10 tips til at håndtere kræsne spisende

Nægter din førskolebørn at spise andet end friturestegte kyllingenuggets? Eller er barnet så ivrig efter at lege, at det ikke vil spise? Hvis dit barns ernæring er et hovedpineemne i familien, skal du vide, at du ikke er alene, mange forældre er også meget bekymrede for, at deres børn spiser og ikke spiser. Du bør ikke blive afskrækket, når du tænker på din babys ernæring, hvis dit barn er kræsen. Indtil din babys madpræferencer er dannet, kan du tjekke disse tips for at forhindre måltidskampe med din baby.

1. Respekter venligst din babys ønsker

Hvis dit barn ikke er sulten, skal du ikke tvinge ham til at spise måltider eller snacks. Ligeledes bør du ikke bestikke eller tvinge dit barn til at spise en bestemt mad eller tvinge hende til at færdiggøre al maden på sin tallerken. Dette kan kun udløse eller forværre kampen mellem dig og din baby. Derudover kan din baby blive angst, deprimeret, når det er tid til at spise, eller holde op med at være opmærksom på hans sult- og mæthedssignaler. Så giv din baby mad lidt efter lidt, undgå at lægge pres på ham og giv ham mulighed for at bede om mere mad, når han vil.

2. Lad os skabe en vane med at spise for din baby

Giv din baby mad på samme tid hver dag. Du kan give din baby almindelig mælk eller juice til måltiderne, men giv ham vand mellem måltiderne, og når han spiser mellemmåltider. At give din baby juice, mælk eller snacks i løbet af dagen kan reducere din babys appetit, når det kommer til måltider.

3. Vær tålmodig, når du giver din baby ny mad

Små børn rører eller lugter ofte, når de nyder mad, de kan endda prøve et lille stykke og derefter spytte det ud. Dit barn skal muligvis udsættes for denne nye mad flere gange, før han tager sin første bid.

Opmuntr dit barn ved at tale med hende om madens farver, former, dufte og teksturer, ikke kun hvor lækker maden er. Tilbyd også din baby en ny mad samtidig med hans yndlingsmad.

4. Lad os gøre det sjovt at spise

Tilbyd din baby broccoli og andre grøntsager sammen med hans yndlingssauce. Skær godbidder i forskellige sjove former med en kageudstikker. Eller du kan endda fodre din baby med den sædvanlige mad til morgenmad og aftensmad. Derudover kan du også give din baby en række farvestrålende fødevarer.

5. Bed din baby om hjælp

Når du og din baby er i købmanden, så bed hende om at hjælpe dig med at vælge frugt, grøntsager og andre sunde fødevarer. Et råd er, at du ikke skal købe noget, du ikke vil have din baby skal spise. Når du er hjemme, skal du opfordre dit barn til at hjælpe dig med at vaske grøntsagerne, røre i dejen eller dække bordet.

6. Vær en rollemodel i at spise for din baby

Hvis du spiser meget sund mad, kan dit barn måske også efterligne dig, fordi forældre i hans øjne altid er den bedste rollemodel.

7. Vær kreativ, når du laver mad

Du kan tilføje hakket broccoli eller grøn peber til spaghetti sauce, pynte korn med skiver af frugt, eller blande mosede græskar og gulerødder i gryderetter og supper.

8. Minimer din babys distraktion, mens du spiser

Sluk for tv'et og andre elektroniske enheder under måltider, dette vil hjælpe dit barn med at fokusere på at spise bedre. Husk, at selv tv-reklamer kan få dit barn til at trange efter mad, der er sukkerholdig eller lavt i næringsstoffer.

9. Tilbyd ikke dessert som belønning

At tilbyde dessert som belønning vil få din baby til at forstå, at dessert er den bedste mad, og at dette kun kan øge hans lyst til at spise slik. Du kan tilbyde din babydessert en eller to dage i ugen, og ingen dessert på resten af ​​dagene. På den anden side kan du tilbyde din baby desserter som frugt, yoghurt eller andre sunde fødevarer.

10. Vær ikke en babykok på bestilling

At lave endnu et måltid til din baby, efter at maden er blevet afvist, vil kun fremme hans kræsne spiser. Tilskynd dit barn til at sidde ved bordet, når det er tid til at spise, selvom det ikke spiser. Fortsæt med at fodre din baby med sund mad, indtil han bliver fortrolig med og nyder disse fødevarer.

Hvis du er bekymret for, at kræsen spisning kan påvirke din babys vækst og udvikling, skal du kontakte din læge. Din læge kan tegne et diagram, der viser din babys vækst. Prøv også at holde et register over de typer og mængder af fødevarer, dit barn spiser i løbet af de tre dage. At have et fugleperspektiv af dit barns fodringsstatus med disse metoder vil hjælpe med at lette dine bekymringer. Hvad mere er, kan det at føre en dagbog over de fødevarer, din baby har spist, også hjælpe lægen med at identificere sygdomme, din baby kan have.

Husk, at dit barns spisevaner sandsynligvis ikke ændrer sig på et øjeblik, men de små handlinger, du tager hver dag, kan hjælpe ham med at opbygge en sund kost i lang tid. "Har jernslibning gør mester." – Din baby vil udvikle sunde spisevaner, hvis du begynder at træne dem mellem deres barndomsdage, og fordelene ved det, du laver i dag, vil vare i de kommende år, når din baby er voksen.