Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Hyldebær: God til børn og hele familien
Hyldebær er en af de mest almindeligt anvendte medicinske urter i mange medicinske områder rundt om i verden på grund af dets gavnlige virkninger på sundheden.
I denne artikel introducerer aFamilyToday Health dig til 9 sundhedsmæssige fordele ved hyldebærfrugt og noter, mens du bruger det.
9 fordele ved hyldebær for sundheden for babyer og hele familien
Her er nogle værdifulde virkninger, som denne frugt bringer til sundheden for børn såvel som voksne, herunder:
1. Indeholder mange næringsstoffer
Hyldebærfrugten er en mad med lavt kalorieindhold og antioxidanter . 100 gram af denne friske bær har 73 kalorier, 18,4 gram kulhydrater og mindre end 1 gram fedt og protein.
Derudover omfatter hyldebærs ernæringsmæssige værdier:
Indeholder meget C-vitamin: Der er omkring 6-35 mg C-vitamin pr. 100 gram hyldebærfrugt, hvilket svarer til 60 % af det C-vitaminbehov, som kroppen skal optage hver dag.
Rig på fibre: Denne frugt indeholder en tilstrækkelig mængde fibre (ca. 7 gram pr. 100 gram moden frugt, svarende til 1/4 af den nødvendige mængde fibre om dagen).
En ideel kilde til phenolsyrer: Disse er kraftfulde antioxidantforbindelser, der kan hjælpe med at reducere virkningerne af oxidativt stress på kroppen.
Flavonoltilskud: Denne frugt indeholder sunde antioxidantflavonoler, såsom quercetin, kaempferol og isorhamnetin.
Derudover giver frugten af hyldebær også andre vitaminer og mineraler, såsom vitamin A, vitamin B6, jern, kalium ...
2. Afvis forkølelse og influenza
Hyldebær er berømte for deres evne til at helbrede influenza og forkølelse. De er rige på næringsstoffer, der kan beskytte kroppen mod angreb af bakterier og vira, der forårsager forkølelse og influenza. Derfor, hvis din baby ofte har forkølelse og influenza, så prøv at give dit barn en sirup lavet af denne frugt for at styrke og beskytte immunsystemet .
3. Afbalancere blodsukkeret
Hvis din baby ikke ser ud til at dyrke nogen form for aktivitet i lang tid, kan hans blodsukker stige. For at kontrollere sukkeret i kroppen kan du derfor give din baby hyldebærsirup eller juice, da denne frugt er kendt for at være en ideel kulhydratabsorber.
4. Forbedrer forstoppelse
Når børn er forstoppede , er det en ideel løsning at tilføje hyldebærfrugt til deres daglige ernæringsmenu. På grund af det høje fiberindhold vil denne frugt tilskynde til eliminering af afføring. Desuden hjælper det at give din baby hyldebærsirup også med at opretholde et sundt fordøjelsessystem.
5. Beskyt dit hjertesundhed
Hyldebær er fyldt med næringsstoffer og er rige på antioxidanter. Dette er en ideel faktor til at beskytte din babys sundhed mod hjerte-relaterede sygdomme. Derfor vil give børn et glas sirup fra friske hyldebær helt sikkert forbedre og forbedre sundheden for dette vigtige organ.
6. Godt for øjnene
Udover C-vitamin indeholder hyldebær også A-vitamin og andre gode mineraler, som hjælper dit barns øjne med at holde sig sunde. Hvis små børn har for vane at blive udsat for elektroniske enheder i mange timer, skal deres øjne næres for at undgå yderligere skade.
Ifølge eksperter kan det at nyde retter lavet af hyldebær give vigtige næringsstoffer til processen med at nære og beskytte synet .
7. Stærke knogler
Lycopen i hyldebær vurderes at have evnen til at nære barnets knogler til at blive stærkere og stærkere. Ud over calcium og vitamin K, to essentielle næringsstoffer til knogleudvikling, indeholder hyldebær også andre næringsstoffer, hvilket tilskynder kroppen til at skabe nok væv og fibre.
8. Til gavn for huden
Ud over de punkter, der er nævnt ovenfor, er vitamin A og C i hyldebærsirup kendt for at være meget gavnligt for babyhud. Vitaminer og antioxidanter beskytter sart babyhud mod forurenende stoffer og mange miljøfarer. Samtidig hjælper aminosyrer også babys hud med at blive glat og blød. Ikke stoppe der, mineralet kalium kan også beskytte sart hud mod skadelige UV-stråler.
9. Godt for åndedrætssystemets sundhed
C-vitamin fra hyldebær er ikke kun godt for modstanden, men også gavnligt for åndedrætssystemet. Problemer som bronkitis eller astma hos børn kan forbedres ved hjælp af denne urt.
Hvis din baby har hyppige kroniske hoste eller løbende næser , kan hyldebær være en ideel hjemmeløsning. Bare lad babyen drikke sirup eller te fra denne medicin ved 1 dosis i et vist tidsrum, forældre vil bemærke, at barnet ikke længere har svært ved at trække vejret som før.
Uønskede bivirkninger
Hyldebær tilbyder en række sundhedsmæssige fordele. Forældre bør dog stadig huske på et par ting, når de vil lade deres børn nyde sirup ekstraheret fra denne frugt hver dag:
Giv din baby en lille test for at se, om han udvikler en allergisk reaktion.
På grund af det høje fiber- og syreindhold kan for meget drikkelse føre til kvalme, svimmelhed eller diarré .
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
4 øvelser til at hjælpe dit barn med at få den ideelle højde
aFamilyToday Health - Motion betragtes som en sundhedstræningsmetode såvel som hemmeligheden bag dit barns ideelle højde.
Gode tips til at hjælpe dig med at vække din baby til at sove, mens du ammer
Amning er en vigtig del af amningen. Men babyer, der falder i søvn, mens de ammer, får mange mennesker til at føle sig ængstelige.
Hyldebær: God til børn og hele familien
Hyldebær er en af de mest brugte lægeurter i verden på grund af dens mange gode anvendelsesmuligheder.
48 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 48 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
32 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 32 uger, så du kan passe bedst på din baby!
D-vitamin i din babys kost
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Vitamin B12 i din babys kost
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
Der skal udvises forsigtighed ved brug af klapvogn eller sejl
aFamilyToday Health - At bruge en klapvogn eller sejl til at tage din baby med på en tur har været og bliver brugt i mange forskellige kulturer. Hvad skal forældre være opmærksomme på?
Flere grunde til, at forældre tager sig af deres børn i solen
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
Hemmeligheden bag at kontrollere vrede, når du underviser børn
aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.
Tilskud af C-vitamin til børn med hvilke fødevarer?
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Hvordan man forebygger og behandler 9 mest almindelige sygdomme hos børn
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
Er det godt eller dårligt at sove med forældre?
aFamilyToday Health - Mange familier har for vane at lade deres børn sove hos deres forældre. Hjælper dette virkelig din babys sundhed og fremtid?