Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Отговорете на въпроса: Какви са ползите за здравето от яденето на круши?
Крушата е познат плод, известен със своите вкусни, сладки и питателни свойства. Толкова е популярен, но малко хора знаят страхотните приложения, които носи този плод.
Във Виетнам крушата се счита за вкусен плод и съдържа много хранителни вещества. Редовното ядене на круши е не само полезно за здравето, но и помага за ефективното разкрасяване на кожата. И така, какви са ползите от яденето на круши? Нека научим повече за ползите от крушите в блога aFamilyToday чрез статията по-долу.
Какво е круша?
Крушата е ценна храна, която се нарежда на първо място в списъка на стотиците плодове (Bach chinensis) по отношение на употребата на лаксативи, премахване на топлината и разтваряне на храчки и се използва най-вече при лечението на респираторни заболявания . Крушовият плод е известен също като нектарин, плод за удоволствие, сталактит, ...
Според традиционната медицина крушите обикновено са хладни, леко киселинни, имат ефект на изчистване на топлината, елиминиране на храчки, лаксативи, намаляване на кашлицата, подхранване на кръвта и обновяване, изчистване на ума от огъня, елиминиране на токсини, лаксативи, .. Според Xuanzong Manuscripts , суровите круши имат ефект на изчистване на топлината, лаксативи за зеленото правителство, а ако го готвите, е полезно за ин за петте вътрешности.
Крушата има много полезни ефекти върху човешкото здраве
Не само това, крушите съдържат и много хранителни вещества, според съвременни изследвания в 100 г круши има:
- 86.5g вода;
- 0,1g мазнини;
- 0,2 g протеин;
- 1g въглехидрати;
- 1.6g фибри;
- 14 mg калций;
- 13mg фосфор;
- 0,5 mg желязо;
- 0,2 mg витамин РР;
- Витамини от група В, С, бета каротин;
- 1 mg фолиева киселина.
В сравнение с други растителни храни, крушите са с високо съдържание на фибри, които играят важна роля в храносмилането и метаболизма.
Какви са ползите от яденето на круши?
Подпомага загубата на тегло
Крушите са с доста ниско съдържание на калории, високо съдържание на вода и съдържат много фибри, така че ни помагат да се чувстваме сити за дълго време, като по този начин подпомагаме ефективния процес на отслабване.
Крушите са с доста ниско съдържание на калории, така че могат да помогнат при отслабване
Хранителен
Крушите се считат за плод, който съдържа много хранителни вещества, полезни за здравето, като калий, протеини, витамин С, витамин К, въглехидрати,... Освен това крушите осигуряват и голямо количество фолиева киселина, провитамин А и ниацин, всички от които играят важна роля в клетъчната функция и производството на енергия, за да поддържат здравето на кожата и бързото възстановяване на рани.
Подобрете здравето на червата
Крушите съдържат големи количества разтворими и неразтворими фибри. Това помага за поддържане на чревната редовност и помага за здравето на храносмилателната система.
Крушите съдържат големи количества разтворими и неразтворими фибри
Съдържа полезни растителни съединения
Крушите съдържат много полезни растителни съединения в зависимост от цвета на плода. Например антоцианините са отговорни за придаването на рубиненочервен цвят на някои круши. Тези съединения имат потенциала да подобрят здравето на сърцето и да укрепят кръвоносните съдове. Що се отнася до крушите със зелена кора, които съдържат лутеин и зеаксантин, тези две съединения са важни за здравето на очите.
Противовъзпалителни свойства
Крушите са с високо съдържание на флавоноидни антиоксиданти, които се борят с възпалението и потенциално намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет. В допълнение, витамин С и витамин К, открити в крушите, също имат противовъзпалителни свойства .
Предотвратяване на рак
Двата компонента антоцианин и канелена киселина, открити в крушите, са показали, че имат противоракови свойства . В допълнение, някои проучвания показват, че ако изградите диета, богата на плодове, включително круши, можете да се предпазите от някои видове рак като рак на белия дроб, рак на стомаха и пикочния мехур.
Редовната консумация на круши ще ви помогне да избегнете рак
Намаляване на риска от диабет
Крушите, особено тези с червена кора, имат потенциала да намалят риска от диабет . Голямо проучване на повече от 200 000 души установи, че човек, който яде 5 или повече порции богати на антоцианин плодове седмично, като червени круши, е свързан с 23% по-нисък риск от развитие на диабет тип 2 път.
Не само това, фибрите в крушата ще забавят храносмилането, давайки на тялото ви повече време да разгради и усвои въглехидратите. Това също помага на тялото да регулира нивата на кръвната захар, което може да ограничи и контролира диабета.
Подобрете здравето на сърцето
Крушите съдържат антиоксиданта процианидин, който намалява сковаността на сърдечната тъкан, понижава LDL (лошия) холестерол и повишава HDL (добрия) холестерол. Освен това кората на крушата съдържа изключително важен антиоксидант, наречен кверцетин, за който е доказано, че благоприятства здравето на сърцето чрез намаляване на възпалението и намаляване на рисковите фактори, сърдечни заболявания като високо кръвно налягане и нива на холестерол.
Защитете костите и ставите
Съществуването на източник на витамин К и много борни минерали в крушите е изключително прекрасно. Това е микроелемент, който регулира усвояването и разделянето на макронутриентите. Ако тялото ви има дефицит на витамин К, може да сте по-податливи на заболявания, свързани с костите. Това е така, защото витамин К работи с други минерали като калций, фосфор и магнезий, за да ограничи разграждането на костите и да предотврати появата на остеопороза .
Крушите съдържат много витамини и минерали, които помагат за укрепване на костите и ставите
Статията в блога aFamilyToday изброява за читателите страхотните приложения на крушите. Трябва незабавно да добавите този вид храна към ежедневната си диета, за да подобрите здравето си.
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Как да си направим гранола с тиган и как да ядем гранола правилно?
Научавали ли сте някога как да правите гранола у дома? Ако се притеснявате, че приготвянето на това ястие изисква фурна, следващата статия ще ви запознае с много лесен начин за приготвяне на мюсли с тиган, който е със същото качество като използването на фурна. Нека започнем да правим гранола с тиган чрез статията по-долу.
Колко калории има в Cosy Cake? Мазно ли е яденето на торта Cozy?
Уютната торта се смята за любима закуска на много хора. Но яденето на Cosy cake не е мазно е това, което тревожи много момичета. Статията ще ви помогне да отговорите колко калории има в Cozy cake, от което да получите най-точния отговор!
Как да засилим съпротивителните сили на организма за здраво тяло?
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Могат ли бременните жени да ядат скумрия?
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Топ 5 начина за готвене на каша от тиква за бебета, за да ядат питателна отбиване
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Могат ли диабетиците да ядат фо?
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Дешифрирайте подходящата диета според всяка кръвна група
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Могат ли пациенти със стомашни болки да ядат саподила? Забележка, когато ядете саподила
Саподила е познат плод във Виетнам със сладък вкус, който е обичан от много хора. Въпреки това, проблемът с болките в стомаха при яденето на саподила все още е повод за безпокойство за много хора. Отговорът ще бъде в тази статия!
Pocket как да запазите термитните гъби свежи за дълго време без загуба на качество
Термитната гъба е вид гъба, която се използва във виетнамската кухня от древни времена. Някои от предимствата на тази гъба са: Помага за понижаване на холестерола, подобрява имунната система, повишава еластичността и повишава устойчивостта на стареене. Ако сте собственик на кухнята в семейството, невъзможно е да не знаете как да запазите термитни гъби. Джобни още начини да запазите термитните гъби за дълго време, които Blog aFamilyToday обобщи по-долу!
Panax ginseng ефективен ли е при лечение на вестибуларни нарушения?
Всеки на всяка възраст може да страда от вестибуларни нарушения. Много хора си казват един на друг за ефективността на използването на Panax ginseng за лечение на вестибуларни нарушения. И така, какво става?