Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?

Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så det er meget vigtigt at opbygge en fornuftig kost for at hjælpe dit barn med at optage maksimale næringsstoffer, der er fyldt i kroppen.

For at hjælpe med at forbedre deres barns fordøjelsesproces skal forældre ikke kun tilføje tilstrækkelige næringsstoffer, men også overvinde fejl, når deres børn spiser. Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære gennem metoderne til at hjælpe med at forbedre sundheden i fordøjelsessystemet i artiklen nedenfor.

Undgå overspisning

At spise for meget lægger pres på maven i særdeleshed og fordøjelsessystemet generelt. Når man spiser for meget mad, skal fordøjelsessystemet arbejde på fuld kapacitet for at optage alle næringsstofferne. Forældre bør spise små måltider, så børn ikke spiser for meget på én gang. Derudover kan denne metode hjælpe med at bremse dit barns fodringshastighed. Børn, der spiser langsomt og tygger godt, vil begrænse andre fordøjelsesproblemer.

Drik ikke, mens du spiser

Normalt når børnene sætter sig på bakken med ris, vil forældrene give dem en kop filtreret vand eller en slags vand at drikke. Kombinationen af ​​mad og drikke kan bremse fordøjelsen, fordi maden fortyndes af væsken. Det er bedst for forældre at begrænse det faktum, at børn spiser og drikker på samme tid. Børn skal drikke vand 15 minutter før et måltid eller omkring 30 til 45 minutter efter et måltid.

Spis ikke forarbejdede fødevarer

Forarbejdede fødevarer omfatter alle andre emballerede og fastfood. Forældre skal fjerne dem fra deres barns kost, især når de har fordøjelsesproblemer. Fødevarer, der indeholder mange kræftfremkaldende stoffer såsom mættet fedt og konserveringsmidler, vil forstyrre fordøjelsessystemet.

Derudover indeholder forarbejdede fødevarer meget få næringsstoffer, og dette vil skabe en alvorlig ernæringsmangel, der bremser børns udvikling. For ikke at nævne fødevarehygiejnen og sikkerhedsforholdene i fastfoodrestauranter, har mange børn diarré og luft i maven, når de spiser snavset mad eller uhygiejnisk forarbejdning. Hvis dit barn har fordøjelsesproblemer, bør forældre kun give dem mad, der er tilberedt derhjemme.

Begræns fødevarer, der er svære at fordøje

Nogle fødevarer, herunder kød og mejeriprodukter, er sværere at fordøje end andre og kan bruge mere energi på at fordøje. Børn bør begrænse deres indtag af disse fødevarer for at tillade deres fordøjelsessystem at komme sig efter overanstrengelse. Forældre bør forsøge at give deres børn en masse grøntsager og frugter hver dag, og hvis det er muligt, give dem en vegetarisk kost mindst en eller to dage om ugen.

Opbygning af en fornuftig og videnskabelig kost

Visse fødevarer kan, når de bruges sammen, forårsage fordøjelsesproblemer. At kombinere fødevarer sammen på en videnskabelig måde er meget vigtig for at hjælpe dit barns fordøjelsessystem til at fungere mere effektivt. Forældre bør ikke kombinere stivelsesholdige fødevarer såsom brød , kartofler, ris, pasta med rødt kød, fordi de nemt forårsager fordøjelsesbesvær.

At bruge madparringsprincipper til at forbedre fordøjelsen betyder ikke, at din baby aldrig kan spise en burger. Det betyder, at forældre skal designe måltider ved at inkorporere visse fødevarer, der er egnede til lettere fordøjelse. Et godt eksempel er en middag med laks og ikke-stivelsesholdige grøntsager som broccoli eller blomkål.

Spis ikke, mens du udfører andet arbejde

Mange børn spiser ofte måltider, mens de ser tv eller leger på computeren. Denne vane kan forstyrre fordøjelsen, fordi kroppen ikke er fokuseret på at fordøje mad. Børn og familier bør udvikle vanen med "mindful eating", hvilket betyder at fokusere på at spise i stilhed. Dette er et nyligt introduceret koncept baseret på metoden mindfulness meditation. Denne vane med at fokusere på at spise vil hjælpe med at tygge eller tage mad langsomt op, hvilket skaber betingelser for, at børn kan mærke smagen af ​​mad og have en god mentalitet.

Forhåbentlig vil de ovennævnte 6 metoder til at hjælpe med at forbedre sundheden i fordøjelsessystemet være et effektivt værktøj for forældre til at opdrage sunde børn. Men hvis symptomerne på oppustethed og ubehag i barnets underliv stadig viser sig meget, når forældrene har anvendt ovenstående metoder, skal forældrene tage barnet til læge for yderligere rådgivning.