Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år

En sund kost vil hjælpe din baby med at vokse hurtigere og forbedre hjernens udvikling. Derudover hjælper det også med at forebygge fedme og sygdomme forårsaget af overvægt såsom diabetes. Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.

Hvad skal mødre være opmærksomme på, når de fodrer førskolebørn (fra 1-5 år)?

Følgende retningslinjer vil hjælpe dig med at opbygge en nærende kost til din baby:

Giv din baby frugt og grøntsager hver dag;

Vælg proteinrige fødevarekilder såsom magert kød, nødder og æg;

Giv din baby brød og korn, fordi de er rige på fibre;

Begræns spisning af fed mad, lad i stedet din baby spise dampet, kogt, grillet mad;

Begræns barnet til at spise fastfood;

Tilbyd din baby vand og mælk i stedet for sukkerholdige frugtjuice og sodavand.

Hvad skal moderen gøre, hvis barnet er kræsen?

Børn fra 1 til 5 år er ofte meget kræsne. Forældre ønsker ofte, at deres børn skal spise sund mad, men børn spiser kun ting, de kan lide som slik, kager og fastfood. Her er instruktionerne, der kan hjælpe dig med at løse ovenstående problem.

Drikker vand

Når du giver mælk eller juice til din baby, skal du begrænse fodring fra en flaske. Brug af en flaske vil være en måde at få din baby til at drikke for meget mælk og frugtjuice. Giv ikke din baby en flaske juice eller mælk for at sove, fordi sukkeret i mælk og juice kan forårsage huller i tænderne;

Begræns mængden af ​​mælk din baby drikker til mindre end 700 ml om dagen, helst omkring 500 ml om dagen. Babyerstatning er helt velegnet, men råmælk er det ikke, fordi frisk mælk ikke indeholder jern, og det vil påvirke barnets evne til at optage jern. Jern er ekstremt vigtigt for, at barnets hjerne kan udvikle sig omfattende;

Begræns mængden af ​​juice din baby drikker til omkring 180-240 ml om dagen og vær opmærksom på at vælge 100 % ren juice. Hold dig væk fra juice, der indeholder høj fruktosesirup;

Giv din baby vand at drikke, når han er tørstig, men giv den aldrig sodavand.

Fast føde

Giv din baby fast føde, før du giver ham mælk eller juice;

Giv din baby jernberigede kornprodukter mindst en gang om dagen. Børn kan spise alene eller med mælk;

Tilbyd dit barn frugt og grøntsager flere gange om dagen. Skær forsigtigt æbler, gulerødder, vindruer... i små stykker, så din baby ikke bliver kvalt, når den spiser. Giv din baby mørkegrønne grøntsager, da de er gode kilder til jern (som broccoli, spinat, ærter og andre grønne fødevarer). Nogle børn vil spise grønne grøntsager mere lækre, hvis du tilføjer ost eller citron til retten for at ændre smagen.

Lad din baby spise magert kød eller bælgfrugter mindst en gang om dagen, fordi de er en meget god kilde til protein og jern for børn.

Til snacks kan du tilbyde din baby jordnøddesmør eller kiks, ost, yoghurt, rosiner eller frisk frugt. Undgå at give din baby jordnødder eller nødder, fordi de kan blive kvalt, når de spiser.

Undgå at give din baby chips, ost eller andet krydret majsbrød.

Glem ikke altid at ændre din babys kost for at gøre måltidet mere varieret og få din baby til at føle sig lækker. Derudover bør estimere mængden af ​​mad af barnet, undgå at tvinge barnet til at spise for meget forårsager overspisning og fordøjelsesproblemer.