Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Могат ли вегетарианците да ядат яйца и хранителната стойност на яйцата?
Вегетарианството е много популярна диета днес, защото помага за подобряване на здравето и защита на околната среда. Вегетарианството има много школи, всяка със свои собствени принципи. Повечето хора често се чудят дали вегетарианците могат да ядат яйца?
Яйцата са питателна храна и имат много ползи за нашето здраве. За много вегетарианци обаче се чудят дали могат да добавят яйца към вегетарианското меню, когато правят вегетарианска диета? И така, за да разберете дали вегетарианците могат да ядат яйца и каква е хранителната стойност на яйцата? Моля, следвайте статията по-долу в блога на aFamilyToday.
Какво е понятието вегетарианство?
Според будизма вегетарианството е начин за подхранване на чиста душа, а не за убиване. Вегетарианците не използват храни от животни, които имат човешки животи като месо, риба, насекоми и т.н. Вместо това вегетарианците ядат само храни на растителна основа като зеленчуци, грудки, плодове...
Вегетарианските виетнамци показват уважение към Буда. Веднъж Буда учи: Да си вегетарианец е от съществено значение за култивирането на състрадание и спокойствие. В дните на пълнолуние, в началото и в края на месеца хората често следват тази вегетарианска диета, за да покажат своята искреност. В момента младите хора също много обичат вегетарианските диети, защото те носят добро здраве и опазват околната среда.
Вегетарианска употреба на растителни храни
Ползите от това да си вегетарианец
По-нисък холестерол
Животинската мазнина често е вредна за здравето, защото повишава лошия холестерол в организма. Междувременно вегетарианските диети осигуряват само достатъчно холестерол, за да може тялото да функционира всеки ден.
Проучвания в Корея показват също, че хората, които следват вегетарианска диета, имат по-ниски телесни мазнини и холестерол, отколкото невегетарианците . Хората обаче трябва да знаят как да подбират правилната храна, за да не изпитват дефицит на хранителни вещества. Някои растения имат способността да регулират добре холестерола: авокадо, гуава, киви, моркови, зеле...
Увеличете метаболизма
Вегетарианската храна обикновено е на растителна основа, много лесна за храносмилане, така че ползата от вегетарианската диета е да помогне за увеличаване на метаболизма на тялото. С увеличаването на скоростта на метаболизма при вегетарианците се увеличава и изгарянето на мазнини, което води до по-добра загуба на тегло.
Яденето на много плодове и зеленчуци помага за изхвърлянето на токсините и натрупаните вещества в тялото. Оттам нататък вегетарианската диета ще помогне на хората да живеят здравословно и да удължат живота си. За да популяризират тази полза, вегетарианците трябва да избират храни, които съдържат много вода, като плодове, сладки картофи, тиква и др.
Постенето помага за понижаване на кръвното налягане
Проучванията показват, че вегетарианците имат по-ниско кръвно налягане от тези, които редовно ядат месо. Растенията често са с ниско съдържание на мазнини, натрий и холестерол, така че имат положителен ефект върху кръвното налягане. Плодовете и зеленчуците също са с доста високо съдържание на калий, което може да помогне за понижаване на кръвното налягане.
В допълнение, вегетарианската диета също намалява риска от затлъстяване и инсулт. Ето защо възрастните хора трябва да ограничат консумацията на месо и да следват повече вегетарианска диета, за да защитят здравето си.
Подобрете здравето на сърцето
Вегетарианците намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и смърт с една трета. Храните, които подобряват здравето на сърцето, са ядки, пълнозърнести храни, бобови растения и плодове.
Хората трябва да избират храни с високо съдържание на разтворими фибри и способността да поддържат нивата на кръвната захар стабилни. По този начин хората ще намалят холестерола си и риска от инфаркт. Освен това трябва да комбинирате правилна диета с подходящ режим на упражнения, за да получите най-добро здраве.
Постенето подобрява сърдечно-съдовите проблеми
Предотвратяване на рак
Веганската диета има потенциала да помогне за намаляване на риска от някои видове рак и да предотврати някои видове рак при жените. Вегетарианските диети без яйца и млечни продукти помагат за намаляване на стомашно-чревния рак. Повечето вегетариански диети могат да намалят риска от заболявания на тънките и дебелото черво.
В допълнение, много проучвания показват, че яденето на достатъчно пресни плодове и зеленчуци е важен фактор за намаляване на риска от рак. Някои храни с мощни антиоксидантни и предпазващи от рак свойства са: Кръстоцветни зеленчуци, зелен чай, куркума и растителни масла.
Намалете симптомите на астма
Според шведско проучване веганската диета значително намалява симптомите на астма . От 24-те участници на веган диета, 22-ма са имали подобрения в симптомите на астма.
Изследователите също предполагат, че определени животински храни предизвикват алергична или възпалителна реакция. Следователно хората могат да намалят симптомите си, като премахнат животинските храни от диетата си. Някои растения, които обикновено се използват при астма, са: розмарин, джинджифил, киви и броколи.
Могат ли вегетарианците да ядат яйца?
Вегетарианството обикновено има 3 основни школи:
- Абсолютно вегетарианско училище (веган): Това училище няма да яде всички храни от животни, включително мляко, яйца, сирене и мед... Ако всички следват това училище на вегетарианството, то категорично няма да яде яйца.
- Лакто вегетарианство: Тази школа на вегетарианството също изисква въздържание от месо, риба, яйца или яйчни продукти. Хората обаче могат да използват млечни продукти като сирене, сладолед и др.
- Ovo Lacto Vegetarian: Тези, които следват тази школа на вегетарианството, могат да ядат изцяло яйца и да пият мляко, но все пак не използват същите меса и риба като вегетарианските школи.
Така, в зависимост от всяка школа на вегетарианството, хората могат или не могат да ядат яйца.
Могат ли вегетарианците да ядат яйца? В зависимост от школата на вегетарианството, можете да ядете яйца или не
Хранителна стойност на яйцата
Яйцата са познати храни за семейството и се използват всеки ден. Съставките в яйцата осигуряват много хранителни вещества, които са полезни за тялото. Тези съставки са:
- Протеинът в яйцата помага за попълване на енергията за тялото, създавайки усещане за ситост за дълго време, като по този начин подпомага загубата на тегло много ефективно.
- Glucid осигурява енергия, за да помогне на тялото да функционира по-добре, като същевременно стимулира храносмилателната система да увеличи активността, ограничавайки подуването и лошото храносмилане.
- Фибрите осигуряват хранителни вещества за тялото, поддържат храносмилателната система и предотвратяват запек.
- Витамините в яйцата са хранителни вещества, осигурени на тялото, помагащи за създаването на енергия за ежедневните дейности.
- Минералите имат подобна роля на витамините, те са от съществено значение за баланса на течностите в тялото и подпомагат развитието на костите и ставите.
Яйцата осигуряват много хранителни вещества за тялото
Следователно вегетарианството е много добра, научна и разумна диета. Вегетарианците обикновено са по-здрави и боледуват по-малко от останалите хора. В зависимост от различните училища, хората могат да изберат да ядат яйца или не. Надяваме се, че статията ви е помогнала да отговорите на въпроса дали можете да ядете яйца като вегетарианец . Пожелавам на всички добро здраве и не забравяйте да следвате други статии от блога на aFamilyToday, за да актуализирате повече знания.
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Добре ли е да пиете много вода с черен боб?
Водата от черен боб е освежаваща и охлаждаща вода с много ползи за здравето. Но добре ли е да пиете много сок от черен боб? Всеки ли е подходящ да пие сок от черен боб?
Искате пробиотици, но не харесвате кисело мляко? Опитайте тези храни
Киселото мляко е здравословна храна, която носи много ползи за тялото - най-вече добавянето на пробиотици към червата. Въпреки това, ако не обичате кисело мляко, какъв е ефикасен пробиотичен заместител?
Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Какво е действието на медено-чесновото вино? Как да накиснете мед чесново вино
Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.
[ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ] Могат ли да се ядат мухлясали яйца? На какво да обърнете внимание при съхранение?
Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.
Гъбите и голяма ефективност при профилактика на рак на простатата
Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!
Съвети за това как да запазите зряло авокадо, без да е изключително просто
Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.
Колко калории има в боба? Как да ядем боб за добро здраве
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Разберете сега!
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Въпрос: Трябва ли да ядете папая през нощта?
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.