4 účinné relaxační metody pro těhotné ženy
Pokud těhotné ženy špatně spí, jsou unavené nebo ve stresu, aplikujte 4 mimořádně účinné relaxační metody pro těhotné.
Řešení křečí, otoků kloubů a křečových žil u těhotných žen
Křeče, otoky kloubů a křečové žíly jsou nejčastějšími problémy těhotných žen, kvůli kterým se mnoho žen cítí nepříjemně a nepříjemně.
S křečemi, otoky kloubů a křečovými žilami těhotné ženy často nemohou normálně fungovat. Seznamte se proto s příčinami a také metodami, které vám pomohou zmírnit bolest ke zlepšení těchto stavů.
Křeč
Křeč je ostrá bolest a křeče svalů, vyskytující se hlavně v lýtkách a chodidlech a často v noci.
Není jasné, co přesně tento jev způsobuje. Existují však některé běžně zmiňované důvody, jako je nadváha v těhotenství ovlivňující svaly a cévy, poruchy metabolismu, sedavé nebo nadměrné cvičení, nedostatek vitamínů .
Pravidelné provádění jemných cvičení pro těhotné ženy, zejména pohyby kotníků a nohou, pomůže zlepšit krevní oběh a předejít křečím. Vyzkoušejte následující cvičení:
Použijte sílu k ohnutí a natažení chodidla nahoru a dolů asi 30krát.
Otáčejte chodidly zleva doprava a naopak, 8krát v každém směru. Opakujte s druhou nohou.
Chcete-li zmírnit křeče, můžete také přitáhnout prsty ke kotníkům nebo je silně třít o svaly.
Hořčíkové doplňky mohou pomoci s křečemi. Poraďte se proto se svým lékařem, abyste věděli dávkování.
Oteklé kotníky, nohy a ruce
Kotníky, nohy a ruce jsou během těhotenství často mírně oteklé, protože vaše tělo obsahuje více tekutin než obvykle. Na konci dne, pokud je horké počasí nebo pokud příliš dlouho stojíte, má přebytečná tekutina tendenci se hromadit v dolní části těla. I když to neškodí vám ani vašemu miminku, může to těhotné ženy unavovat, nepohodlně a při obouvání se budou cítit těsněji než obvykle.
Následující kroky vám pomohou vyhnout se otokům nohou a kotníků:
Vyhněte se příliš dlouhému stání.
Noste volné, pohodlné boty – nezavazujte si tkaničky tak pevně, že by vám otékaly nohy.
Když ležíte, snažte se mít chodidla výše než srdce – například když spíte, podložte si nohy polštářem.
Pijte hodně vody, zvláště když je horko.
Měli byste okamžitě navštívit svého lékaře, pokud váš obličej, nohy a ruce náhle otékají nebo je otok závažnější než obvykle. To může být příznakem vážné porodnické komplikace známé jako preeklampsie. Pokud vám byla diagnostikována preeklampsie, budete muset být pečlivě sledováni, protože tento stav může být nebezpečný pro matku i dítě.
Křečové žíly
Křečové žíly jsou zvětšené a oteklé žíly, u kterých jsou nejvíce postiženy žíly na nohou. Mohou se u vás také objevit křečové žíly v vulvě (dveře pochvy). Po porodu se tento stav zlepší. Pokud máte křečové žíly, měli byste:
Vyhněte se příliš dlouhému stání.
Vyhněte se sezení se zkříženýma nohama.
Omezte zvedání těžkých předmětů, protože to může zvýšit tlak na žíly.
Sedněte si s nohama co nejvýše, abyste snížili nepohodlí.
Pro podporu svalů nohou používejte podpůrné punčochové kalhoty. Můžete si ho koupit v lékárně, ale před použitím se poraďte se svým lékařem.
Když spíte, umístěte nohy výše než ostatní části těla, například pod kotníky si dejte polštáře.
Pravidelně provádějte cvičení nohou a cvičení pro ženy před porodem, jako je chůze, plavání, abyste zlepšili krevní oběh.
Následující cvičení nohou tento jev omezí:
Ohněte a natáhněte nohu nahoru a dolů 30krát.
Otáčejte chodidly zleva doprava a naopak, 8krát v každém směru. Opakujte s druhou nohou.
Udržování zdravého životního stylu, pravidelné cvičení a řádný odpočinek jsou klíčem ke zmírnění těchto nepříjemných příznaků.
Odpověď o hmotnosti matky během těhotenství
Pro ženy je snadné během těhotenství přibrat. Pokud však přiberete příliš na váze, lékař vám doporučí, abyste pod pečlivým sledováním znovu zhubli. Ve většině případů byste se během těhotenství neměli snažit zhubnout nebo držet dietu. Vaše hubnutí v těhotenství je navíc pro plod velmi nebezpečné, což vede k nízké porodní váze
Co by měly těhotné ženy jíst, aby měly dostatek živin pro plod?
Co by měly těhotné ženy jíst, je něco, co mnoho těhotných žen zajímá. Rozumná strava pomůže snížit riziko komplikací v těhotenství, matka i dítě jsou zdravé.
Těhotenský ultrazvuk a 7 věcí, které byste měli vědět před výkonem
Před těhotenským ultrazvukem se seznamte s následujícími informacemi, abyste se vyhnuli negativním účinkům na plod i své vlastní zdraví!
8 tipů v těhotenství, které vám pomohou mít chytré dítě
O tom, zda se těhotné matce narodí inteligentní dítě nebo ne, určí během těhotenství vaše strava a vaše interakce s plodem v děloze, kromě zděděného faktoru IQ od matky.
Kojení v těhotenství a věci, které by těhotné ženy neměly ignorovat
Kojení v těhotenství je problém, který mate mnoho žen, protože nevědí, zda je to bezpečné.
Přilnutí pupečníku k membránám: Těhotenské komplikace by se neměly brát na lehkou váhu
Srůsty pupečníku jsou vzácným stavem pupeční šňůry a měly by být pečlivě sledovány během těhotenství, aby byla zajištěna vaše bezpečnost.
Těhotné ženy mají zánět středního ucha: Příčiny a bezpečná léčba
Během těhotenství projde váš zdravotní stav mnoha změnami, zejména oslabeným imunitním systémem, takže jste náchylnější k nemocem. Pokud má těhotná žena zánět ucha, měla by věnovat zvýšenou pozornost snížení nepohodlí.
Je dobré jíst v těhotenství sladké?
Potraviny vyrobené z cukru dělají těhotné ženy vždy neodolatelnými. Je dobré jíst v těhotenství sladké a jaké to může mít účinky?
Odpovězte na otázku, zda je dobré pro těhotné ženy jíst durian?
Je dobré pro těhotné ženy jíst durian, mohou jíst durian během těhotenství... jsou otázky mnoha těhotných matek. Pojďme najít odpověď s aFamilyToday Health
Časté močení během těhotenství: Příčiny a řešení
Mnoho těhotných žen si stěžuje na časté močení během těhotenství, které narušuje práci a spánek, takže se cítí unavené a nepohodlné.
Mohou těhotné ženy se zácpou používat klystýr?
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, což je běžná otázka. Normálně to může fungovat, ale pro těhotné ženy to není dobrá léčba.
Výhody a rizika, pokud těhotné ženy jedí mrkev během těhotenství
Během těhotenství je třeba věnovat zvláštní pozornost všemu, co jíte, aby bylo zajištěno zdraví těhotné matky a plodu. Je tedy pro těhotné dobré jíst v těhotenství mrkev a na co si dát při konzumaci tohoto jídla pozor?
Kolik doplňku vitamínu C pro těhotné ženy stačí?
Doplňování vitamínu C těhotným ženám každý den pomáhá plodu vyvíjet se a růst zdravě. Příliš mnoho nebo nedostatečné suplementace má špatné následky.
Odhalení 8 výhod medu pro těhotné ženy
Kromě zvýšení chutnosti chuťových pohárků sladkostí existuje několik výhod medu pro těhotné ženy, které byste neměli ignorovat.
Jíst špenát v těhotenství: I když je dobrý, nezneužívejte ho
Pravidelná konzumace špenátu během těhotenství nejen pomáhá těhotným ženám k dobrému zdraví, ale přináší také mnoho neočekávaných výhod pro dítě.
Těhotné ženy s lýtkovými křečemi: Příčiny a léčba
Těhotné ženy s nočními křečemi v lýtkách se mohou při spánku leknout znecitlivující bolestí. Jaká je příčina a léčba tohoto příznaku?
5 příznaků zdravého těhotenství a 10 příznaků slabého těhotenství, které potřebujete vědět
Známky slabého plodu i známky zdravého plodu jsou problémy, kterým je třeba u těhotných maminek věnovat pozornost, aby se miminko narodilo tím nejdokonalejším způsobem.
5 kožních problémů, se kterými se můžete během těhotenství a po něm setkat
Kůže během těhotenství a po něm se určitě bude muset hodně změnit. Pokud chcete rychle znovu získat hladkost jako dříve, měli byste mít náležitou péči a údržbu.
Ořechové mléko pro těhotné ženy: Doplněk pro matku, zdravý pro dítě
Ořechové mléko pro těhotné přináší podle výzkumů díky svému bohatému nutričnímu obsahu mnoho výhod pro vývoj plodu.
4 účinné relaxační metody pro těhotné ženy
Pokud těhotné ženy špatně spí, jsou unavené nebo ve stresu, aplikujte 4 mimořádně účinné relaxační metody pro těhotné.
17. týden
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 17týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Jak vypočítat plodné dny nebo se vyhnout těhotenství podle libosti
Aplikace ovulační kalkulačky vám pomůže zvýšit vaše šance na početí, zvýšit vaše šance na miminko dle vašeho výběru nebo přirozenou antikoncepci.
Psychická příprava před porodem
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
Je průjem po císařském řezu nebezpečný?
aFamilyToday Health – císařský řez je vždy spojen s mnoha nejistotami, včetně průjmu po císařském řezu. Pojďme se o tomto delikátním problému dozvědět v následujícím článku.
Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Mohou těhotné ženy jíst okurku? Dobré nebo špatné v těhotenství?
Okurka je zelenina bohatá na vitamíny, vlákninu... Těhotné však okurku jíst mohou, není otázka mnoha těhotných?
Léky k léčbě neplodnosti u žen
Vysoká míra neplodnosti dnes ženy velmi znepokojuje. Jak tedy potřebujete léčit neplodnost?
Jaký je rozdíl mezi premenstruačními příznaky a příznaky těhotenství?
Mnoho žen špatně chápe, že jsou těhotné, ale ve skutečnosti jde o premenstruační příznak. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl?
Vitamin B6: Nové řešení pro snížení příznaků ranní nevolnosti
Příznaky ranní nevolnosti v raných fázích těhotenství způsobují, že mnoho žen hodně trpí. Vitamin B6 a přírodní prostředky níže vám pomohou projít.