Храненето на жените по време на бременност е един от важните фактори, определящи здравето на майката и цялостното развитие на плода по време на бременността, както и след раждането. Да знаят какви храни да ядат и какви да не ядат по време на бременност е нещо, което бременните жени трябва да знаят, за да изградят подходящ хранителен режим. Могат ли бременните жени да ядат сушена телешка риба?
Сушената телешка риба е храна, която се преработва в много вкусни закуски и е обичана от много хора. Въпреки това, не всеки, който яде сушено говеждо месо, има ползи за здравето. Така че можете ли да ядете сушена телешка риба? Този проблем ще бъде отговорен от aFamilyToday Blog в статията по-долу.
Можете ли да ядете сушена телешка кратуна?
За обикновения човек сушената телешка риба вероятно няма да навреди. Могат ли обаче бременните жени да ядат сушена телешка риба? Това е въпрос, на който трябва да се обърне внимание и да му се даде правилен отговор, за да се гарантира храненето и здравето както на бременните жени, така и на техните неродени бебета, когато ядат този тип храна. Според лекарите повечето сушени риби като цяло и в частност сушената телешка риба се обработват предимно ръчно и много места не гарантират безопасността и хигиената на храните.
Освен това сушената телешка риба е богата на хранителни вещества като витамини D , E, B12, мазнини, протеини, калций... много полезни за здравето. Въпреки това, този вид риба също е замърсена със значителни нива на метали и живак, които са вредни за здравето на бременните жени. Освен това по време на процеса на преработка сушената телешка риба се маринова със сол за дълго време, така че има висок риск от инфекция с листерия - бактерия със способността да се движи, въпреки че не отделя екзотоксини, не отделя екзотоксини. съдържат ендотоксини, които могат да причинят некроза. Следователно, ако една бременна жена е заразена с тази бактерия, това ще бъде много опасно както за майката, така и за плода.
В допълнение, сушената телешка риба съдържа доста високо съдържание на сол. Ако бременните жени ядат много от тази риба, това може да накара тялото да увеличи производството на слюнка, да разреди стомашния сок и да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания като втвърдяване на артериите, високо кръвно налягане... Освен това, твърде много прием на сол ще повлияе на кръвоснабдяването на мозъчните тъкани, което води до загуба на паметта и бавна реакция.
По този начин, въпреки че яденето на сушена телешка риба може да помогне на бременните жени да се борят ефективно със сутрешното гадене. Въпреки това, бременните жени не трябва да ядат сушено телешко по време на бременност. Ако апетитът е т��ърде голям, бременните жени трябва да ядат само в малки количества и трябва да избират да купуват сушено говеждо месо на места, които гарантират безопасността на храните и хигиената, за да защитят най-добре здравето на бременността.
Можете ли да ядете сушена телешка кратуна?
Хранителни храни, които бременните жени трябва да използват
По този начин храненето на майката има пряко влияние върху развитието на плода още от утробата. Освен това бременните жени също трябва да ограничат консумацията на сушена риба или сушена телешка риба, за да осигурят здравето на себе си и на плода. И така, какви храни трябва да ядат бременните жени по време на бременност, за да бъдат здрави и да помогнат на плода да се развие цялостно? Ето някои храни, които предлагат много ползи за здравето при бременност, като например:
Мляко и млечни продукти
По време на бременността майката се нуждае от допълнителни протеини и калций, за да отговори на нуждите на развиващия се плод. Млякото или млечните продукти съдържат два висококачествени протеина, казеин и суроватка. Освен това млякото също е много добър източник на калций в диетата заедно с други хранителни вещества като фосфор, витамини от група В , цинк и магнезий.
Киселото мляко, особено гръцкото кисело мляко, е ястие, което е едновременно лесно за консумация и богато на хранителна стойност, което е много полезно за бременни жени, особено богато на калций в сравнение с повечето други млечни продукти. Освен това в киселото мляко се съдържат и някои пробиотични бактерии, които са полезни за здравето на храносмилателната система. Бременните жени с непоносимост към лактоза все още могат да понасят кисело мляко, особено кисело мляко, съдържащо пробиотици. Приемането на пробиотична добавка по време на бременност може да намали риска от някои усложнения като гестационен диабет, прееклампсия , вагинит и алергии.
Млякото е богат източник на калций за бременни жени
Сьомга
Сьомгата е богата на омега-3 , която е основна мастна киселина за тялото. Обикновено повечето хора и дори бременните жени не получават достатъчно омега-3 от ежедневната си диета.
Омега-3 мастните киселини са основни хранителни вещества за бременността, особено дълговерижните омега-3 мастни киселини DHA и EPA. Тези две хранителни вещества играят важна роля в развитието на мозъка и очите на нероденото бебе. Те често се срещат в големи количества в морски дарове.
Въпреки това, бременните жени често се съветват да не ядат твърде много морски дарове, тъй като морските дарове съдържат живак и други вредни замърсители. Това кара бременните жени да ограничават консумацията на морски дарове, което води до ограничено усвояване на полезните за организма омега-3 вещества.
Сьомгата е източник на омега-3, необходими за развитието на мозъка на плода
Яйце
Яйцата са много здравословна храна за бременни жени, защото осигуряват повечето от хранителните вещества, от които тялото се нуждае. Според изследвания едно голямо яйце съдържа до 77 kcal с вещества като протеини, мазнини, витамини и минерали.
Освен това яйцата са и отличен източник на холин. Това е основно хранително вещество за телесните процеси, включително поддържане на здравето на мозъка и развитието на тялото. Ниските нива на холин по време на бременност могат да увеличат риска от дефекти на невралната тръба и да намалят мозъчната функция на плода. Затова на бременните жени се препоръчва да добавят яйца към ежедневната си диета.
Броколи и тъмнозелени зеленчуци
Броколите и тъмнозелените зеленчуци като спанак, зеле ... съдържат много хранителни вещества, от които се нуждаят бременните жени. Те осигуряват фибри, витамини А , С, К и калций, калий, желязо, фолат. Освен това, тази група храни също е богата на антиоксиданти и хранителни съединения, които са полезни за имунната система и храносмилането.
Поради високото си съдържание на фибри, тези зеленчуци помагат за предотвратяване на запек, който е много често срещан проблем сред бременните жени. Освен това консумацията на зелени зеленчуци ще помогне за намаляване на риска от раждане на бебе с ниско тегло.
Зелените зеленчуци са източник на фибри и основни витамини за бременни жени
Бери
Плодовете са пълни с вода, витамин С , здравословни въглехидрати, фибри и антиоксиданти. Плодовете често съдържат високи нива на витамин С, който помага на тялото да абсорбира по-добре желязото. Този витамин също е важен за функцията на имунната система и здравето на кожата.
Плодовете имат относително нисък гликемичен индекс, така че не причиняват големи промени в кръвната захар.
Горските плодове също се считат за чудесна закуска за бременни жени. Тъй като съдържат много вода и фибри, те осигуряват добър вкус и хранителни вещества, но с относително ниско съдържание на калории.
Постно
Свинското, телешкото и пилешкото месо са добри източници на висококачествен протеин. Освен това свинското и говеждото също са богати на желязо, холин и витамини от група В. Това са всички основни вещества за бременните жени.
Желязото е основно хранително вещество за производството на червени кръвни клетки и част от хемоглобина. Следователно той също има важна роля в осигуряването на кислород за клетките в тялото.
Бременните жени се нуждаят от повече желязо от обикновено, тъй като количеството желязо по време на бременност ще се увеличи с растящия плод. Снабдяването с желязо е особено важно през последните 3 месеца от бременността. Ниските нива на желязо в кръвта през първия и втория триместър на бременността повишават риска от желязодефицитна анемия, което от своя страна повишава риска от преждевременно раждане и ниско тегло при раждане.
Затова на бременните жени трябва да се осигури достатъчно желязо, като в същото време трябва да се добавят храни, богати на витамин С, за да се увеличи способността на организма да усвоява желязото.
Постното месо е група храни, богати на желязо и протеини, което е от съществено значение за бременните жени
Накратко, можете ли да ядете сушена телешка кратуна ? Отговорът е, че бременните жени не трябва да ядат сушено говеждо месо, ако все пак искат да ядат, трябва да ядат в малки количества, а консумираната сушена телешка риба трябва да гарантира безопасността на храните и хигиената, за да се избегне увреждане на здравето на майката и дъщерята. Надяваме се, че с информацията в горната статия читателите са научили повече за сушеното говеждо месо за здравето на бременните жени и са добавили към наръчника за бременни храни, които са полезни за здравето на жените.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.
За тези, които са начинаещи в готвенето, обработката на таро се счита за "мъчение". И така, знаете ли какво да направите, за да обелите сърбящото таро?
