Обичате портокалова риба на скара, но нямате много време да я приготвите. Моля, вижте простия и удобен начин за приготвяне на портокалова риба на скара с фритюрник без масло в нашата статия по-долу!
Портокаловата риба на скара е изключително вкусна, но често отнема много време за приготвяне. Днес Blog aFamilyToday ще ви насочи как да приготвите портокалова риба на скара с фритюрник без масло, за да ви помогне незабавно да имате вкусна и привлекателна портокалова риба на скара по много прост начин.
Какви са ползите за здравето от портокаловата риба?
Оранжевата риба е обичана от много хора не само заради вкуса на рибното месо, но и заради високото си хранително съдържание. Оранжевата риба съдържа Омега 3 и някои ненаситени мазнини. Тези хранителни вещества намаляват риска от сърдечни заболявания и инсулт . По-конкретно, оранжевата риба може да помогне за ограничаване на условията на запушване на кръвоносните съдове, атеросклероза и намаляване на холестерола в кръвта.
Оранжевата риба може да помогне при състояния като запушени кръвоносни съдове
Месото от оранжева риба съдържа много витамин D, наличието на витамин D играе важна роля в развитието и укрепването на костите и зъбите, като помага за укрепването на зъбите .
В допълнение, съдържанието на витамин А и витамин Е в портокаловата риба са много добри хранителни вещества за кожата. Донесете бяла, розова и гладка кожа и обърнете стареенето на кожата . Не само това, оранжевата риба също има способността да намалява луничките, бръчките по кожата изключително ефективно.
Тайната на избора да купите прясна портокалова риба
За да имате вкусна портокалова риба на скара с фритюрник без мазнина е изключително важно да изберете свежа и вкусна портокалова риба. Прясната оранжева риба ще има ясни очи, ярко бели люспи и все още ще се придържа към тялото, хрилете на оранжевата риба са все още розови или ярко червени.
Когато избирате да купите оранжева риба, когато натиснете ръката си върху рибното месо, вие все още имате еластичността на месото. Оранжевата риба е с голям размер, така че когато я вземете, ще почувствате тежест в ръката си, ако устата на рибата все още е стегната, трябва да я купите, защото това е прясна риба.
Прясна оранжева риба ще определи качеството на ястието
Имайте предвид, че не купувате оранжева риба с непрозрачни очи, пурпурни хриле или черни хриле, защото това са отдавна мъртви риби, със сигурност месото вече не е вкусно. Избягвайте да избирате оранжеви риби с кашаво месо, странни миризми, защото те са гнила и развалена риба.
Ястията от оранжева риба искат да бъдат вкусни и привлекателни, първото условие е рибата да е прясна. Това е не само оценката за качество на оранжевата риба, но също така гарантира, че няма да имаме хранително отравяне поради консумация на развалена риба.
Съставки за приготвяне
Съставките, за да можете да приготвите портокалова риба на скара с фритюрник без масло, са обичайни и близки храни в кухнята на всяко семейство. Ето съставките, които трябва да подготвите:
Чесънът е една от съставките за портокалова риба на скара във фритюрник без масло
Как да си направим портокалова риба на скара с фритюрник без масло
За да получите вкусно ястие с портокалова риба на скара във фритюрник без масло, трябва да изпълните следните стъпки:
Предварителна обработка на портокалова риба
След закупуване на прясна оранжева риба отстранете всички органи, почистете рибените люспи, измийте ги с разредена солена вода и след това изплакнете със студена вода. След това изрежете няколко линии върху рибата, за да може рибата да поеме подправките и да се готви лесно.
За да приготвите чиста оранжева риба, първо трябва да почистите рибените люспи, да премахнете всички органи и да измиете кръвта на рибата по един от следните методи:
Маринована портокалова риба
За да стане ястието вкусно и кръгло, натрийте рибата с 1 чаена лъжичка сол и черен пипер, за да поеме равномерно солта. След това сложете лук, нарязан джинджифил, нарязан чесън и нарязан чили в корема на рибата и ги мариновайте за около 10 минути, за да поеме подправката.
Портокалова риба на скара
Преди да приготвите портокалова риба на скара, трябва да постелете слой фолио върху тавата на фритюрник без масло и да поставите маринованата портокалова риба и не забравяйте да намажете рибата със слой олио. След това слагате всички лук, джинджифил, чесън, чили върху повърхността на рибата и внимателно увийте фолиото и сложете във фритюрника.
Регулирате температурата на 200 градуса по Целзий, за да изпечете рибата в рамките на 30 минути. Когато рибата е сготвена, можете да я хапнете в чиния.
Забележка: Тъй като температурното ниво на всеки тип въздушен фритюрник е различно, трябва да проверите рибата по средата на готвенето и да я обърнете, за да се готви равномерно, без да загори.
Оранжевата риба се пече във фритюрник без олио на 200 градуса по Целзий за 30 минути
Насладете се на портокалова риба на скара във фритюрник без масло
След около 30 минути печене имате атрактивно ястие от портокалова риба . Месото на портокаловата риба е напоено с вкусна, нерибна подправка, която все още запазва сладостта на рибата. Портокаловата риба на скара ще бъде по-вкусна и наситена, когато се сервира със сурови зеленчуци и пресни фиде, потопени в сладко-кисел сос.
По-горе са нашите споделяния за това как да приготвите портокалова риба на скара във фритюрник без масло . Вижда се, че само с няколко лесни стъпки веднага сте приготвили изключително вкусно и атрактивно ястие за цялото семейство.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.
За тези, които са начинаещи в готвенето, обработката на таро се счита за "мъчение". И така, знаете ли какво да направите, за да обелите сърбящото таро?
