Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Кажете ви как да направите портокалова риба на скара във фритюрник без масло
Обичате портокалова риба на скара, но нямате много време да я приготвите. Моля, вижте простия и удобен начин за приготвяне на портокалова риба на скара с фритюрник без масло в нашата статия по-долу!
Портокаловата риба на скара е изключително вкусна, но често отнема много време за приготвяне. Днес Blog aFamilyToday ще ви насочи как да приготвите портокалова риба на скара с фритюрник без масло, за да ви помогне незабавно да имате вкусна и привлекателна портокалова риба на скара по много прост начин.
Какви са ползите за здравето от портокаловата риба?
Оранжевата риба е обичана от много хора не само заради вкуса на рибното месо, но и заради високото си хранително съдържание. Оранжевата риба съдържа Омега 3 и някои ненаситени мазнини. Тези хранителни вещества намаляват риска от сърдечни заболявания и инсулт . По-конкретно, оранжевата риба може да помогне за ограничаване на условията на запушване на кръвоносните съдове, атеросклероза и намаляване на холестерола в кръвта.
Оранжевата риба може да помогне при състояния като запушени кръвоносни съдове
Месото от оранжева риба съдържа много витамин D, наличието на витамин D играе важна роля в развитието и укрепването на костите и зъбите, като помага за укрепването на зъбите .
В допълнение, съдържанието на витамин А и витамин Е в портокаловата риба са много добри хранителни вещества за кожата. Донесете бяла, розова и гладка кожа и обърнете стареенето на кожата . Не само това, оранжевата риба също има способността да намалява луничките, бръчките по кожата изключително ефективно.
Тайната на избора да купите прясна портокалова риба
За да имате вкусна портокалова риба на скара с фритюрник без мазнина е изключително важно да изберете свежа и вкусна портокалова риба. Прясната оранжева риба ще има ясни очи, ярко бели люспи и все още ще се придържа към тялото, хрилете на оранжевата риба са все още розови или ярко червени.
Когато избирате да купите оранжева риба, когато натиснете ръката си върху рибното месо, вие все още имате еластичността на месото. Оранжевата риба е с голям размер, така че когато я вземете, ще почувствате тежест в ръката си, ако устата на рибата все още е стегната, трябва да я купите, защото това е прясна риба.
Прясна оранжева риба ще определи качеството на ястието
Имайте предвид, че не купувате оранжева риба с непрозрачни очи, пурпурни хриле или черни хриле, защото това са отдавна мъртви риби, със сигурност месото вече не е вкусно. Избягвайте да избирате оранжеви риби с кашаво месо, странни миризми, защото те са гнила и развалена риба.
Ястията от оранжева риба искат да бъдат вкусни и привлекателни, първото условие е рибата да е прясна. Това е не само оценката за качество на оранжевата риба, но също така гарантира, че няма да имаме хранително отравяне поради консумация на развалена риба.
Съставки за приготвяне
Съставките, за да можете да приготвите портокалова риба на скара с фритюрник без масло, са обичайни и близки храни в кухнята на всяко семейство. Ето съставките, които трябва да подготвите:
- Оранжева риба около 1 кг;
- Нарязан джинджифил;
- Нарязан чесън;
- Пресен лук;
- Нарязан чили;
- Сол и черен пипер;
- Олио.
Чесънът е една от съставките за портокалова риба на скара във фритюрник без масло
Как да си направим портокалова риба на скара с фритюрник без масло
За да получите вкусно ястие с портокалова риба на скара във фритюрник без масло, трябва да изпълните следните стъпки:
Предварителна обработка на портокалова риба
След закупуване на прясна оранжева риба отстранете всички органи, почистете рибените люспи, измийте ги с разредена солена вода и след това изплакнете със студена вода. След това изрежете няколко линии върху рибата, за да може рибата да поеме подправките и да се готви лесно.
За да приготвите чиста оранжева риба, първо трябва да почистите рибените люспи, да премахнете всички органи и да измиете кръвта на рибата по един от следните методи:
- Метод 1: Използвайте оризовата вода, за да накиснете рибата за около 15-20 минути, за да премахнете миризмата на риба, след това я извадете, изплакнете я с чиста вода и нарежете портокаловата риба на парчета с размер на хапка и я занесете за обработка.
- Метод 2: Използвайте смес от сол и алкохол, за да накиснете рибата за около 10 минути и изплакнете с вода.
- Метод 3: Накиснете рибата във вода и след това добавете 1 корен от джинджифил, накиснете го за около 5 минути, след това го извадете да се отцеди, след което можете да занесете рибата за обработка.
Маринована портокалова риба
За да стане ястието вкусно и кръгло, натрийте рибата с 1 чаена лъжичка сол и черен пипер, за да поеме равномерно солта. След това сложете лук, нарязан джинджифил, нарязан чесън и нарязан чили в корема на рибата и ги мариновайте за около 10 минути, за да поеме подправката.
Портокалова риба на скара
Преди да приготвите портокалова риба на скара, трябва да постелете слой фолио върху тавата на фритюрник без масло и да поставите маринованата портокалова риба и не забравяйте да намажете рибата със слой олио. След това слагате всички лук, джинджифил, чесън, чили върху повърхността на рибата и внимателно увийте фолиото и сложете във фритюрника.
Регулирате температурата на 200 градуса по Целзий, за да изпечете рибата в рамките на 30 минути. Когато рибата е сготвена, можете да я хапнете в чиния.
Забележка: Тъй като температурното ниво на всеки тип въздушен фритюрник е различно, трябва да проверите рибата по средата на готвенето и да я обърнете, за да се готви равномерно, без да загори.
Оранжевата риба се пече във фритюрник без олио на 200 градуса по Целзий за 30 минути
Насладете се на портокалова риба на скара във фритюрник без масло
След около 30 минути печене имате атрактивно ястие от портокалова риба . Месото на портокаловата риба е напоено с вкусна, нерибна подправка, която все още запазва сладостта на рибата. Портокаловата риба на скара ще бъде по-вкусна и наситена, когато се сервира със сурови зеленчуци и пресни фиде, потопени в сладко-кисел сос.
По-горе са нашите споделяния за това как да приготвите портокалова риба на скара във фритюрник без масло . Вижда се, че само с няколко лесни стъпки веднага сте приготвили изключително вкусно и атрактивно ястие за цялото семейство.
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Храни, които помагат на плода да расте по-висок, които майките трябва да добавят
Храненето, генетиката и движението са факторите, които влияят върху развитието на височината на плода още от утробата и ако бъдат подкрепени от бременната майка рано, детето ще се развива по-цялостно.
Опасна ли е мускулната болка при тренировка? Как да поправя?
Усещането за болки в мускулите след тренировка е често срещано състояние. Но това кара много хора да се тревожат, че не знаят каква е причината и как да я решат.
Как да си направим гранола с тиган и как да ядем гранола правилно?
Научавали ли сте някога как да правите гранола у дома? Ако се притеснявате, че приготвянето на това ястие изисква фурна, следващата статия ще ви запознае с много лесен начин за приготвяне на мюсли с тиган, който е със същото качество като използването на фурна. Нека започнем да правим гранола с тиган чрез статията по-долу.
Колко калории има в Cosy Cake? Мазно ли е яденето на торта Cozy?
Уютната торта се смята за любима закуска на много хора. Но яденето на Cosy cake не е мазно е това, което тревожи много момичета. Статията ще ви помогне да отговорите колко калории има в Cozy cake, от което да получите най-точния отговор!
Как да засилим съпротивителните сили на организма за здраво тяло?
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Могат ли бременните жени да ядат скумрия?
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Топ 5 начина за готвене на каша от тиква за бебета, за да ядат питателна отбиване
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Могат ли диабетиците да ядат фо?
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Дешифрирайте подходящата диета според всяка кръвна група
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Могат ли пациенти със стомашни болки да ядат саподила? Забележка, когато ядете саподила
Саподила е познат плод във Виетнам със сладък вкус, който е обичан от много хора. Въпреки това, проблемът с болките в стомаха при яденето на саподила все още е повод за безпокойство за много хора. Отговорът ще бъде в тази статия!