Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού των εννέα μηνών και των δέκα ημερών, το εσωτερικό του σώματος της μητέρας θα υποστεί αναπόφευκτα πολλές σημαντικές αλλαγές, μερικές φορές αυτές οι αλλαγές μπορεί να εκδηλωθούν σε εξαιρετικά δυσάρεστα πόνους και πόνους. Επομένως, οι έγκυες πρέπει να γνωρίζουν τις απαραίτητες πληροφορίες για να έχουν έναν τρόπο να «αντιμετωπιστούν» με αυτούς τους πόνους αποτελεσματικά και με ασφάλεια.
Οι πόνοι που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνήθως αβλαβείς και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, εκτός εάν σχετίζονται με συμπτώματα προεκλαμψίας ή τοκετού πριν από τον τοκετό. Στην πραγματικότητα, αυτοί οι πόνοι προκαλούνται συχνά από εσωτερικές αλλαγές καθώς και από αύξηση του σωματικού βάρους.
Αν και η απόκτηση ενός μωρού είναι μια ατελείωτη ευτυχία για τις έγκυες μητέρες, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες πρέπει να βιώνουν πόνους στο σώμα πολύ συχνά. Ακολουθούν ορισμένα κοινά ζητήματα που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες για να καταπραΰνουν και να νιώθουν καλύτερα κάθε φορά που «χτυπάει» ο πόνος.
Ο πόνος στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνηθισμένος και απολύτως φυσιολογικός. Η αιτία μπορεί να οφείλεται σε φούσκωμα, καούρα, δυσκοιλιότητα ή ακόμα και λόγω του αναπτυσσόμενου εμβρύου στο σώμα. Πόνος εμφανίζεται επίσης όταν το ωάριο αρχίζει να εμφυτεύεται στη μήτρα ή λόγω τεντώματος των στρογγυλών συνδέσμων που υποστηρίζουν τη μήτρα. Το φαινόμενο του ψευδούς τοκετού ή των συσπάσεων Braxton-Hicks, ένας πόνος που εμφανίζεται στον 8ο μήνα της εγκυμοσύνης είναι επίσης λόγος για πόνο στην κοιλιά σε εγκύους. Φυσικά, και κατά τη διάρκεια του πραγματικού τοκετού, οι περισσότερες έγκυες γυναίκες αισθάνονται κράμπες.
Θεραπεία
Εάν ο πόνος στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οφείλεται σε απλούς λόγους, μπορείτε να απαλύνετε τον πόνο αποφεύγοντας έντονες κινήσεις στο κάτω μέρος της πλάτης. Όταν αισθάνεστε πόνο, σκύψτε στην πλευρά που πονάει, πιείτε όσο περισσότερο νερό μπορείτε, κάντε μερικές απαλές διατάσεις ή περπατήστε για να βοηθήσετε στην απελευθέρωση αερίων που έχουν συσσωρευτεί στο στομάχι σας.
Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;
Εάν ο πόνος επιμένει, με ή χωρίς κολπική αιμορραγία ή λευκές εκκρίσεις, θα πρέπει και πάλι να επισκεφτείτε έναν μαιευτήρα για εξέταση το συντομότερο δυνατό.
Υπάρχουν δύο κοινά σημεία πόνου στην πλάτη σε έγκυες γυναίκες. Ο ένας είναι πόνος στην πλάτη ή στη μέση και ο άλλος είναι πόνος στην πλάτη της πυέλου. Οι λόγοι για αυτήν την πάθηση μπορεί να είναι η αύξηση βάρους, η κακή στάση του σώματος, οι ορμονικές αλλαγές και ο διαχωρισμός των μυών λόγω της μεγέθυνσης της μήτρας. Μια άλλη πιθανή αιτία πόνου στην πλάτη σε εγκύους είναι το ψυχολογικό στρες.
Θεραπεία
Μπορείτε να διαχειριστείτε τον πόνο στην πλάτη προσαρμόζοντας τη στάση σας όταν κάθεστε και στέκεστε και κάνοντας ασκήσεις για κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης σας. Όταν κοιμούνται, οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να εφοδιάζονται με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια τους και να κοιμούνται στην αριστερή τους πλευρά. Ο βελονισμός είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, η εφαρμογή θερμότητας και κρύου στην επώδυνη περιοχή μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα.
Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;
Εάν έχετε πόνο στην πλάτη μαζί με πυρετό, μπορεί να είναι σημάδι μόλυνσης. Όταν ο πόνος γίνεται πιο έντονος ή ο πόνος είναι τόσο έντονος που σας δυσκολεύει να πάτε στην τουαλέτα, επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
Ο κολπικός πόνος είναι ένας από τους πόνους που εμφανίζονται στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να οφείλεται στη διαστελλόμενη μήτρα και στον αυξημένο όγκο αίματος στην περιοχή της πυέλου. Η δυσκοιλιότητα (λόγω των επιδράσεων των ορμονών και των χαπιών σιδήρου που συνταγογραφούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) είναι επίσης πιθανό να προκαλέσει κολπικό πόνο σε έγκυες γυναίκες.
Θεραπεία
Εάν έχετε συχνά δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , συμπεριλάβετε πολλές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες στην καθημερινή σας διατροφή και πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό. Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας για ασφαλείς τρόπους για να μαλακώσετε τα κόπρανα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κάνοντας ασκήσεις πυελικού εδάφους θα σας βοηθήσει επίσης να αισθανθείτε λιγότερο πόνο.
Επιπλέον, ένα απαλό μασάζ καθώς και ένα μούλιασμα σε ζεστό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνετε τον πόνο του κόλπου σας. Το να φοράτε ρούχα που στηρίζουν την κοιλιά σας μπορεί επίσης να μειώσει την πίεση από τη λεκάνη, τους γοφούς και το κάτω μέρος της πλάτης σας.
Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;
Θα πρέπει να προσέχετε για σημάδια κινδύνου που συνοδεύουν τον κολπικό πόνο, όπως κολπική αιμορραγία, έντονο πυελικό πόνο που δυσκολεύει το περπάτημα, έντονος πονοκέφαλος, ζάλη, πρήξιμο στο σώμα, πυρετός ή ρίγη. Εκείνη τη στιγμή, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για έγκαιρη θεραπεία.
Ο πόνος στον καρπό και στις αρθρώσεις μαζί με μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα είναι κοινά συμπτώματα του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό το σύνδρομο εμφανίζεται συνήθως στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο και συνεχίζεται ακόμη και μετά τον τοκετό. Μερικές φορές ο πόνος είναι τόσο έντονος που μετά βίας μπορείτε να κρατήσετε το μωρό.
Θεραπεία
Για να ανακουφίσετε τον πόνο και το μούδιασμα που προκαλείται από το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής:
Μασάζ από εκπαιδευμένο θεραπευτή.
Εάν κάνετε ενέργειες που επιδεινώνουν τον πόνο, εφαρμόστε κρύο και ζέστη στην περιοχή όπου είναι ο πόνος, περιστρέψτε και κουνήστε τον καρπό σας ή φορέστε έναν νάρθηκα.
Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;
Είναι λόγος ανησυχίας εάν αισθάνεστε έντονο πόνο στον καρπό σας ή το μούδιασμα είναι τόσο σοβαρό που είναι δύσκολο να κρατήσετε ή να κρατήσετε αντικείμενα στο χέρι σας. Εάν συμβεί αυτό, πρέπει να αναφέρετε την κατάσταση στον μαιευτήρα σας για έγκαιρη παρακολούθηση και θεραπεία.
Αυτό είναι επίσης ένα φαινόμενο που συναντούν συχνά οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες συνήθως δεν έχουν συνεχείς πονοκεφάλους ή θα υποχωρήσουν το τελευταίο τρίμηνο. Η κύρια αιτία αυτής της πάθησης εξακολουθεί να οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Κάποιοι άλλοι λόγοι για πονοκεφάλους είναι η κούραση, το άγχος ή η νευρική κατάρρευση.
Θεραπεία
Μπορείτε να εφαρμόσετε κρύα κομπρέσα, να κάνετε μασάζ στο κεφάλι σας, να πίνετε άφθονο νερό, να κοιμάστε αρκετά, να κάνετε μια βόλτα και να χαλαρώσετε για να ανακουφίσετε το άγχος. Όλοι αυτοί είναι απλοί τρόποι που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες για να απαλλαγούν από τους πονοκεφάλους. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και θέλετε να πάρετε κάποιο αναλγητικό, συμβουλευτείτε τον μαιευτήρα σας.
Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;
Μερικές φορές οι πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι σημάδι ενός σοβαρού προβλήματος. Ως εκ τούτου, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε έντονο πονοκέφαλο, θολή όραση, πόνο κάτω από τα πλευρά, ναυτία και πρήξιμο στο σώμα. Θα μπορούσε να είναι σημάδι προεκλαμψίας.
Η κράμπα στα πόδια είναι ένας οξύς πόνος που προκαλείται από μια ξαφνική μυϊκή σύσπαση. Μερικές φορές θα χρειαστείτε κάποιον να σας βοηθήσει να ισιώσετε τα πόδια σας. Οι κράμπες προκαλούν συχνά πόνο στη γάμπα ή στο πίσω μέρος του μηρού. Ο λόγος πίσω από τις ξαφνικές κράμπες μπορεί να οφείλεται στην κακή κυκλοφορία του αίματος στο πόδι.
Θεραπεία
Μόλις έχετε κράμπα, σηκωθείτε και προσπαθήστε να τεντώσετε αργά το πόδι σας ή ζητήστε από κάποιον άλλο να σας βοηθήσει. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να κινήσετε τα πόδια και τα πόδια σας ενώ τα μπράτσα είναι σε κάποια στήριξη. Μπορείτε να συμπληρώσετε το μαγνήσιο με τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο για να μειώσετε τον κίνδυνο κράμπες αντί να παίρνετε συμπληρώματα .
Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;
Θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας εάν οι κράμπες είναι συχνές και είναι εξαιρετικά επώδυνες κάθε φορά.
Για να βοηθήσει στην προετοιμασία της λεκάνης για τον τοκετό, το σώμα αρχίζει να απελευθερώνει την ορμόνη χαλασίνη. Ως αποτέλεσμα, οι σύνδεσμοι τεντώνονται και το ισχιακό νεύρο συμπιέζεται στη μέση. Εκείνη τη στιγμή, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να αισθάνονται οξύ πόνο που απλώνεται στους γλουτούς και στο πίσω μέρος των ποδιών.
Θεραπεία
Η ομοιοπαθητική μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο της ισχιαλγίας. Εναλλακτικά, θα πρέπει επίσης να δοκιμάσετε μασάζ (από εκπαιδευμένους και αδειοδοτημένους επαγγελματίες), να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή να χρησιμοποιήσετε θερμαντικά επιθέματα και να τα τοποθετήσετε στην επώδυνη περιοχή. Επιπλέον, το κολύμπι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο της ισχιαλγίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;
Μόλις νιώσετε πόνο να απλώνεται στους γλουτούς και στο πίσω μέρος των ποδιών σας, ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε αιμορροΐδες επειδή η διαστελλόμενη μήτρα ασκεί πίεση στις φλέβες της λεκάνης και στις φλέβες των κάτω άκρων. Αυτό μπορεί να μειώσει την κυκλοφορία του αίματος στο κάτω μισό του σώματος, αυξάνοντας την πίεση στην κοιλιά και προκαλώντας αιμορροΐδες. Μια άλλη κοινή αιτία αιμορροΐδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η σοβαρή δυσκοιλιότητα λόγω ορμονικών αλλαγών.
Θεραπεία
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες για την πρόληψη των αιμορροΐδων είναι να αποτρέψουν την εμφάνιση δυσκοιλιότητας. Πίνετε άφθονο νερό και τρώτε πολλές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες κάθε μέρα. Καθιερώστε μια υγιεινή διατροφή και χρησιμοποιήστε λιγότερα πικάντικα μπαχαρικά. Το να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο με λίγη μαγειρική σόδα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος στον πρωκτό. Για να απαλύνετε τον κνησμό των αιμορροΐδων, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μαγειρική σόδα στην περιοχή κάτω από τους γλουτούς σας. Η Witch Hazel έχει την ικανότητα να θεραπεύει το πρήξιμο και την αιμορραγία όταν υποφέρει από αιμορροΐδες.
Οι μη χειρουργικές επιλογές θεραπείας για τις αιμορροΐδες περιλαμβάνουν διπολική κατάλυση, αιμορροϊδεκτομή/αιμορροϊδική απολίνωση (HAL), περίδεση με λαστιχένια ταινία κ.λπ. εσωτερικές και εξωτερικές αιμορροΐδες.
Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;
Ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας εάν αισθανθείτε έντονο πόνο και αιμορραγία από αιμορροΐδες.
Για να μάθετε περισσότερα για τις αιμορροΐδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να ανατρέξετε στο άρθρο: Αιτίες και τρόποι πρόληψης των αιμορροΐδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, μπορεί να είναι καλό σημάδι γιατί ο πόνος μπορεί να προκληθεί από το αναπτυσσόμενο έμβρυο και την πρόσκρουση στα πλευρά με την κίνηση.
Θεραπεία
Θα πρέπει να αισθάνεστε λιγότερο πόνο μετά τις 36 εβδομάδες εγκυμοσύνης, όταν η μήτρα και το έμβρυο έχουν μετακινηθεί ελαφρώς προς τα κάτω. Ωστόσο, πριν έρθει αυτή η ώρα, θα πρέπει να ανακουφίσετε τον πόνο φορώντας φαρδιά ρούχα, διατηρώντας τη σωστή στάση του σώματος, χρησιμοποιώντας μαξιλάρια όταν κοιμάστε, περπατάτε, γιόγκα και κάνοντας μπάνιο με ζεστό νερό.
Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;
Εάν αισθάνεστε τον πόνο στα πλευρά σας να επιδεινώνεται, επισκεφτείτε το γιατρό σας και ζητήστε παυσίπονα εάν είναι απαραίτητο.
Ο πόνος στο στήθος μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια ορισμένων ή όλων των τριμήνων της εγκυμοσύνης. Μην ανησυχείς! Αυτό οφείλεται κυρίως στις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο πόνος που εμφανίζεται στο τρίτο τρίμηνο είναι επίσης επειδή οι αδένες του γάλακτος προετοιμάζονται να μπορέσουν να παράγουν μητρικό γάλα.
Θεραπεία
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν ότι αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο και δεν υπάρχει τρόπος να εξαφανιστεί εντελώς ο πόνος. Για ανακούφιση, μπορείτε να φορέσετε ένα ειδικό σουτιέν εγκυμοσύνης και να κάνετε απαλό μασάζ στο στήθος σας στο ντους.
Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;
Εάν εμφανίσετε έντονο πόνο στο στήθος που συνοδεύεται από εξάνθημα ή κόκκινες κηλίδες στο δέρμα σας, επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
Σχεδόν κάθε πόνος που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απολύτως φυσιολογικός και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε υπερβολικά. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν τα μη φυσιολογικά σημάδια που χρειάζονται ιατρική παρέμβαση, ώστε να μην συμβεί τίποτα ατυχές. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ανησυχία, μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με τον μαιευτήρα σας!
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
