Έως 9 στις 100 έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζουν μια κατάσταση που ονομάζεται διαβήτης κύησης (GDM). Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του τοκετού. Πώς μπορείτε λοιπόν να μειώσετε τον κίνδυνο διαβήτη κύησης;
Όταν μια έγκυος γυναίκα διαγνωστεί με διαβήτη (σακχαρώδης διαβήτης) είναι ευάλωτη σε συναισθηματικό τραύμα λόγω φόβου. Ωστόσο, σε αντίθεση με άλλες μορφές διαβήτη, ο διαβήτης κύησης συνήθως υποχωρεί από μόνος του μετά τη γέννηση του μωρού.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα κύτταρα του σώματός σας γίνονται ανθεκτικά στην ινσουλίνη , μια ορμόνη που βοηθά στη μεταφορά του σακχάρου από την κυκλοφορία του αίματος στα κύτταρά σας, ώστε να μπορούν να τα χρησιμοποιήσουν. Αυτό προκαλεί αύξηση της ποσότητας γλυκόζης ή σακχάρου στο αίμα . Το επιπλέον σάκχαρο στο αίμα βοηθά το έμβρυο να λάβει περισσότερη ενέργεια για τη διαδικασία ανάπτυξης.
Εάν τα κύτταρα του αίματος στο σώμα σας γίνουν πολύ ανθεκτικά στην ινσουλίνη και η γλυκόζη δεν μπορεί να μεταφερθεί στην κυκλοφορία του αίματος, τότε το σάκχαρο του αίματος γίνεται πολύ υψηλό. Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε εσάς και στο αγέννητο μωρό σας.
Οι πιθανότητές σας για διαβήτη ή διαβήτη κύησης αυξάνονται εάν:
Το υπερβολικό βάρος πριν την εγκυμοσύνη.
Έχετε ένα μέλος της οικογένειας με διαβήτη.
Ηλικίες 25 και άνω.
Είχατε διαβήτη κύησης σε προηγούμενη εγκυμοσύνη.
Έχετε γεννήσει υπέρβαρο μωρό (πάνω από 4 κιλά) ή θνησιγένεια .
Είχαν μη φυσιολογικά αποτελέσματα δοκιμών σακχάρου αίματος στο παρελθόν.
Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την πιθανότητα να έχετε διαβήτη κύησης και ποια συμπτώματα πρέπει να προσέξετε. Αν και υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου για διαβήτη , μπορείτε ακόμα να λάβετε ορισμένα μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο διαβήτη κύησης.
Ο γιατρός ή ο διαιτολόγος σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε τροφές που είναι καλές για το σάκχαρό σας . Σας ενημερώνουν επίσης για τη διαχείριση της μερίδας και τι είναι το ιδανικό όσον αφορά το φαγητό. Γενικά, περιορίστε τα γλυκά καθώς και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες .
Χρησιμοποιήστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες στα γεύματά σας. Τρόφιμα που περιέχουν λαχανικά, φρούτα, ψωμί , κράκερ ολικής αλέσεως και δημητριακά. Η ημερήσια πρόσληψη περίπου 10 g φυτικών ινών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη κύησης κατά 26%. Εκτός από τα τρόφιμα, η λήψη ενός συμπληρώματος φυτικών ινών είναι επίσης χρήσιμη για να σας βοηθήσει να πάρετε την ποσότητα φυτικών ινών που χρειάζεστε. Μιλήστε με το γιατρό σας προτού αποφασίσετε να πάρετε συμπληρώματα.
Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα στο φυσιολογικό εύρος. Το περπάτημα και το κολύμπι είναι καλές δραστηριότητες για εγκύους με διαβήτη κύησης.
Σε μια μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που ασκούνταν τακτικά πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους - περίπου τέσσερις ώρες την εβδομάδα - μείωσαν τον κίνδυνο διαβήτη κύησης περίπου 70% ή και περισσότερο.
Μιλήστε με το γιατρό σας για το πόσο συχνά και πόσο καιρό ασκείστε. Αυτό εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας σας.
Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη κύησης καθώς και διαβήτη τύπου 2 αργότερα στη ζωή. Εάν έχετε διαβήτη κύησης, ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 μετά την εγκυμοσύνη είναι αυξημένος. Μετά τη γέννηση του μωρού σας, διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή και πρόγραμμα άσκησης.
Η άσκηση με ένα υγιές βάρος πριν από τον τοκετό θα μειώσει τον κίνδυνο να αναπτύξετε διαβήτη αργότερα στη ζωή σας. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πάρα πολύ για το ότι θα πρέπει να φορέσετε αυτά τα στενά παντελόνια πριν. Όταν είστε υπέρβαροι, η απώλεια μόλις 5% έως 7% του σωματικού σας βάρους μειώνει τον κίνδυνο. Για παράδειγμα, αν ζυγίζετε 80 κιλά, μόνο η απώλεια 4 κιλών θα κάνει τη διαφορά.
Η απώλεια βάρους μετά τον τοκετό σας βοηθά επίσης να έχετε καλύτερες συνθήκες για να γίνετε ενεργή μητέρα.
Ας ελπίσουμε ότι το άρθρο θα παρέχει χρήσιμες πληροφορίες για τις έγκυες γυναίκες σχετικά με τον διαβήτη κύησης.
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που μια γυναίκα πρέπει πάντα να προσέχει και τα πιο μικρά πράγματα. Σε ορισμένες έγκυες γυναίκες συνιστάται να περνούν χρόνο στο κρεβάτι θηλάζοντας.
Γνωρίζατε ότι η σωστή διατροφή έχει πολύ σημαντική επίδραση στην υγεία του μωρού σας; Ποιος είναι λοιπόν ο σωστός τρόπος να τρώτε και να πίνετε;
aFamilyToday Health - Το τσάι και ο καφές είναι δύο από τα ποτά που περιέχουν διεγερτικά και δεν είναι καλά για την υγεία των παιδιών.
Η αχρωματοψία στα μικρά παιδιά τα κάνει να μην μπορούν να διακρίνουν τα χρώματα καθώς επίσης παρεμποδίζει την καθημερινή τους ζωή και τα προσωπικά τους ενδιαφέροντα στο μέλλον.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν βιταμίνη D; Ακούστε τους ειδικούς από το aFamilyToday Health για να μάθετε για τις πηγές τροφίμων και πότε πρέπει να συμπληρώσετε αυτή τη βιταμίνη.
Υπάρχουν τρόποι για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη κύησης (GDM) για τον περιορισμό των προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του τοκετού για τη μητέρα και το μωρό.
Όταν η εγκυμοσύνη βρίσκεται σε υψηλό κίνδυνο, τι πρέπει να προσέξεις για να προστατέψεις το έμβρυο; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health για αυτό το θέμα.
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health μοιράζονται μαζί σας 3 λόγους που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη και συμβουλές για την πρόληψη του εγκεφαλικού.
Τα μωρά χρειάζονται θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθούν φυσιολογικά. Οι κοινοποιήσεις από το aFamilyToday Health σάς βοηθούν να εντοπίσετε τους κινδύνους της κακής διατροφής και να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
aFamilyToday Health - Οι έγκυες μητέρες είναι πολύ ευαίσθητες σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Η εύρεση της αιτίας και η αποτελεσματική πρόληψη είναι απαραίτητη για την αποφυγή του κινδύνου πρόωρου τοκετού.
aFamilyToday Health - Τα κάσιους ή τα κάσιους είναι πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας.
Εάν λάβετε διάγνωση διαβήτη κύησης, για να ελέγχεται καλά η υγεία σας, πρέπει να κάνετε τα βασικά πράγματα στο παρακάτω άρθρο.
aFamilyToday Health - Για τις έγκυες μητέρες, η επισήμανση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων της κατανάλωσης jackfruit θα βοηθήσει τις μητέρες και τα αγέννητα μωρά τους να έχουν καλή υγεία.
Όταν το μωρό σας φτάσει στο όριο των 16 εβδομάδων, θα παρατηρήσετε ότι η κοιλιά σας προεξέχει λίγο. Εξάλλου, το μωρό αναπτύσσεται και σταδιακά.
Πού μπορείτε να βρείτε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά σημαντικά για την καλή όραση του μωρού σας; Ανατρέξτε στην "τροφή για λαμπερά μάτια" στο aFamilyToday Health.
Η ενούρηση στα παιδιά προκαλεί πονοκεφάλους σε πολλούς γονείς επειδή το κρεβάτι είναι πάντα ανοιχτό και υγρό. Πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά αυτή την ασθένεια; Το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει.
aFamilyToday Health - Τα οφέλη που φέρνει το τζίντζερ είναι πολλά. Ωστόσο, όπως και άλλοι κόνδυλοι, το τζίντζερ έχει επίσης παρενέργειες εάν χρησιμοποιηθεί εσφαλμένα.
Το τρέξιμο δεν είναι η αγαπημένη μορφή άσκησης για πολλούς ανθρώπους, αλλά ανακαλύψτε τα οφέλη που μπορεί να φέρει σε εσάς και τους αγαπημένους σας.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
