Το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία, ειδικά για τις εγκύους. Λοιπόν, τι κάνουν οι έγκυες μητέρες για να κόψουν αποτελεσματικά το κάπνισμα; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα!
Εάν μια γυναίκα σκοπεύει να μείνει έγκυος, θα πρέπει να σταματήσει το κάπνισμα το συντομότερο δυνατό και το αργότερο μέχρι να μάθει ότι έχει μωρό. Ακόμη και μετά τη γέννηση ενός μωρού, δεν πρέπει να καπνίζετε ξανά για να προστατεύσετε την υγεία τόσο εσάς όσο και του μωρού σας.
Η διακοπή της συνήθειας του καπνίσματος δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διακοπή του καπνίσματος είναι πιο σημαντική από ποτέ. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για:
Αποτυχία;
Μωρά που γεννιούνται με χαμηλό βάρος γέννησης.
Νεκνότητα;
Αιμορραγία.
Εάν στο παρελθόν δεν μπορούσατε να κόψετε το κάπνισμα αποτελεσματικά, αυτή τη φορά σκεφτείτε το αγέννητο παιδί σας και να είστε πιο αποφασιστικοί. Στην πραγματικότητα, έως και το 40% των εγκύων γυναικών που καπνίζουν έχουν διακόψει επιτυχώς το κάπνισμα. Σκεφτείτε πώς θέλετε να κόψετε το κάπνισμα.
Κάντε ένα σχέδιο πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία της διακοπής. Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι τόσο απλή όσο το να καπνίσεις το τελευταίο τσιγάρο και μετά να πετάξεις το πακέτο.
Όταν εμφανιστεί λαχτάρα, δοκιμάστε να μασήσετε τσίχλα, να εισπνεύσετε μενθόλη ή να κάνετε έναν γρήγορο περπάτημα. Η λαχτάρα διαρκεί μόνο περίπου 2-5 λεπτά κατά μέσο όρο. Βρείτε, λοιπόν, κάτι που θα σας αποσπάσει την προσοχή και θα σας βοηθήσει να αντισταθείτε στον πειρασμό να καπνίσετε, μην κάθεστε εκεί και περιμένετε να περάσει η λαχτάρα.
Δεν χρειάζεται να κόψετε το κάπνισμα μόνοι σας και η υποστήριξη από φίλους και συγγενείς θα αυξήσει τις πιθανότητές σας για επιτυχία. Πείτε λοιπόν στους φίλους, την οικογένεια και τους συναδέλφους ότι πρόκειται να τα παρατήσετε για να τους δώσετε επιπλέον κίνητρο. Επειδή είστε έγκυος, έχετε μόνο ένα μικρό χρονικό διάστημα για να το σταματήσετε. Σε αντίθεση με τις μη έγκυες καπνίστριες, είναι πιο πιθανό να αγωνίζονται για χρόνια για να το κόψουν.
Ζητήστε βοήθεια από τα πιο κοντινά σας άτομα, ειδικά αν είναι πρώην καπνιστής. Μπορείτε να τους καλέσετε για βοήθεια όταν εμφανίζονται λαχτάρα. Εάν κάποιος φίλος ή μέλος της οικογένειας καπνίζει, ζητήστε τους να μην καπνίζουν μπροστά σας. Εάν ο σύζυγός σας καπνίζει, ενθαρρύνετέ τον να εγκαταλείψει τη συνήθεια.
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα είναι καλά ενημερωμένος σχετικά με τα τοπικά προγράμματα υποστήριξης διακοπής του καπνίσματος, καθώς και χρήσιμες συμβουλές και ενθάρρυνση.
Ενημερώστε το γιατρό σας εάν εξακολουθείτε να καπνίζετε στην επόμενη επίσκεψή σας. Η ειλικρίνεια είναι το καλύτερο για εσάς και το αγέννητο μωρό σας. Ο γιατρός ή το ιατρικό προσωπικό είναι πάντα πρόθυμοι να σας βοηθήσουν χωρίς καμία κακία εναντίον σας. Σίγουρα δεν είστε η μόνη μητέρα που αγωνίζεται να κόψει το κάπνισμα.
Όταν μπορείτε να κόψετε αποτελεσματικά το κάπνισμα, μοιραστείτε αυτά τα καλά νέα με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Θα χαρούν πολύ με το πνευματικό σας δώρο.
Πρέπει να γνωρίζετε ξεκάθαρα γιατί πρέπει να κόψετε το κάπνισμα. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε δυστυχισμένοι για μικρό χρονικό διάστημα. Αν λοιπόν δεν νιώθετε αρκετά κίνητρα, θα δυσκολευτείτε να καταπολεμήσετε την επιθυμία να καπνίσετε.
Το κίνητρο για να κόψετε το κάπνισμα πρέπει να είναι αρκετά ισχυρό και πρέπει να είστε πραγματικά αποφασισμένοι. Με άλλα λόγια, πρέπει να καταλάβετε γιατί πρέπει να περάσετε αυτά τα δύσκολα και άβολα πράγματα. Ο καλύτερος λόγος για να κόψετε το κάπνισμα είναι να προστατεύσετε την υγεία σας και του μωρού σας. Να θυμάστε πάντα στον εαυτό σας τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος κάθε φορά που θέλετε να το κόψετε!
Μην τιμωρείτε τον εαυτό σας και μην εγκαταλείπετε τους στόχους σας. Πολλοί άνθρωποι πρέπει να κόψουν το κάπνισμα αρκετές φορές πριν μπορέσουν να το κόψουν τελείως. Επομένως, μην υποθέσετε ότι είστε αποτυχημένος εάν αρχίσετε να καπνίζετε ξανά.
Εάν μπορείτε να ανεχτείτε μια εβδομάδα χωρίς κάπνισμα, αυτή είναι μια εβδομάδα κατά την οποία εσείς και το αγέννητο μωρό σας δεν εκτίθενται στις τοξίνες του καπνού. Εάν μαθαίνετε από την εμπειρία κάθε προσπάθειας, θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να κόψετε το κάπνισμα αποτελεσματικά.
Να έχετε πάντα υπόψη σας τους λόγους και τα κίνητρα για να σταματήσετε το κάπνισμα. Ο σύζυγός σας, ο γιατρός, το ιατρικό προσωπικό, οι φίλοι και η οικογένειά σας είναι πάντα μαζί σας. Έτσι, οι άνθρωποι πάντα σας υποστηρίζουν ενάντια στον πειρασμό αυτών των τσιγάρων. Μην τα παρατάτε γιατί θα πρέπει να αγωνιείτε για την όλη διαδικασία από την αρχή.
Θα πρέπει να έχετε υπόψη σας ότι σε λίγες εβδομάδες, τα συμπτώματα θα αρχίσουν να εξαφανίζονται και η λαχτάρα θα μειωθεί. Μόλις σταματήσετε με επιτυχία το κάπνισμα, επιβραβεύστε τον εαυτό σας με κάτι όπως ψώνια ή περιποίηση προσώπου γιατί το αξίζετε!
Ελπίζουμε το άρθρο να σας έχει δώσει πολλές χρήσιμες πληροφορίες. Καλή τύχη με τη διακοπή του καπνίσματος!
Τι να τρώτε για να αποτρέψετε την αιμορραγία μετά τον τοκετό είναι ένα θέμα που πρέπει να γνωρίζει κάθε έγκυος. Αυτό βοηθά στη διασφάλιση της διατροφής και της υγείας της μητέρας κατά την περίοδο αποκατάστασης μετά τον τοκετό.
Η έμμηνος ρύση είναι ένα φυσιολογικό φυσιολογικό φαινόμενο στις γυναίκες, που εμφανίζεται στην εφηβεία και μετά από έναν μηνιαίο κύκλο, που τελειώνει όταν το σώμα μπαίνει στην εμμηνόπαυση. Αυτό είναι επίσης ένα από τα σημάδια για την αναγνώριση της κατάστασης υγείας και της γονιμότητας των γυναικών. Ένα από τα μη φυσιολογικά σημάδια της εμμήνου ρύσεως είναι η εμμηνορροϊκή αιμορραγία. Τι είναι η μηνορραγία; Ας μάθουμε για αυτό το φαινόμενο μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Μετά από μια επισιοτομή, πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά το περινεϊκό ράμμα. Εδώ θα βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα και την γρήγορη επούλωση με ελάχιστο πόνο.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
