Vaji toksik i gatimit konsiderohet si një nga shkaktarët kryesorë të sëmundjeve kardiovaskulare në vendin tonë. Përballë situatës së vajit të cilësisë së dobët që shitet gjerësisht në treg, amvisat e mençura duhet të pajisen me njohuritë e nevojshme për zgjedhjen e vajit të gatimit për të mbrojtur shëndetin e të gjithë familjes.
A e dini se 99% e vajrave të gatimit që shiten në dyqane janë vajra të rafinuar? Shkencëtarët kanë vërtetuar se “trans yndyra” është shkaku i një sërë efektesh negative shëndetësore për konsumatorët si obeziteti, diabeti apo problemet kardiovaskulare.
Edhe vajrat e gatimit me bazë vegjetale që konsiderohen të sigurt për shëndetin, pas një kohe të gjatë ruajtjeje ose përdorimi, nën ndikimin e dritës së diellit, temperaturës dhe oksidimit, ato janë gjithashtu të deformuara dhe të dëmshme për përdoruesit. Nëse dëshironi të kontrolloni nëse vaji juaj i gatimit është i sigurt, provoni këto 3 metoda të thjeshta më poshtë!
Me sy të lirë, amvisat mund të vëzhgojnë nëse vaji i gatimit është i verdhë i panatyrshëm, i verdhë i errët ose i verdhë i errët. Nëse po, ka të ngjarë që lëndët ushqyese natyrale të jenë filtruar, duke e bërë vajin e gatimit një ngjyrë të verdhë të ndritshme që bie në sy.
Duhet të lexoni me kujdes informacionin në shishe ose në paketim për të përcaktuar nëse vaji është bërë nga misri, farat e pambukut, luledielli, soja, kokosi, farat e susamit, kikirikët ose kanola. Këto vajra janë të lehtë për t'u degraduar kur shtypen, kështu që ato duhet të rafinohen dhe deodorohen.
Nëse në paketim nuk shkruhet "super i pastër" ose "i shtypur në të ftohtë", atëherë ky vaj i rafinuar është i sigurt për përdoruesit. Gjithashtu nuk duhet t'i besoni shumë informacionit mbi produktin. Shumë rezultate të hetimit tregojnë se ka dhjetëra shishe me vaj gatimi ultra të pastër që përmbajnë vajra toksikë të rafinuar.
Shishet e vajit të gatimit janë plastike transparente, me cilësi të dobët, të përpunuara në mënyrë industriale dhe nuk kanë më aftësinë për të siguruar që vaji i gatimit të mos oksidohet, gjë që mund të jetë e rrezikshme për shëndetin. Ka vajra gatimi të panumërt me cilësi të ulët dhe johigjienike që qarkullojnë në treg, ndaj ne amvisat duhet të kemi kujdes me përbërësit e gatimit për familjet tona.
Zgjedhja e vajit të gatimit të pastër dhe të papërpunuar është vërtet e rëndësishme. Është më mirë të qëndroni larg vajrave bimore ose të rafinuara të bëra nga canola, kikirikët, soja, luledielli dhe misri. Një studim zbuloi se ka shumë yndyrna të dëmshme në vajrat e gatimit, madje edhe ato që mendohet se janë të shëndetshme si vaji i ullirit ekstra i virgjër. Përveç kësaj, konsumatorët janë gjithashtu të verbuar nga shumë slogane reklamuese të kompanive si:
“Për sa kohë që vaji nuk përmban yndyrë trans, është i mirë”
Yndyrnat trans që gjenden në ushqimet e shpejta, ushqimet e paketuara dhe ushqimet e konservuara janë përgjegjëse për sëmundjet kronike si obeziteti, diabeti dhe madje edhe vdekja.
Arsyeja pse ushqimi është etiketuar "pa yndyrë trans" është sepse në procesin e prodhimit, njerëzit e kanë kthyer yndyrën trans në një lloj tjetër yndyre shumë më të rrezikshme.
“Vajrat vegjetale si vaji i kanolas dhe i lulediellit janë të mirë”
Siç u përmend më lart, vaji vegjetal është me të vërtetë shumë i mirë për shëndetin, por kur të rafinohet, të gjitha vitaminat dhe lëndët ushqyese nuk janë më të disponueshme dhe vaji i gatimit do të bëhet toksik.
“Vaj ulliri ekstra i virgjër jashtëzakonisht i shëndetshëm”
Kjo deklaratë është vetëm pjesërisht e vërtetë, sepse shumica e vajit të ullirit që gjeni në dyqan nuk është ekstra i virgjër. Hulumtimet tregojnë se prodhuesit përziejnë vajin e ullirit me vajra të rafinuar me cilësi të ulët. Deri në 69% e “vajit të ullirit ultra të virgjër” që shitet në treg është fals.
Si një konsumator i zgjuar, një amvise model, duhet të zgjidhni me mençuri produkte të sigurta për të pasur gjithmonë një vakt të shijshëm me familjen tuaj të dashur!
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për <strong>llogaritjen e moshës gestacionale</strong> dhe përcaktimin e saktë të datës së lindjes. Këshilla praktike dhe teknika moderne për nënat shtatzëna.
Zbuloni 12 shkaqet kryesore të dhimbjes në fund të barkut gjatë shtatzënisë dhe mënyrat më efektive për të lehtësuar diskomfortin. Një udhëzues i detajuar me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Banania është një nga “frutat e arta”, shumë ekspertë kanë nxitur gratë shtatzëna të hanë banane për shkak të vlerave ushqyese që sjell ky frut.
Temperatura gjatë shtatzënisë është një gjendje që gratë shtatzëna ka shumë të ngjarë të hasin, sepse sistemi juaj imunitar gjatë kësaj kohe është i dobësuar, që kërkon trajtim të veçantë për uljen e temperaturës.
Gratë shtatzëna me zgjebe nuk shkaktojnë shumë ndikim. Megjithatë, kur trajtoni, duhet të jeni të kujdesshëm sepse disa ilaçe kundër zgjebes mund të shkaktojnë efekte anësore për fëmijën tuaj.
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
Shumica e femrave kujdesen dhe kujdesen për bukurinë e flokëve të tyre. Gjatë shtatzënisë, kujdesi shkencor i flokëve duhet të jetë më i sigurt se kurrë.
Le t'i hedhim një sy problemeve të lëkurës gjatë shtatzënisë me aFamilyToday Health për të ditur gjendjen e lëkurës tuaj dhe për të ditur se si ta trajtoni atë në mënyrë të sigurt gjatë shtatzënisë.
Vaksinimi kundër tetanozit për gratë shtatzëna ndihmon në mbrojtjen e foshnjës së porsalindur nga sëmundjet e rrezikshme. Çfarë duhet t'i kushtojnë vëmendje grave shtatzëna gjatë vaksinimit gjatë shtatzënisë?
aFamilyToday Health – Makaronat konsiderohen si ushqimi i preferuar i shumë grave shtatzëna. A është vërtet i sigurt ky ushqim për gratë shtatzëna?
Gratë kanë nevojë për më shumë hekur gjatë shtatzënisë për të mbështetur furnizimin me gjak të foshnjës dhe për t'u përgatitur për lindje.
Shëndeti aFamilyToday – Gjatë shtatzënisë shtimi i pakontrolluar në peshë i grave shtatzëna shkakton shumë rreziqe. Shënimet e mëposhtme duhet t'u kushtojnë vëmendje grave shtatzëna!
Nëse merrni diagnozën e diabetit gestacional, në mënyrë që shëndeti juaj të kontrollohet mirë, duhet të bëni gjërat bazë në artikullin e mëposhtëm.
Shëndeti aFamilyToday – Rrushkulli është mjaft i ri për shumë gra shtatzëna, por përfitimet që sjellin janë të mëdha, ndaj nuk duhet ta anashkalojmë këtë frut të veçantë.
aFamilyToday Health - Gjatë shtatzënisë, nënat shtatzëna shpesh " konfrontim" me probleme të lëkurës si puçrrat, strijat... Ndarjet e mëposhtme ndihmojnë gratë shtatzëna të kenë lëkurë të shëndetshme.
Sipas ekspertëve, gratë shtatzëna që udhëtojnë me tren janë mjaft të sigurta. Megjithatë, për të pasur një udhëtim të plotë, duhet të keni parasysh disa pika të rëndësishme.
aFamilyToday Health – Le të zbulojmë 12 ushqime “magjike”. Që gratë gjidhënëse të shërohen shpejt dhe të prodhojnë qumësht gjiri cilësor për foshnjat e tyre.
Për të mos munguar qumështi për ushqyerjen me gji, që kanalet e qumështit të mos bllokohen dhe për të siguruar higjienën e foshnjës, nënat duhet të kuptojnë këto:
Humori i nënës shtatzënë ndikon shumë në shëndetin e zhvillimit të fetusit. 6 këshilla aFamilyToday Health ndan në artikull për të ndihmuar nënat shtatzëna të jenë gjithmonë të lumtura!
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
