Vaji toksik i gatimit konsiderohet si një nga shkaktarët kryesorë të sëmundjeve kardiovaskulare në vendin tonë. Përballë situatës së vajit të cilësisë së dobët që shitet gjerësisht në treg, amvisat e mençura duhet të pajisen me njohuritë e nevojshme për zgjedhjen e vajit të gatimit për të mbrojtur shëndetin e të gjithë familjes.
A e dini se 99% e vajrave të gatimit që shiten në dyqane janë vajra të rafinuar? Shkencëtarët kanë vërtetuar se “trans yndyra” është shkaku i një sërë efektesh negative shëndetësore për konsumatorët si obeziteti, diabeti apo problemet kardiovaskulare.
Edhe vajrat e gatimit me bazë vegjetale që konsiderohen të sigurt për shëndetin, pas një kohe të gjatë ruajtjeje ose përdorimi, nën ndikimin e dritës së diellit, temperaturës dhe oksidimit, ato janë gjithashtu të deformuara dhe të dëmshme për përdoruesit. Nëse dëshironi të kontrolloni nëse vaji juaj i gatimit është i sigurt, provoni këto 3 metoda të thjeshta më poshtë!
Me sy të lirë, amvisat mund të vëzhgojnë nëse vaji i gatimit është i verdhë i panatyrshëm, i verdhë i errët ose i verdhë i errët. Nëse po, ka të ngjarë që lëndët ushqyese natyrale të jenë filtruar, duke e bërë vajin e gatimit një ngjyrë të verdhë të ndritshme që bie në sy.
Duhet të lexoni me kujdes informacionin në shishe ose në paketim për të përcaktuar nëse vaji është bërë nga misri, farat e pambukut, luledielli, soja, kokosi, farat e susamit, kikirikët ose kanola. Këto vajra janë të lehtë për t'u degraduar kur shtypen, kështu që ato duhet të rafinohen dhe deodorohen.
Nëse në paketim nuk shkruhet "super i pastër" ose "i shtypur në të ftohtë", atëherë ky vaj i rafinuar është i sigurt për përdoruesit. Gjithashtu nuk duhet t'i besoni shumë informacionit mbi produktin. Shumë rezultate të hetimit tregojnë se ka dhjetëra shishe me vaj gatimi ultra të pastër që përmbajnë vajra toksikë të rafinuar.
Shishet e vajit të gatimit janë plastike transparente, me cilësi të dobët, të përpunuara në mënyrë industriale dhe nuk kanë më aftësinë për të siguruar që vaji i gatimit të mos oksidohet, gjë që mund të jetë e rrezikshme për shëndetin. Ka vajra gatimi të panumërt me cilësi të ulët dhe johigjienike që qarkullojnë në treg, ndaj ne amvisat duhet të kemi kujdes me përbërësit e gatimit për familjet tona.
Zgjedhja e vajit të gatimit të pastër dhe të papërpunuar është vërtet e rëndësishme. Është më mirë të qëndroni larg vajrave bimore ose të rafinuara të bëra nga canola, kikirikët, soja, luledielli dhe misri. Një studim zbuloi se ka shumë yndyrna të dëmshme në vajrat e gatimit, madje edhe ato që mendohet se janë të shëndetshme si vaji i ullirit ekstra i virgjër. Përveç kësaj, konsumatorët janë gjithashtu të verbuar nga shumë slogane reklamuese të kompanive si:
“Për sa kohë që vaji nuk përmban yndyrë trans, është i mirë”
Yndyrnat trans që gjenden në ushqimet e shpejta, ushqimet e paketuara dhe ushqimet e konservuara janë përgjegjëse për sëmundjet kronike si obeziteti, diabeti dhe madje edhe vdekja.
Arsyeja pse ushqimi është etiketuar "pa yndyrë trans" është sepse në procesin e prodhimit, njerëzit e kanë kthyer yndyrën trans në një lloj tjetër yndyre shumë më të rrezikshme.
“Vajrat vegjetale si vaji i kanolas dhe i lulediellit janë të mirë”
Siç u përmend më lart, vaji vegjetal është me të vërtetë shumë i mirë për shëndetin, por kur të rafinohet, të gjitha vitaminat dhe lëndët ushqyese nuk janë më të disponueshme dhe vaji i gatimit do të bëhet toksik.
“Vaj ulliri ekstra i virgjër jashtëzakonisht i shëndetshëm”
Kjo deklaratë është vetëm pjesërisht e vërtetë, sepse shumica e vajit të ullirit që gjeni në dyqan nuk është ekstra i virgjër. Hulumtimet tregojnë se prodhuesit përziejnë vajin e ullirit me vajra të rafinuar me cilësi të ulët. Deri në 69% e “vajit të ullirit ultra të virgjër” që shitet në treg është fals.
Si një konsumator i zgjuar, një amvise model, duhet të zgjidhni me mençuri produkte të sigurta për të pasur gjithmonë një vakt të shijshëm me familjen tuaj të dashur!
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
Shumica e femrave kujdesen dhe kujdesen për bukurinë e flokëve të tyre. Gjatë shtatzënisë, kujdesi shkencor i flokëve duhet të jetë më i sigurt se kurrë.
Gratë shtatzëna me zgjebe nuk shkaktojnë shumë ndikim. Megjithatë, kur trajtoni, duhet të jeni të kujdesshëm sepse disa ilaçe kundër zgjebes mund të shkaktojnë efekte anësore për fëmijën tuaj.
Le t'i hedhim një sy problemeve të lëkurës gjatë shtatzënisë me aFamilyToday Health për të ditur gjendjen e lëkurës tuaj dhe për të ditur se si ta trajtoni atë në mënyrë të sigurt gjatë shtatzënisë.
Vaksinimi kundër tetanozit për gratë shtatzëna ndihmon në mbrojtjen e foshnjës së porsalindur nga sëmundjet e rrezikshme. Çfarë duhet t'i kushtojnë vëmendje grave shtatzëna gjatë vaksinimit gjatë shtatzënisë?
aFamilyToday Health – Makaronat konsiderohen si ushqimi i preferuar i shumë grave shtatzëna. A është vërtet i sigurt ky ushqim për gratë shtatzëna?
Gratë kanë nevojë për më shumë hekur gjatë shtatzënisë për të mbështetur furnizimin me gjak të foshnjës dhe për t'u përgatitur për lindje.
Shëndeti aFamilyToday – Gjatë shtatzënisë shtimi i pakontrolluar në peshë i grave shtatzëna shkakton shumë rreziqe. Shënimet e mëposhtme duhet t'u kushtojnë vëmendje grave shtatzëna!
Nëse merrni diagnozën e diabetit gestacional, në mënyrë që shëndeti juaj të kontrollohet mirë, duhet të bëni gjërat bazë në artikullin e mëposhtëm.
Shëndeti aFamilyToday – Rrushkulli është mjaft i ri për shumë gra shtatzëna, por përfitimet që sjellin janë të mëdha, ndaj nuk duhet ta anashkalojmë këtë frut të veçantë.
aFamilyToday Health - Gjatë shtatzënisë, nënat shtatzëna shpesh " konfrontim" me probleme të lëkurës si puçrrat, strijat... Ndarjet e mëposhtme ndihmojnë gratë shtatzëna të kenë lëkurë të shëndetshme.
Sipas ekspertëve, gratë shtatzëna që udhëtojnë me tren janë mjaft të sigurta. Megjithatë, për të pasur një udhëtim të plotë, duhet të keni parasysh disa pika të rëndësishme.
aFamilyToday Health – Le të zbulojmë 12 ushqime “magjike”. Që gratë gjidhënëse të shërohen shpejt dhe të prodhojnë qumësht gjiri cilësor për foshnjat e tyre.
Për të mos munguar qumështi për ushqyerjen me gji, që kanalet e qumështit të mos bllokohen dhe për të siguruar higjienën e foshnjës, nënat duhet të kuptojnë këto:
Humori i nënës shtatzënë ndikon shumë në shëndetin e zhvillimit të fetusit. 6 këshilla aFamilyToday Health ndan në artikull për të ndihmuar nënat shtatzëna të jenë gjithmonë të lumtura!
Shëndeti aFamilyToday - Mirëpritja e një engjëlli të ri është gjithmonë momenti më i mirë për ju dhe familjen tuaj. 5 sekrete për metodat natyrale të lindjes së fëmijëve që nënat duhet të dinë.
Shëndeti aFamilyToday – Me mendimin se mastiti mund t’i transmetohet foshnjës, nënat shpesh e ndërpresin ushqyerjen me gji. Kjo është e vërtetë apo e rreme?
Dhimbja e poshtme e barkut gjatë shtatzënisë shpesh ndihet si dhimbje menstruale. Pra, cili është shkaku i kësaj situate?
Shëndeti aFamilyToday - Disa familje i konsiderojnë kafshët shtëpiake një anëtar të familjes. Megjithatë, a është e sigurt për gratë shtatzëna të rrisin kafshë shtëpiake? Le ta zbulojmë me aFamilyToday Health.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
