Mnoho odborníků se domnívá, že pro těhotné ženy je vhodné jíst tuňáka, avšak měli byste jej jíst pouze s mírou, protože tato ryba obsahuje rtuť.
Lékaři doporučují těhotným ženám dávat si pozor na některé potraviny, a to i když se na první pohled zdají zdravé. Ryby, i když jsou dobrým zdrojem bílkovin a omega-3 mastných kyselin, mohou obsahovat nebezpečné úrovně rtuti, což může ohrozit vývoj plodu.
| Typ ryby | Hladina rtuti (ppm) | Doporučená frekvence konzumace |
|---|---|---|
| Tuňák velkooký | 0,5 | Nedoporučuje se |
| Tuňák žlutoploutvý a bílý | 0,3 - 0,49 | Maximálně 3x za měsíc |
| Tuňák pruhovaný | 0,09 - 0,29 | Maximálně 1x za 6 měsíců |
Při konzumaci tuňáka žlutoploutvého a bílého je důležité brát v úvahu vaši hmotnost:
| Hmotnost (kg) | Doporučená frekvence |
|---|---|
| 36-45 | 1x za 2 týdny |
| 50 | Každých 11 dní |
| 59-63,5 | Každých 10 dní |
| Více než 68 | Každých 9 dní |
Pokud vám dělá obavy obsah rtuti v tuňákovi, existují i jiné druhy ryb s nízkým obsahem rtuti. Tyto zahrnují:
Všechny tyto ryby obsahují méně než 0,09 ppm rtuti a jsou bezpečné pro konzumaci během těhotenství.
Pomozte staršímu dítěti přizpůsobit se novému miminku upřímnými rozhovory odpovídajícími věku, volitelnými způsoby zapojení a chráněným časem stráveným mezi dětmi.
Sbalte si na pobyt v nemocnici chytřeji s kompaktním kontrolním seznamem papírování, léků, oblečení, základních zdravotních pomůcek a věcí, které je nejlepší nechat doma.
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Těhotné ženy mohou jíst lilek, pokud jsou dodržovány určité zásady. Tento článek shrnuje 7 důvodů, proč je lilek pro těhotné ženy prospívající, a 4 důvody, proč by se mu měly vyhnout.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Fenomén sucha v ústech během těhotenství je běžný a může být výsledkem hormonálních změn, dehydratace a dalších faktorů. Zjistěte příčiny a tipy, jak se s tím vypořádat.
Tinnitus během těhotenství je poměrně častým příznakem. Sice to neovlivňuje zdraví vás a vašeho miminka, ale je to extrémně nepříjemné.
Problém 2-cévní pupeční šňůry během těhotenství by měl být přísně kontrolován, aby se předešlo rizikům pro plod. Následující informace vám pomohou podniknout protiopatření.
aFamilyToday Health – Během těhotenství potřebuje tělo těhotné matky více péče. Jak toxické látky, jako je zápach barvy, ovlivňují těhotné ženy?
Hana -
Skvělý článek! Myslím, že je důležité, aby si těhotné ženy uvědomovaly, kolik tuňáka je bezpečné jíst. Děkuji za informace
Sara -
Velmi zajímavé čtení! Děkuji, že informujete o bezpečném množství tuňáka během těhotenství. Pomáháte mnoha z nás
Lukáš N. -
Hrozně mě to zajímá, jaký je vlastně obsah rtuti v tuňákovi. Měli bychom být opatrní
Kateřina M. -
Jsem ráda, že se toto téma diskutuje. Mnoho žen si to neuvědomuje a jedí tuňáka bez rozmyslu. Děkuji autorovi!
Lenka -
Tohle je fakt důležité téma! Děti potřebují kvalitní stravu a my musíme vědět, co jíme. Díky za článek
Věra -
Já jsem se rozhodla nekonzumovat tuňáka vůbec, protože se bojím o zdraví miminka. Co si o tom myslíte
Martin IT -
Skvělý článek, ale měl bysme být taky opatrní, že některé druhy tuňáka můžou mít víc rtuti než jiné. Jak to řešíte? Dáváte přednost tuně
Petr K. -
Super téma, zdraví miminka je na prvním místě. Jaký tuňák je nejlepší? Čerstvý, nebo konzervovaný?
Tomáš 123 -
Jojo, vždycky jsem slyšel, že tuňák je super, ale teď to vidím jinak. Chtěl bych se víc věnovat zdravé výživě během těhotenství!
Jozef -
Tuňák je skvélé maso, ale těhotné by měly být opatrné. Co třeba zaměnit za lososa? Může to být lepší volba
Jana M. -
Souhlasím s tím, že informace o množství jsou zásadní. Těším se na další články na tohle téma
Petra K. -
Ahoj! Snažím se najít alternativy ke tuňákovi a pořád se mi to nějak nedaří. Máte někdo nějaké tipy
Jirka -
Pěkně napsáno! Mně by zajímalo, jaký viník tuňáka je nejzdravější a není tak rizikový pro těhotné. Má někdo zkušenosti
Petra -
Včera jsem si koupila konzervu tuňáka, ale teď nevím, jestli můžu jíst více než jednou týdně. Chce to více informací!
Klara 1985 -
Já jsem těhotná a miluju tuňáka! Zajímalo by mě, kolik ho mohu sníst týdně, abych neublížila sobě ani miminku