Časté močení během těhotenství: Příčiny a řešení

Mnoho těhotných žen si stěžuje na časté močení během těhotenství, které narušuje práci a spánek, takže se cítí unavené a nepohodlné. Co tedy tuto situaci způsobuje, jak ji napravit? 

Časté močení během těhotenství lze považovat za časnou známku těhotenství . V prvních týdnech těhotenství, kolem 5-20 týdne, příčina častého močení během těhotenství souvisí s řadou změn v hladinách hormonů a zvýšeným průtokem krve v těle.

Kromě toho je močový měchýř stlačován dělohou, což vede ke snížení jeho schopnosti zadržovat moč, což také způsobuje, že těhotné ženy mají potřebu močit více než dříve. Připojte se k aFamilyToday Health a zjistěte, co způsobuje, že v těhotenství často močíte a jak tuto situaci efektivně a bezpečně překonat.

Příčiny častého močení během těhotenství

V prvním trimestru je příčinou častého močení v těhotenství především hormonální změny a růst dělohy, který vyvíjí tlak na močový měchýř.

Ve druhém trimestru: Velikost dělohy se neustále zvětšuje, ale protože je podepřena pánví, aby pomohla snížit tlak na močový měchýř, potřeba močit během těhotenství má u mnoha žen tendenci klesat.

Ve třetím trimestru: Během tohoto období začíná plod při přípravě na porod otáčet hlavičkou, což vyvíjí tlak na močový měchýř a zvyšuje frekvenci močení.

Zde jsou některé příčiny častého močení během těhotenství:

1. Hormonální změny

Aktivní hormon hCG v těhotenství je jedním z oficiálních důvodů, proč musíte v těhotenství hodně močit. Tento hormon zvyšuje průtok krve do pánve, dělohy a ledvin. To jsou příčiny komprese močového měchýře, která způsobuje, že musíte častěji močit.

2. Tlak vyvíjený na močový měchýř

Když žena není těhotná, močový měchýř ženy pojme velké množství moči (asi 400-500 ml). Během prvního trimestru těhotenství se děloha roztáhne a začne vyvíjet tlak na močový měchýř, takže není schopna zadržovat moč tolik a dlouho. To podporuje potřebu močit u těhotných žen.

3. Přebytečná tekutina

Věděli jste, že během celého těhotenství se vám v těle zvýší množství krve a zvýší se téměř o 50 % oproti stavu před početím? V důsledku toho se ledviny musí více snažit, aby odfiltrovaly odpad, a přebytečné tekutiny se zvyšují, což zvyšuje množství moči, kvůli kterému se vám chce močit více než dříve.

4. Infekce močových cest nebo močového měchýře

Neléčená cest močových a močového měchýře infekce může způsobit vážné problémy. Časté močení je jedním z nich. Mezi další příznaky patří pocit pálení při močení, krvavá moč, bolestivé močení... A co je závažnější, tyto infekce mohou vést k předčasnému porodu nebo potratu.

Přečtěte si prosím článek Proč dochází k přirozenému potratu? aktualizovat další užitečné informace.

Tipy, jak snížit časté močení během těhotenství

1. Při močení se posaďte dopředu

Předklonění při močení vyvíjí tlak na močový měchýř. To pomáhá močovému měchýři, aby byl schopen vyčistit moč, což pomáhá prodloužit dobu mezi močeními.

2. Vyhýbejte se nápojům s diuretickými vlastnostmi

Těhotné ženy by se měly vyhýbat nápojům s diuretickými vlastnostmi, jako je čaj, káva, nealkoholické nápoje, jako je soda atd.

3. Před spaním nepijte příliš mnoho vody

Před spaním je potřeba omezit příjem tekutin, ale stále dbát na dostatečnou hydrataci těla. Podle American Institute of Medicine by těhotné ženy měly vypít 8-10 sklenic vody nebo jiného nápoje (mléko, džus) denně. To pomáhá tělu mít dostatek vody potřebné pro aktivity.

Zda pijete dostatek vody, poznáte podle barvy moči. Čirá nebo světle žlutá moč znamená, že pijete dostatek vody. Tmavě žlutá nebo zakalená moč je známkou toho, že vaše tělo každý den potřebuje více vody, než vypijete.

4. Dělejte Kegelova cvičení

Provádění Kegelových cviků posiluje svaly pánevního dna, pomáhá snižovat stresovou inkontinenci moči a usnadňuje poporodní zotavení. Zajímavostí je, že tyto cviky se dají dělat kdykoliv, pokud máte čas cvičit. Dělejte to asi 3x denně, s 10-20 kontrakcemi po 10 sekundách. Kegelovy cviky byste měli cvičit na začátku těhotenství a udržovat je i po porodu, abyste získali více výhod.

Přečtěte si více o Co je Kegelovo cvičení? Cvičení na pomoc vznešené lásce. 

5. Čůrání před spaním

Zkuste se vyčůrat, než půjdete spát. Jedna věc, kterou je třeba poznamenat, je, že vzdálenost od postele k toaletě musí být bezpečná, nejsou zde žádné překážky, vypínač světla je umístěn ve vhodné poloze, aby byla zajištěna bezpečnost.

6. Vymočte se, jakmile to bude potřeba 

Vymočte se, jakmile pocítíte potřebu močit. Důvodem je, že přílišné zadržování moči může oslabit svaly pánevního dna, což vede k inkontinenci moči. Proto, pokud musíte čekat ve frontě na čůrání na veřejné toaletě, neváhejte nenápadně požádat někoho jiného, ​​aby vám uvolnil místo.

7. Používejte tampony 

Pokud při kašlání, kýchání nebo intenzivním cvičení uniká moč, měli byste si každý den nosit tampon.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Pokud jste postupovali podle výše uvedených tipů a vaše nutkání močit během těhotenství se nezlepšuje, nebo máte pálení, bolestivé močení nebo jiné zdravotní problémy, navštivte brzy svého lékaře.

Váš lékař může doporučit některé diagnostické testy, jako je ultrazvuk, analýza moči, zátěžový test močového měchýře, cystoskopie atd.

Několik dní po porodu se potřeba častého močení nesníží. Je to proto, že v tomto okamžiku se vaše tělo snaží zbavit přebytečné tekutiny produkované během těhotenství. Pokud ale časté močení přetrvává, měli byste navštívit svého lékaře, aby provedl vyšetření a diagnózu. Navíc hubnutí po porodu může také pomoci omezit časté močení. Je však třeba mít na paměti, že hubnutí po porodu zabere spoustu času.

Pokud chcete rychle zhubnout po porodu, přečtěte si o efektivním hubnutí po porodu v článku 4 tipy, které byste si měli zapamatovat.