Mnoho odborníků se domnívá, že pro těhotné ženy je vhodné jíst tuňáka, avšak měli byste jej jíst pouze s mírou, protože tato ryba obsahuje rtuť.
Lékaři doporučují těhotným ženám dávat si pozor na některé potraviny, a to i když se na první pohled zdají zdravé. Ryby, i když jsou dobrým zdrojem bílkovin a omega-3 mastných kyselin, mohou obsahovat nebezpečné úrovně rtuti, což může ohrozit vývoj plodu.
| Typ ryby | Hladina rtuti (ppm) | Doporučená frekvence konzumace |
|---|---|---|
| Tuňák velkooký | 0,5 | Nedoporučuje se |
| Tuňák žlutoploutvý a bílý | 0,3 - 0,49 | Maximálně 3x za měsíc |
| Tuňák pruhovaný | 0,09 - 0,29 | Maximálně 1x za 6 měsíců |
Při konzumaci tuňáka žlutoploutvého a bílého je důležité brát v úvahu vaši hmotnost:
| Hmotnost (kg) | Doporučená frekvence |
|---|---|
| 36-45 | 1x za 2 týdny |
| 50 | Každých 11 dní |
| 59-63,5 | Každých 10 dní |
| Více než 68 | Každých 9 dní |
Pokud vám dělá obavy obsah rtuti v tuňákovi, existují i jiné druhy ryb s nízkým obsahem rtuti. Tyto zahrnují:
Všechny tyto ryby obsahují méně než 0,09 ppm rtuti a jsou bezpečné pro konzumaci během těhotenství.
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Těhotné ženy mohou jíst lilek, pokud jsou dodržovány určité zásady. Tento článek shrnuje 7 důvodů, proč je lilek pro těhotné ženy prospívající, a 4 důvody, proč by se mu měly vyhnout.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Fenomén sucha v ústech během těhotenství je běžný a může být výsledkem hormonálních změn, dehydratace a dalších faktorů. Zjistěte příčiny a tipy, jak se s tím vypořádat.
Tinnitus během těhotenství je poměrně častým příznakem. Sice to neovlivňuje zdraví vás a vašeho miminka, ale je to extrémně nepříjemné.
Problém 2-cévní pupeční šňůry během těhotenství by měl být přísně kontrolován, aby se předešlo rizikům pro plod. Následující informace vám pomohou podniknout protiopatření.
aFamilyToday Health – Během těhotenství potřebuje tělo těhotné matky více péče. Jak toxické látky, jako je zápach barvy, ovlivňují těhotné ženy?
Mnoho těhotných žen se ptá, zda velké kýchání ovlivňuje plod nebo ne. Zjistěte více o příčinách, důsledcích a radách, jak minimalizovat kýchání během těhotenství!
Mnoho odborníků se domnívá, že pro těhotné ženy je vhodné jíst tuňáka, ale je třeba dodržovat bezpečné množství kvůli obsahu rtuti.
Hana -
Skvělý článek! Myslím, že je důležité, aby si těhotné ženy uvědomovaly, kolik tuňáka je bezpečné jíst. Děkuji za informace
Sara -
Velmi zajímavé čtení! Děkuji, že informujete o bezpečném množství tuňáka během těhotenství. Pomáháte mnoha z nás
Lukáš N. -
Hrozně mě to zajímá, jaký je vlastně obsah rtuti v tuňákovi. Měli bychom být opatrní
Kateřina M. -
Jsem ráda, že se toto téma diskutuje. Mnoho žen si to neuvědomuje a jedí tuňáka bez rozmyslu. Děkuji autorovi!
Lenka -
Tohle je fakt důležité téma! Děti potřebují kvalitní stravu a my musíme vědět, co jíme. Díky za článek
Věra -
Já jsem se rozhodla nekonzumovat tuňáka vůbec, protože se bojím o zdraví miminka. Co si o tom myslíte
Martin IT -
Skvělý článek, ale měl bysme být taky opatrní, že některé druhy tuňáka můžou mít víc rtuti než jiné. Jak to řešíte? Dáváte přednost tuně
Petr K. -
Super téma, zdraví miminka je na prvním místě. Jaký tuňák je nejlepší? Čerstvý, nebo konzervovaný?
Tomáš 123 -
Jojo, vždycky jsem slyšel, že tuňák je super, ale teď to vidím jinak. Chtěl bych se víc věnovat zdravé výživě během těhotenství!
Jozef -
Tuňák je skvélé maso, ale těhotné by měly být opatrné. Co třeba zaměnit za lososa? Může to být lepší volba
Jana M. -
Souhlasím s tím, že informace o množství jsou zásadní. Těším se na další články na tohle téma
Petra K. -
Ahoj! Snažím se najít alternativy ke tuňákovi a pořád se mi to nějak nedaří. Máte někdo nějaké tipy
Jirka -
Pěkně napsáno! Mně by zajímalo, jaký viník tuňáka je nejzdravější a není tak rizikový pro těhotné. Má někdo zkušenosti
Petra -
Včera jsem si koupila konzervu tuňáka, ale teď nevím, jestli můžu jíst více než jednou týdně. Chce to více informací!
Klara 1985 -
Já jsem těhotná a miluju tuňáka! Zajímalo by mě, kolik ho mohu sníst týdně, abych neublížila sobě ani miminku