Ροφήματα που αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά την πρωινή ναυτία που πρέπει να δοκιμάσουν οι έγκυες γυναίκες

Η πρωινή ναυτία είναι η μεγαλύτερη πρόκληση που πρέπει να περάσουν οι μητέρες τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης. Όχι μόνο αυτό, η πρωινή ναυτία μπορεί επίσης να σας κάνει να μην μπορείτε να φάτε ή να πιείτε οτιδήποτε. Εάν το φαγητό σας κάνει να νιώθετε άβολα, δοκιμάστε μερικά χρήσιμα ροφήματα για τη θεραπεία της πρωινής ναυτίας.

Η πρωινή ναυτία έχει γίνει εμμονή πολλών εγκύων γυναικών. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως το πρωί αλλά μπορεί επίσης να διαρκέσει όλη την ημέρα και να ανατρέψει τη ζωή σας. Εδώ, το aFamilyToday Health  θα μοιραστεί μαζί σας μερικά αποτελεσματικά και ασφαλή πρωινά ροφήματα αδιαθεσίας για τη μητέρα και το μωρό.

Πρωινή ναυτία σε έγκυες γυναίκες

Η πρωινή ναυτία είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που σας κάνει να νιώθετε άβολα, μερικές φορές συνοδεύεται από επεισόδια εμετού στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης. Μάλιστα, έως και το 80% των εγκύων εμφανίζουν αυτό το σύμπτωμα. Ωστόσο, υπάρχουν και μερικές έγκυες γυναίκες που δεν παρουσιάζουν ναυτία ή επιλεκτική διατροφή. Εκτός από την πρωινή ναυτία, οι έγκυες γυναίκες μπορεί επίσης να εμφανίσουν άλλα συμπτώματα όπως κόπωση ή υπνηλία.

Η κύρια αιτία της πρωινής ναυτίας οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως γύρω στις 5-6 εβδομάδες και υποχωρεί στις 12-16 εβδομάδες.

Το αίσθημα ναυτίας μπορεί να εμφανιστεί μετά το φαγητό ή ακόμα και όταν το στομάχι σας είναι άδειο. Όχι μόνο αυτό, η πρωινή ναυτία μπορεί επίσης να κάνει τις διατροφικές σας προτιμήσεις να αλλάξουν, μαζί με μια υπερβολική ευαισθησία στις μυρωδιές και τις γεύσεις των τροφίμων. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτός είναι ο φυσικός μηχανισμός του σώματος που βοηθά τις έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν τροφές που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το έμβρυο. Γι' αυτό δεν αντιδράτε σε όλες τις μυρωδιές αλλά μόνο σε μερικές πολύ έντονες μυρωδιές.

Ποτά που βοηθούν στην αντιμετώπιση της πρωινής ναυτίας

1. Σόδα και ανθρακούχα αναψυκτικά

Πολλές μητέρες θεωρούν ότι τα αναψυκτικά είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία της πρωινής ναυτίας, επειδή τα αναψυκτικά όχι μόνο καταπραΰνουν το λαιμό αλλά βοηθούν και στην πρόληψη των αισθήσεων ναυτίας. Τα αναψυκτικά όπως η Coca Cola, η Pepsi, η Mountain Dew δεν απαγορεύονται εντελώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά πρέπει να ελέγχετε την ποσότητα των αναψυκτικών που πίνετε κάθε μέρα. Ωστόσο, πριν το χρησιμοποιήσετε, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να είστε σίγουροι.

2. Ενεργειακά ποτά

Μπορείτε να επιλέξετε αθλητικά ποτά όπως το Pocari ή το Aquarius εάν είστε σοβαρά αφυδατωμένοι. Αυτά τα ποτά περιέχουν επίσης ηλεκτρολύτες όπως κάλιο και νάτριο, οι οποίοι βοηθούν στην αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών που χάνει το σώμα.

Ωστόσο, τα αθλητικά ποτά και τα ανθρακούχα αναψυκτικά περιέχουν συχνά πολλή ζάχαρη και τεχνητά αρώματα. Επομένως, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο μέτρια ποσότητα.

3. Χυμός τζίντζερ

Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη ναυτία σε ορισμένες μητέρες. Μπορείτε να προσθέσετε τζίντζερ στο τσάι σας ή να ρουφήξετε φρέσκο ​​τζίντζερ. Ωστόσο, δεν πρέπει να το παρακάνετε και πριν χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ για την πρωινή ναυτία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

4. Χυμός φρούτων ή χυμός λαχανικών

Εάν δεν θέλετε να φάτε ένα φρούτο ή λαχανικό, δοκιμάστε να το στύψετε και να το πιείτε. Μπορείτε να πίνετε χυμούς εσπεριδοειδών όπως γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια κ.λπ. Οι χυμοί φρούτων που πωλούνται σε σούπερ μάρκετ ή καταστήματα μπορεί επίσης να περιέχουν πολλή ζάχαρη. Επομένως, εάν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε, αποφύγετε να πίνετε πολύ.

5. Ποτά που έχουν υποστεί ζύμωση

Ορισμένες μητέρες πιστεύουν ότι τα ποτά που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως ο χυμός φρούτων που έχει υποστεί ζύμωση, το γιαούρτι που έχει υποστεί ζύμωση, το τσάι κομπούχα κ.λπ. μπορούν να βοηθήσουν τον εαυτό τους να αισθάνεται πιο άνετα μετά από εμετό. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορείτε ακόμα να το χρησιμοποιήσετε. Ωστόσο, όπως τα παραπάνω ποτά, θα πρέπει να τα πίνετε με μέτρο γιατί αυτά τα ποτά μπορεί να περιέχουν υψηλά επίπεδα ζάχαρης.

6. Ποτά χωρίς καφεΐνη

Εάν είστε λάτρης του τσαγιού, επιλέξτε τσάγια με χαμηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη ή χωρίς καφεΐνη. Ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα ή πράσινο μπορεί να βοηθήσει στην πρωινή ναυτία.

7. Παγάκια

Αυτή είναι η τελευταία λύση εάν αποτύχουν όλες οι παραπάνω μέθοδοι. Πάρτε ένα παγάκι κάθε φορά που νιώθετε ναυτία. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε άλλα ποτά για να φτιάξετε παγάκια και να τα ρουφήξετε.

Μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας

Εάν έχετε εξαιρετικά έντονους εμετούς, το πρώτο βήμα είναι να πίνετε αρκετό νερό. Πρέπει να αναπληρώσετε το σώμα σας με αρκετό νερό. Διαφορετικά, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας κινδυνεύετε. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να φάτε εάν αισθάνεστε άβολα, αλλά να πίνετε αρκετό νερό για να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο.

Βεβαιωθείτε ότι τα ποτά που πίνετε δεν περιέχουν αλκοόλ ή είναι πλούσια σε καφεΐνη, καθώς αυτά μπορεί να είναι επιβλαβή για το μωρό σας.

Τα αναψυκτικά είναι συχνά πλούσια σε ζάχαρη. Επομένως, δώστε προσοχή στη στοματική υγιεινή για να διασφαλίσετε ότι δεν υπάρχει περιοδοντική νόσος .

Να έχετε πάντα ένα μπουκάλι νερό και σνακ δίπλα στο κρεβάτι σας. Το να πίνετε άφθονο νερό κάθε πρωί, όταν ξυπνάτε και πίνετε μερικά μπισκότα, θα μειώσει την ποσότητα του οξέος στο στομάχι σας. Ορισμένα γλυκά μπορούν να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα και να μειώσουν τη ναυτία.

Εάν αισθάνεστε ότι θέλετε να κάνετε εμετό ακόμα και αφού πιείτε νερό, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει για θεραπείες για την πρόληψη της αφυδάτωσης του σώματός σας.

Περίπου το 1-3% των γυναικών θα αντιμετωπίσουν ένα σοβαρό πρόβλημα εγκυμοσύνης. Για αυτή την περίπτωση, ο γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει αντιεμετικά φάρμακα.

Να είστε υπομονετικοί καθώς στις περισσότερες εγκυμοσύνες, η πρωινή ναυτία διαρκεί μόνο τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης. Μόλις περάσετε αυτό το στάδιο, θα νιώσετε πολύ πιο άνετα.