολλοί άνθρωποι συχνά φοβούνται να φάνε γκουάβα επειδή φοβούνται ότι η κατανάλωση γκουάβα θα προκαλέσει δυσκοιλιότητα . Όμως η πραγματικότητα είναι ακριβώς το αντίθετο. Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται μόνο όταν τρώμε νεαρή γκουάβα και πράσινη γκουάβα. Με τα γκουάβα που έχουν φθάσει σε μια ορισμένη ωρίμανση, η τανίνη (στυπτική ουσία) μειώνεται σημαντικά, επομένως είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Εάν αφαιρέσετε τους σπόρους, ξεφλουδίσετε το δέρμα όταν τρώτε γκουάβα, μπορείτε να είστε σίγουροι γιατί μπορεί να βοηθήσει τα καθαρτικά και να αντιστρέψει τη δυσκοιλιότητα επειδή η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στο γκουάβα είναι πολύ υψηλή. Ενώ μειώνουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας, οι έγκυες γυναίκες μειώνουν επίσης τον κίνδυνο αιμορροΐδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Βοηθήστε τις έγκυες μητέρες να χαλαρώσουν το σώμα
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε γκουάβα; Ένα από τα σημαντικά μέταλλα που βρίσκονται στη γκουάβα είναι το μαγνήσιο. Αυτό το μέταλλο βοηθά στη χαλάρωση των μυών και του νευρικού συστήματος. Όταν οι μύες είναι χαλαροί, οι συχνές κράμπες στις εγκύους θα μειωθούν σημαντικά.
Καλό για το στομάχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μπορείτε να φάτε γκουάβα; Η απάντηση είναι απολύτως πιθανή γιατί αυτό το φρούτο κάνει καλό και στο στομάχι των εγκύων. Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες εμφανίζουν συμπτώματα ρεψίματος, φουσκώματος και εμετού λόγω πρωινής ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πολλές έγκυες γυναίκες υποφέρουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση λόγω της αυξημένης ποσότητας στομαχικού οξέος. Η γκουάβα είναι ένα αλκαλικό φρούτο, που εξισορροπεί το οξύ στο στομάχι, μειώνοντας σημαντικά τα δυσάρεστα συμπτώματα που σχετίζονται με το στομάχι.
Η σωστή κατανάλωση γκουάβα φέρνει πολλά οφέλη στις έγκυες γυναίκες
Συμπληρώματα σιδήρου, πρόληψη αναιμίας
Ο σίδηρος είναι ένα συστατικό που συνθέτει την αιμοσφαιρίνη των ερυθρών αιμοσφαιρίων και είναι ένα σημαντικό υλικό για την παραγωγή αίματος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο όγκος του αίματος στο σώμα της μητέρας αυξάνεται για την παροχή αίματος στο έμβρυο. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο βοηθά τις έγκυες γυναίκες να μειώσουν τον κίνδυνο σιδηροπενικής αναιμίας . Και το γκουάβα είναι ένα από αυτά τα τρόφιμα.
Πρόληψη μόλυνσης
Τα συστατικά της βιταμίνης Α, της βιταμίνης C, της βιταμίνης Ε και άλλων αντιοξειδωτικών στο γκουάβα έχουν ως αποτέλεσμα την πρόληψη της φλεγμονής και της μόλυνσης που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό είναι πολύ απαραίτητο γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο οργανισμός της εγκύου μητέρας γίνεται πιο ευαίσθητος και ευαίσθητος στις λοιμώξεις.
Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης γκουάβα;
Οι μητέρες δεν χρειάζεται να αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε γκουάβα ενώ είναι έγκυες, αλλά να είστε σίγουρες ότι θα απολαύσετε αυτό το φρούτο γιατί έχει πολλά οφέλη για το έμβρυο. Σύμφωνα με την ανάλυση της περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά στο γκουάβα, το ασβέστιο στο γκουάβα είναι περισσότερο από το πορτοκάλι και είναι μια εύκολα απορροφήσιμη πηγή ασβεστίου. Αυτό είναι ένα σημαντικό και απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών του εμβρύου.
Οι ενώσεις φυλλικού οξέος στη γκουάβα είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικά συστατικά για το σχηματισμό και την πρόληψη των ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα. Η βιταμίνη Β9 στη γκουάβα είναι επίσης απαραίτητη για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου.
Η έγκυος μητέρα που τρώει γκουάβα είναι καλή για ολόκληρο το έμβρυο
Μπορεί ο διαβήτης κύησης να φάει γκουάβα;
Οι έγκυες γυναίκες με διαβήτη κύησης μπορούν να τρώνε εντελώς κανονικά γκουάβα. Το γκουάβα όχι μόνο δεν αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα, αλλά έχει επίσης ως αποτέλεσμα την πρόληψη του διαβήτη και τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα σε γυναίκες με διαβήτη κύησης.
Η γκουάβα περιέχει το ένζυμο πρωτεΐνη τυροσίνη φωσφατάση 1Β, το οποίο μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη σε άτομα με διαβήτη. Αυτό είναι επίσης ένα φρούτο με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, οπότε όταν καταναλωθεί, δεν θα προκαλέσει απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Η γκουάβα είναι ένα φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, το οποίο επιβραδύνει την απορρόφηση της ζάχαρης και μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό επειδή οι διαβητικοί έχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών.
Τι πρέπει να προσέχετε όταν τρώτε γκουάβα;
Με το ερώτημα αν πρέπει να φάτε γκουάβα, εδώ έχετε την απάντηση. Ωστόσο, όταν τρώνε γκουάβα οι έγκυες γυναίκες πρέπει να έχουν κατά νου μερικά πράγματα:
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πίνουν χυμό γκουάβα
Η γκουάβα είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα για έγκυες γυναίκες . Μόλις μάθετε αν μπορείτε να φάτε γκουάβα, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα απολαύσετε αυτό το φρούτο. Είναι μια ιδανική εναλλακτική για τις γλυκές καραμέλες, τα ζαχαρούχα ποτά και άλλα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
aFamilyToday Health - Η άσκηση θεωρείται μια μέθοδος προπόνησης υγείας καθώς και το μυστικό για το ιδανικό ύψος του παιδιού σας.
Η παιδική παχυσαρκία οδηγεί σε πολλά άλλα επικίνδυνα προβλήματα όπως διαβήτη, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις... Βρήκατε μια έγκαιρη λύση για το παιδί σας;
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά δεν αφήνετε το μωρό σας να τρώει θαλασσινά αυθαίρετα, αλλά μάθετε πότε να δίνετε θαλασσινά στα παιδιά για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
Η επιλογή της κατάλληλης ώρας και των σωστών τροφών για να εισάγετε στερεά στο μωρό σας είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών.
aFamilyToday Health - Ως βότανο, η γλυκόριζα δεν είναι ασφαλής για την υγεία του εμβρύου. Η γνώση των επιβλαβών συνεπειών του βοηθά τις έγκυες γυναίκες να έχουν μια ασφαλή εγκυμοσύνη.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση άφθονο νερό, η ανάπαυση και η σωστή άσκηση είναι ένα από τα βήματα που θα βοηθήσουν τις μητέρες να ανακάμψουν σύντομα μετά τον τοκετό για να φροντίσουν τα μωρά τους.
Υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με την κατανάλωση αυγών που μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη στο αίμα οδηγώντας σε υψηλά λιπαρά στο αίμα και καρδιαγγειακές παθήσεις. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές μελέτες στη σύγχρονη ιατρική που δείχνουν ότι η κατανάλωση αυγών στη σωστή δόση όχι μόνο δεν βλάπτει το λίπος του αίματος αλλά βοηθά επίσης στην αύξηση του δείκτη καλού λίπους. Είναι ακόμη πιο χρήσιμο για τον οργανισμό από την υψηλή χοληστερόλη.
Επί του παρόντος, πέρα από την επιρροή της κατάλληλης ώρας για φαγητό, η αύξηση ή η απώλεια βάρους με βάση το πόσο τρώτε και τη σωματική δραστηριότητα για να ξοδέψετε αυτήν την ενέργεια φαίνεται πιο λογικό. Το φαγητό τη νύχτα προκαλεί αύξηση βάρους ή κακές επιπτώσεις στην υγεία;
Το κόκκινο παντζάρι είναι ένα λαχανικό πολύ οικείο σε όλους και πολύ καλό για την υγεία. Στη διατροφική σύνθεση του κόκκινου παντζαριού υπάρχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι θέλουν επίσης να μάθουν σε τι χρησιμεύει το κόκκινο παντζάρι;
Σχεδόν κάθε γυναίκα έχει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή της ότι έχει λευκά αιμοσφαίρια. Αν και αυτό είναι ένα φυσιολογικό φυσιολογικό φαινόμενο, μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφορία στις γυναίκες. Ως εκ τούτου, το τι πρέπει να τρώμε για τη θεραπεία των λευκών αιμοσφαιρίων είναι ένα θέμα ανησυχίας για πολλές γυναίκες. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να επιλέξετε το σωστό φαγητό που θα προσθέσετε στο μενού σας!
Πότε πρέπει να λαμβάνεται η σκόνη δημητριακών για να διασφαλιστεί η πιο αποτελεσματική για την υγεία; Ας ακούσουμε τις συμβουλές των ειδικών για να ξέρουμε πώς να χρησιμοποιούμε σωστά και πιο αποτελεσματικά το αλεύρι δημητριακών!
Αν πίνετε δημητριακά πριν ή μετά το γυμναστήριο είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Πότε λοιπόν είναι η «χρυσή» στιγμή για τα δημητριακά να προάγουν την υψηλότερη διατροφική απόδοση;
Τι είναι λοιπόν η Διαλείπουσα Νηστεία; Πόσο αποτελεσματική είναι η μέθοδος απώλειας βάρους χάρη στη Διαλειμματική Νηστεία; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε πολλές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη μέθοδο απώλειας βάρους Διαλείπουσα Νηστεία.
Το αλεσμένο ginseng είναι πολύ περιζήτητο από τις νοικοκυρές χάρη στα μεγάλα οφέλη για την υγεία που φέρνουν αυτές οι ρίζες.
Το άμυλο είναι ο κορυφαίος «εχθρός» των ανθρώπων που κάνουν δίαιτες αδυνατίσματος. Εκτός από τα άμυλα που παίρνουν εύκολα βάρος, τα άμυλα που βοηθούν στην απώλεια βάρους όπως παρακάτω θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος και θα εξασφαλίσουν τη διατροφή για το σώμα.
Πολλοί γονείς ακόμα δεν γνωρίζουν ότι η πρώιμη τερηδόνα προκαλεί πολλές κακές επιπτώσεις στα παιδιά τους, όπως φθαρμένα δόντια, απώλεια αισθητικής και χείλη. Έκτοτε, δεν υπάρχει τρόπος έγκαιρης πρόληψης και θεραπείας των παιδιών όταν βλέπουν ότι έχουν τερηδόνα.
