Сладките картофи са вкусни и имат много ползи за здравето, така че са обичани от много хора. Въпреки това сладките картофи, които се съхраняват дълго време, лесно увяхват и поникват. Но не се притеснявайте, начините за консервиране на сладки картофи по-долу ще ви помогнат винаги да имате най-пресните картофи.
Как се съхраняват варени сладки картофи? Как да съхраняваме пресни сладки картофи? Всичко ще бъде отговорено в статията по-долу, моля, прочетете.
Неочаквани ползи от сладките картофи
Сладките картофи съдържат много хранителни вещества, особено високи нива на калций, фибри, витамин В9, калий, магнезий и др., които носят много големи ползи за здравето.
Борба с дефицита на витамин А
Едно от важните хранителни вещества, които са в изобилие в сладките картофи, е витамин А под формата на префикс бета-каротин. В 100 g сладък картоф може да осигури до 961 μg витамин А.
Сладките картофи съдържат много бета-каротин за предотвратяване на очни заболявания
Яденето на сладки картофи в подходящи количества помага срещу дефицит на витамин А, предпазва очите и много други органи от стареене, предотвратява катаракта, макулна дегенерация , очни дефекти, умора, болки в очите и др.
Намали стреса
Ако често се чувствате стресирани, уморени и депресирани, има голяма вероятност да имате недостиг на количеството магнезий, от което тялото ви се нуждае. Междувременно сладките картофи са богат източник на магнезий, който поддържа здрав мозък и нервна система, като по този начин намалява стреса .
Добър контрол на диабета
Когато се консумират, сладките картофи имат сладък вкус и съдържат много нишесте, така че много хора смятат, че това ястие не е подходящо за хора с диабет . Но реалността е различна, когато редовно ядете сладки картофи, тялото се снабдява с достатъчно хранителни вещества, насърчава производството на инсулин, за да поддържа стабилността на кръвната захар, минимизира усложненията на диабета.
Освен това сладките картофи съдържат и много фибри, които имат способността да предотвратяват диабета, да намаляват усвояването на мазнини, да балансират кръвната захар и да стимулират здравословното храносмилане.
Подпомага загубата на тегло
Много хора прилагат начина на консервиране на сладките картофи, за да запазят тази храна годна за консумация за дълго време, използвана във всяко хранене, без да се притесняват от плесен или покълване, особено тези, които отслабват. Съдържанието на бавно метаболизиращо се нишесте в сладките картофи, заедно с голямото количество фибри, има способността да предотвратява натрупването на мазнини, създавайки усещане за ситост за дълго време, но с много малко калории.
Подобрете паметта
Според много проучвания сладките картофи са наистина ефективни за подобряване на паметта, намалявайки риска от загуба на паметта при възрастните хора . Този ефект идва от факта, че сладките картофи доставят голямо количество антиоксиданти на тялото, предпазват мозъка и нервите и са ефективни при забравящи и разсеяни хора.
Как да съхранявате сладките картофи за дълго време, без да се притеснявате за мухъл
Въпреки че сладките картофи могат да се съхраняват дълго време при подходящи условия, но с достатъчно влага, сладките картофи ще поникнат много бързо, ще произвеждат токсини и вече не са годни за консумация. Така че, ако искате сладките картофи да се ядат дълго време, но въпреки това да са вкусни и питателни, веднага приложете начините за консервиране на сладките картофи по-долу.
Как да съхраняваме пресни сладки картофи
Пресните сладки картофи са популярни за приготвяне на много атрактивни ястия като пържени сладки картофи, варени, задушени сладки картофи, ... или печене. Пресните сладки картофи обаче са трудни за консервиране. В този случай има 2 начина за консервиране на сладки картофи, както следва.
Как да запазите пресни сладки картофи не е трудно с вестник или сух пясък
Как да запазите пресни сладки картофи с вестник: При този метод просто трябва да използвате вестник, за да покриете всеки сладък картоф и да го подредите един върху друг, дръжте го на подходяща температура, избягвайте пряка слънчева светлина и не го оставяйте на хладилник места с висока влажност. Преди опаковане картофите също трябва да са сухи, а не мокри, за да не мухлясат.
Как да консервирате пресни сладки картофи с пясък: Един от начините да запазите сладките картофи за дълго време, който не трябва да пренебрегвате, е да използвате пясък. Просто трябва да поставите картофите в купата, след което да изсипете сухия пясък, докато сладкият картоф се покрие напълно. По този начин сладките картофи ще се консумират дълго време, без да се страхуват от развитие на мухъл.
Как да съхранявате варени сладки картофи
Варите сладки картофи, за да ядете постепенно, но не знаете как да ги консервирате правилно? Така че, моля, вижте следните начини за запазване на варени сладки картофи, без да се развалят:
Освен този начин за консервиране на варени сладки картофи, можете също да обелите картофите, да ги нарежете на филийки и да ги вакуумирате в плик с цип, да ги съхранявате във фризера за 1-2 месеца.
Как да съхранявате предварително сварени сладки картофи?
Случайно сте обелили, предварително обработени сладки картофи, но все още не сте ги използвали? Опитайте да направите правилния начин за консервиране на сладки картофи по-долу.
Какво трябва да се има предвид при консумацията на сладки картофи?
Въпреки че има много ползи за здравето, когато ядете сладки картофи, трябва да имате предвид следното, за да избегнете "странични ефекти", които засягат здравето:
Не яжте сладки картофи вечер, защото лесно можете да получите газове и лошо храносмилане
Надяваме се, че горната статия е помогнала на читателите да научат повече за това как ефективно да съхраняват сладките картофи, без да се притесняват, че ще мухлясат или ще покълнат. Сладките картофи са най-добри, когато са събрани и изядени веднага. Най-добре е да купите сладки картофи и да ги изядете скоро, за да избегнете дълготрайна загуба на хранителни вещества, приятели.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
Изборът на диета, която е подходяща за вашето тяло, е важен в пътуването към отслабване и подобряване на фигурата ви. Научете за формулата 4321 поддържане на форма, която е от голям интерес за много хора днес.
Познато ястие, което много хора харесват с много потенциални рискове за здравето, е кървавицата. Въпреки опасностите за здравето на Министерството на здравеопазването, много хора все още бъркат това като питателно ястие. Така че яденето на кървавица с диария е правилно?
Семената на авокадото съставляват повече от 18% от обема на авокадото и често се изхвърлят. Учените обаче са показали, че семената на авокадото съдържат повече от 70% от съдържанието на антиоксиданти във всеки плод, така че семената на авокадото са чудесен източник на хранителни вещества с много ползи за здравето.
Кокосът е типичен плод на Запада, който не само има освежаващ ефект, но носи и много големи ползи за здравето. Освен кокосова вода, копрата съдържа и много здравословни хранителни вещества. И така, какви хранителни вещества съдържа копрата? Яденето на копра мазнина ли е? Какви са ползите за здравето от копрата?
Да чуят името танцуваща гъба вероятно е доста непознато за виетнамците. Тази танцуваща гъба няма много съоръжения за отглеждане във Виетнам. И така, какво представляват танцуващите гъби, какви са ползите за здравето от танцуващите гъби?
Освен че се консумират сурови или се комбинират със супа, горчивите зеленчуци се използват и за приготвяне на рибена супа от змийски глави. Това е ястие, което носи много хранителни вещества на тялото и има уникален вкус. И така, как да готвя рибена супа от змийска глава с горчиви зеленчуци?
С напредването на възрастта възрастните хора трябва да се сблъскат със стареенето, което води до намаляване на костната плътност, възрастните хора често са изправени пред висок риск от фрактури при просто небрежно падане. За да се сведат до минимум фрактурите на костите при възрастните хора, храненето е много важно, особено добавянето на калций по достатъчен и разумен начин. И така, какво ядат възрастните хора, за да добавят калций?
Плодовият сок е една от здравословните, здравословни напитки. Знаете ли какъв сок да пиете всеки ден, за да се погрижите за здравето си и това на семейството си?
Водораслите са ястие, което вече не е странно в много семейни менюта. Но за хората, които трябва да отслабнат, трябва ли да ядат водорасли, колко калории има в водораслите? Нека разберем заедно!
Овесената каша Goby за бебета с прост метод на готвене, по-малко капризен и характерен сладък вкус е обичана от много майки. Моля, научете повече за това как да го направите от статията по-долу.
