Mohou těhotné ženy se zácpou používat klystýr?
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.
6 výhod dechových cvičení v těhotenství, které málokdo zná
Cvičení dýchání během těhotenství je dobrý zvyk, který vám pomáhá snížit nepohodlí během těhotenství a porodu.
Vždy dýcháme, ale jen zřídka si všimneme, zda dýcháme správně nebo ne. Ve skutečnosti mají lidé tendenci dýchat mělce. Během těhotenství si však budete muset zvyknout na hluboká dechová cvičení, protože tato činnost vám může pomoci překonat těžkých 9 měsíců těhotenství a také porodní proces.
Výhody dechových cvičení během těhotenství
Během těhotenství byste se měli naučit správně dýchat kvůli následujícím výhodám:
Dechová cvičení pomohou těhotným ženám zvládnout ranní nevolnosti.
Hluboké dýchání poskytuje tělu více kyslíku, a tím snižuje bolesti kloubů a svalů.
Dechová cvičení během těhotenství pomáhají snížit stres a také pocity úzkosti a deprese. To všechno jsou docela běžné psychologické stavy a někdy se mohou změnit na negativní, pokud je ponecháte bez dozoru.
Jak se plod zvětšuje, tělo matky bude potřebovat více kyslíku, aby fungovalo co nejvíce. Kromě toho musí být děťátku také poskytnut dostatek vzduchu, aby sloužil procesu růstu. Akt mělkého dýchání není schopen dodat velké množství kyslíku. Pokud se ale během těhotenství naučíte dýchat, tělo matky i dítěte dostane potřebné množství vzduchu.
Jedna věc, které se většina těhotných žen bojí, je proces porodu. Cvičení dýchání v těhotenství vám však pomůže tento boj překonat. Pohyby mohou ženám pomoci lépe zvládat kontrakce a porodní bolesti.
A co je nejdůležitější, dechová cvičení vám pomohou procítit proces porodu naplno.
Dechová cvičení v těhotenství
Existuje několik dechových cvičení během těhotenství, které můžete vyzkoušet. Na začátku těhotenství jsou tyto cviky snadné, ale jak vám začne růst děloha, budete tento proces považovat za poměrně obtížný. Začněte tedy cvičit dechová cvičení pro těhotné ještě dnes.
1. Břišní dýchání
Ať už v jakékoli disciplíně, od jógy, pilates nebo tai chi, břišní dýchání tvoří základ dobrého cvičení. Tato forma dýchání pomůže otevřít plíce a nasát více vzduchu. Může také pomoci těhotným ženám posílit břišní svaly.
Dělám
Lehněte si na záda se zády rovnými na podlaze. Kolena pokrčená. V pozdějších fázích těhotenství zkuste ležet na boku a používat matraci, abyste se cítili pohodlněji
Nyní položte pravou ruku na břicho a levou ruku přetáhněte na hrudník
Nadechněte se nosem
Budete mít pocit, jako by vám žaludek tlačil ruku nahoru
Prsa by během tohoto procesu měla zůstat stejná
Vydechněte a vnímejte, jak vaše břicho klesá.
2. Počet dechu
Když budete cvičit počítání nádechů, můžete si pomoci uvolnit tělo i mysl. Je to skvělé cvičení, které se bude hodit i během porodu.
Dělám
Položte se
Položte jednu ruku na břicho, druhou na hrudník
Zhluboka se nadechněte a počítejte do 5
Zadržte dech, počítejte do 8
Na 9. počet pomalu vydechněte
Pokuste se při výdechu vytlačit všechen vzduch z plic. Zároveň uvolněte své tělo.
3. Dýchejte
Rolling dýchání vám umožňuje využívat vaše plíce na jejich optimální kapacitu a zároveň regulovat dýchání. Jedná se o docela speciální těhotenské dechové cvičení, které nabízí schopnost uvolnit vaše bolavé svaly.
Dělám
Lehněte si na záda na zem, jednu ruku na břicho, druhou na hrudník
Zakřivené koleno
Začněte 8-10krát zhluboka dýchat
Pokud budete pozorní, všimnete si, že se vám hrudník a břicho začínají vlnit jako vlna.
4. Dechové cvičení Ujjayi
Kromě hlubokých dechových cvičení stále existují některé jógové dechové techniky během těhotenství, které mohou pomoci, například cvičení ujjayi. Energetická hladina vašeho těla bude maximalizována, což zase velmi pomáhá během porodu.
Dělám
Dýchejte a vydechujte nosem a našpulte rty
Když se nadechnete, vydá jemný syčivý zvuk
Pomalu vydechněte a jemně stiskněte svaly v zadní části krku.
Doufejme, že poskytnuté informace pomohly těhotným ženám do jisté míry pochopit důležitost dechových cvičení během těhotenství. Snažte se je následovat a cítit jejich výhody.
Proč mají těhotné ženy během těhotenství sucho v ústech?
Fenomén sucha v ústech během těhotenství je běžný a může být výsledkem hormonálních změn, dehydratace a dalších faktorů. Zjistěte příčiny a tipy, jak se s tím vypořádat.
Škodí zápach barvy těhotným ženám?
aFamilyToday Health – Během těhotenství potřebuje tělo těhotné matky více péče. Jak toxické látky, jako je zápach barvy, ovlivňují těhotné ženy?
Těhotné ženy, které jedí tuňáka, potřebují vědět, jaké množství je dostatečné a bezpečné
Mnoho odborníků se domnívá, že pro těhotné ženy je vhodné jíst tuňáka, ale je třeba dodržovat bezpečné množství kvůli obsahu rtuti.
Těhotné ženy mají zánět středního ucha: Příčiny a bezpečná léčba
Během těhotenství projde váš zdravotní stav mnoha změnami, zejména oslabeným imunitním systémem, což zvyšuje riziko zánětu středního ucha.
Příčiny stolice obsahující hlen během těhotenství
V těhotenství je zcela normální mít hlen ve stolici. Pokud je však doprovázena bolestí v podbřišku nebo krví ve stolici, měli byste okamžitě navštívit svého lékaře.
4 účinné relaxační metody pro těhotné ženy
Pokud těhotné ženy špatně spí, jsou unavené nebo ve stresu, aplikujte 4 mimořádně účinné relaxační metody pro těhotné.
Odpověď o hmotnosti matky během těhotenství
Pro ženy je snadné během těhotenství přibrat. Pokud však přiberete příliš na váze, lékař vám doporučí, abyste pod pečlivým sledováním znovu zhubli. Ve většině případů byste se během těhotenství neměli snažit zhubnout nebo držet dietu. Vaše hubnutí v těhotenství je navíc pro plod velmi nebezpečné, což vede k nízké porodní váze
Co by měly těhotné ženy jíst, aby měly dostatek živin pro plod?
Co by měly těhotné ženy jíst, je něco, co mnoho těhotných žen zajímá. Rozumná strava pomůže snížit riziko komplikací v těhotenství, matka i dítě jsou zdravé.
Těhotenský ultrazvuk a 7 věcí, které byste měli vědět před výkonem
Před těhotenským ultrazvukem se seznamte s následujícími informacemi, abyste se vyhnuli negativním účinkům na plod i své vlastní zdraví!
8 tipů v těhotenství, které vám pomohou mít chytré dítě
O tom, zda se těhotné matce narodí inteligentní dítě nebo ne, určí během těhotenství vaše strava a vaše interakce s plodem v děloze, kromě zděděného faktoru IQ od matky.
Kojení v těhotenství a věci, které by těhotné ženy neměly ignorovat
Kojení v těhotenství je problém, který mate mnoho žen, protože nevědí, zda je to bezpečné.
Přilnutí pupečníku k membránám: Těhotenské komplikace by se neměly brát na lehkou váhu
Srůsty pupečníku jsou vzácným stavem pupeční šňůry a měly by být pečlivě sledovány během těhotenství, aby byla zajištěna vaše bezpečnost.
Je dobré jíst v těhotenství sladké?
Potraviny vyrobené z cukru dělají těhotné ženy vždy neodolatelnými. Je dobré jíst v těhotenství sladké a jaké to může mít účinky?
Odpovězte na otázku, zda je dobré pro těhotné ženy jíst durian?
Je dobré pro těhotné ženy jíst durian, mohou jíst durian během těhotenství... jsou otázky mnoha těhotných matek. Pojďme najít odpověď s aFamilyToday Health
Časté močení během těhotenství: Příčiny a řešení
Mnoho těhotných žen si stěžuje na časté močení během těhotenství, které narušuje práci a spánek, takže se cítí unavené a nepohodlné.
Výhody a rizika, pokud těhotné ženy jedí mrkev během těhotenství
Během těhotenství je třeba věnovat zvláštní pozornost všemu, co jíte, aby bylo zajištěno zdraví těhotné matky a plodu. Je tedy pro těhotné dobré jíst v těhotenství mrkev a na co si dát při konzumaci tohoto jídla pozor?
Kolik doplňku vitamínu C pro těhotné ženy stačí?
Doplňování vitamínu C těhotným ženám každý den pomáhá plodu vyvíjet se a růst zdravě. Příliš mnoho nebo nedostatečné suplementace má špatné následky.
Odhalení 8 výhod medu pro těhotné ženy
Kromě zvýšení chutnosti chuťových pohárků sladkostí existuje několik výhod medu pro těhotné ženy, které byste neměli ignorovat.
Jíst špenát v těhotenství: I když je dobrý, nezneužívejte ho
Pravidelná konzumace špenátu během těhotenství nejen pomáhá těhotným ženám k dobrému zdraví, ale přináší také mnoho neočekávaných výhod pro dítě.
Měly by těhotné ženy používat masážní křesla?
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Vývoj mozku plodu: Co rodiče potřebují vědět
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Je průjem po císařském řezu nebezpečný?
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Nízko připojená placenta: Příznaky, rizika a léčba
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Jaká je příčina pánevní bolesti během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Proč je očkování proti tetanu u těhotných žen nezbytné?
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Těhotné ženy poslouchají hudbu správně, aby se jejich miminka dobře vyvíjela
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
5 výhod litchi pro těhotné ženy ne každý ví
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Mohou těhotné ženy se zácpou používat klystýr?
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.