Συμβουλές για την αντιμετώπιση του πόνου στον ώμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο πόνος στον ώμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι έγκυες γυναίκες. Επομένως, θα πρέπει να γνωρίζετε τις αιτίες του πόνου στον ώμο και τις φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση από τον πόνο.

Ο πόνος στον ώμο είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι περισσότερες έγκυες γυναίκες. Το aFamilyToday Health θα μάθει μαζί σας γιατί συμβαίνει αυτό, πώς να το μειώσετε ή να το αποτρέψετε και τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη σοβαρότητά του.

1. Αιτίες πόνου στον ώμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο πόνος στον ώμο μπορεί να προκληθεί από πρόβλημα στην περιοχή του ώμου, όπως πόνος στον ώμο, ή ως σύμπτωμα βλάβης σε άλλο μέρος του σώματος. Μερικές αιτίες πόνου στον ώμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:

Έκτοπη κύηση

Ο πόνος στον ώμο στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης μπορεί να γίνει σημάδι έκτοπης εγκυμοσύνης. Πρόκειται για μια κατάσταση κατά την οποία το έμβρυο προσκολλάται στο εξωτερικό της μήτρας ή στις σάλπιγγες, γεγονός που οδηγεί σε πόνο που προέρχεται από την κοιλιά και στη συνέχεια εξαπλώνεται στο κεφάλι, τους ώμους και την πλάτη. Φυσικά, μια έκτοπη κύηση είναι πολύ επικίνδυνη, δυνητικά απειλητική για τη ζωή της μητέρας και απαιτεί άμεση ιατρική παρέμβαση.

Πέτρες στα νεφρά

Τα λιπαρά πιάτα πυροδοτούν την έκκριση μιας ορμόνης που μπορεί να αυξήσει την ποσότητα ασβεστίου και χοληστερόλης στη χοληδόχο κύστη. Το υγρό που διέρχεται από τους χοληφόρους πόρους μερικές φορές αρχίζει να στερεοποιείται, σχηματίζοντας πέτρες και προκαλώντας πόνο στην κοιλιά που σταδιακά ακτινοβολεί στον δεξιό ώμο ή την πλάτη.

Αύξηση βάρους και αλλαγή στάσης

Το αυξημένο σωματικό βάρος και η μη ισορροπημένη στάση αυξάνουν τον κίνδυνο πόνου στον ώμο. Οι κοιλιακοί μύες πρέπει να τεντωθούν και η λάθος στάση ασκεί μεγάλη πίεση στους μύες, δημιουργώντας έτσι πολύ εκτεταμένο πόνο στον ώμο ή την πλάτη.

Υπνος

Κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, θα πρέπει να κοιμάστε στην αριστερή πλευρά για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Αλλά αυτό έχει επίσης τη δυνατότητα να καταπονήσει τον ώμο και να προκαλέσει πόνο. Εκτός από τη θέση ύπνου, ο ύπνος παίζει επίσης ρόλο στη διαχείριση του μυοσκελετικού πόνου.

Προεκλαμψία

Η προεκλαμψία κύησης χαρακτηρίζεται από υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης στα ούρα, αλλά προκαλεί επίσης πόνο στον δεξιό ώμο που προέρχεται από το ήπαρ.

Άλλες αιτίες

Μερικές φορές ο πόνος στον ώμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκληθεί από πληγές ή πεπτικά προβλήματα (όπως φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και δυσπεψία).

Οι ψυχικές διαταραχές, οι ημικρανίες και οι πονοκέφαλοι τάσης μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε δυσκαμψία, η οποία συσσωρεύει πίεση στο σώμα, προκαλώντας πόνο στην πλάτη και κίνηση προς τους ώμους.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο πόνος στον δεξιό ώμο μπορεί να προκληθεί από μια υστεροσκόπηση που γίνεται για να ελεγχθεί για κύστεις ωοθηκών ή οποιαδήποτε άλλη ασθένεια κατά το δεύτερο τρίμηνο.

2. Σημάδια πόνου στον ώμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ένας θαμπός πόνος που μοιάζει με διάστρεμμα που συνοδεύεται από δύσκαμπτους μύες ή με αλλαγές στη θέση ύπνου ή ορμονικές αλλαγές.

Ο πόνος που εξαπλώνεται στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας, σε συνδυασμό με ένα αίσθημα καύσου στα μάτια αναπτύσσεται με κόπωση και ένταση.

Ο πόνος στον ώμο κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σχετίζεται συχνά με ναυτία, έμετο, λιποθυμία, ημικρανίες και χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Οποιοδήποτε από τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω μπορεί να προκαλέσει ανησυχία και δεν πρέπει να αγνοηθεί για την πρόληψη επικίνδυνων επιπλοκών που επηρεάζουν τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό.

3. Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στον ώμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Δεδομένου ότι η χρήση αναλγητικών δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες, το aFamilyToday Health παρουσιάζει μερικές φυσικές λύσεις για την αντιμετώπιση του πόνου στον ώμο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου:

Χρησιμοποιήστε κρύες κομπρέσες στον πονεμένο ώμο για να απαλύνετε τον πόνο

Ξαπλώστε ανάσκελα όταν κοιμάστε, βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από τη δεξιά πλάτη σας

Χαλαρώστε για να αποφύγετε το ψυχολογικό και σωματικό στρες

Κάντε ελαφρές ασκήσεις διατάσεων υπό την επίβλεψη προπονητή

Πινω πολυ νερο

Αναζητήστε έναν διατροφολόγο για συμβουλές σχετικά με μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή

Μασάζ με αιθέρια έλαια

Η φυσικοθεραπεία όπως η γιόγκα, το κολύμπι και το βελονισμό θα μειώσει τον πόνο, βοηθώντας έτσι τις έγκυες γυναίκες να αισθάνονται καλύτερα.

4. Ιατρικές θεραπείες για τον πόνο στον ώμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η θεραπεία περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή για την ανακούφιση του πόνου και τη θεραπεία της υποκείμενης αιτίας:

Αλοιφές για τοπική εφαρμογή και σπρέι για πόνο και φλεγμονή

Εάν ο πόνος προκαλείται από έκτοπη κύηση, η θεραπεία εξαρτάται από την υγεία της μητέρας και μπορεί να περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση.

Στην περίπτωση των χολόλιθων, απαιτείται λιτή δίαιτα και φαρμακευτική αγωγή για τη διαχείριση της πάθησης

5. Πώς να αποτρέψετε τον πόνο στον ώμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Υπάρχουν μέτρα για την αποφυγή του πόνου στον ώμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως:

Κοιμηθείτε στη σωστή θέση για να μειώσετε το στρες που συσσωρεύεται στην περιοχή των ώμων

Η σωστή διατροφή θα αποτρέψει προβλήματα στο στομάχι που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στον ώμο

Διατηρήστε τη σωστή στάση όταν στέκεστε, κάθεστε, περπατάτε και κοιμάστε για να αποφύγετε τον πόνο στον ώμο

Κάντε ασφαλές σεξ γιατί τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα μπορεί να οδηγήσουν σε ουλές στην αναπαραγωγική περιοχή προκαλώντας έκτοπη κύηση.

Περιορίστε την έκθεσή σας στον καπνό του τσιγάρου όσο το δυνατόν περισσότερο

Αλλάξτε το στρώμα εάν αυτή είναι η αιτία του πόνου στην πλάτη σας.

6. Συχνές ερωτήσεις για εγκύους

Πώς εξελίσσεται ο πόνος στον ώμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ο πόνος στους ώμους προέρχεται κυρίως από την κακή στάση του σώματος, όταν η πλάτη και οι ώμοι σας προεξέχουν προς τα εμπρός. Εδώ, οι ωμοπλάτες αρχίζουν να διαχωρίζονται η μία από την άλλη προκαλώντας πόνο με την πάροδο του χρόνου. Οι περισσότεροι από εμάς υιοθετούμε αυτή τη στάση όταν οδηγούμε, καθόμαστε στη δουλειά, τρώμε ή κολυμπάμε.

Τι σημαίνει πόνος στον ώμο στην εγκυμοσύνη;

Ο πόνος στον ώμο είναι ένας ασυνήθιστος πόνος που θα νιώσετε στην κορυφή του ώμου σας. Αυτό είναι ένα από τα σημάδια μιας έκτοπης εγκυμοσύνης.

Γιατί εμφανίζεται πόνος στο αριστερό χέρι και στον ώμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ο πόνος στο αριστερό χέρι εμφανίζεται συχνά εάν έχετε τραυματισμό στην άρθρωση ή τσιμπημένο νεύρο. Μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα καρδιακού προβλήματος καθώς και να σχετίζεται με πόνους στον ώμο, τον αυχένα ή την πλάτη. Θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας εάν αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνεχώς.

Να θυμάστε ότι ακόμη και η παραμικρή ενόχληση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζεται προσοχή. Ο πόνος στον ώμο μπορεί να προκληθεί από πράγματα τόσο κοινά όπως ο διαταραγμένος ύπνος και ένα πιο σοβαρό πρόβλημα όπως μια έκτοπη εγκυμοσύνη. Επομένως, οι τακτικοί έλεγχοι υγείας είναι πάντα απαραίτητοι.