Είναι λίπος η κατανάλωση νερού καρύδας;

Το νερό καρύδας είναι ένα δροσιστικό ρόφημα που αγαπούν πολλοί άνθρωποι. Ωστόσο, επειδή έχει μια φυσική γλυκύτητα, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν το νερό καρύδας είναι λίπος.

Το νερό καρύδας για το οποίο μιλάμε είναι το νερό από τη φρέσκια καρύδα. Αυτό θεωρείται ένα δροσιστικό ποτό από τη φύση που είναι και υγιεινό και υγιεινό. Το νερό καρύδας είναι δροσερό, έχει φυσική γλυκιά γεύση, επομένως είναι νόστιμο και εύκολο να το πιείτε. Αλλά αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν το νερό καρύδας είναι λίπος; Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να βρείτε τη σωστή απάντηση!

Διατροφική σύνθεση νερού καρύδας

Κάθε φλιτζάνι των 240 ml περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως: 

• Υδατάνθρακες: 10,4 γρ.
• Πρωτεΐνη: 0,5 γρ.
• Βιταμίνη C: 24 mg.
• Νάτριο: 64 mg.
• Κάλιο: 404 mg 
• Μαγγάνιο: 0,5 mg.
• Ζάχαρη: 9,6 γρ.
• Μαζί με μικρές ποσότητες θειαμίνης, βιταμίνες Β, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο και ασβέστιο.

Το νερό καρύδας είναι ένα φυσικό ρόφημα που κάνει καλό στην υγεία όλων μας

Είναι λίπος η κατανάλωση νερού καρύδας;

Για να ξέρουμε αν το νερό καρύδας είναι λίπος, εκτός από το να μάθουμε τη διατροφική σύνθεση, πρέπει να μάθουμε και τις θερμίδες σε αυτό το νερό. Επίσης σε 1 φλιτζάνι καθαρό φρέσκο ​​νερό καρύδας 240ml θα περιέχει περίπου 44 θερμίδες. Αυτό έχει λίγες θερμίδες σε σύγκριση με πολλούς άλλους χυμούς όπως: 

• 1 φλιτζάνι χυμός καρπουζιού 240ml παρέχει περίπου 108 θερμίδες.
• 1 φλιτζάνι χυμός μήλου 240 ml παρέχει περίπου 110 θερμίδες.

Είναι λίπος η κατανάλωση νερού καρύδας; Η απάντηση είναι απολύτως όχι αν ξέρετε πώς να πίνετε σωστά. Σύμφωνα με τους ειδικούς της διατροφής, ένας ενήλικας που θέλει να διατηρήσει το βάρος χρειάζεται να καταναλώνει περίπου 2000 θερμίδες την ημέρα. Εάν καταναλώνουμε περισσότερο από αυτόν τον αριθμό, θα έχουμε την τάση να παχύνουμε. Θέλετε να πίνετε νερό καρύδας χωρίς να ανησυχείτε για την αύξηση του σωματικού βάρους, απλά πρέπει να υπολογίσετε σωστά, ώστε η συνολική ποσότητα θερμίδων που καταναλώνονται σε μια ημέρα από όλα τα τρόφιμα και τα ποτά να μην ξεπερνά τις 2000. 

Το νερό καρύδας έχει αποτέλεσμα απώλειας βάρους εάν λαμβάνεται σωστά

Η κατανάλωση νερού καρύδας χάνει βάρος ; Η απάντηση είναι απολύτως παγκόσμια. Ο λόγος είναι ο εξής:

• Το νερό καρύδας παρέχει υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι μια άμεση πηγή ενέργειας για την γρήγορη επίλυση των ελλείψεων ενέργειας. Αυτό βοηθά στον περιορισμό της κατανάλωσης άλλων τροφών που προκαλούν αύξηση βάρους, όπως κονσερβοποιημένα αναψυκτικά ή καραμέλες. 

Η σωστή κατανάλωση νερού καρύδας σας βοηθά να χάσετε βάρος

• Το νερό καρύδας έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την αποτελεσματικότητα του μεταβολισμού. Όταν ο μεταβολισμός είναι ισχυρότερος και πιο αποτελεσματικός, οι θερμίδες που φορτώνονται στο σώμα θα μετατραπούν σε ενέργεια για καθημερινές δραστηριότητες, χωρίς την ευκαιρία να συσσωρευτούν ως περιττό λίπος. 
• Επίσης, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε εάν το να πίνετε νερό καρύδας είναι λίπος. Επειδή το νερό καρύδας περιέχει τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας. Αυτός ο συγκεκριμένος τύπος λίπους μπορεί να μετατραπεί σε ελεύθερα λιπαρά οξέα και τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας. Το σώμα θα χρησιμοποιήσει αυτές τις δύο ουσίες αμέσως για ενέργεια, όχι για αποθήκευση ως λίπος. 

Άλλα οφέλη όταν πίνετε σωστά νερό καρύδας

Όλοι έχουμε ακούσει τουλάχιστον μία φορά για τις εκπληκτικές χρήσεις του νερού καρύδας . Τα οφέλη για την υγεία αυτού του φυσικού ποτού μπορούν να αναφερθούν ως εξής:

• Το νερό καρύδας μπορεί να μετατρέψει την κακή χοληστερόλη σε χολικά οξέα για απέκκριση από το σώμα, επομένως έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα, συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. 
• Τα αντιοξειδωτικά στο νερό καρύδας έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα αντιδραστικά είδη οξυγόνου και βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο το νερό καρύδας μας βοηθά να μειώσουμε τον κίνδυνο διαβήτη ή άλλων μεταβολικών διαταραχών.

Το νερό καρύδας έχει πολλά οφέλη για την υγεία

• Η κατανάλωση νερού καρύδας βοηθά επίσης στη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς. 
• Το νερό καρύδας αναπληρώνει νερό και ενέργεια για το σώμα μετά από έντονη άσκηση. 
• Το νερό καρύδας έχει διουρητική δράση, καθαρίζει το ουροποιητικό σύστημα και μειώνει τον κίνδυνο πέτρας στα νεφρά. Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι το νερό καρύδας είναι πιο αποτελεσματικό από το νερό στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά. 
• Τα αντιοξειδωτικά στο νερό καρύδας μπορούν να αποτρέψουν τον σχηματισμό επιβλαβών ελεύθερων ριζών που είναι επιβλαβείς για την υγεία. Ως αποτέλεσμα, αυτό το νόστιμο και υγιεινό ρόφημα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών χρόνιων ασθενειών. 

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να πιεις νερό καρύδας;

Για να μην ανησυχείτε για το ότι πίνετε νερό καρύδας είναι λίπος και για να προάγει το νερό καρύδας την πλήρη δράση του, πρέπει να ξέρουμε πώς να πίνουμε αυτό το νερό σωστά:

Για να δράσει το νερό καρύδας, θα πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη ώρα για να πιείτε:

• Η κατανάλωση νερού καρύδας το πρωί σας βοηθά να απορροφήσετε τα μέγιστα θρεπτικά συστατικά και να ανανεωθείτε για να ξεκινήσετε τη μέρα. 
• Η κατανάλωση νερού καρύδας το μεσημέρι θα αποφύγει το φούσκωμα και τη δυσπεψία. 
• Η κατανάλωση νερού καρύδας 30 λεπτά πριν ή μετά την άσκηση βοηθά στην παροχή και αναπλήρωση ενέργειας και ηλεκτρολυτών, ενισχύοντας την αντοχή και την ευλυγισία του σώματος. 

Πίνετε νερό καρύδας τη σωστή στιγμή και στη σωστή ποσότητα

• Η κατανάλωση νερού καρύδας πριν από τα γεύματα δημιουργεί ένα αίσθημα πληρότητας, περιορίζει την κατανάλωση άλλων τροφών και προάγει τον μεταβολισμό, κάτι που είναι πολύ χρήσιμο για την απώλεια βάρους.
• Η κατανάλωση λίγου νερού καρύδας περίπου 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος, ενισχύει την αποβολή των τοξινών κατά τον ύπνο.
• Η κατανάλωση νερού καρύδας μετά την κατανάλωση αλκοόλ βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος, την επανυδάτωση, την αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών, βοηθά το σώμα να παραμείνει υγιές, διανοητικά σε εγρήγορση. 

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν ο διαβήτης μπορεί να πιει νερό καρύδας ; Η απάντηση είναι ότι μπορείτε ακόμα να πίνετε νερό καρύδας, αλλά δεν πρέπει να πίνετε πολύ και δεν πρέπει να πίνετε συχνά.

Πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε όταν πίνετε νερό καρύδας

Είναι λίπος η κατανάλωση νερού καρύδας; Η απάντηση είναι όχι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να το πιείτε χαλαρά. Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε όταν πίνετε νερό καρύδας όπως: 

• Μην πίνετε κονσερβοποιημένα προϊόντα γιατί συχνά περιέχουν πολλή ζάχαρη και συντηρητικά. 
• Η υπερβολική κατανάλωση νερού καρύδας προκαλεί διαταραχή της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών, η ξαφνική αύξηση του καλίου στο αίμα μπορεί να προκαλέσει ζάλη, απώλεια συνείδησης, ακόμη και απειλητική για τη ζωή.
• Μην πίνετε νερό καρύδας κοντά στην ώρα του ύπνου, που μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα. 
• Όταν έχετε διάρροια, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή κρυολόγημα δεν πρέπει να πίνετε νερό καρύδας. 
• Ένας μικρός αριθμός περιπτώσεων μπορεί ακόμα να είναι αλλεργικοί στο νερό καρύδας. 

Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης νερού καρύδας ; Είναι λίπος η κατανάλωση νερού καρύδας; Το παραπάνω άρθρο σας έδωσε την πλήρη απάντηση. Να είστε σίγουροι ότι πίνετε νερό καρύδας και μην ξεχνάτε να πίνετε τη σωστή ποσότητα και τον σωστό τρόπο ώστε αυτό το ρόφημα να προάγει την πλήρη επίδρασή του στην υγεία σας!