Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
At opbygge en fornuftig kost vil hjælpe dig med at forhindre og bremse processen med makuladegeneration. Nedenfor er nogle fødevarer, der bekæmper makuladegeneration, som du bør tilføje til din daglige menu.
Hvad er makuladegeneration?
Makuladegeneration er en førende årsag til blindhed hos ældre. Når du bliver ældre, kan dette være mere alvorligt end grå stær og vil øge dit øjentryk, hvilket gør dine øjne mere følsomme over for andre skadelige faktorer.
Nethinden i øjet har en central region, dette kaldes makula. Nethinden hjælper os med at læse, genkende farver, ansigter og opdage små detaljer. Makuladegeneration er forbundet med din alder, når du bliver ældre, vil makulaens funktioner gå tabt.
Der er 2 typer af macula degeneration: den tørre form (som er den mere almindelige form - forårsaget af udtynding og atrofi af gule flekker) og den mindre almindelige våde form (forårsaget af udsivning af blodkar nedenfor) nethinden og makula) .
Ifølge øjeneksperter kan en ordentlig kost reducere risikoen for makuladegeneration. At bygge en menu, der indeholder fødevarer, der bekæmper makuladegeneration, vil hjælpe dine øjne med stadig at fungere langt ind i alderdommen.
Makuladegeneration er årsagen til blindhed
Fødevarer, der bekæmper makuladegeneration
Spinat
Supplerende grøntsager, der indeholder carotenoider, vil hjælpe med at øge mængden af pigment, der beskytter makulaen og bremser makuladegeneration hos ældre.
Hvis du vil øge dit carotenoidindtag, skal du vælge dem, der er mørkegrønne, lyse gule eller røde. Spinat er en mørkegrøn bladgrøntsag, der er rig på beta-caroten, lutein og vitaminet zeaxanthin. Alle disse næringsstoffer var nyttige i undersøgelserne AREDS og AREDS 2. Den anbefalede indtagelsesfrekvens er en halv kop rå spinat 3 gange om ugen.
Spinat forhindrer makuladegeneration
Grønkål
Grønkål er også en grøn bladgrøntsag, der er rig på lutein, zeaxanthin og beta-caroten. Forskere siger, at virkningen af frisk grønkålsekstrakt på makulært pigmentniveau i øjnene er meget god. Derfor bør ikke kun ældre, men næsten alle tilføje denne grøntsag til den daglige menu.
Kål
Kål er en grøn grøntsag, der er rig på C-vitamin. Ifølge AREDS-testene har C-vitamin den virkning at forhindre de skadelige virkninger af frie radikaler. Forskerne fandt også en sammenhæng mellem disse frie radikaler og forløbet af aldersrelateret makuladegeneration. Derfor vil de fleste ældre mennesker regelmæssigt spise kål for at forhindre makuladegeneration og forbedre øjensundheden samt forebygge grå stær.
Kål er rig på C-vitamin
Fisk
Fisk er rig på omega 3, som hjælper med at forhindre aldersrelateret makuladegeneration og beskytter øjnene mod grå stær. At spise fedtet fisk som tun og laks vil hjælpe med at fremme øjensundheden, beskytte synet.
Derudover er fisk også rig på B-vitaminer , som er med til at begrænse risikoen for makuladegeneration. Patienter bør tilføje 2-3 portioner fisk om ugen til menuen.
Frugt
Frugt er meget gavnligt for vores helbred og har en positiv effekt på patienter med makuladegeneration. En undersøgelse viste, at patienter, der spiste 3 eller flere portioner frugt om ugen, havde en lavere risiko for sygdom.
Frugter indeholder meget C-vitamin, som hjælper kroppen med at regenerere og producere kollagen, som danner blodkar i øjnene og andre dele af kroppen. Øjnene optager næring hurtigt, så det er vigtigt at få nok C-vitamin og andre næringsstoffer til synet.
Mennesker med fremskreden makuladegeneration, som tog C-vitamintilskud, sammen med beta-caroten, E-vitamin og zink, bremsede sygdomsprogressionen med op til 25 procent og forhindrede synstab 19 procent langsommere. Nogle frugter er høje i C-vitamin såsom appelsiner, bananer, æbler og ferskner.
Frugter har en positiv indvirkning på patienter med makuladegeneration
Nødder
En undersøgelse viser, at regelmæssigt at supplere med nødder vil hjælpe os med at beskytte vores øjne meget effektivt, forbedre synet og reducere makuladegeneration.
Nødder indeholder en masse omega-3 fedtsyrer, foruden E-vitamin , som hjælper os med at beskytte vores øjne mod aldring.
Fuld hvede pasta
Brug af fuldkornspasta vil frigive energi til din krop. Dette er en økologisk fuld hvede mad med mange essentielle og nærende næringsstoffer, sikkert for brugernes sundhed. Produktet har en lækker, attraktiv smag, der giver en rigelig kilde til næringsstoffer til kroppen.
Fuldkornspasta fuld af næringsstoffer
Fuldkornsbrød og brune ris
Sammen med fuldkornspasta er både brune ris og fuldkornsbrød eksempler på kulhydrater med et lavt glykæmisk indeks. Disse fødevarer kan være gavnlige til at reducere risikoen for aldersrelateret makuladegeneration.
Ændring af din kost for at reducere dine chancer for at få aldersrelateret makuladegeneration er en del, du kan gøre for at forhindre synstab fra sygdommen. Forhåbentlig kan du med ovenstående deling tilføje de rigtige fødevarer for at forhindre og forhindre udviklingen af makuladegeneration for dig selv og din familie.
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Dagligt arbejde, vejstøvforurening....gør gradvist ondt i øjnene, især for dem der ofte skal arbejde med computere. Den følgende artikel opsummerer de bedste øjenforbedrende og øjenforbedrende fødevarer, som du nemt kan tilføje til din daglige ernæringsmenu. Lad os se, hvad vi skal spise for at få sundere øjne!
Spaltet øje er en relativt almindelig øjensygdom, der viser sig som et granulom fra en tilstoppet øjenlågsbruskkirtel, der forårsager en klump i det øvre øjenlåg, hvilket forårsager ubehag for øjnene og påvirker æstetikken negativt. De fleste chalazioner vil klare op af sig selv i løbet af 2-8 uger, men ordentlig pleje er også vigtig for en hurtigere restitution.
Øjne er altid i fare for at blive såret. Derfor skal du være opmærksom på dine øjnes sundhed. At bruge funktionelle fødevarer til at støtte øjnene er en løsning, som mange mennesker vælger. Den følgende artikel vil introducere dig til de 3 mest betroede japanske øjentonics i dag.
Folk, der arbejder med computere, har ofte en højere risiko for øjensygdomme end normalt. Selv efter 25-årsalderen, hvor øjenalderen er stabil, er kontormedarbejdere stadig meget modtagelige for nærsynethed og brydningsfejl. Når vi skal arbejde meget på computeren, for at forhindre øjenkomplikationer, bør vi vælge den bedste øjentonic.
Alle forældre ønsker, at deres barns øjne altid er smukke og sunde. Bør forældre give deres børn øjentonic? Hvordan vælger man øjentonic til børn for at sikre sikkerhed og effektivitet?
Med disse hurtige og enkle tips til at holde dine øjne sunde, vil du se effekten, egne sunde øjne, godt syn og mindske risikoen for sygdom.
Måden du vælger din mad på og dine daglige spisevaner har også stor indflydelse på denne stadig mere almindelige sygdom. Her er nogle fødevarer, der vil hjælpe dig med at lindre og håndtere tørre øjne.
Forkert livsstil sammen med skadelige miljøfaktorer kan forårsage synstab og øge risikoen for degenerative øjensygdomme. Lær, hvordan du effektivt beskytter dine øjne derhjemme.
I dag er den effektive løsning til at have sunde, lyse øjne, som mange ældre mennesker er interesserede i, brugen af øjentonic. Så hvordan vælger man sikker og kvalitets øjentonic til ældre?
De ældre er de mest modtagelige for øjensygdomme. Især øjenældning er nok et typisk eksempel på øjensygdomme
Supplerende drikkevand, der er godt for dine øjne, hjælper dig ikke kun med at forbedre din styrke, men giver også mange sundhedsmæssige fordele på samme tid. Nedenstående drikkevarer er meget gode for øjnene, se dem omgående.
Hvad er effekten af Wit eye tonic og dens sammensætning og pris er et spørgsmål for mange mennesker. Lad os lære gennem indholdet af denne artikel at have det klareste syn på Wit som et lægemiddel eller funktionel fødevare og information relateret til dette produkt.
Graviditet og fødsel er en proces, der i høj grad påvirker en kvindes helbred. Mange gravide oplever efter fødslen sløret syn, synet er ikke så godt som før. Så er der øjentonic til kvinder efter fødslen for at hjælpe med at forbedre denne tilstand?
Eye tonic er et produkt, der giver en masse vitamin A og næringsstoffer for at hjælpe med at forhindre en række øjensygdomme og holde øjnene sunde. Men er det godt at bruge en masse øjentonic?
Øjnene skal ofte arbejde mange timer om dagen, så hvis de ikke plejes ordentligt, kan synet hurtigt forværres. Så brug Blue Berry Plus i dag til at give næringsstoffer, forebygge nogle øjensygdomme og holde dine øjne sunde.
Der er mange gode øjenprodukter på markedet, især den australske Blackmores Macu-Vision øjentonic. Lad os i denne artikel gennemgå Blackmores eye tonic med aFamilyToday Blog og hvor man kan købe ægte!
Nærsynethed har en tendens til at stige hurtigt i de senere år, i direkte proportion til livets ændring i henhold til industrialiseringstrenden. Derfor bør tilføjelsen af ernæringsmæssige fødevarer til øjnene være mere opmærksomme.
Hvad er brugen af Blue Berry Plus Ojenvitamin New Nordic eye tonic? Er effekten af Blue Berry Plus Ojenvitamin New Nordic god?
I øjeblikket stiger antallet af synstab og øjensygdomme dag for dag. Især teenagere i skolealderen. Derfor anbefaler eksperter, at du supplerer med øjentonic for at hjælpe med at forebygge og behandle sygdommen effektivt. Så hvad er en effektiv og sikker øjentonic for studerende?
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!
