Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αισθάνεστε συχνά πεινασμένοι. Αυτή την περίοδο, αν είναι δυνατόν, φάτε μια χούφτα αμύγδαλα γιατί τα αμύγδαλα κάνουν καλό στις εγκύους.
Τα αμύγδαλα περιέχουν μια σειρά από θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του εμβρύου. Όχι μόνο τα αμύγδαλα, μερικοί άλλοι ξηροί καρποί είναι επίσης πολύ χρήσιμοι για τις εγκύους. Αυτοί οι ξηροί καρποί περιέχουν καλά λιπαρά, θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και θερμίδες που χρειάζεται μια έγκυος για να καλύψει τις αυξανόμενες ανάγκες της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση αμυγδάλων προκαλεί αλλεργίες, αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία που να το υποστηρίζουν. Επομένως, μπορείτε να τρώτε αμύγδαλα κάθε μέρα εάν το σώμα δεν έχει αλλεργική αντίδραση σε αυτόν τον ξηρό καρπό. Χρησιμοποιήστε αμύγδαλα απευθείας ή προσθέστε τα σε άλλα πιάτα για επιπλέον γεύση. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη των αμυγδάλων:
Τα αμύγδαλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, η οποία είναι ευεργετική για την ανάπτυξη των μυών του εμβρύου. Επιπλέον, η πρωτεΐνη παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο στο να σας βοηθήσει να έχετε αρκετή δύναμη και αντοχή για να περάσετε την εγκυμοσύνη. Επιπλέον, βοηθά επίσης το μωρό να είναι υγιές και να έχει καλό βάρος όταν γεννιέται.
Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στα αμύγδαλα βοηθά στην εύκολη πέψη και ρυθμίζει τα έντερα. Αυτό βοηθά τις έγκυες γυναίκες να αποφύγουν τον κίνδυνο της δυσκοιλιότητας . Θα πρέπει να τρώτε αρκετές φυτικές ίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τα αμύγδαλα είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Η βιταμίνη Ε στα αμύγδαλα θα βοηθήσει το μωρό σας να έχει υγιή μαλλιά και δέρμα. Το πιο σημαντικό, σε κρατά επίσης νέους και όμορφους.
Τα αμύγδαλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, το οποίο βοηθά στη μείωση του κινδύνου υπέρτασης και προεκλαμψίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, το ασβέστιο είναι επίσης ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τη δημιουργία γερών οστών και δοντιών.
Το μαγγάνιο βοηθά στη ρύθμιση του σωστού βάρους τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Επιπλέον, είναι επίσης πολύ χρήσιμο στη διατήρηση της υγείας των οστών.
Τα αμύγδαλα περιέχουν ριβοφλαβίνη , μια ουσία που είναι πολύ καλή για τη γνωστική ανάπτυξη του μωρού. Επιπλέον, αυτή η ουσία βοηθά επίσης στην παροχή επαρκούς ενέργειας για το σώμα.
Το μαγνήσιο βοηθά στο σχηματισμό και την ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος του εμβρύου. Επιπλέον, διευκολύνει τις κινήσεις του εντέρου σας.
Το φυλλικό οξύ (φολικό οξύ) είναι η βιταμίνη Β9 που βρίσκεται στα αμύγδαλα, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό του εγκεφάλου του μωρού και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Το φυλλικό οξύ βοηθά επίσης στην προστασία των μωρών από ελαττώματα του νευρικού σωλήνα κατά τη γέννηση.
Ενέργεια: 576 kcal
Υδατάνθρακες: 21,69 γρ
Λίπη: 49,42 γρ
Πρωτεΐνη: 21,22 γρ
Βιταμίνες, βήτα-καροτίνη, Α, Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9, χολίνη, Ε, Κ
Ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορος, κάλιο, νάτριο, ψευδάργυρος.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
Οι έγκυες γυναίκες με τροφική δηλητηρίαση που προκαλείται από τον ιό της Listeria είναι πιθανό να έχουν αποβολή. Η έγκαιρη πρόληψη είναι ο καλύτερος τρόπος για την προστασία της υγείας τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.
aFamilyToday Health - Οι εμβολιασμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πριν από την εγκυμοσύνη όχι μόνο συμβάλλουν στην προστασία της υγείας της μητέρας αλλά διασφαλίζουν και την ασφάλεια του μωρού.
Το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία, ειδικά για τις εγκύους. Λοιπόν, τι κάνουν οι έγκυες μητέρες για να κόψουν αποτελεσματικά το κάπνισμα;
Η βαφή μαλλιών φέρνει μια νεανική αίσθηση στις γυναίκες. Ωστόσο, η βαφή μαλλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλής για τη μητέρα και το μωρό;
Η κολπική μόλυνση ζύμης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια βακτηριακή λοίμωξη για την οποία οι έγκυες γυναίκες διατρέχουν υψηλό κίνδυνο. Μάθετε τις αιτίες και τα σημάδια ώστε να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα.
Στις έγκυες αρέσει να αλλάζουν το χτένισμά τους, αλλά ανησυχούν για το αν μπορούν να κάνουν τα μαλλιά τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όχι. Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health!
Είναι το φαγητό που λαχταράτε σημάδι του φύλου του μωρού σας; Τα συμπτώματα πρωινής ναυτίας σηματοδοτούν το φύλο του μωρού στη μήτρα
Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πικρό πεπόνι με μέτρο θα παρέχουν βασικά θρεπτικά συστατικά που είναι ωφέλιμα για την εγκυμοσύνη καθώς και στην πρόληψη πολλών παθήσεων υγείας.
Γιατί μειώνεται το ποσοστό των λεμφοκυττάρων κατά την εγκυμοσύνη και επηρεάζει αυτή η μείωση την υγεία της μητέρας και του μωρού; Μάθε τώρα!
Ο καθαρισμός του σπιτιού σε έγκυες γυναίκες δεν συνιστάται γιατί μπορεί να αντιμετωπίσει πολλούς κινδύνους. Ωστόσο, εάν πρέπει να το κάνετε αυτό, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας.
Η ζάλη είναι μια από τις συχνές καταστάσεις που θα βιώσουν οι έγκυες γυναίκες. Γιατί όμως οι έγκυες εμφανίζουν ζαλάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς μπορούν οι μητέρες να το αντιμετωπίσουν;
Μάθετε και βρείτε μερικές συμβουλές για να ανακουφίσετε τις κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλά.
Όπως συμβαίνει με κάθε φαρμακευτική αγωγή ή ιατρική διαδικασία, η επισκληρίδιος εγκυμονεί ορισμένους κινδύνους. Οι παρενέργειες μιας επισκληρίδιου μπορεί να επηρεάσουν τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό.
Για πολύ καιρό, πολλές έγκυες μητέρες πάντα αναρωτιόντουσαν, είναι εντάξει να κάνετε ακτινογραφία ενώ είστε έγκυος; αλλά δεν παίρνουν όλες οι έγκυες ικανοποιητικές απαντήσεις.
Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι αγχωτική κατά καιρούς. Ανατρέξτε στους παρακάτω 10 τρόπους για να εξαλείψετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Υπάρχουν δυνητικά επικίνδυνες δραστηριότητες που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες. Τι ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ? Το aFamilyToday Health θα μοιραστεί μαζί σας σύντομα!
Ο πόνος που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία, αλλά μερικές φορές είναι σημάδι κρυφού κινδύνου. Επομένως, οι έγκυες πρέπει να γνωρίζουν τις απαραίτητες πληροφορίες για να έχουν έναν τρόπο να «αντιμετωπιστούν» με αυτούς τους πόνους αποτελεσματικά και με ασφάλεια.
Αν θέλετε να μάθετε εάν η κατανάλωση ροδιού και η κατανάλωση χυμού ροδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει κάποια θρεπτικά οφέλη, αυτό το άρθρο θα σας δώσει την απάντηση.
Το συκώτι είναι πλούσιο σε σίδηρο, αλλά η υπερβολική κατανάλωση συκωτιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε περίσσεια βιταμίνης Α, το έμβρυο είναι πιθανό να γεννηθεί με δυσπλασίες και παρασιτικές λοιμώξεις εάν καταναλωθεί ένα βρώμικο συκώτι.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
