Hemmeligheden bag at kontrollere vrede, når du underviser børn
aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.
Top 4 svømmestile for nybegyndere til svømning
Når du er ny inden for svømning, ser det ud til, at alle stadig er forvirrede over, hvor de skal starte, hvilken svømmestil de skal lære først? Har du fundet en passende svømmestil til dig selv? Så hvad er svømmestilen for begyndere?
Hvis du lige er begyndt at lære at svømme, ved du sandsynligvis ikke, hvilken stil du skal lære først. Så du vil begynde at lede efter information såsom svømmestile for begyndere . Hvis du stadig undrer dig over dette problem, kan du henvise til de 4 bedste svømmestile for begyndere. Efter at have undersøgt vil du beslutte dig for at vælge brystsvømning eller rygsvømning...
Hvorfor lære at svømme?
Svømning er elsket af mange mennesker, fordi det er en sport, der passer til alle aldre fra børn til ældre. Denne sport er ekstremt sund og hjælper folk med at forblive sunde og udvikle sig omfattende.
Bør du bekymre dig for meget om svømmestil for begyndere? Svømning er den måde, kroppen bevæger sig i vandet. Svømning hjælper mange organer med at arbejde, blodcirkulationen , godt for det kardiovaskulære system ...
Top 4 svømmestile for nybegyndere til svømning
Ved svømning er det bydende nødvendigt, at lemmeraktiviteter skal være aktive kontinuerligt. Ved svømning vil kroppen være fleksibel og smidig. Især for børn vil svømning gøre dem meget mere aktive.
Svømning under vandet kræver også non-stop aktivitet, så man kan sige, at svømning også stimulerer hjernens udvikling. Samtidig kan svømning også lindre stress og reducere stress . Svømmende aktive organer vil hjælpe os med at blive stærkere, mere fleksible og meget gode mod slidgigt. Samtidig er svømning også med til at vokse sig højere. Vil du tabe dig, er svømning også en løsning. Men efter svømning skal du spise med måde og videnskab, vægttabsprocessen vil være meget effektiv.
Det er værd at nævne, at at lære at svømme hjælper os med at være modstandsdygtige over for drukning, kan redde os selv eller redde andre.
Svømmestile for begyndere
Normalt i svømmestile som brystsvømning, rygsvømning, skridt, butterfly, er brystsvømning det nemmeste, og de fleste vælger at svømme, når de lige er startet.
Frøsvømning
Når det kommer til svømning, er det umuligt at ignorere brystsvømningen, for det er den nemmeste svømmestil. Dette kan betragtes som den mest basale svømmestil sammenlignet med sommerfuglen, skridt, osv. Brystsvømning er en langsom svømmestil. Folk kalder brystsvømning som svømmende frøer.
Når den nye svømmer ikke er nok til at opfylde de fysiske krav, bør fastheden i armmusklerne være førstevalg til at svømme brystsvømning. Eksperter siger, at brystsvømning også er velegnet til dem, der ikke ved, hvordan man svømmer eller er nye til svømning. Dette er et smart valg, fordi denne svømmeteknik også er enkel og nem at lave. Kald brystsvømning den grundlæggende svømmestil, fordi når svømmer godt i denne kategori vil hjælpe svømmere med at lære andre slag nemmere og mere effektivt.
Svømme
Svøm er også kendt som svømning på maven. Ved svømning i skridt vil hastigheden være den hurtigste af svømmestilene.
Svømningens bevægelse kræver stærk brug af to arme kontinuerligt for at vakle fremad, at tørre vandet bagved er drivkraften til at skubbe kroppen fremad. I modsætning til svømning brystsvømning holdes kroppen altid lige, ikke op og ned som butterfly eller brystsvømning. Benene forskudt i forhold til den lige knæform. Fødderne er lige, bøjningsvinklen er lidt ændret.
Svømning har en ret høj svømmehastighed
Det man skal være opmærksom på er den blide svømmebevægelse, så bagkroppen flyder. Når du svømmer, hold din krop afslappet, hele din krop er næsten på linje med vandet. Når du svømmer, skal skridtene være stærke og larme.
Sommerfuglesvømning
Butterfly stil kræver høj teknik og god fysisk styrke, så de færreste vælger svømmestilen for begyndere. Butterfly svømning er en brystsvømning stil, bevægelserne af de to hænder er ens og symmetriske. Samtidig skal du kombinere butterfly fodpedal, også kendt som delfin fodpedal. Hvis nye svømmere vil vælge at svømme brystsvømning, rygsvømning og skridt, vil de færreste lære at svømme butterfly, fordi det både er svært og kræver fysisk styrke.
Brystsvømningen har eksisteret siden 1993, men er netop blevet introduceret til konkurrencen. Når sommerfuglen når den maksimale hastighed, vil den være hurtigere end ved svømning med liggende svømning på grund af at trække og skubbe vandet fra de to hænder. Hvis du har mestret både brystsvømning og brystsvømning, vil det være lettere at lære at svømme butterfly.
Rygsvømning
Rygsvømningsteknikken ligner slaget, men kropsholdningen er helt anderledes. Når du svømmer i skridt, er dit ansigt i kontakt med vandet, og når du svømmer på ryggen, skal dit ansigt vende opad. Rygsvømning, armene vil rotere skiftevis, kroppen læner sig fra den ene side til den anden, og benene vender om.
Noter før svømning
Før svømning skal du varme op forsigtigt for at undgå kramper
Husk altid at starte
For at lære at svømme glat og uden kramper , skal du først varme op. At varme op betyder ikke at hoppe i vandet og lave en opvarmningssvømning. Opvarmning her er en opvarmning inden svømning. Opvarmningen på kysten varmer lemmerne grundigt op og lader hele kroppen varme op. Opvarmning hjælper med at gøre din krop og dit sind klar til svømmeundervisningen. Formålet med opvarmning inden svømning er at undgå varmechok og kramper.
Dette er også spørgsmål anbefalet af eksperter. Før svømning er det nødvendigt at varme op forsigtigt for at undgå ulykker som kramper eller drukning.
Bare start intervallet fra 7-10 minutter. Ved opvarmning varmer kroppen op og du føler dig også mere tilpas, skeletmusklerne er mere fleksible for at undgå kramper, når du kommer i vandet.
Tilsæt rigeligt vand før svømning
Mange mennesker tror, at når de først er i vandet, er de ikke tørstige længere. Sådan tænkning er ikke korrekt. For svømning er ligesom enhver anden sport. Før, under og efter svømning er det nødvendigt at fylde kroppen op med nok vand. Selv i vandet gør svømning stadig kroppen let dehydreret, så inden svømning skal du drikke vand og forberede vand til at genopfylde, når du føler dig tørstig.
Forbered de nødvendige værktøjer
Mange mennesker er ofte subjektive, når de ved, hvordan man svømmer, så ulykker er nemme. Når du går til svømning, skal du forberede nogle nødvendige værktøjer såsom hatte, briller og svømmeflåder, det vil hjælpe dig med at blive mere selvsikker, når du lærer at svømme. Især for små børn er det nødvendigt at have støtteværktøjer til at begrænse risici.
At vælge en svømmestil for begyndere er ikke så vigtigt, det er vigtigt at forberede sig inden svømning. Behov for at forberede dig mentalt, varme op og støtte udstyr... Kun den måde vil hjælpe dig med at træne svømning med tillid og især sikre sikkerhed under og efter svømning.
10 måder at eliminere stress under graviditet på, som gravide kvinder har brug for at kende
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Påvirker motion under amning modermælken?
Efter fødslen vil du gerne være aktiv for at komme tilbage i form efter fødslen, men bekymre dig om, hvorvidt træning, mens du ammer, vil påvirke din modermælksforsyning. Lad os finde svaret på dette problem gennem artiklen om aFamilyToday Health.
Bliv aktiv med det samme med øvelser til gravide
Vanen med motion hjælper meget for gravide under fødslen. Derfor bør du forstå øvelserne til gravide kvinder og øve dig regelmæssigt.
7 tips til at opretholde en træningsplan for gravide kvinder
aFamilyToday Health - Det er tilrådeligt at opretholde en træningsrutine for gravide kvinder for at have et godt helbred for moderen og fosteret og for at støtte moderen under fødslen.
Tips til at styrke din babys fordøjelsessystem
aFamilyToday Health - Find ud af hvilke næringsstoffer, der hjælper med at styrke dit barns fordøjelsessystem, som hjælper dig med at tage vare på dit barns helbred bedre og mere stabilt.
Motivation og ting, du bør vide
I tilfælde af at den gravide mor ikke kan få fødsel naturligt, eller graviditeten er overskredet, vil lægen bruge induktionsmetoden til at gøre moderen rund og firkantet.
Hjælp gravide kvinder med at reducere rygsmerter under fødslen
At dele om årsagerne og måderne til at reducere rygsmerter fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjælpe gravide kvinder med at reducere smerter i dette berørte område under fødsel.
Sandheden er, at stress kan forårsage abort
Mange videnskabelige undersøgelser har bevist, at stress kan forårsage abort, fordi det stimulerer kroppen til at udskille et hormon i blodet, der øger risikoen for abort. Desuden kan moderens dårlige humør under graviditeten også påvirke fosterets sundhed senere i livet.
Hvornår kan du træne efter kejsersnit?
aFamilyToday Health - Hvis du spekulerer på at træne efter kejsersnit for hurtigt at komme sig og komme i form, bør du ikke ignorere denne artikel.
3 øvelser til forberedelse til fødsel
Gravide kvinder bekymrer sig ofte under fødslen. 3 øvelser aFamilyToday Health vil hjælpe gravide mødre med at forberede sig psykologisk og have et godt helbred, når gravide går i fødsel.
7 tips til at hjælpe dig med at få en god nats søvn i de sidste måneder af graviditeten
Er du kommet ind i den sidste fase af graviditeten? Lad aFamilyToday Health lære nogle tips til at hjælpe dig med at få en god nats søvn i disse dage.
Fordele ved at træne før graviditet
aFamilyToday Health - Kvinder før graviditet skal holde deres krop sund ved at træne før graviditeten. Lad os finde ud af det sammen.
5 ting fædre kan gøre for at hjælpe mødre under graviditeten
Din partner kan være "tung bærende", og hun vil have brug for meget støtte fra sin mand, så hvad skal du gøre for at hjælpe hende?
Diæt for at barnet skal have den rigtige vægt
aFamilyToday Health giver information om de fødevarer, dit barn bør spise, og forældrenes rolle i at udvikle en kost for at hjælpe dem med at opnå den rigtige vægt for dem.
Kunsten at opdrage 15 til 17 årige
aFamilyToday Health - Forældre, der anvender effektive pædagogiske metoder til at undervise teenagere, vil hjælpe deres børn med at vokse op og udvikle sig i den rigtige retning.
Tips til at hjælpe din familie med at øge den fysiske aktivitet
aFamilyToday Health - Fysisk aktivitet er vigtig for børn og voksne. Dynamikken i familiens reden vil skabe mange fordele for medlemmerne.
Uge 13
Det 13 uger lange foster har haft en vis udvikling. For at sikre sundheden for både mor og baby, bedes du straks opdatere følgende nyttige oplysninger.
6 trin til hurtigt at genoprette sundhed efter fødslen for mødre
aFamilyToday Health - At drikke masser af vand, hvile og træne ordentligt er et af trinene til at hjælpe mødre med at komme sig hurtigt efter fødslen for at tage sig af deres babyer.
Råd om, hvordan man tager sig af mødre efter fødslen (del 1)
Efter fødslen gennemgår mødre ofte store forandringer fysisk og mentalt. Så hvordan tager man sig af moderen efter fødslen?
Afslørende fødevarer, der bekæmper makuladegeneration
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Hvad er hudolie? Sådan vælger du den rigtige hudplejeolie til hver hudtype
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Er acne på begge tindinger farligt?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
Kan en low-carb diæt hjælpe dig med at tabe dig?
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Svar: Er det godt at drikke ingefær citrongræsjuice hver dag?
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 brystforstørrelsescreme god?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
4 kosmetiske ingredienser gør hudens anti-aging effekt tydelig
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling om natten hjælper dig med at forblive sund og smuk, når du vågner
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Peel skin er godt? Sådan skræller du huden sikkert derhjemme
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!