Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Suppler din babys omega-3 med følgende fødevarer:
Alle forældre ønsker, at deres barn skal være fuldt udviklet både fysisk og mentalt. Især at supplere med omega-3 til babyer er noget, som alle forældre er meget interesserede i.
Så hvilke fødekilder kan du finde denne cht i? Den følgende artikel hjælper dig med at besvare dette spørgsmål.
Forældre, der leder efter naturlige midler til at hjælpe med at regulere deres barns humør og adfærd, har nu mange muligheder. Ifølge undersøgelser er en af de bedste måder at give næringsstoffer på at tilføje flere omega-3 fedtsyrer til kosten. Du kan tilføje følgende fødevarer til dit barns kost.
Liste over 10 fødevarer med omega-3 kosttilskud til babyer
1. Laks
Mange mennesker i Nordamerika mangler omega-3 fedtsyrer. De brugte lakseolie og andre fisk såsom tun, makrel, helleflynder... for at give dette gavnlige fedt.
2. Æg
Ernæringseksperter siger, at æg er rige på omega-3. Børn bør spise æg med måde, ikke mere end 5 gange om ugen vil være meget gavnligt for at tilføje fedt til kroppen.
3. Nødder
Sesamfrø, græskarkerner og solsikkefrø er ikke kun rige på omega-3 til babyer, men også rige på zink og jern. Vidste du, at græskarkerner kan være en nærende snack for gravide kvinder og børn? Kun omkring 30 g græskarkerner kan give omkring 100 mg omega-3 til din baby.
4. Blomkål
Denne hvide grøntsag er rig på omega-3 fedtsyrer. Så føj venligst denne mad til dit barns måltid. Du kan koge blomkål eller bruge det til at lave suppe, denne grøntsag er meget god til gravide kvinder. Blomkål vil give kroppen omkring 200 mg omega-3. Derudover er denne mad også rig på C-vitamin, folat, fibre... godt for børns sundhed.
5. Valnødder
Valnødder giver din baby en fremragende kilde til omega-3 fedtsyrer. Derudover arbejder de også på at mindske sult. Du kan spise denne mad under graviditeten for at hjælpe din baby smart og forbedre hukommelsen.
6. Kål
Denne grønne grøntsag indeholder sunde fedtstoffer til hjernen. Derudover er kål også med til at øge fostrets udvikling og den intellektuelle udvikling af barnet senere. Ikke nok med det, så er kål også rig på fibre, vitamin A, C og omega-3, hvilket hjælper mødre med at genoprette deres helbred efter fødslen.
7. Tofu
100 g tofu kan indeholde op til 400 mg omega-3 til babyer, at spise tofu hjælper med at opfylde det daglige behov for gavnlige fedtstoffer. For kvinder, der er gravide og efter fødslen, er tofu en nærende kilde til protein og calcium.
8. Sojabønner
Visse fødevarer rige på omega-3 holder børn kloge og hjælper med at forhindre sygdom. Sojabønner er kendt som et mirakelføde. Denne bælgfrugt har en masse omega-3 fedtsyrer. Derfor bør gravide spise sojabønner, hvilket er meget gavnligt for fosteret.
9. Mælk og mejeriprodukter
Gravide kvinder skal suppleres med omega-3 fedtsyrer for at hjælpe med fostrets hjerneudvikling. Så glem ikke at drikke mælk under graviditeten. Du kan bruge frisk mælk, pulvermælk eller yoghurt.
10. Tang
Omega-3 fedtsyrer findes også i tang og alger. Du kan bruge disse produkter til dit daglige omega-3-tilskud.
Omega-3 er afgørende for udviklingen af børn og voksne. Derudover er omega-3'er og AHA'er - præ-omega-3'er - tilgængelige i mange andre fødevarer. Tjek de 12 sundhedsmæssige fordele ved omega-3 for at finde ud af, hvilken rolle denne fedtsyre spiller i vores kroppe.
Gennem denne artikel har du forhåbentlig fået nogle nyttige oplysninger, hvorfra du kan etablere en fornuftig kost rig på omega-3 ikke kun for dig selv, men også for din baby.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
4 øvelser til at hjælpe dit barn med at få den ideelle højde
aFamilyToday Health - Motion betragtes som en sundhedstræningsmetode såvel som hemmeligheden bag dit barns ideelle højde.
Gode tips til at hjælpe dig med at vække din baby til at sove, mens du ammer
Amning er en vigtig del af amningen. Men babyer, der falder i søvn, mens de ammer, får mange mennesker til at føle sig ængstelige.
Hyldebær: God til børn og hele familien
Hyldebær er en af de mest brugte lægeurter i verden på grund af dens mange gode anvendelsesmuligheder.
48 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 48 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
32 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 32 uger, så du kan passe bedst på din baby!
D-vitamin i din babys kost
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Vitamin B12 i din babys kost
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
Der skal udvises forsigtighed ved brug af klapvogn eller sejl
aFamilyToday Health - At bruge en klapvogn eller sejl til at tage din baby med på en tur har været og bliver brugt i mange forskellige kulturer. Hvad skal forældre være opmærksomme på?
Flere grunde til, at forældre tager sig af deres børn i solen
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
Hemmeligheden bag at kontrollere vrede, når du underviser børn
aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.
Tilskud af C-vitamin til børn med hvilke fødevarer?
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Hvordan man forebygger og behandler 9 mest almindelige sygdomme hos børn
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
Er det godt eller dårligt at sove med forældre?
aFamilyToday Health - Mange familier har for vane at lade deres børn sove hos deres forældre. Hjælper dette virkelig din babys sundhed og fremtid?