Το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία, ειδικά για τις εγκύους. Λοιπόν, τι κάνουν οι έγκυες μητέρες για να κόψουν αποτελεσματικά το κάπνισμα; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα!
Εάν μια γυναίκα σκοπεύει να μείνει έγκυος, θα πρέπει να σταματήσει το κάπνισμα το συντομότερο δυνατό και το αργότερο μέχρι να μάθει ότι έχει μωρό. Ακόμη και μετά τη γέννηση ενός μωρού, δεν πρέπει να καπνίζετε ξανά για να προστατεύσετε την υγεία τόσο εσάς όσο και του μωρού σας.
Η διακοπή της συνήθειας του καπνίσματος δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διακοπή του καπνίσματος είναι πιο σημαντική από ποτέ. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για:
Αποτυχία;
Μωρά που γεννιούνται με χαμηλό βάρος γέννησης.
Νεκνότητα;
Αιμορραγία.
Εάν στο παρελθόν δεν μπορούσατε να κόψετε το κάπνισμα αποτελεσματικά, αυτή τη φορά σκεφτείτε το αγέννητο παιδί σας και να είστε πιο αποφασιστικοί. Στην πραγματικότητα, έως και το 40% των εγκύων γυναικών που καπνίζουν έχουν διακόψει επιτυχώς το κάπνισμα. Σκεφτείτε πώς θέλετε να κόψετε το κάπνισμα.
Κάντε ένα σχέδιο πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία της διακοπής. Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι τόσο απλή όσο το να καπνίσεις το τελευταίο τσιγάρο και μετά να πετάξεις το πακέτο.
Όταν εμφανιστεί λαχτάρα, δοκιμάστε να μασήσετε τσίχλα, να εισπνεύσετε μενθόλη ή να κάνετε έναν γρήγορο περπάτημα. Η λαχτάρα διαρκεί μόνο περίπου 2-5 λεπτά κατά μέσο όρο. Βρείτε, λοιπόν, κάτι που θα σας αποσπάσει την προσοχή και θα σας βοηθήσει να αντισταθείτε στον πειρασμό να καπνίσετε, μην κάθεστε εκεί και περιμένετε να περάσει η λαχτάρα.
Δεν χρειάζεται να κόψετε το κάπνισμα μόνοι σας και η υποστήριξη από φίλους και συγγενείς θα αυξήσει τις πιθανότητές σας για επιτυχία. Πείτε λοιπόν στους φίλους, την οικογένεια και τους συναδέλφους ότι πρόκειται να τα παρατήσετε για να τους δώσετε επιπλέον κίνητρο. Επειδή είστε έγκυος, έχετε μόνο ένα μικρό χρονικό διάστημα για να το σταματήσετε. Σε αντίθεση με τις μη έγκυες καπνίστριες, είναι πιο πιθανό να αγωνίζονται για χρόνια για να το κόψουν.
Ζητήστε βοήθεια από τα πιο κοντινά σας άτομα, ειδικά αν είναι πρώην καπνιστής. Μπορείτε να τους καλέσετε για βοήθεια όταν εμφανίζονται λαχτάρα. Εάν κάποιος φίλος ή μέλος της οικογένειας καπνίζει, ζητήστε τους να μην καπνίζουν μπροστά σας. Εάν ο σύζυγός σας καπνίζει, ενθαρρύνετέ τον να εγκαταλείψει τη συνήθεια.
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα είναι καλά ενημερωμένος σχετικά με τα τοπικά προγράμματα υποστήριξης διακοπής του καπνίσματος, καθώς και χρήσιμες συμβουλές και ενθάρρυνση.
Ενημερώστε το γιατρό σας εάν εξακολουθείτε να καπνίζετε στην επόμενη επίσκεψή σας. Η ειλικρίνεια είναι το καλύτερο για εσάς και το αγέννητο μωρό σας. Ο γιατρός ή το ιατρικό προσωπικό είναι πάντα πρόθυμοι να σας βοηθήσουν χωρίς καμία κακία εναντίον σας. Σίγουρα δεν είστε η μόνη μητέρα που αγωνίζεται να κόψει το κάπνισμα.
Όταν μπορείτε να κόψετε αποτελεσματικά το κάπνισμα, μοιραστείτε αυτά τα καλά νέα με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Θα χαρούν πολύ με το πνευματικό σας δώρο.
Πρέπει να γνωρίζετε ξεκάθαρα γιατί πρέπει να κόψετε το κάπνισμα. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε δυστυχισμένοι για μικρό χρονικό διάστημα. Αν λοιπόν δεν νιώθετε αρκετά κίνητρα, θα δυσκολευτείτε να καταπολεμήσετε την επιθυμία να καπνίσετε.
Το κίνητρο για να κόψετε το κάπνισμα πρέπει να είναι αρκετά ισχυρό και πρέπει να είστε πραγματικά αποφασισμένοι. Με άλλα λόγια, πρέπει να καταλάβετε γιατί πρέπει να περάσετε αυτά τα δύσκολα και άβολα πράγματα. Ο καλύτερος λόγος για να κόψετε το κάπνισμα είναι να προστατεύσετε την υγεία σας και του μωρού σας. Να θυμάστε πάντα στον εαυτό σας τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος κάθε φορά που θέλετε να το κόψετε!
Μην τιμωρείτε τον εαυτό σας και μην εγκαταλείπετε τους στόχους σας. Πολλοί άνθρωποι πρέπει να κόψουν το κάπνισμα αρκετές φορές πριν μπορέσουν να το κόψουν τελείως. Επομένως, μην υποθέσετε ότι είστε αποτυχημένος εάν αρχίσετε να καπνίζετε ξανά.
Εάν μπορείτε να ανεχτείτε μια εβδομάδα χωρίς κάπνισμα, αυτή είναι μια εβδομάδα κατά την οποία εσείς και το αγέννητο μωρό σας δεν εκτίθενται στις τοξίνες του καπνού. Εάν μαθαίνετε από την εμπειρία κάθε προσπάθειας, θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να κόψετε το κάπνισμα αποτελεσματικά.
Να έχετε πάντα υπόψη σας τους λόγους και τα κίνητρα για να σταματήσετε το κάπνισμα. Ο σύζυγός σας, ο γιατρός, το ιατρικό προσωπικό, οι φίλοι και η οικογένειά σας είναι πάντα μαζί σας. Έτσι, οι άνθρωποι πάντα σας υποστηρίζουν ενάντια στον πειρασμό αυτών των τσιγάρων. Μην τα παρατάτε γιατί θα πρέπει να αγωνιείτε για την όλη διαδικασία από την αρχή.
Θα πρέπει να έχετε υπόψη σας ότι σε λίγες εβδομάδες, τα συμπτώματα θα αρχίσουν να εξαφανίζονται και η λαχτάρα θα μειωθεί. Μόλις σταματήσετε με επιτυχία το κάπνισμα, επιβραβεύστε τον εαυτό σας με κάτι όπως ψώνια ή περιποίηση προσώπου γιατί το αξίζετε!
Ελπίζουμε το άρθρο να σας έχει δώσει πολλές χρήσιμες πληροφορίες. Καλή τύχη με τη διακοπή του καπνίσματος!
aFamilyToday Health - Σήμερα, ο πρόωρος τοκετός δεν είναι ασυνήθιστο πρόβλημα στην εγκυμοσύνη, με σοβαρές συνέπειες. Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται γνώση για αυτό το θέμα.
Το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία, ειδικά για τις εγκύους. Λοιπόν, τι κάνουν οι έγκυες μητέρες για να κόψουν αποτελεσματικά το κάπνισμα;
aFamilyToday Health - Πρόωρος τοκετός 32 εβδομάδων είναι ένα έμβρυο που γεννιέται όταν η μητέρα είναι 32 εβδομάδων έγκυος. Τι κινδύνους αντιμετωπίζει το μωρό;
Η παπάγια είναι ένα φρούτο που φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τις μεγάλες επιπτώσεις της για τις έγκυες γυναίκες.
aFamilyToday Health - Ορισμένες έγκυες γυναίκες πρέπει να βασίζονται στην υποστήριξη βοηθημάτων τοκετού, όπως λαβίδες και βεντούζες, για να εξασφαλίσουν ότι το μωρό θα γεννηθεί με ασφάλεια.
Οι έγκυες γυναίκες με δάγγειο πυρετό πρέπει να παρακολουθούνται στενά και να λαμβάνουν ιατρική φροντίδα για να διασφαλιστεί η ασφάλεια τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού.
Η αιμορραγία στην αρχή της εγκυμοσύνης κάνει πάντα τις έγκυες γυναίκες να συνδέονται με πολλά ατυχή πράγματα. Υπάρχουν πολλές αιτίες αυτής της πάθησης, αλλά δεν είναι όλες επικίνδυνες για τις έγκυες γυναίκες. Πρέπει να γνωρίζετε ποιες είναι για να μην ανησυχείτε πολύ.
Η αιμορραγία στα νεογέννητα είναι μια επικίνδυνη κατάσταση, οι πιο συχνές είναι η αιμορραγία κάτω από το δέρμα, η αιμορραγία στον εγκέφαλο, οι μήνιγγες... Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για τα αίτια και τα συμπτώματα και πώς να αντιμετωπίσετε αυτήν την πάθηση σε μικρά παιδιά.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
