Mnoho odborníků se domnívá, že pro těhotné ženy je vhodné jíst tuňáka, avšak měli byste jej jíst pouze s mírou, protože tato ryba obsahuje rtuť.
Lékaři doporučují těhotným ženám dávat si pozor na některé potraviny, a to i když se na první pohled zdají zdravé. Ryby, i když jsou dobrým zdrojem bílkovin a omega-3 mastných kyselin, mohou obsahovat nebezpečné úrovně rtuti, což může ohrozit vývoj plodu.
| Typ ryby | Hladina rtuti (ppm) | Doporučená frekvence konzumace |
|---|---|---|
| Tuňák velkooký | 0,5 | Nedoporučuje se |
| Tuňák žlutoploutvý a bílý | 0,3 - 0,49 | Maximálně 3x za měsíc |
| Tuňák pruhovaný | 0,09 - 0,29 | Maximálně 1x za 6 měsíců |
Při konzumaci tuňáka žlutoploutvého a bílého je důležité brát v úvahu vaši hmotnost:
| Hmotnost (kg) | Doporučená frekvence |
|---|---|
| 36-45 | 1x za 2 týdny |
| 50 | Každých 11 dní |
| 59-63,5 | Každých 10 dní |
| Více než 68 | Každých 9 dní |
Pokud vám dělá obavy obsah rtuti v tuňákovi, existují i jiné druhy ryb s nízkým obsahem rtuti. Tyto zahrnují:
Všechny tyto ryby obsahují méně než 0,09 ppm rtuti a jsou bezpečné pro konzumaci během těhotenství.
Mnoho odborníků se domnívá, že pro těhotné ženy je vhodné jíst tuňáka, ale je třeba dodržovat bezpečné množství kvůli obsahu rtuti.
V dětské stravě hrají tuky velmi důležitou roli. Tuky se však také dělí na dva druhy, dobré tuky a špatné tuky.
Dítěti můžete dát tuňáka ve věku 6 měsíců. I přes vysokou nutriční hodnotu byste měli být opatrní při podávání tohoto jídla svému dítěti.
Dieta během těhotenství přímo ovlivní zdraví matky a plodu. Měly by tedy těhotné ženy jíst tuňáka?
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.
Hana -
Skvělý článek! Myslím, že je důležité, aby si těhotné ženy uvědomovaly, kolik tuňáka je bezpečné jíst. Děkuji za informace
Sara -
Velmi zajímavé čtení! Děkuji, že informujete o bezpečném množství tuňáka během těhotenství. Pomáháte mnoha z nás
Lukáš N. -
Hrozně mě to zajímá, jaký je vlastně obsah rtuti v tuňákovi. Měli bychom být opatrní
Kateřina M. -
Jsem ráda, že se toto téma diskutuje. Mnoho žen si to neuvědomuje a jedí tuňáka bez rozmyslu. Děkuji autorovi!
Lenka -
Tohle je fakt důležité téma! Děti potřebují kvalitní stravu a my musíme vědět, co jíme. Díky za článek
Věra -
Já jsem se rozhodla nekonzumovat tuňáka vůbec, protože se bojím o zdraví miminka. Co si o tom myslíte
Martin IT -
Skvělý článek, ale měl bysme být taky opatrní, že některé druhy tuňáka můžou mít víc rtuti než jiné. Jak to řešíte? Dáváte přednost tuně
Petr K. -
Super téma, zdraví miminka je na prvním místě. Jaký tuňák je nejlepší? Čerstvý, nebo konzervovaný?
Tomáš 123 -
Jojo, vždycky jsem slyšel, že tuňák je super, ale teď to vidím jinak. Chtěl bych se víc věnovat zdravé výživě během těhotenství!