Σύμφωνα με νέες μελέτες του Αμερικανικού Ινστιτούτου Διαβήτη (2024), η σωστή χρήση γαλακτοκομικών μπορεί να βελτιώσει τη γλυκαιμική ελέγχου έως 15% όταν συνδυάζεται με ισορροπημένη δίαιτα.
| Προϊόν | Υδατάνθρακες (ανά 100ml) | Συνιστώμενη Ποσότητα |
|---|---|---|
| Φρέσκο αγελαδινό γάλα | 4.7g | 150-200ml/ημέρα |
| Γιαούρτι χωρίς ζάχαρη | 3.5g | 1 κουτί/ημέρα |
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την πρόληψη επιπλοκών, επισκεφτείτε τον ειδικό τόμο στον ιστότοπό μας.
Μπορούν οι διαβητικοί να καταναλώνουν φρέσκο γάλα χωρίς ζάχαρη; Ανακαλύψτε τις νέες μελέτες και πρακτικές συμβουλές για βέλτιστη διαχείριση του διαβήτη.
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που μια γυναίκα πρέπει πάντα να προσέχει και τα πιο μικρά πράγματα. Σε ορισμένες έγκυες γυναίκες συνιστάται να περνούν χρόνο στο κρεβάτι θηλάζοντας.
Γνωρίζατε ότι η σωστή διατροφή έχει πολύ σημαντική επίδραση στην υγεία του μωρού σας; Ποιος είναι λοιπόν ο σωστός τρόπος να τρώτε και να πίνετε;
aFamilyToday Health - Το τσάι και ο καφές είναι δύο από τα ποτά που περιέχουν διεγερτικά και δεν είναι καλά για την υγεία των παιδιών.
Η αχρωματοψία στα μικρά παιδιά τα κάνει να μην μπορούν να διακρίνουν τα χρώματα καθώς επίσης παρεμποδίζει την καθημερινή τους ζωή και τα προσωπικά τους ενδιαφέροντα στο μέλλον.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν βιταμίνη D; Ακούστε τους ειδικούς από το aFamilyToday Health για να μάθετε για τις πηγές τροφίμων και πότε πρέπει να συμπληρώσετε αυτή τη βιταμίνη.
Υπάρχουν τρόποι για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη κύησης (GDM) για τον περιορισμό των προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του τοκετού για τη μητέρα και το μωρό.
Όταν η εγκυμοσύνη βρίσκεται σε υψηλό κίνδυνο, τι πρέπει να προσέξεις για να προστατέψεις το έμβρυο; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health για αυτό το θέμα.
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health μοιράζονται μαζί σας 3 λόγους που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη και συμβουλές για την πρόληψη του εγκεφαλικού.
Τα μωρά χρειάζονται θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθούν φυσιολογικά. Οι κοινοποιήσεις από το aFamilyToday Health σάς βοηθούν να εντοπίσετε τους κινδύνους της κακής διατροφής και να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
aFamilyToday Health - Οι έγκυες μητέρες είναι πολύ ευαίσθητες σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Η εύρεση της αιτίας και η αποτελεσματική πρόληψη είναι απαραίτητη για την αποφυγή του κινδύνου πρόωρου τοκετού.
aFamilyToday Health - Τα κάσιους ή τα κάσιους είναι πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας.
Εάν λάβετε διάγνωση διαβήτη κύησης, για να ελέγχεται καλά η υγεία σας, πρέπει να κάνετε τα βασικά πράγματα στο παρακάτω άρθρο.
aFamilyToday Health - Για τις έγκυες μητέρες, η επισήμανση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων της κατανάλωσης jackfruit θα βοηθήσει τις μητέρες και τα αγέννητα μωρά τους να έχουν καλή υγεία.
Όταν το μωρό σας φτάσει στο όριο των 16 εβδομάδων, θα παρατηρήσετε ότι η κοιλιά σας προεξέχει λίγο. Εξάλλου, το μωρό αναπτύσσεται και σταδιακά.
Πού μπορείτε να βρείτε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά σημαντικά για την καλή όραση του μωρού σας; Ανατρέξτε στην "τροφή για λαμπερά μάτια" στο aFamilyToday Health.
Η ενούρηση στα παιδιά προκαλεί πονοκεφάλους σε πολλούς γονείς επειδή το κρεβάτι είναι πάντα ανοιχτό και υγρό. Πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά αυτή την ασθένεια; Το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει.
aFamilyToday Health - Τα οφέλη που φέρνει το τζίντζερ είναι πολλά. Ωστόσο, όπως και άλλοι κόνδυλοι, το τζίντζερ έχει επίσης παρενέργειες εάν χρησιμοποιηθεί εσφαλμένα.
Το τρέξιμο δεν είναι η αγαπημένη μορφή άσκησης για πολλούς ανθρώπους, αλλά ανακαλύψτε τα οφέλη που μπορεί να φέρει σε εσάς και τους αγαπημένους σας.
Η ζάχαρη στυπτηρίας έχει γλυκιά γεύση, η οποία θεωρείται καλοήθης γλυκαντική ουσία. Ωστόσο, για τους διαβητικούς - που έχουν ειδικές δίαιτες και είναι ευαίσθητοι στη ζάχαρη, το αν η ζάχαρη βράχου εξακολουθεί να είναι καλοήθης ή όχι είναι μια άλλη ιστορία. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε πετρώδη ζάχαρη; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το Breadfruit είναι ένα φυτό που καλλιεργείται αρκετά συχνά στο Βιετνάμ. Ωστόσο, η επίδραση των φύλλων αρτοκάρπου δεν είναι κάτι που όλοι γνωρίζουν. Επομένως, παρακαλούμε ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε για τα οφέλη των φύλλων φρούτου!
Το μαγείρεμα του χυλού καρυδιού για μωρά είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή που βελτιώνει τον εγκέφαλο του μωρού και προωθεί την ευκολότερη πέψη. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τις χρήσεις και τις σημειώσεις όταν μαγειρεύουν χυλό καρυδιάς. Αναφορά!
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι πολύ καλός για την υγεία. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να πίνουν ελεύθερα κάθε μέρα. Είναι λοιπόν καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα;
Το λευκό ραπανάκι είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φαγητό, που χρησιμοποιείται συχνά στα οικογενειακά γεύματα των Βιετναμέζων. Εξάλλου, το λευκό ραπανάκι είναι γνωστό και ως «χειμωνιάτικο τζίνσενγκ» λόγω των πλεονεκτημάτων που φέρνει στον οργανισμό. Τι ακριβώς έχει λοιπόν το λευκό ραπανάκι;
Το σκουμπρί είναι ένα μεγάλο θαλασσινό ψάρι, μήκους περίπου 1,68 μ. και μεταποιημένο σε πολλά νόστιμα πιάτα. Το σκουμπρί έχει γλυκό και αρωματικό κρέας ψαριού και παρέχει μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρο, βιταμίνη Β και βιταμίνη ΡΡ, ειδικά περιέχει υψηλά επίπεδα υγιών ωμέγα-3. Λοιπόν πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί; Είναι δυνατόν να φάτε σκουμπρί για να χάσετε βάρος; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday!
Όπως γνωρίζετε, οι φυτικές ίνες είναι μια απαραίτητη ουσία στα καθημερινά γεύματα. Ένα από τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες είναι η κολοκύθα. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τι είναι η ίνα κολοκύθας. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να βρείτε την απάντηση στην παραπάνω ερώτηση!
Τι είναι το ωμό φαγητό που τόσοι πολλοί άνθρωποι εκτιμούν; είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι. Αυτή η δίαιτα θεωρούνταν πάντα μια υγιεινή διατροφή, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει διαμάχη για τα πραγματικά οφέλη της.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της ανορεξίας. Επομένως, πρέπει να μαγειρέψετε κάτι για άτομα με ανορεξία που διεγείρει τους γευστικούς κάλυκες και είναι καλό για το πεπτικό σύστημα να φέρει μια αίσθηση όρεξης.
Το ψωμί είναι ένα από τα πιο γνωστά και δημοφιλή φαγητά στη χώρα μας. Λίγοι όμως γνωρίζουν πόσες θερμίδες έχει το ψωμί και αν το να τρως πολύ ψωμί είναι λίπος ή όχι. Στο παρακάτω άρθρο, το Blog aFamilyToday θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Μαρίνα Γιατρός -
Επιστημονικά τεκμηριωμένη και ακριβής πληροφόρηση. Συγχαρητήρια για το άρθρο
Δημήτρης -
Ωραίο το γάλα, αλλά προσοχή στις ποσότητες! Μέτρο σε όλα
Στέλιος Διαβήτης -
Η γνώση είναι το κλειδί για καλύτερη διαχείριση του διαβήτη. Συγχαρητήρια!
Ειρήνη -
Τι ωραία νέα! Λατρεύω το γάλα και τώρα μπορώ να το απολαμβάνω! 🥛
Άγγελος -
Επιστημονική και τεκμηριωμένη προσέγγιση. Μπράβο
Γιώργος Υγεία -
Προσοχή στις λεπτομέρειες και πάντα συμβουλή από ειδικό
Κώστας Υγεία -
Προσοχή στις λεπτομέρειες. Το γάλα έχει υδατάνθρακες, οπότε μετρημένα
Ελένη 42 -
Επιτέλους μια ξεκάθαρη απάντηση! Ευχαριστώ πολύ που μοιράστηκες αυτές τις πληροφορίες. Βοηθάει πολύ κόσμο
Ρένα -
Επιτέλους μια σαφής απάντηση! Ευχαριστώ για την πληροφόρηση
Λάμπρος Υγεία -
Συμβουλή από προσωπική εμπειρία: Καταγράφετε πάντα πώς αντιδρά ο οργανισμός σας.
Καίτη Διαβήτης -
Πολύ χρήσιμες πληροφορίες. Ευχαριστώ που μοιράζεστε τη γνώση
Νίκη -
Επιτέλους μια ξεκάθαρη απάντηση σε ένα συχνό ερώτημα!
Αλέξανδρος -
Πολύ χρήσιμο άρθρο. Ευχαριστώ για την πληροφόρηση
Μαρία Υγιεινή -
Προσωπική εμπειρία: Το φρέσκο γάλα χωρίς ζάχαρη είναι τέλειο για μένα
Νίκος -
Επιστημονική προσέγγιση που δίνει ξεκάθαρες απαντήσεις!
Κώστας -
Μια ερώτηση: Ισχύει το ίδιο και για το γάλα σόγιας; Κάποιος να με πληροφορήσει παρακαλώ
Άννα Διατροφή -
Προσωπική μου εμπειρία: Το φρέσκο γάλα χωρίς ζάχαρη είναι τέλειο. Προσέχω πάντα τις μερίδες μου.
Σοφία Διατροφή -
Εξαιρετικό άρθρο που λύνει πολλές απορίες. Η πληροφόρηση είναι κρίσιμη για τους διαβητικούς.
Ελευθερία -
Τι τύχη! Λατρεύω το γάλα και τώρα μπορώ να το απολαμβάνω χωρίς άγχος! 🥛❤️
Χρήστος -
Επιστημονική και τεκμηριωμένη προσέγγιση. Συγχαρητήρια
Μαρίνα -
Τέλεια πληροφόρηση! Ευχαριστώ πολύ!
Θανάσης Διαβήτης -
Πολύ καλή ανάλυση. Η γνώση είναι δύναμη, ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία μας.
Παύλος Διατροφή -
Η γνώση είναι δύναμη. Συνεχίστε να ενημερώνετε τον κόσμο
Παναγιώτης Διατροφή -
Σημαντικό να θυμόμαστε ότι κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας
Πέτρος Υγεία -
Προσοχή στις ποσότητες! Ακόμα και χωρίς ζάχαρη, το γάλα έχει υδατάνθρακες.
Γιάννης Υγιεινή -
Προτείνω να συνδυάζουμε το γάλα με άλλες τροφές για καλύτερο έλεγχο του σακχάρου
Καίτη -
Πολύ χρήσιμες πληροφορίες. Ευχαριστώ
Γιώργος -
Πολύ χρήσιμο άρθρο! Ως διαβητικός, πάντα αναζητώ ασφαλές φαγητό και ποτό.
Νίκος Γάλα -
Πω πω, τι τυχερός είμαι! Μπορώ να πίνω το αγαπημένο μου γάλα! 🥛😄
Χρήστος Υγιεινός -
Προσωπική συμβουλή: Ελέγχετε πάντα τα επίπεδα σακχάρου μετά από κάθε γεύμα
Δημήτρης Υγιεινός -
Προσωπική συμβουλή: Παρακολουθείτε πάντα την αντίδραση του σώματός σας.
Σοφία -
Επιτέλους μια ξεκάθαρη και κατανοητή εξήγηση
Ειρήνη Υγεία -
Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας για εξατομικευμένες συμβουλές.
Άννα Διαβήτης -
Σημαντικό να γνωρίζουμε τι μπορούμε να καταναλώνουμε. Ευχαριστώ
Λάμπρος Διαβήτης -
Σημαντικό άρθρο που βοηθάει πολλούς ανθρώπους να καταλάβουν καλύτερα τη διατροφή τους
Μαρία Υγεία -
Καλό είναι να συμβουλευόμαστε πάντα τον γιατρό μας για εξατομικευμένες συμβουλές διατροφής. Κάθε διαβητικός έχει διαφορετικές ανάγκες.
Ελπίδα -
Επιτέλους μια σαφής και κατανοητή εξήγηση
Ελένη -
Τι ωραία νέα για όσους αγαπούν το γάλα! 🥛