Начинът за приготвяне на вкусна и питателна каша от калмари е доста подобен на начина на приготвяне на обикновена каша, но също така се нуждае от няколко съвета, за да направи ястието по-ароматно. Нека разберем заедно!
В студените дни няма нищо по-хубаво от това да отпиете купичка топла каша. Блогът aFamilyToday ще ви покаже как да сготвите питателна, вкусна и топла каша от калмари в студен ден. Хайде сега да отидем в кухнята!
Хранителни съставки в калмари
Калмарите осигуряват на тялото високо хранително съдържание. Във всеки 100 грама пресни калмари се съдържат 92 калории и следните хранителни вещества:
Освен това калмарите са и богат източник на калций, цинк, магнезий, желязо, фосфор, мед, ... и други минерали.
Калмарите осигуряват изобилен източник на хранителни вещества за тялото
Какви са ползите за здравето от калмарите?
Калмарите са мекотели, които живеят предимно в открито море, са морски дарове с висока хранителна стойност, калмарите са храна, богата на протеини и източник на основни минерали като фосфор, мед, рибофлавин, витамини, B12 и селен. Ползите за здравето, които калмарите могат да ни дадат, включват:
Калмарите могат да помогнат за намаляване на симптомите на ревматоиден артрит изключително ефективно
Как да приготвите вкусна каша от калмари у дома
С много хранителни вещества в него, калмарите носят много ползи за здравето. Особено за малки деца, калмарите съдържат много хранителни вещества, които помагат за укрепване на съпротивителните сили на бебето. Само с няколко лесни стъпки имате вкусна и питателна каша от калмари, по-специално:
Съставка:
правя:
Стъпка 1: Подгответе съставките
Пресни калмари измити. Отцедете и мариновайте за 20 минути с нарязан лук, 1/2 чаена лъжичка черен пипер, 1 супена лъжица рибен сос, 1/3 чаена лъжичка сол и малко натрошен джинджифил.
Стъпка 2: Гответе бяла каша
Слагате накиснатия ориз в чиста тенджера с 1,5 литра вода. Гответе кашата на слаб огън, след като оризът се свари, намалете котлона, добавете измитите гъби шийтаке да се сварят заедно.
Гответе бяла каша с гъби за около 30 минути, когато кашата е напълно сварена, изключете котлона.
Стъпка 3: Запържете калмари
Разбъркайте лилавия лук. След това добавете маринованите калмари и ги запържете до готовност. Когато видите отново да ловуват калмари, изключете котлона, избягвайте да готвите твърде дълго, това ще направи калмарите вода, сухояденето ще загуби вкуса си.
Стъпка 4: Гответе каша от калмари
След като се изпържат калмарите се слагат в тенджерата да се варят заедно с кашата. Добавете рибен сос, семена от подправки, мононатриев глутамат на вкус. Разбъркайте, за да комбинирате съставките. Слагате зелен лук, чили и пържен лук отгоре, преди да изключите котлона.
Стъпка 5: Насладете се на каша от калмари
Изсипете кашата от калмари в купа, добавете лука, поръсете малко черен пипер, насладете се, докато е още горещо. Тази каша може да се сервира със задушена свинска кръв, кнедли и сурови бобови кълнове.
Как да приготвите вкусна каша от калмари у дома
По-горе е споделянето на блога на aFamilyToday за това как да се готви каша от калмари . Само с тези прости и лесни за намиране съставки се надяваме да ви предоставим рецепти за вкусна каша от калмари, която е еднакво питателна.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.
За тези, които са начинаещи в готвенето, обработката на таро се счита за "мъчение". И така, знаете ли какво да направите, за да обелите сърбящото таро?
