Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αισθάνεστε συχνά πεινασμένοι. Αυτή την περίοδο, αν είναι δυνατόν, φάτε μια χούφτα αμύγδαλα γιατί τα αμύγδαλα κάνουν καλό στις εγκύους.
Τα αμύγδαλα περιέχουν μια σειρά από θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του εμβρύου. Όχι μόνο τα αμύγδαλα, μερικοί άλλοι ξηροί καρποί είναι επίσης πολύ χρήσιμοι για τις εγκύους. Αυτοί οι ξηροί καρποί περιέχουν καλά λιπαρά, θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και θερμίδες που χρειάζεται μια έγκυος για να καλύψει τις αυξανόμενες ανάγκες της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση αμυγδάλων προκαλεί αλλεργίες, αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία που να το υποστηρίζουν. Επομένως, μπορείτε να τρώτε αμύγδαλα κάθε μέρα εάν το σώμα δεν έχει αλλεργική αντίδραση σε αυτόν τον ξηρό καρπό. Χρησιμοποιήστε αμύγδαλα απευθείας ή προσθέστε τα σε άλλα πιάτα για επιπλέον γεύση. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη των αμυγδάλων:
Τα αμύγδαλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, η οποία είναι ευεργετική για την ανάπτυξη των μυών του εμβρύου. Επιπλέον, η πρωτεΐνη παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο στο να σας βοηθήσει να έχετε αρκετή δύναμη και αντοχή για να περάσετε την εγκυμοσύνη. Επιπλέον, βοηθά επίσης το μωρό να είναι υγιές και να έχει καλό βάρος όταν γεννιέται.
Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στα αμύγδαλα βοηθά στην εύκολη πέψη και ρυθμίζει τα έντερα. Αυτό βοηθά τις έγκυες γυναίκες να αποφύγουν τον κίνδυνο της δυσκοιλιότητας . Θα πρέπει να τρώτε αρκετές φυτικές ίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τα αμύγδαλα είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Η βιταμίνη Ε στα αμύγδαλα θα βοηθήσει το μωρό σας να έχει υγιή μαλλιά και δέρμα. Το πιο σημαντικό, σε κρατά επίσης νέους και όμορφους.
Τα αμύγδαλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, το οποίο βοηθά στη μείωση του κινδύνου υπέρτασης και προεκλαμψίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, το ασβέστιο είναι επίσης ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τη δημιουργία γερών οστών και δοντιών.
Το μαγγάνιο βοηθά στη ρύθμιση του σωστού βάρους τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Επιπλέον, είναι επίσης πολύ χρήσιμο στη διατήρηση της υγείας των οστών.
Τα αμύγδαλα περιέχουν ριβοφλαβίνη , μια ουσία που είναι πολύ καλή για τη γνωστική ανάπτυξη του μωρού. Επιπλέον, αυτή η ουσία βοηθά επίσης στην παροχή επαρκούς ενέργειας για το σώμα.
Το μαγνήσιο βοηθά στο σχηματισμό και την ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος του εμβρύου. Επιπλέον, διευκολύνει τις κινήσεις του εντέρου σας.
Το φυλλικό οξύ (φολικό οξύ) είναι η βιταμίνη Β9 που βρίσκεται στα αμύγδαλα, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό του εγκεφάλου του μωρού και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Το φυλλικό οξύ βοηθά επίσης στην προστασία των μωρών από ελαττώματα του νευρικού σωλήνα κατά τη γέννηση.
Ενέργεια: 576 kcal
Υδατάνθρακες: 21,69 γρ
Λίπη: 49,42 γρ
Πρωτεΐνη: 21,22 γρ
Βιταμίνες, βήτα-καροτίνη, Α, Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9, χολίνη, Ε, Κ
Ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορος, κάλιο, νάτριο, ψευδάργυρος.
Ανακαλύψτε τα οφέλη και τους κινδύνους από την κατανάλωση φυκιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ιδανικές πληροφορίες και γευστικές συνταγές για έγκυες γυναίκες!
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
Οι έγκυες γυναίκες με τροφική δηλητηρίαση που προκαλείται από τον ιό της Listeria είναι πιθανό να έχουν αποβολή. Η έγκαιρη πρόληψη είναι ο καλύτερος τρόπος για την προστασία της υγείας τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.
aFamilyToday Health - Οι εμβολιασμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πριν από την εγκυμοσύνη όχι μόνο συμβάλλουν στην προστασία της υγείας της μητέρας αλλά διασφαλίζουν και την ασφάλεια του μωρού.
Το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία, ειδικά για τις εγκύους. Λοιπόν, τι κάνουν οι έγκυες μητέρες για να κόψουν αποτελεσματικά το κάπνισμα;
Η βαφή μαλλιών φέρνει μια νεανική αίσθηση στις γυναίκες. Ωστόσο, η βαφή μαλλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλής για τη μητέρα και το μωρό;
Η κολπική μόλυνση ζύμης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια βακτηριακή λοίμωξη για την οποία οι έγκυες γυναίκες διατρέχουν υψηλό κίνδυνο. Μάθετε τις αιτίες και τα σημάδια ώστε να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα.
Στις έγκυες αρέσει να αλλάζουν το χτένισμά τους, αλλά ανησυχούν για το αν μπορούν να κάνουν τα μαλλιά τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όχι. Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health!
Είναι το φαγητό που λαχταράτε σημάδι του φύλου του μωρού σας; Τα συμπτώματα πρωινής ναυτίας σηματοδοτούν το φύλο του μωρού στη μήτρα
Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πικρό πεπόνι με μέτρο θα παρέχουν βασικά θρεπτικά συστατικά που είναι ωφέλιμα για την εγκυμοσύνη καθώς και στην πρόληψη πολλών παθήσεων υγείας.
Γιατί μειώνεται το ποσοστό των λεμφοκυττάρων κατά την εγκυμοσύνη και επηρεάζει αυτή η μείωση την υγεία της μητέρας και του μωρού; Μάθε τώρα!
Ο καθαρισμός του σπιτιού σε έγκυες γυναίκες δεν συνιστάται γιατί μπορεί να αντιμετωπίσει πολλούς κινδύνους. Ωστόσο, εάν πρέπει να το κάνετε αυτό, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας.
Η ζάλη είναι μια από τις συχνές καταστάσεις που θα βιώσουν οι έγκυες γυναίκες. Γιατί όμως οι έγκυες εμφανίζουν ζαλάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς μπορούν οι μητέρες να το αντιμετωπίσουν;
Μάθετε και βρείτε μερικές συμβουλές για να ανακουφίσετε τις κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλά.
Όπως συμβαίνει με κάθε φαρμακευτική αγωγή ή ιατρική διαδικασία, η επισκληρίδιος εγκυμονεί ορισμένους κινδύνους. Οι παρενέργειες μιας επισκληρίδιου μπορεί να επηρεάσουν τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό.
Για πολύ καιρό, πολλές έγκυες μητέρες πάντα αναρωτιόντουσαν, είναι εντάξει να κάνετε ακτινογραφία ενώ είστε έγκυος; αλλά δεν παίρνουν όλες οι έγκυες ικανοποιητικές απαντήσεις.
Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι αγχωτική κατά καιρούς. Ανατρέξτε στους παρακάτω 10 τρόπους για να εξαλείψετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Υπάρχουν δυνητικά επικίνδυνες δραστηριότητες που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες. Τι ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ? Το aFamilyToday Health θα μοιραστεί μαζί σας σύντομα!
Ο πόνος που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία, αλλά μερικές φορές είναι σημάδι κρυφού κινδύνου. Επομένως, οι έγκυες πρέπει να γνωρίζουν τις απαραίτητες πληροφορίες για να έχουν έναν τρόπο να «αντιμετωπιστούν» με αυτούς τους πόνους αποτελεσματικά και με ασφάλεια.
Αν θέλετε να μάθετε εάν η κατανάλωση ροδιού και η κατανάλωση χυμού ροδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει κάποια θρεπτικά οφέλη, αυτό το άρθρο θα σας δώσει την απάντηση.
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Μετά από μια επισιοτομή, πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά το περινεϊκό ράμμα. Εδώ θα βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα και την γρήγορη επούλωση με ελάχιστο πόνο.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
