Të kesh një fëmijë është gjëja më e madhe dhe më e lumtur për çdo prind. Ai engjëll i vogël do t'ju udhëheqë nëpër të gjitha nivelet e emocioneve. Fëmijët do të jenë një burim motivimi, një “kursje” për gjithë jetën tuaj. Lumturia është e tillë, por për ta pritur atë gëzim, duhet të jesh i përgatitur mirë mendërisht. Le të mësojmë për përgatitjen mendore para lindjes me aFamilyToday Health.
Duhet kohë që të mësoheni me rolin tuaj si nënë. Nuk është e lehtë të ndjesh lëvizjet e vogla të foshnjës dhe të punosh në zyrë, ndërkohë që kujdesesh për familjen. Jepini vetes një pushim, mos prisni që gjithçka të jetë perfekte. Nëse bën diçka të gabuar, mos u vjen keq për veten, gjithsesi, nuk është faji yt, mbaje mend.
Duhet të jeni të shëndetshëm dhe të rehatshëm mendërisht që të jeni në gjendje të kujdeseni për fëmijët dhe familjen tuaj, prandaj praktikoni të kujdeseni mirë për veten. Gjumi duhet të jetë gjithmonë prioriteti juaj kryesor. Pas lindjes, vështirë se do të mund të flini të qetë. Megjithatë, menjëherë para dhe pas lindjes, përpiquni të flini 8 orë çdo ditë. Gjithashtu, bëni gjëra që ju pëlqejnë, për sa kohë që jeni të relaksuar. Mund të bëni një shëtitje, të shkoni në park, të shikoni një film, të bëni pazar… Sidomos hani ushqime të shijshme (por të shëndetshme) që ju pëlqejnë. Ngrënia dhe pirja do t'ju ngrejë humorin.
Ndonjëherë do të hasni në situata të papritura që ju bëjnë të ndiheni të stresuar në mënyrë të padurueshme. Për të shmangur këto ndjenja, duhet të parashikoni gjithçka, madje edhe skenarin më të keq, nga shtatzënia në lindje… Vizualizoni situata të papritura në çdo kohë, kështu nuk do të bini në një situatë pasive. Pra, edhe nëse jeni të stresuar, niveli nuk është i rëndë.
Kur të keni një fëmijë, do t'ju duhet të lini punën tuaj aktuale për një kohë derisa të përfundojë periudha pas lindjes. Kjo ndonjëherë do të ketë një ndikim të madh në shëndetin tuaj mendor. Mund të ndiheni të larguar nga kolegët dhe njerëzit e dashur. Zbuloni për ndjenjat e njerëzve që kanë përjetuar si të afërmit, miqtë ose përmes grupeve të komunitetit… për të parashikuar situatën tuaj. Ju mund të zbuloni se sa kohë mund të merrni pushimin e lehonisë dhe si mund të punoni nga shtëpia. Në këtë mënyrë do të keni një mënyrë për t'u përshtatur me këtë pa ndikuar negativisht në veten tuaj.
Të kesh fëmijë mund të ndikojë në marrëdhënien tënde me burrin. Flisni me burrin tuaj për jetën e ardhshme përpara se të lindni në mënyrë që ai të kuptojë dhe të ndajë me ju, të gjithë së bashku. Tregojini burrit tuaj për vështirësitë me të cilat do të përballeni, ndërlikimet e mundshme gjatë lindjes, vështirësitë e javës së parë pas lindjes dhe vështirësitë për t'u kujdesur për foshnjën... Le të ndajmë për të krijuar një lidhje. , kjo është mënyra më e mirë për t'ju ndihmuar të mbani marrëdhëniet midis burrit dhe gruas.
Familja, të afërmit, miqtë dhe ata përreth jush janë gjithmonë burimi më i mundshëm i mbështetjes. Pra, mos hezitoni të kërkoni ndihmën e tyre sa herë që ju nevojitet.
Nënat që kanë pasur fëmijë ose nëna shtatzëna të së njëjtës moshë me ju janë gjithashtu ndihmëse të shkëlqyera, veçanërisht mendërisht. Nënat do të ndajnë lehtësisht me njëra-tjetrën përvojat gjatë shtatzënisë dhe rritjes së fëmijëve, si dhe sekretet që ka grumbulluar secila nënë. Kjo do t'ju bëjë të ndiheni shumë më të emocionuar.
Në fakt, vetëm duke u treguar të tjerëve për gëzimet dhe hidhërimet, kjo na ndihmon të ndihemi më të emocionuar, dhe për gratë shtatzëna, kush është më i përshtatshëm për t'i ndarë ato gjëra se nënat e tjera shtatzëna?
Shpresojmë që me ndarjen nga aFamilyToday Health, do të gjeni mënyrën më të përshtatshme për t'u përgatitur mendërisht për të kapërcyer rrugën e mprehtë përpara.
Ju mund të jeni të interesuar në artikujt e mëposhtëm:
Shfryni zjarrin e “dashurisë” pas lindjes
Për të lehtësuar stresin për shkak të shtimit në peshë pas lindjes
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
Shumica e femrave kujdesen dhe kujdesen për bukurinë e flokëve të tyre. Gjatë shtatzënisë, kujdesi shkencor i flokëve duhet të jetë më i sigurt se kurrë.
Gratë shtatzëna me zgjebe nuk shkaktojnë shumë ndikim. Megjithatë, kur trajtoni, duhet të jeni të kujdesshëm sepse disa ilaçe kundër zgjebes mund të shkaktojnë efekte anësore për fëmijën tuaj.
Le t'i hedhim një sy problemeve të lëkurës gjatë shtatzënisë me aFamilyToday Health për të ditur gjendjen e lëkurës tuaj dhe për të ditur se si ta trajtoni atë në mënyrë të sigurt gjatë shtatzënisë.
Vaksinimi kundër tetanozit për gratë shtatzëna ndihmon në mbrojtjen e foshnjës së porsalindur nga sëmundjet e rrezikshme. Çfarë duhet t'i kushtojnë vëmendje grave shtatzëna gjatë vaksinimit gjatë shtatzënisë?
aFamilyToday Health – Makaronat konsiderohen si ushqimi i preferuar i shumë grave shtatzëna. A është vërtet i sigurt ky ushqim për gratë shtatzëna?
Gratë kanë nevojë për më shumë hekur gjatë shtatzënisë për të mbështetur furnizimin me gjak të foshnjës dhe për t'u përgatitur për lindje.
Shëndeti aFamilyToday – Gjatë shtatzënisë shtimi i pakontrolluar në peshë i grave shtatzëna shkakton shumë rreziqe. Shënimet e mëposhtme duhet t'u kushtojnë vëmendje grave shtatzëna!
Nëse merrni diagnozën e diabetit gestacional, në mënyrë që shëndeti juaj të kontrollohet mirë, duhet të bëni gjërat bazë në artikullin e mëposhtëm.
Shëndeti aFamilyToday – Rrushkulli është mjaft i ri për shumë gra shtatzëna, por përfitimet që sjellin janë të mëdha, ndaj nuk duhet ta anashkalojmë këtë frut të veçantë.
aFamilyToday Health - Gjatë shtatzënisë, nënat shtatzëna shpesh " konfrontim" me probleme të lëkurës si puçrrat, strijat... Ndarjet e mëposhtme ndihmojnë gratë shtatzëna të kenë lëkurë të shëndetshme.
Sipas ekspertëve, gratë shtatzëna që udhëtojnë me tren janë mjaft të sigurta. Megjithatë, për të pasur një udhëtim të plotë, duhet të keni parasysh disa pika të rëndësishme.
aFamilyToday Health – Le të zbulojmë 12 ushqime “magjike”. Që gratë gjidhënëse të shërohen shpejt dhe të prodhojnë qumësht gjiri cilësor për foshnjat e tyre.
Për të mos munguar qumështi për ushqyerjen me gji, që kanalet e qumështit të mos bllokohen dhe për të siguruar higjienën e foshnjës, nënat duhet të kuptojnë këto:
Humori i nënës shtatzënë ndikon shumë në shëndetin e zhvillimit të fetusit. 6 këshilla aFamilyToday Health ndan në artikull për të ndihmuar nënat shtatzëna të jenë gjithmonë të lumtura!
Shëndeti aFamilyToday - Mirëpritja e një engjëlli të ri është gjithmonë momenti më i mirë për ju dhe familjen tuaj. 5 sekrete për metodat natyrale të lindjes së fëmijëve që nënat duhet të dinë.
Shëndeti aFamilyToday – Me mendimin se mastiti mund t’i transmetohet foshnjës, nënat shpesh e ndërpresin ushqyerjen me gji. Kjo është e vërtetë apo e rreme?
Dhimbja e poshtme e barkut gjatë shtatzënisë shpesh ndihet si dhimbje menstruale. Pra, cili është shkaku i kësaj situate?
Shëndeti aFamilyToday - Disa familje i konsiderojnë kafshët shtëpiake një anëtar të familjes. Megjithatë, a është e sigurt për gratë shtatzëna të rrisin kafshë shtëpiake? Le ta zbulojmë me aFamilyToday Health.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
