Hjælper det børn spiser med at forbedre opmærksomhed og koncentration, eller kan det hjælpe med hyperaktivitet?
Der er ingen klare videnskabelige beviser for, at ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) er forårsaget af diæt- eller ernæringsproblemer. Forskning viser dog, at visse fødevarer spiller en rolle i at påvirke symptomerne.
Kost til mennesker med ADHD generelt og børn med ADHD i særdeleshed er ikke blevet undersøgt meget. De fleste tror dog, at det, vi spiser og drikker, kan forbedre symptomerne.
Ifølge medicinske eksperter er alt, der er godt for hjernen, godt for ADHD-patienter. Består af:
Proteinrig kost : Bønner, ost, æg, kød og nødder er høje i protein. At spise disse fødevarer om morgenen og et mellemmåltid efter skole kan hjælpe med at forbedre koncentrationen og kan få ADHD-medicin til at holde længere;
Skær ned på simple kulhydrater : Du bør skære ned på slik, sirupper, honning, sukker, hvide melprodukter, hvide ris og kartofler uden skind;
Beriget med komplekse kulhydrater: Det er gode kulhydrater. Børn bør spise masser af grøntsager og nogle frugter, herunder appelsiner, mandariner, pærer, grapefrugt, æbler og kiwier. At spise disse fødevarer om natten kan hjælpe din baby med at sove bedre;
Omega-3 fedtsyrer syre kosttilskud : Du kan finde omega-3 fedtsyrer i tun, laks, og nogle andre hvide fisk. Valnødder, paranødder, olivenolie og rapsolie indeholder også dette stof. Du kan også give dit barn et omega-3 tilskud.
Nogle eksperter anbefaler, at patienter med ADHD tager et dagligt vitamin- og mineraltilskud. Andre mener, at folk med en velafbalanceret kost slet ikke behøver vitamin- eller mikronæringsstoffer. De siger, at der ikke er videnskabelig dokumentation for, at vitamin- eller mineraltilskud hjælper alle børn med tilstanden.
Selvom multivitaminer kan hjælpe små børn, har teenagere og voksne, der spiser dårligt afbalanceret kost, øget risiko for toksicitet, når de tager disse multivitaminer i høje doser.
ADHD-symptomer varierer fra person til person. Så søg din læge for råd, hvis du overvejer at give dit barn et tilskud.
Nogle eksperter anbefaler, at børn med ADHD undgår stoffer, der:
Kunstige farver, især rød og gul;
Fødevaretilsætningsstoffer såsom aspartam, mononatriumglutamat og nitrit. Nogle undersøgelser har knyttet hyperaktivitet til natriumbenzoat , et konserveringsmiddel.
Gade
Nogle børn bliver hyperaktive efter at have spist slik eller andre sukkerholdige fødevarer. Selvom der ikke er bevis for, at dette er en af årsagerne til ADHD, bør du begrænse dit barns sukkerholdige fødevarer for at opnå den bedste generelle ernæring.
Koffein
Små mængder koffein kan forbedre nogle symptomer på ADHD hos børn. Men generelt opvejer bivirkningerne ved koffein fordelene. De fleste læger anbefaler, at forældre begrænser deres børns indtag af koffein eller, endnu bedre, helt afholder sig fra det.
Ovenstående er de mest grundlæggende bemærkninger til forældre, der har børn med ADHD. Forhåbentlig, efter at have læst artiklen, vil du vide, hvilke fødevarer du skal vælge bedst til din baby. Held og lykke!
At se babyer rulle med øjnene kan gøre mange forældre nervøse. Men i virkeligheden er dette blot et normalt fænomen hos små børn.
Er du i tvivl om, om din babys hovedrysten er relateret til et medicinsk problem eller blot et tegn på, at din baby udvikler sig normalt?
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
Stadiet med baby at lære at gå bringer glæde til både baby og forældre. Øvelsen for babyen er ekstrem vigtig for at danne gangarten for babyen, når han vokser op.
Små børn har ofte mange sjove ideer og historier, men ved ikke, hvordan de skal skrive dem ned. Sådan lærer du dit barn at skrive godt for at udtrykke, hvad han eller hun ønsker på papir.
Du er begejstret for at se din baby løfte hovedet for første gang på maven, derefter kravle og gå... Der er 16 udviklingsmæssige milepæle, som din baby skal kende.
Spinat er en grøntsag, der er rig på næringsstoffer og har en rigelig mængde vitaminer, der er nødvendige for barnets udvikling. Lav derfor spinat, som din baby kan spise.
Clay er et sjovt legetøj for alle aldre, især små børn. At bøje, rulle og forme med ler er alle sjove aktiviteter, som din baby kan lave. At lade børn lege med ler tilskynder ikke kun børn til at udvikle deres fantasi, men giver dem også mange andre fordele.
Autisme er en af forældrenes fælles bekymringer. Men i det moderne samfund er forældrene lidt opmærksomme på tegnene på autistiske børn, når de opdages, er sygdommen allerede alvorlig.
Ifølge forskning er hastigheden af perforering af trommehinden hos børn ofte højere end hos voksne. Derfor skal du som forælder være meget opmærksom på dit barns ørepleje.
